Нетрадиционное закаливание: бег по снегу босиком. МДОУ «Детский сад компенсирующего вида №30» , инструктор по ФК I квалификационной категории ЗАТО Северск, а, р. т. , (стр. 1 )

Нетрадиционное закаливание: бег по снегу босиком.

МДОУ «Детский сад компенсирующего вида №30»

, инструктор по ФК I квалификационной категории

ЗАТО Северск, а, р. т. ,

«Каждый шаг босиком

прибавляет минуту жизни».

Себастьян Кнейпп

Актуальность проблемы.

Дети с речевой патологией (общее недоразвитие речи, заикание, нарушения слуха, дизартрия) имеют целый ряд сопутствующих заболеваний, которые дают общую соматическую ослабленность, незащищенность и недостаточность психофизического развития. Дети физически невыносливы, быстро утомляются.

Поэтому наряду с основной задачей педагогов нашего детского сада – коррекцией речевого развития – перед нами стоит вторая, не менее важная задача – создание условий и организация работы для сохранения, укрепления и коррекции здоровья детей в детском саду.

Для выполнения этой задачи в детском саду созданы условия:

- имеется хорошо оборудованный спортзал;

- работу ведет специалист - инструктор по физической культуре;

- отработаны все факторы оздоровительного воздействия на ребенка в детском саду;

- разработан план закаливающих мероприятий по детскому саду и по группам.

В качестве закаливающих условий всегда широко применялись процедуры, связанные с теплом и холодом. В нашем детском саду уже на протяжении ряда лет практикуется такой вид закаливания, как бег по снегу босиком.

В результате воздействия снега происходит мощнейшее раздражение рецепторов кожи, которое резко активизирует нервную систему организма.

Успех закаливающих процедур будет более выражен при следующих условиях:

1) чем больше понижение температуры во время закаливания, тем сильнее ответная реакция со стороны организма;

2) чем быстрее и энергичнее происходит отнятие тепла, тем быстрее происходит вторичное поднятие температуры;

3) предварительно разогретый организм человека реагирует сильнее холодного;

4) соединение холода с механическим воздействием усиливает ответную реакцию организма;

5) излишнее охлаждение вызывает в организме разрушительный стресс, что проявляется в лихорадочном состоянии и зябкости (в крайнем случая - в обмороке) после проведения закаливания;

6) основным признаком правильности приема закаливающих процедур является получение быстрой и совершенной ответной реакции со стороны организма;

7) рекомендуется начинать любое закаливание так, чтобы возникали слабые и средние ответные реакции организма, которые укрепляют организм, а не нарушают его.

Организация работы.

Дети в группу закаливания зачисляются по желанию и с письменного разрешения родителей, они пишут заявления на имя заведующей детского сада.

Имеются медицинские ограничения приема в группу закаливания:

1. Тугоухость.

2. Логоневроз (заикание).

3. Заболевание почек.

Рекомендовано посещать эту группу детям:

1. Длительно часто болеющим детям (ДЧБ);

2. С астматическим бронхитом и бронхиальной астмой;

3. С аллергическим дерматитом.

Роль медсестры и врача на организационном этапе – выявить тех детей, у которых имеются противопоказания к закаливанию. Далее роль медперсонала заключается в периодическом контроле над проведением закаливающих процедур и сравнительном контроле заболеваемости закаливающейся группы с контрольной группой детей (не закаливающейся). В конце учебного года подводятся итоги работы группы закаливания.

Создание условий.

Главным условием является наличие спортивного зала и прямого выхода из него на улицу без нарушения техники безопасности: низкое крыльцо, свободный чистый участок для пробежки.

Ход закаливающих процедур.

Дети в спортивной форме (футболка, шорты) вместе с воспитателем приходят в спортзал, снимают обувь, строятся в шеренгу.

