Р О Д И Т Е Л И Д Е Л Я Т С Я О П Ы Т О М
Растим здоровых детей!
Моя дочь, Вика Маркосьян, посещает МДОУ «Детский сад №87 комбинированного вида», основным направлением работы которого является физическое укрепление и оздоровление детского организма. Я медик в четвертом поколении: мой прадедушка работал фельдшером во время Великой Отечественной войны, его дочь, моя бабушка всю жизнь проработала операционной мед. сестрой, мой отец врач-хирург, доктор медицинских наук, профессор. Я после окончания медицинского факультета преподаю на кафедре инфекционных болезней. Викин папа детский хирург, доктор медицинских наук. Я, как врач-инфекционист, понимаю, как важно воспитать здорового ребенка. Наш день начинается с зарядки, затем идем умываться холодной водой для профилактики ринитов и отитов. Вечером Вика занимается в секции спортивной гимнастики, а ее старший брат Лев – в спортивном зале клуба «Гранит».
Ежедневно мы с детьми делаем дыхательную гимнастику, которая очень благотворно воздействует и на дыхательную систему ребенка, и на укрепление организма в целом.
Несколько упражнений я предлагаю нашим читателям:
«Охота»
Ребенок закрывает глаза. Он представляет себя охотником на запахи. Охотник по запаху должен определить, что за предмет перед ним (апельсин, духи, варенье и т. д.)
«Ныряние»
Нужно два раза выполнить глубокий вдох и выдох. Затем сделать третий глубокий вдох, после него «нырнуть под воду» И не дышать, зажав при этом нос пальцами. Как только ребенок чувствует, что больше не может «сидеть под водой», выныривает.
«Шарик»
Взрослый предлагает ребенку представить, что он воздушный шарик, который постепенно надувается (на счет: один, два, три, четыре, - ребенок делает четыре глубоких вдоха и задерживает дыхание) и сдувается (на счет 1-8 медленно выдыхает).
«Музыкальные скороговорки»
Делается глубокий вдох носом. Затем поется любой слог, например, ба-ба-ба. Ребенка нужно сориентировать на то, что нужно стараться петь на одном дыхании и делать вдох лишь тогда, когда воздух полностью закончится.
«Кипящая каша»
Вдох делается через нос, а на выдохе произносится слово «пых». Повторить не менее 3 раз.
«Ветерок»
Последовательно выполняются следующие упражнения:
• Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову на грудь, выдох (подул тихий ветерок).
• Поднять голову вверх, вдох. Опустить и сдуть «ворсинку» (подул нежный ветерок).
• Поднять голову вверх, вдох. Опустить и задуть свечи (подул сильный ветерок).
Моя цель – не сделать детей олимпийскими чемпионами, а вырастить здоровое поколение. Если дети заболели, я стараюсь использовать средства народной медицины – компрессы, ингаляции, настои лекарственных трав, а так же гомеопатические препараты, которые в отличие от антибиотиков не оказывают вредного воздействия на печень и кишечник.
Если у ребенка поднялась температура и малыш хорошо переносит это состояние, то есть кожа у него розовая, теплая и чуть влажная на ощупь, то температуру до 38,5 °С можно не сбивать. Давайте ребенку чаще пить — отвар шиповника, морс из клюквы и брусники (не кислый), чай с лимоном. На лоб положите мокрую прохладную тряпочку.
При высокой температуре разденьте малыша, оботрите тело водой комнатной температуры (или сделайте водно-уксусные обтирания). Если его ножки холодные, приложите к ним грелку с теплой водой, наденьте шерстяные носки. Если ручки и ножки у ребенка теплые, продолжайте обтирания водой, пока лихорадка не пройдет.
Для лечения кашля у детей можно использовать черную редьку. Мелко порежьте 1 корнеплод, добавьте сахар или мед, и поставьте редьку запекаться в горшочке в духовке на 2 часа. Выделенный редькой сок процедите и давайте ребенку от кашля по 2 ч. ложки перед каждым приемом пищи и на ночь.
Нравится детям и следующий народный рецепт от кашля. Свежевыжатый морковный сок смешать с небольшим количеством меда и давать ребенку по 1 ст. ложке до 5 раз в день.
Дома у нас установлен спортивный комплекс, на котором дети играют в свободное время – подтягиваются на перекладине, лазают по канату и лестнице.
Вечером при проведении водных процедур детей мы обливаем прохладной водой. Благодаря всему этому дети растут здоровыми, крепкими, веселыми!
