Тематическое планирование 10 класс I четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1 | Т/б на уроках л/а (инстр.№16).Основы знаний. Строевые приёмы. Совершенствование техники бега с высокого и низкого старта. Бег 100 м. Кросс дев.(1300м.), юн.(1800м.) | |
2 | Совершенствование техники бега с высокого старта. Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега. Бег 100 м. Кросс дев.(1500м.), юн.(2000м.) | |
3 | Совершенствование техники эстафетного бега. Бег 100м. Кросс дев.(1800м.), юн.(2300м.) | |
4 | Изучение техники метания теннисного мяча в цель с 15м. Совершенствование техники эстафетного бега. Бег 100м.(зач.) Кросс дев.(2000м.), юн.(2500м.) | |
5 | Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель с 15м. Изучение техники метания теннисного мяча в коридор. Кросс дев.(2000м.), юн.(2500м.) | |
6 | Совершенствование техники метания теннисного мяча в коридор. Кросс дев.(2000м.), юн.(2500м.)(зач.) | |
7 | Т/б при занятиях спорт. играми (инстр.№ 46).Строевые приемы. Прыжок в длину с места (зач.) Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Правила игры. Учебная игра. | |
8 | Строевые приёмы. Поднимание и опускание туловища за 30сек.(зач.) Совершенствование техники передвижений в парах в нападающей и защитной стойке. Правила игры. Учебная игра. | |
9 | Челночный бег (зач.) Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча. Правила игры. Учебная игра. | |
10 | Наклон туловища вперед (зач.). Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый) Правила игры. Учебная игра. | |
11 | Подтягивание (зач.). Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый). Правила игры. Учебная игра. | |
12 | Отжимание в упоре лежа (зач.) Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
13 | Прыжки на скакалке (зач.) Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
14 | Вис на перекладине (зач.) Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
15 | Два шага с броском (зач.).Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
16 | Штрафной бросок (зач.).Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
17 | Трёхочковый бросок (зач.). Совершенствование техники игры б/б. Учебная игра. | |
18 | Совершенствование техники игры б/б. Учебная игра. |
II четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1. | Т/б на уроках спорт. игр. Инструкция № 46. Основы знаний. Строевые приемы (повороты в движении). Изучение техники приема и передачи мяча на месте, после перемещения, в прыжке, после подачи. Правила игры волейбол. Учебная игра. | |
2. | Строевые приемы. Совершенствование техники приема и передачи мяча. Изучение техники передачи мяча у сетки. Правила игры волейбол. Учебная игра. | |
3. | Строевые приемы. Совершенствование техники передачи мяча у сетки. Изучение техники подачи мяча по зонам. Прием мяча с подачи. Правила игры. Учебная игра. | |
4. | Строевые приемы. Изучение техники приема мяча отскочившего от сетки. Совершенствование техники подачи по зонам и прием мяча с подачи. Учебная игра. | |
5. | Передача мяча в парах без сетки (зач). Изучение техники нападающего удара. Совершенствование техники приема мяча отскочившего от сетки. Учебная игра. | |
6. | Передача мяча в парах через сетку (зач). Изучение техники защитных действий (блок). Совершенствование техники подачи, передачи и приема мяча. Учебная игра. | |
7. | Совершенствование техники защитных действий (блок). Совершенствование техники подачи мяча по зонам. Правила игры. Учебная игра. | |
8. | Нападающий удар после передачи из третьей зоны (зач). Совершенствование техники подачи, приема мяча. Правила игры. Учебная игра. | |
9. | Техника защитных действий (блок) (зач). Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
10. | Строевые приемы. Изучение техники групповых упражнений с подач через сетку. Правила игры. Учебная игра. | |
11. | Строевые приемы. Подача мяча по зонам (зач). Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
12. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
13. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра (зач.). | |
14. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. |
III четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1-2 | Т/б на уроках лыжной подготовки. Инструкция № 17. Основы знаний. Изучение техники «конькового» хода. Спуск горы. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
3-4 | Совершенствование техники «конькового» хода. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Спуск с горы. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
5-6 | Изучение техники спуска «наискось» в основной стойке. Изучение техники подъёма «полуёлочкой», «ёлочкой». Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
7-8 | Совершенствование техники «конькового» хода. Изучение техники подъёма «полуёлочкой», «ёлочкой». Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
9-10 | Совершенствование техники «конькового» хода (зач.). Спуск с горы, подъем. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
11-12 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода (зач.). Совершенствование техники спуска с горы, подъем. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
13-14 | Изучение техники торможения боковым соскальзыванием, «плугом». Совершенствование техники спуска, подъёма (зач.). Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