Далее следует вводная часть утренней гимнастики (различные виды ходьбы и бега или подвижная игра), после чего дети собираются перед запасным выходом (в осеннее – весенний период, когда нет снега - дети топчутся в тазе с холодной водой). Выход из зала на улицу застелен одеялами. Инструктор или воспитатель спрашивает детей: «Все ли будут выбегать?» (обязательно учитывать желание детей). Если ребенок сегодня по какой-то причине не хочет выбегать, заставлять ни в коем случае нельзя! Затем дети все вместе произносят: «1,2,3 - болезнь от меня уйди!» И далее после этого дети вслед за инструктором или воспитателем по одеялам на крыльце выбегают во двор на снег. Время пробежки от 2 до 30 секунд, но не одинаково для всех. Кто-то из детей пробегает по снегу 4 сек., кто-то – до 15 сек. и т. д. Соблюдение правила «Движение усиливает и ускоряет реакцию» требует активного движения на снегу – бега, прыжков. Нельзя просто стоять на снегу, надо активно двигаться.

Затем дети забегают в зал и встают для общеразвивающих упражнений (ОРУ), которые направлены на разогрев тела. Требования к комплексу ОРУ такие же, как к комплексу утренней гимнастики. Специфика нашего детского сада требует увеличения количества дыхательных упражнений с озвучиванием выдоха, упражнений с разными предметами (палки, веревочки, мячи, кубики, флажки, ленты и т. д.) и упражнений по профилактике нарушений осанки и плоскостопия. В 2годах использовали комплексы утренней гимнастики для профилактики нарушений осанки и деформации позвоночника. Заканчивается зарядка различными видами ходьбы (по ребристой доске, по колючим дорожкам, по силуэтным дорожкам, по канату), или проводится массаж лица, ушей, пальцев рук или стоп.

Выполняется принцип: «Из тепла в холод, из холода в тепло»

Затем дети обуваются и уходят в группу.

Результативность работы по закаливанию.

Закаливание дает удивительные результаты не только в плане профилактики простудных заболеваний, но нормализует психоэмоциональное состояние ребенка, улучшает память и внимание, является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Сравнительный анализ заболеваемости

группы «Неболейка» и контрольной группы.

Года
Группы	Н	К	Н	К	Н	К	Н	К	Н	К
Количество случаев	15	20	15	23	16	27	20	15	17	20
Продолжительность заболевания	114	211	120	222	149	341	158	157	163	223
Средняя продолжительность заболевания	7	10	8	10	9	13	8	10	9	11

Н – группа «Неболейка», К – контрольная группа.

Какие результаты мы увидели у своих детей, занимающихся закаливанием?

1. Физическое здоровье, крепость организма, улучшение моторных, двигательных навыков.

2. Уменьшение заболеваемости.

3. Если ребенок болел, то болезнь проходила в основном в легкой форме (по тяжести и длительности).

4. Улучшение работоспособности.

5. Улучшение качеств нервно-психического развития: памяти, внимания, эмоциональной устойчивости, воли, мышления.

6. Появляется сплоченность коллектива группы детей. Она возникает, когда вместе преодолевается какие-либо трудности – дети становятся дружнее.

7. Закаливание дает выход энергии ребенка, скопившейся внутри его.

О стабильности положительных результатов говорит:

Мнение родителей. Именно они – наши главные судьи. Они ближе к ребенку, им ребенок доверяет свои страхи, тайны и радости. Родители неоднократно посещали занятия группы закаливания, смотрели ход гимнастики, бег по снегу босиком. Отзывы родителей устно на собрании, в письменной форме (тетрадь отзывов «Ваше мнение…») – положительные. Они также отмечают снижение заболеваемости, физическую крепость, укрепление нервной системы.

Удобство применения этого вида закаливания.

1. Не требует особых материальных затрат.

2. Не требует много времени для подготовки и проведения.

3. Удобство в совмещение утренней гимнастики и закаливания.

4. Адаптированность к сибирским условиям: продолжительная зима и снежный покров позволяют проводить закаливание в течение 5 месяцев. В остальное время закаливание можно проводить, используя таз с холодной водой.

