Дорогие Друзья!

Дорогие Друзья!

Поздравляю вас с началом обучения в Экспериментальной группе-5!

Сразу попрошу вас настроиться на активное прохождение обучения.

Используйте все возможности:

Изучение материалов

Общение на странице для вашей группы

Совместная медитация трех групп

Реализационная процедура

Вопросы в дни консультаций

Отчет по всему тренингу

Как получить от меня гарантированный ответ?

Для гарантированного ответа от меня, задавайте ваши вопросы в дни и часы консультаций.

Первый день для консультаций 14 марта (до 19.00).

Всего будет 3 дня для консультаций, этого достаточно для выяснения многих вопросов.

Если вопрос появился раньше, не спешите его задавать, запишите его к себе в блокнот, пусть он вылежится. Так накопятся несколько вопросов, вы выберете наиболее важные и отправите их мне в день консультации или за стуки раньше, но не позже дня и времени для консультаций.

Я прочитаю ваш вопрос и если вопрос связан с упражнениями тренинга, лично отвечу на него, без помощников и секретарей. После обработки всех вопросов, я подготовлю переписку группы и пришлю вам ссылку. Все вопросы и ответы будут видны для всей группы. Получается своеобразный тренинг в тренинге. Иногда переписка по всему тренингу составляет сотни страниц.

Сразу настройтесь, что заниматься нужно здесь и сейчас.

Переходы из группы в группу не предусмотрены, в новых последующих группах вы сможете заниматься только платно, хотя и на льготной основе. Многие проходят платное обучение 2-3 раза, это возможно, но лучше получить по максимуму уже сейчас.

Я никого не буду уговаривать, система обучения работает и работает успешно, я даю возможности, вы сами решаете, принимать их или нет. Сейчас обстоятельства могут мешать вам заниматься. Так будет всегда, постарайтесь противостоять обстоятельствам, и всё же найдите время для обучения. Нужно позаниматься 2 месяца, потом будет легче. J

Введение:

Сейчас появились тренинги «как создать свой курс за 3 дня», но я в этом вопросе несколько старомоден. Курс по известной для меня теме я пишу обычно около месяца, по 2-3 часа в день, предварительное изучение предмета при этом может быть несколько лет.

Таким образом, в написание этого курса, состоящего из пяти тренингов и самоучителя, было вложено около 6 месяцев написания и несколько лет предварительного изучения.

Надеюсь, что мой труд не пропадет зря, и материалы тренинга принесут вам новый взгляд на вашу жизнь, а в конечном итоге, успех, удачу, гармонию и радость!

Одна из основных задач тренинга – увеличение вашего финансового потока, но вы увидите, что изменения коснутся не только финансов, но и других жизненных сфер.

В общем, в начале нашей совместной работы, хочу вам пожелать глубокой проработки целей и исполнения ваших желаний! :)

Приступаем к первому разделу тренинга. В данном письме находятся упражнения на первые 2 недели работы, мы проведем оценку жизни и займемся постановкой целей.

Упражнения для кого-то покажутся легкими, для кого-то сложные. Это не какие-то новинки, первые упражнения довольно известные (Особенно Колесо Жизни). Но это не значит, что их не нужно время от времени повторять.

Помимо этого, я заранее даю вам несколько упражнений, которые подготовят вас к эффективной работе по воплощению желаний. Реализационную процедуру мы выполним позже, но уже в первом разделе я дам вам подготовительные упражнения для развития умения к визуализации и концентрации. Перед Реализационной Процедурой мы снова вернемся к этим методикам, но уже с некоторыми нюансами.

Ещё раз напомню, что к успеху вас может привести не только правильно выполненная мощная методика, но и с виду скромненькое упражнение! J

Начинаем! J

Все упражнения расписаны на каждый день, старайтесь не отставать и не забегать вперед! J

28 февраля

Оценка Жизни, подведение итогов, прогноз на будущее.

Дорогие друзья. Мы начинаем наш тренинг, пожалуй, с наиболее интересного и важного блока информации, который позволяет увидеть свою жизнь, оценить её и сделать прогноз на будущее.

Часто именно эти методики устраивают революцию в мозгах, приводят к переменам и развитию. Это тот «волшебный пинок», которого многие ищут и ждут. Волшебство методик состоит в том, что часто не нужно больше ничего, только выполнить их, а дальше всё происходит почти автоматически.

Начнем с простого задания, проведем Анализ Прошедшего Года (12 месяцев).

Мои достижения в течение 12 месяцев.

Это важная часть работы, потому что в жизни каждого человека есть личные победы, но мы склонны больше обращать внимание на негатив, чем на позитив.

Что полезного и хорошего я сделал в прошлом году?

Пояснения: сейчас не нужно определять термины, что такое достижения, что такое победы, можно ли то или иное действие назвать победой. Можно все, пишите так, как пишется, здесь лучше себя перехвалить, чем «недохвалить». Вы можете записать всё, что касается детей, взаимоотношений, здоровья, достижений на работе, в дружбе, любви. Найдите все положительные моменты.

Как работать с этим упражнением.