15-16 | Совершенствование техники торможения боковым соскальзыванием, «плугом» (зач.). Совершенствование техники спуска, подъёма. Прохождение дистанции 4км.(юн.), 3км.(дев.) | |
17-18 | Прохождение по дистанции 5км. (юн.), 3км. (дев.). без учета времени. Совершенствование техники спуска с горы, подъем. | |
19-20 | Прохождение соревновательных дистанций на результат 5км. (юн.), 3км. (дев.). Спуск с горы. |
ПРИМЕЧАНИЕ: В НЕНАСТНУЮ, ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ (-20)
IV четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1 | Т/б на уроках спорт. играми. Инструкция №46. Основы знаний. Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр. нормативов. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Учебная игра. | |
2 | Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр. нормативов. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра. | |
3 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива-прыжок в длину с места. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
4 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива - поднимание опускание туловища за 30 сек. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
5 | Сдача контр. норматива-наклон туловища вперед. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
6 | Сдача контр. норматива-подтягивание. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
7 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива-отжимание. Совершенствование техники игры баскетбол Учебная игра. | |
8 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива - вис на перекладине. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
9 | Сдача контр. норматива- челночный бег. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
10 | Сдача контр. норматива- прыжки на скакалке. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
11 | Т/б на уроках лёгкой атлетики. Инструкция № Изучение техники низкого старта и стартового разбега. Учебная игра футбол. | |
12 | Кроссовая подготовка. Изучение техники метания малого мяча одной рукой. Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега. Учебная игра футбол. | |
13 | Строевые приемы. Совершенствование техники бега с низкого старта. Совершенствование техники метания малого мяча одной рукой. Учебная игра футбол. | |
14 | Сдача контр. норматива-бег 100м. Изучение техники эстафетного бега Учебная игра футбол. | |
15 | Кроссовая подготовка. Совершенствование техники эстафетного бега. Учебная игра футбол. | |
16 | Кроссовая подготовка. Контрольный бег 3000м.(мал.), 2000м.(дев.). |
Тематическое планирование 11 класс I четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1 | Т/б на уроках л/а (инстр.№16).Основы знаний. Строевые приёмы. Совершенствование техники бега с высокого и низкого старта. Бег 100 м. Кросс дев.(1500м.), юн.(2000м.) | |
2 | Совершенствование техники бега с высокого старта. Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега. Бег 100 м. Кросс дев.(1800м.), юн.(2500м.) | |
3 | Совершенствование техники эстафетного бега. Бег 100м. Кросс дев.(2000м.), юн.(3000м.) | |
4 | Изучение техники метания теннисного мяча в цель с 15м. Совершенствование техники эстафетного бега. Бег 100м.(зач.) Кросс дев.(2000м.), юн.(3000м.) | |
5 | Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель с 15м. Изучение техники метания теннисного мяча в коридор. Кросс дев.(2000м.), юн.(3000м.) | |
6 | Совершенствование техники метания теннисного мяча в коридор. Кросс дев.(2000м.), юн.(3000м.)(зач.) | |
7 | Т/б при занятиях спорт. играми (инстр.№ 46).Строевые приемы. Прыжок в длину с места (зач.) Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Правила игры. Учебная игра. | |
8 | Строевые приёмы. Поднимание и опускание туловища за 30сек. (зач.) Совершенствование техники передвижений в парах в нападающей и защитной стойке. Правила игры. Учебная игра. | |
9 | Челночный бег (зач.) Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча. Правила игры. Учебная игра. | |
10 | Наклон туловища вперед (зач.). Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый) Правила игры. Учебная игра. | |
11 | Подтягивание (зач.). Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый). Правила игры. Учебная игра. | |
12 | Отжимание в упоре лежа (зач.). Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
13 | Прыжки на скакалке (зач.). Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
14 | Вис на перекладине (зач.). Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
15 | Два шага с броском (зач.).Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
16 | Штрафной бросок (зач.).Совершенствование техники игры б/б. Правила игры. Учебная игра. | |
17 | Трёхочковый бросок (зач.). Совершенствование техники игры б/б. Учебная игра. | |
18 | Совершенствование техники игры б/б. Учебная игра. |
II четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1. | Т/б на уроках спорт. игр. Инструкция № 46. Основы знаний. Строевые приемы (повороты в движении). Изучение техники приема и передачи мяча на месте, после перемещения, в прыжке, после подачи. Правила игры волейбол. Учебная игра. | |
2. | Строевые приемы. Совершенствование техники приема и передачи мяча. Изучение техники передачи мяча у сетки. Правила игры волейбол. Учебная игра. | |