5. Несложность методики, технологии.

6. Возможность применения ко всем детям (исключая медотводы).

7. Позволяет, помимо закаливания, прививать навыки здорового образа жизни, т. е. способствует нравственному воспитанию.

Отрицательные моменты данной методики.

1. Нерегулярность, прерывистость закаливания сводит к нулю все усилия (опоздание на утреннюю гимнастику, пропуски детского сада).

2. Необходимость проведения большой работы с родителями.

3. Дополнительная работа медперсонала по контролю и сбору данных по эффективности, результативности процесса закаливания.

4. Заболеваемость не всегда показывает реальную закаленность ребенка.

Планы на будущее.

1. Разнообразить диагностические методики для детей для получения сравнительных данных на начало и конец учебного года:

- применение спирометра для анализа изменения объема легких ребенка;

- диагностика индекса физической готовности.

2. Привлечь большее количество сотрудников для бега босиком по снегу.

3. Проводить более эффективно психологическую подготовку ребенка перед бегом по снегу босиком.

4. Активизировать работу медицинского блока по наблюдениям за закаливанием и сбору данных.

5. Сбор и оформление опытов семейного закаливания.

ЗАНЯТИЕ № 1

№	Содержание	Доз- ка	Методические указания
1.	Построение в шеренгу. Проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; на внешней стороне стопы, руки перед собой, бег с высоким подниманием бедра.	1-2 мин.	Ходьба и бег чередуются
2.	Закаливающие мероприятия (бег по снегу босиком или топтание в тазу с холодной водой). Перед бегом по снегу произносим слова: 1, 2, 3- болезнь от меня уйди! Во время топтания произносим те же слова. Перестроение в две колонны.	0,5- 2 мин
3.	ОРУ 1). «Трубач» И. п.- о. с. 1,3- поднимание кистей рук сжатые в кулаки друг перед другом – вдох; 2,4- выдох в кулаки с произношением «П-ф» 2). «Жук» И. п.- о. с. 1,3- руки вверх через стороны – вдох; 2,4- и. п. – выдох с произношением «ж-ж-ж» 3). «Комарик» И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3- поворот туловища вправо (влево) – вдох; 2,4- и. п.- выдох с произношением «с». 4). «Поезд» И. п.-о. с. 1- вдох; 2-4- топанье правой и левой ногой – выдох с произношением «чух-чух» 5). «Концерт животных» Детям распределяются роли животных и птиц (корова – му; волк – у-у; ворона – кар; собака – гав и т. д.). По команде вдох и на выдохе с соответствующим произношением. 6). «Мячик» И. п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3- взмах руки правой (левой) к плечу - вдох; 2,4- имитация бросание мяча от плеча с произношением «ух». 7). «Махи» И. п.- о. с. 1,3- вдох; 2,4- мах ногой вперед – выдох. 8). Диафрагмальное дыхание. И. п.- лежа на спине, одна рука на груди, другая на животе.	5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 2-3 раза 5-8 раз 5-8 раз 0,5-1 мин	Дыхание не глубокое Вдох медленный Выдох быстрый Вдох медленный Выдох быстрый Имитация поезда Струю воздуха направляем на ногу Надуваем живот Можно положить на живот игрушку
4.	Перестроение в одну колонну, ходьба в колонне по одному, «пингвином». «Мы зарядку любим очень, Каждый быть здоровым хочет»	1-2 кру-га	Дети

