Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

СЕКРЕТЫ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

·  Занимайтесь САМОРЕФЛЕКСИЕЙ, осмысливайте происходящее: приводите в порядок мысли, желания, цели.

·  Разрешайте себе хорошо отдохнуть, научитесь получать от этого удовольствие;

заведите РИТУАЛ отдыха.

·  Приведите в порядок свой РАЦИОН: приём пищи должен быть через каждые 4 часа; пища должна приносить скорее удовольствие, чем насыщение; немного углеводов каждый день не помешает, т. к. углеводы – враги стресса.

·  Всегда помните о физических упражнениях, будьте АКТИВНЫ!

·  Научитесь ПРОЩАТЬ и забывать, это избавит вас от раздражительности и мнительности, сохранит эмоциональное равновесие и здоровье.

·  Относитесь к жизни ПРОЩЕ: перестаньте контролировать всех и вся; попробуйте жить одним днём.

·  Станьте ОПТИМИСТИЧНЕЕ – не преувеличивайте значение неудач!

·  В ситуации, когда вам трудно, смотрите на себя со стороны, как бы ОТСТРАНЯЙТЕСЬ от себя, чтобы выйти из эмоционального ступора и быть более объективной к себе и к ситуации.

·  Всегда помните, что наша ЖИЗНЬ – всего лишь маленький лучик света среди хаоса Вселенной. Так не лучше ли провести её в счастье и гармонии с собой и с миром?!

Упр. «Воздушный шарик» (закрыв глаза).

- Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза…

- Сделайте глубокий вдох (через нос) и медленно выдохните (через рот),

повторите з раза… Дышите всё ровнее и спокойнее…

- Представьте, что вы – воздушный шарик, невесомый и легко парящий над

землёй… Оглядите просторы… Вы видите внизу свой город, свой дом …

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

- Вы можете лететь, куда хотите, приземлиться там, где вам нравится…

- Подумайте о том, хотите ли вы приземлиться рядом со своим домом?

Или хотели бы оказаться в другом месте, в другом окружении, «в другой

жизни», которую бы вы могли проживать далее во всей полноте…

5 СТАДИЙ ПЕРЕЖИВАНИЯ СТРЕССА:

1.  Неверие.

2.  Бунт.

3.  «Задабривание судьбы».

4.  Депрессия.

5.  Принятие себя в новом качестве.

Вывод: неудачи, потери, стрессы дают человеку возможность нравственно расти!

РЕЛАКСАЦИЯ – система мер, направленная на восстановление и активизацию жизненных функций организма (в том числе техники и упражнения на снятие усталости, общей тревоги, расслабления мышц, достижения покоя и уверенности).

Способы:

· улыбка (контакт глаз);

· прикосновение, поглаживание, объятия;

· беседа «по душам»;

· спокойная музыка, мультфильмы, фильмы о природе;

· юмор;

· душ, ванна, баня и т. п.

Упражнения:

·  «Надувная кукла»

·  «Мышечное напряжение»

·  «Облако»

Формулы самовнушения:

- я приготовилась к отдыху;

- я успокаиваюсь;

- я отвлекаюсь от всего;

- посторонние звуки не мешают мне;

- уходят все заботы, волнения, тревоги;

- мысли текут плавно, замедленно;

- я отдыхаю;

- я совершенно спокоен.

·  Находите время для работы – это УСЛОВИЕ УСПЕХА!

·  Находите время для размышлений – это ИСТОЧНИК СИЛЫ!

·  Находите время для игры – это СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ!

·  Находите время для чтения – это ОСНОВА ЗНАНИЙ!

·  Находите время для дружбы – это УСЛОВИЕ СЧАСТЬЯ!

·  Находите время для мечты – это ПУТЬ К ЗВЁЗДАМ!

·  Находите время для любви – это РАДОСТЬ ЖИЗНИ!

·  Находите время для веселья – это МУЗЫКА ДУШИ!

10 ЗАПОВЕДЕЙ ТВОРЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ

1.  Будь хозяином своей судьбы!

2.  Достигни успехов в том, что ты любишь!

3.  Внеси свой вклад в общее дело!

4.  Строй отношения с людьми на доверии!

5.  Развивай свои творческие способности!

6.  Культивируй в себе смелость!

7.  Заботься о своём здоровье!

8.  Старайся мыслить позитивно!

9.  Стремись к самопознанию!

10.  Сочетай материальное благополучие

с духовным удовлетворением!

КОДЕКС ЧЕСТИ ПЕДАГОГА

·  Педагог искренне интересуется учеником и строит тёплые, заботливые отношения с ним.

·  Принимает терпимо недостатки ученика, не требует от него резких изменений.

·  Создаёт у ребёнка чувство безопасности в системе отношений так, чтобы ученик мог выражать своё «Я».

·  Всегда чувствителен к переживаниям ученика и деликатно отражает его чувства таким образом, что ребёнок постепенно переходит к самопониманию и эффективному анализу своего поведения.

·  Верит в способность ребёнка действовать ответственно.

·  Верит в положительную внутреннюю направленность ученика.

·  Ценит постепенность процесса научения и не пытается его ускорить.

Старайтесь, чтобы ваши слова не расходились с делами!

Находите время поговорить о переживаниях и интересах детей!

Обращайтесь к ребёнку с ПРОСЬБАМИ! Это важно!

Не забывайте, что ребёнку очень важно ваше доверие и понимание!