3. | Строевые приемы. Совершенствование техники передачи мяча у сетки. Изучение техники подачи мяча по зонам. Прием мяча с подачи. Правила игры. Учебная игра. | |
4. | Строевые приемы. Изучение техники приема мяча отскочившего от сетки. Совершенствование техники подачи по зонам и прием мяча с подачи. Учебная игра. | |
5. | Передача мяча в парах без сетки (зач). Изучение техники нападающего удара. Совершенствование техники приема мяча отскочившего от сетки. Учебная игра. | |
6. | Передача мяча в парах через сетку (зач). Изучение техники защитных действий (блок). Совершенствование техники подачи, передачи и приема мяча. Учебная игра. | |
7. | Совершенствование техники защитных действий (блок). Совершенствование техники подачи мяча по зонам. Правила игры. Учебная игра. | |
8. | Нападающий удар после передачи из третьей зоны (зач). Совершенствование техники подачи, приема мяча. Правила игры. Учебная игра. | |
9. | Техника защитных действий (блок) (зач). Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
10. | Строевые приемы. Изучение техники групповых упражнений с подач через сетку. Правила игры. Учебная игра. | |
11. | Строевые приемы. Подача мяча по зонам (зач). Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
12. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. | |
13. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра (зач.). | |
14. | Строевые приемы. Совершенствование техники игры. Правила игры. Учебная игра. |
III четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1-2 | Т/б на уроках лыжной подготовки. Инструкция № 17. Основы знаний. Изучение техники «конькового» хода. Спуск горы. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
3-4 | Совершенствование техники «конькового» хода. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Спуск с горы. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
5-6 | Изучение техники спуска «наискось» в основной стойке. Изучение техники подъёма «полуёлочкой», «ёлочкой». Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
7-8 | Совершенствование техники «конькового» хода. Изучение техники подъёма «полуёлочкой», «ёлочкой». Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
9-10 | Совершенствование техники «конькового» хода (зач.). Спуск с горы, подъем. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
11-12 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода (зач.). Совершенствование техники спуска с горы, подъем. Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
13-14 | Изучение техники торможения боковым соскальзыванием, «плугом». Совершенствование техники спуска, подъёма (зач.). Прохождение дистанции 3км.(юн.), 2км.(дев.) | |
15-16 | Совершенствование техники торможения боковым соскальзыванием, «плугом» (зач.). Совершенствование техники спуска, подъёма. Прохождение дистанции 4км.(юн.), 3км.(дев.) | |
17-18 | Прохождение по дистанции 5км. (юн.), 3км. (дев.). без учета времени. Совершенствование техники спуска с горы, подъём. | |
19-20 | Прохождение соревновательных дистанций на результат 5км. (юн.), 3км. (дев.).Катание с горы. |
ПРИМЕЧАНИЕ: В НЕНАСТНУЮ, ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ (-20)
IV четверть
№ урока | Тема урока. Содержание учебного материала. | Дата |
1 | Т/б на уроках спорт. играми. Инструкция №46. Основы знаний. Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр. нормативов. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Учебная игра. | |
2 | Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр. нормативов. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Учебная игра. | |
3 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива-прыжок в длину с места. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
4 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива - поднимание опускание туловища за 30 сек. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
5 | Сдача контр. норматива-наклон туловища вперед. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
6 | Сдача контр. норматива-подтягивание. Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов. Совершенствование техники бросков мяча (два шага с броском, штрафной, трехочковый бросок). Учебная игра. | |
7 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива - отжимание. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
8 | Строевые приёмы. Сдача контр. норматива - вис на перекладине. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
9 | Сдача контр. норматива- челночный бег. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
10 | Сдача контр. норматива- прыжки на скакалке. Совершенствование техники игры баскетбол. Учебная игра. | |
11 | Т/б на уроках лёгкой атлетики. Инструкция № Изучение техники низкого старта и стартового разбега. Учебная игра футбол. | |
12 | Кроссовая подготовка. Изучение техники метания малого мяча одной рукой. Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега. Учебная игра футбол. | |
13 | Строевые приемы. Совершенствование техники бега с низкого старта. Совершенствование техники метания малого мяча одной рукой. Учебная игра футбол. | |
14 | Сдача контр. норматива-бег 100м. Изучение техники эстафетного бега Учебная игра футбол. | |
15 | Кроссовая подготовка. Совершенствование техники эстафетного бега. Учебная игра футбол. | |
16 | Кроссовая подготовка. Контрольный бег 3000м.(мал.), 2000м.(дев.). |