ЗАНЯТИЕ № 2

№	Содержание	Доз- ка	Методические указания
1.	Построение, проверка равнения и осанки. П/игра «Найди свое место». Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.	1-2 мин.
2.	Закаливающие мероприятия (бег по снегу босиком или топтание в тазу с холодной водой). Перед бегом по снегу произносим слова: 1, 2, 3- болезнь от меня уйди! Во время топтания произносим те же слова. Перестроение в две колонны.	0,5-2 мин.
3.	ОРУ с гимнастической палкой 1). И. п.- пятки вместе, носки врозь, гимнастическая палка внизу. 1,3- палка вверх, встать на носки; 2,4- и. п. 2). И. п.- ноги на ширине плеч, палка вперед. 1.3- поворот туловища вправо (влево); 2,4- и. п. 3). И. п.- ноги шире плеч, палка внизу. 1,3- наклон туловища вперед, палкой задеть носки ног; 2,4- и. п. 4). И. п.- лежа на спине, палка вверху. 1,3- сесть, палку вперед; 2,4- и. п. 5). И. п.- тоже. 1-3- ногами задеть пол за головой; 4- и. п. 6). «Лодочка» И. п.- лежа на животе, ноги вместе, палка вперед. 1-3- палку и ноги поднять вверх; 4- и. п. 7) И. п.- сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы на палке, упор руками сзади. Катание ступнями палку. 8) И. п.- о. с., руки на поясе, палка на полу. 1,3- прыжком через палку вперед; 2,4- прыжком в и. п. в чередование с ходьбой на месте. 9) И. п.- стоя на палке, руки на поясе. Ходьба по гимнастической палке приставным шагом вправо и влево ( пальцами, пятками, серединой стопы).	5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 2 раза 30 сек.	Пятки друг от друга не отрывать Руки прямые Палка на уровне груди Ноги прямые Ноги не отрывать В медленном темпе Ноги и руки прямые 1 неделя Профилактика плоскостопия Дыхание произвольное через нос 2 неделя Профилактика плоскостопия
4.	Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен. «А теперь пора прощаться, Всем желаем закаляться, Не болеть и не хворать, Физкультурниками стать»	1-2 круга	Дети

ЗАНЯТИЕ № 3

№	Содержание	Доз- ка	Методические указания
1.	Построение, проверка равнения и осанки. П/игра «Ляпка» Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.	1-2 мин
2.	Закаливающие мероприятия (бег по снегу босиком или топтание в тазу с холодной водой). Перед бегом по снегу произносим слова: 1, 2, 3- болезнь от меня уйди! Во время топтания произносим те же слова. Перестроение в две колонны.	0,5-2 мин.
3.	ОРУ с мячом 1). И. п.- о. с., мяч внизу. 1,3- мяч вверх, правая (левая) нога назад на носок, в спине прогнуться; 2,4- и. п. 2). И. п.- ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1,3- наклон вправо (влево), мяч вверх; 2,4- и. п. 3). И. п.- тоже. 1,3- поворот туловища вправо (влево), мяч вперед; 2,4- и. п. 4). И. п.- о. с., мяч внизу. 1,3- выпад вперед правой (левой) ногой, мяч вверх, в спине прогнуться; 2.4- и. п. 5). И. п.- сидя, ноги врозь, мяч в двух руках на полу. 1.3- наклон туловища вперед, мяч прокатить как можно дальше от себя; 2,4- вернуться в и. п. 6). И. п.- лежа на спине, мяч на груди. 1-4 прокатить мяч по себе до стоп, сесть; 5-8-вернуться в и. п. так же 7). И. п.- стоя на четвереньках, мяч на полу между рук. 1-2- прокатывание на мяче вперед; 3-4- вернуться прокатыванием назад в и. п. 8). И. п.- о. с., мяч на полу. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой 9). И. п.- о. с., мяч перед собой. 1,3- вдох; 2,4- выдох на мяч, перебирая мяч пальцами.	5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 2 раза 3-4 раза	Руки прямые Руки прямые Мяч на уровне груди Ноги прямые Руки и ноги от пола не отрывать Дыхание через нос
4.	Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, по ребристой доске (1 неделя), канату приставным шагом (2 неделя)	1-2 круга