Вспомните ноябрь прошлого года. Какие события происходили? Что было действительно важно в этом месяце? Что можно назвать достижением, даже небольшим? На работе, в отношениях, в семье, духовном поиске, саморазвитии, творчестве?

февраль 2012

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

март

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

апрель

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

май

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

июнь

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

июль

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

августа

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

сентябрь

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

октябрь

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ноябрь

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

декабрь

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

январь 2013

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё раз просмотрите записи выше и напишите, что удалось достичь за 12 месяцев, в целом.

Что произошло наиболее важное, что запомнилось, чего удалось достичь за 12 месяцев?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Мои огорчения и разочарования за 12 месяцев

Сейчас нужно записать всё, что вас огорчало за прошедшие 12 месяцев, казалось никчемной тратой времени, раздражало. Запишите, всё, что вам не нравилось за последние 12 месяцев, что приносило разочарование:

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вы проделали хорошую работу, но без выводов прошедший год сложно будет оценить.

Выводы по моим достижениям

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Выводы по моим разочарованиям.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Оценка Status Quo.

Выражение «Status Quo» (Статус Кво) переводится, как «положение, существующее в данный момент». Если предыдущее упражнение было направлено на оценку прошлого периода, то данное упражнение необходимо выполнить, находясь «здесь и сейчас». Упражнение позволяет сосредоточиться на личных ресурсах, своих сильных сторонах, которые помогают вам достигать успеха в жизни. Упражнение полезно как само по себе, так и в качестве подготовительного к последующей работе.

Пожалуйста, запишите:

Мои сильные стороны:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Черты характера, которые мне помогают достичь успеха, в целом:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мои сильные стороны во взаимоотношениях:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Чем я могу гордиться?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

За что меня любят и уважают мои близкие, коллеги и друзья?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как видите, дорогие друзья, мы всегда можем найти примеры собственного успеха, у каждого человека есть свои сильные стороны, которые помогают двигаться по жизни, главное найти им правильное применение.

1 марта

Колесо Жизни.

Дорогие друзья, вы проделали хорошую работу. Вы в очередной раз увидели свои сильные стороны и их применение за прошедший год, увидели, что удалось достичь. А следующая часть работы поможет вам увидеть возможный дисбаланс вашей жизни.

Иногда только заполнение Колеса Жизни приводит человека к осознанию меняться, заставляет двигаться вперед, искать пути к развитию и изменениям.

Надеюсь, что эта наглядная диаграмма поможет и вам.

Как нужно работать с Колесом Жизни?

Колесо Жизни представляет собой наглядную диаграмму, которая разбита по секторам. Каждый сектор диаграммы – это сфера человеческой жизни.

Вам предлагается внимательно рассмотреть каждую жизненную сферу и интуитивно поставить баллы для каждой.

Что для вас самое важное? Работа и семья?

Сколько времени и внимания вы уделяете работе? Можно сказать, что выкладывается по полной? Тогда поставьте 10 баллов. Или иногда позволяете себе лениться на работе? (поставьте баллов 8-9).

А сколько времени и внимания уделяете семье?

Рассмотрите все сферы жизни, представленные на диаграмме Колесо Жизни.

Поставьте баллы, для каждой жизненной сферы. У вас получится 8 точек, по одной для каждой сферы. Соедините их друг с другом, и закрасьте внутреннюю поверхность, что придаст ещё больше наглядности.

Сейчас не нужно думать о различных вариациях выполнения этого задания, вдаваться в рассуждения и стараться определить, как правильно сделать его. Сделайте так, как получается на данный момент.

Примечание: если вы хотите рассмотреть другие жизненные сферы или несколько изменить название данных сфер, то сделайте это. Главное понять суть работы, а уточнения и изменения возможны.

Итак, у вас получилось 8 точек, по одной для каждой сферы. Соедините их друг с другом, и закрасьте внутреннюю поверхность. Получится примерно как на рисунке ниже. В примере на рисунке видно, что наиболее страдающая область – это друзья и общение. Положение с деньгами и карьерой довольно среднее. Зато со здоровьем и в семейных отношениях всё хорошо! (Чаще бывает наоборот).

Обобщение:

Вернитесь к вашим записям за вчерашний день и к заполненному Колесу Жизни. Всё ещё раз внимательно посмотрите и сделайте выводы по прошлому году (12 месяцев), что нужно сделать, от чего отказаться, к чему прийти:

МОИ выводы по прошлому году, в целом:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вот вы оценили прошедший год, так сказать, обрисовав свою жизнь крупными мазками.

Завтра, отталкиваясь от прошлого года, как от отправной точки, мы расширим анализ до 5 лет.

2 марта

Оценка 5 прошедших лет.

Сегодня важно понять, как менялись различные сферы Вашей жизни за последние 5 лет. Вы можете выбрать и другой, более продолжительный период жизни, если будет время и ещё раз проделать эту работу. Пока достаточно анализа 5 лет. Заполните таблицу 1.

