МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Детский сад комбинированного вида с группами для детей

с нарушениями опорно-двигательного аппарата №87

ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН

ПО ОБУЧЕНИЮ ДЕТЕЙ ПЛАВАНИЮ

СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

ГОДА

Составила инструктор по физической культуре ( бассейн):

Нижнекамск

СЕНТЯБРЬ

Упражнение на суше

Упражнение на воде

Напомнить правила поведения в бассейне.

Ходьба на носках, пятках.

Бег на носках.

ОРУ.

Наклоны вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Подскоки на месте

Упражнение на дыхание «Дует ветер»

Вход в воду самостоятельное погружение в воду до подбородка.

Ходьба с гребковыми движениями рук.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Прыжки на месте «Кто выше?»

Упражнение на дыхание: «Дуем в воду», «Пускаем пузырьки», «Насос»

Руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль», лицо на поверхности воды; то же с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Погружение с приседа в воду с головой, рука держатся за поручень. Прыжки «Воробушек», с погружением под воду и резким выпрыгиванием из воды. Упражнение «Медуза» - падение на поверхность воды.

Скольжение на груди с досками и без, работа ногами как при плавании способом «Кроль».

Упражнение: «Звезда».

Игры «Невод», «Мы веселые ребята», «Сердитая рыбка», «Солнышко и дождик»

Свободное плавание.

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

ОКТЯБРЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках.

Бег на носках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на дыхание вдох быстрый, выдох счет 7 секунд «Сдуй одуванчик».

Вход в воду самостоятельно, погружение в воду до подбородка.

Ходьба с гребковыми движениями рук.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу по сигналу.

Прыжки на месте «Зайчики»

Упражнение на дыхание: «Пускаем пузыри», «Насос».

Погружение с приседа в воду с головой, одна рука держится за поручень.

Руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль», лицо на поверхности воды; то же с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Собирание игрушек со дна бассейна.

Упражнение «Медуза», «Звезда»

Скольжение на груди с досками и без.

Игры «Жучек паучок», «Мы веселые ребята», «Невод»

Свободное плавание.

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

НОЯБРЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание вдох быстрый, выдох счет 7 секунд «Сдуй одуванчик».

Вход в воду самостоятельно, погружение в воду до подбородка.

Ходьба с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: «Пускаем пузыри», «У кого больше?» (пузырей).

Погружение в воду: падать на воду «Медуза».

Руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль», лицо на поверхности воды; то же с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Счет пальцев инструктора (показ индивидуальный).

Совершенствовать: упражнение «Звезда».

Упражнение «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и на груди без досок.

Игры «Переправа», «Жучек паучок», «Карусель»

Свободное плавание.

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

ДЕКАБРЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 7 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: «Пускаем пузыри». Выдохи в воду.

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль», с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела».

Игры «Море волнуется», «Хоровод», «Кораблики», «Караси и щука»

Свободное плавание.

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

ЯНВАРЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 7 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба правым и левым боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: выдохи в воду (медленно).

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль» на время, с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Водолазы».

Упражнение «Звезда».

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела».

Игры «Море волнуется», «Хоровод», «Караси», «Поезд в туннель».

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

ФЕВРАЛЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 7 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба правым и левым боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: выдохи в воду (медленно).

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль» на время, с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Звезда», «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела».

Игры «Море волнуется», «Хоровод», «Караси».

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

МАРТ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 7 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба правым и левым боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: выдохи в воду (медленно).

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль» на время, с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Звезда», «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела».

Игры «Пузырь», «Хоровод», «Бегом за мячом».

Ходьба по периметру бассейна. Выход.

АПРЕЛЬ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 10 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба правым и левым боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: выдохи в воду (медленно).

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль» на время, с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Звезда», «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела»; с гребковыми движениями рук.

Игры: «Невод», «Пузырь», «Сердитая рыбка».

Ходьба по периметру бассейна.

МАЙ

Упражнение на суше

Упражнения на воде

Ходьба на носках, на пятках.

Бег на носках, на пятках.

ОРУ:

Наклоны головы, корпуса вперед, назад, в стороны.

Круговые движения прямыми руками назад, вперед, пальцы кисти сомкнуты. Поочередное вращение рук.

Движение ног в коленном суставе: вперед, назад, в стороны.

Разминка кисти стопы: поставить ногу на носок, на стопу.

Разминка кисти рук: вытянуть руки, пальцы свести в кулак, вращение кисти.

Движение ног «Кроль» лежа на животе, опора на локти

Упражнение на развитие силы рук: О. С. упор лежа - выпрямление и сгибание рук по счету.

Упражнение на дыхание голова поворачивается вправо (влево на усмотрение ребенка) быстрый вдох ртом, выдох носом (счет 10 секунд).

Вход в воду самостоятельно, погружение под воду.

Ходьба правым и левым боком (лицом к центру бассейна), лицом вперед с нарастающей скоростью.

Бег по кругу, меняя направления движения по сигналу.

Упражнение на дыхание: выдохи в воду (медленно).

Погружение: руки прямые, держатся за поручень, ноги вытянуты, работа ногами как при плавании способом «Кроль» на время, с погружением головы в воду, с задержкой дыхания.

Совершенствовать: упражнение «Медуза», «Звезда», «Водолазы»

Скольжение на груди, на спине с досками и без досок «Стрела» с гребковыми движениями рук.

Игры «Невод», «Пузырь», «Сердитая рыбка».

Ходьба по периметру бассейна.