ЗАНЯТИЕ № 4

№	Содержание	Доз- ка	Методические указания
1.	Построение, проверка равнения и осанки. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег в колонне по одному, ходьба в полуприседе, приседе, бег с высоким подниманием бедра.	1-2 мин	Ходьба и бег чередуются
2.	Закаливающие мероприятия (бег по снегу босиком или топтание в тазу с холодной водой). Перед бегом по снегу произносим слова: 1, 2, 3- болезнь от меня уйди! Во время топтания произносим те же слова. Перестроение в две колонны.	0,5-2 мин
3.	ОРУ 1). «Полюби себя» И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки в стороны – вдох; 2,4- обнять себя крепко – мощный громкий выдох с произношением «ах!» 2). «Пловец» И. п.- ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, правая рука вверху, левая вдоль туловища. 1- вдох; 2-4- круговые движения руками вперед – выдох. 3). «Лыжник» И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки вверх, встать на носки – вдох; 2,4- наклон туловища вперед, руки вперед-вниз-назад до отказа – выдох с произношением «ух!» 4). «Лыжник спускается с горы» И. п.- тоже. 1- руки вверх – вдох; 2-4- присесть, руки вперед-вниз-назад до отказа, грудью лечь на бедра с произношением «ш-ш-ш» 5). «Лягушка» И. п.- упор сидя. 1,3- упор лежа – вдох; 2,4- и. п.- выдох с произношением «ква!» 6). Велосипед» И. п.- лежа на полу. Имитация езды на велосипеде. 7) И. п.- о. с., руки на поясе. Прыжки на месте с выбрасыванием ног вперед в чередование с ходьбой. 8). И. п.- о. с. 1,3- вдох через нос; 2,4- выдох через рот.	5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 2 раза 3-4 раза	Дыхание не глубокое Руки прямые Ноги прямые Руки прямые Пружинка
4.	Перестроение в колонну по одному. Всем известно, всем понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать Как здоровым стать	1-2 круга	Дети

ЗАНЯТИЕ № 5

№	Содержание	Доз- ка	Методические указания
1.	Построение в шеренгу, проверка равнения и осанки, перестроение в колонну по одному, ходьба и бег в колонне по одному, через середину зала ходьба «тараканчиком», «крокодилом».	1-2 мин.
2.	Закаливающие мероприятия (бег по снегу босиком или топтание в тазу с холодной водой). Перед бегом по снегу произносим слова: 1, 2, 3- болезнь от меня уйди! Во время топтания произносим те же слова. Перестроение в две колонны.	0,5-2 мин.
3.	ОРУ 1). И. п.-о. с. 1,3- встать на носки, руки вверх потянуться – вдох; 2,4- и. п.- выдох 2). И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.1,3- вдох; 2,4- наклон туловища вправо (влево) – выдох с произношением «ха!». 3). И. п.- ноги на ширине плеч, руки за головой. 1,3- в руки в стороны, ладонями вниз – вдох; 2,4- мах правой (левой) ногой вперед, хлопок под ногой – выдох. 4). «Дровосек» И. п.- ноги шире плеч, руке в «замок» внизу. 1,3- руки в «замке» вверх – вдох; 2,4- наклон туловища вперед, руки в «замке» вперед-вниз-назад – выдох с произношением «ух!» 5). И. п.- о. с. 1,3- руки вверх через стороны, ладонями во внутрь, потянуться – вдох; 2,4- присесть, руками обхватить колени - выдох. 6). «Лодочка» И. п.- лежа на животе, руки вверху, ноги вместе. 1-3- руки и ноги поднять вверх, в спине прогнуться; 4- и. п. 7) И. п.- правая нога вперед, левая назад, руки на поясе. Смена ног прыжком в чередование с ходьбой на месте. 8) И. п.- о. с. 1- вдох; 2-4- выдох в три приема.	5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 5-8 раз 2 раза 3-4 раза	Вдох носом Выдох ртом Ноги не отрывать Нога прямая Руки на уровне плеч Ноги прямые Ноги и руки прямые
4.	Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, с перекатом с пятки на носок.	2 круга

ЗАНЯТИЕ № 6