Индекс удовлетворенности жизнью

Индекс удовлетворенности жизнью.

Ниже представлены утверждения о жизни в целом, в отношении которых люди имеют разные мнения. Прочтите каждое утверждение из списка и, если вы с ним согласны, поставьте крестик напротив него в графе «Согласен». Если вы не согласны с утверждением, поставьте напротив него крестик в графе «Не согласен». Если вы не уверены, поставьте крестик напротив утверждения в графе «Не уверен».

ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕТЬТЕ НА ВСЕ ВОПРОСЫ СПИСКА.

Утверждение	Согласен(на)	Не согласен(а)	Не уверен(а)
1.  По мере того, как я становлюсь старше, все оказывается лучше, чем я ожидал
2.  У меня в жизни было больше успехов, чем у большинства тех, кого я знаю
3.  Это самое печальное время жизни
4.  Я счастлив не меньше, чем раньше
5.  Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть
6.  Это лучшие годы моей жизни
7.  Большинство из того, что я делаю, скучно или однообразно
8.  В будущем меня еще ожидают интересные и приятные события
9.  Все, что я делаю, мне по-прежнему интересно
10.  Я чувствую себя старым и каким-то усталым
11.  Я ощущаю свой возраст, но это меня не беспокоит
12.  Оглядываясь на свою жизнь, я испытываю полное удовлетворение
13.  Я не изменил бы свою жизнь, даже если бы мог
14.  По сравнению с моими сверстниками я совершил много глупостей за свою жизнь
15.  Я хорошо выгляжу по сравнению со сверстниками
16.  Я строю планы на то, что буду делать через месяц, год
17.  Оглядываясь на свою жизнь, я думаю, что НЕ достиг многого из того, что хотел
18.  По сравнению с другими я слишком часто садился в лужу
19.  Я добился очень многого из того, чего ждал от жизни
20.  Несмотря на общепринятое мнение, для большинства из нас жизнь становится хуже, а не лучше
21.  Я так много думаю о своем возрасте, что не могу спать
22.  Я сержусь чаще, чем раньше
23.  У меня столько же энергии, как и год назад
24.  Я достаточно часто вижусь с друзьями и родственниками
25.  Я часто думаю, что жизнь того не стоит
26.  Большей частью жизнь трудна
27.  С возрастом я перестал бояться многих вещей
28.  С возрастом я ощущаю, что становлюсь менее нужным
29.  По сравнению со сверстниками я сохраняю высокую активность
30.  Обычно я не чувствую себя одиноким(ой)
Итоговый бал ->

Ключ:

+1 балл

за ответ «согласен» на вопросы:

1, 2, 4, 6, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 19, 23, 24, 27, 29, 30

и «не согласен» на вопросы: 3, 5, 7, 10, 14, 17, 18, 20, 21, 22, 25, 26, 28

-1 балл

за ответы «согласен» на вопросы: 3, 5, 7, 10, 14, 17, 18, 20, 21, 22, 25, 26, 28

и «не согласен» на вопросы: 1, 2, 4, 6, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 19, 23, 24, 27, 29, 30

За ответ «не уверен» баллы не начисляются

Результат:

0-14 баллов - низкая удовлетворенность жизнью.

15-24 балла - средняя удовлетворенность жизнью.

25-30 баллов - высокая удовлетворенность жизнью.

Что делать с результатами теста – дело Ваше, рекомендаций не будет.

Скажу только одно – всё дело в нашем эмоциональном фоне. Если чаще всего мы испытываем сильные негативные чувства и не умеем с ними справляться - общее ощущение от жизни будет негативным.

Если же мы чаще всего испытываем позитивные чувства, умеем преодолевать проблемы и справляться с негативными переживаниями, ощущаем уверенность и способность контролировать течение жизни – общее впечатление от жизни будет позитивным.