Таблица 1

ОБЩАЯ ОЦЕНКА МОЕГО НЫНЕШНЕГО ПОЛОЖЕНИЯ.	ЧТО БЫЛО ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД
ДОМ	ДОМ
БРАК (любовные отношения)	БРАК (любовные отношения)
ДЕТИ	ДЕТИ
ЗДОРОВЬЕ	ЗДОРОВЬЕ
РАБОТА	РАБОТА
ВНЕШНОСТЬ	ВНЕШНОСТЬ
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ	ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Добавьте ещё ту сферу, что вам интересна для анализа	Добавьте ещё ту сферу, что вам интересна для анализа

Прогноз на следующие 5 лет.

Примечание:

Вот именно это упражнение я очень уважаю! J

Всё началось с того, что я с командой тренеров работали с крупной страховой компанией. После прохождения именно этого упражнения топ-менеджер на следующий день уволился. Начальство компании нас пожурило, но мы убедили, что просто так человек не ушел бы. Видимо внутреннее отказ от карьеры и нежелание работать на эту компанию созрели давно, и хорошо, что наш тренинг это выявил. Каждый должен находиться на своем месте. Синдром выгорания менеджера не идет на благо компании.

После этого случая, я стал давать упражнение своим ученикам в заочном обучении. Очень многим открылась правда и это заставило двигаться их вперед. А что это упражнение даст вам? Посмотрим! J

Продолжим нашу работу, начатую вчера, но теперь немного изменим задание.

Запишите, как вы считаете, если всё оставить как есть, ничего не менять, то что будет в ближайшие 5 лет?

Ведь 5 лет статистики – это уже хороший период для анализа и прогноза. Поэтому, на основе таблицы 1 заполните таблицу 2.

Таблица 2.

ОБЩАЯ ОЦЕНКА МОЕГО НЫНЕШНЕГО ПОЛОЖЕНИЯ.	ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ
ДОМ	ДОМ
БРАК (любовные отношения)	БРАК (любовные отношения)
ДЕТИ	ДЕТИ
ЗДОРОВЬЕ	ЗДОРОВЬЕ
РАБОТА	РАБОТА
ВНЕШНОСТЬ	ВНЕШНОСТЬ
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ	ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Добавьте ещё ту сферу, что вам интересна для анализа	Добавьте ещё ту сферу, что вам интересна для анализа

ВЫВОДЫ на основе анализа и прогноза:

в какой сфере жизни необходимы изменения, что именно нужно поменять.

1. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3 марта

Сегодня я предложу вам выполнить упражнение на визуализацию концентрацию. Умения зрительно представлять образы и концентрироваться очень важны даже в повседневной жизни. Ещё более важны они в специальных методиках, особенно во время выполнения Реализационной Процедуры. К ней мы подойдем постепенно, но чтобы вы были во всеоружии, предлагаю вам выполнить упражнение уже сейчас.

Ещё одна особенность:

это упражнение (или его аналог, который я дам позже) лучше практиковать ежедневно, или хотя бы несколько раз в неделю. Тренироваться лучше дома, но затем, если вы пользуйтесь общественным транспортом можно выполнять по дороге на работу и домой. В общем, в любой обстановке.

Сейчас прочитайте упражнение, выполните его, и я предложу вам запланировать его выполнение в течение недели.

Упражнение на концентрацию.

Посидите в тишине с закрытыми глазами, расслабьтесь, успокойтесь (примерно 3 минуты).

Не открывая глаз, ярко представьте себе часы, которые висят на стене. Можно представлять или вспоминать любые часы. Можно вот эти, как на картинке ниже. В данном случае цвет, форма, время не важны. Важно умение концентрироваться на предмете, который вы визуализируете. Тренируется визуализация и концентрация.

Внимательно мысленно рассмотрите их: цвет, форму (примерно 3 минуты).

На следующем этапе представьте, что вы слышите звук тикающих часов. Одновременно со слушанием воображаемых часов продолжайте представлять часы зрительно. (3 минуты).

Медленно откройте глаза, посидите ещё с минутку и можно приступать к выполнению обычных дел.

Пожалуйста, запланируйте выполнение этого упражнения ежедневно или через день, как можно чаще, но конечно исходя из жизненных обстоятельств.

4 марта

Постановка целей.

Прошлая работа по материалам тренинга состояла в том, чтобы оценить прошлые периоды жизни, сделать прогноз на будущее и выявить сферы жизни, в которых необходимы изменения. С этой работой вы справились. Теперь переходим к уточнению.

От понимания необходимости изменений мы переходим к постановке конкретных целей.

Ещё раз прочтите те выводы, которые вы сделали. В каких жизненных сферах вам необходимы изменения?

Затем запишите,

Каких 3-х самых главных целей вы хотите добиться в текущем году?

1.

2.

3.

Проверьте каждую вашу цель из списка выше, используя техники

Хорошо Сформулированного Результата:

Результат:

Чего я хочу добиться?

Признаки:

Как я узнаю, что достиг цели?

Что я увижу?

Что я услышу?

Что я почувствую?

Что про меня скажут мои друзья и родственники?

Что смогу сделать, выполнить?

Условия:

Где, когда и с кем мне это нужно сделать?

Где, когда и с кем мне не желательно находиться для достижения цели?

Средства:

Чего мне не хватает прямо сейчас, чтобы достичь цели?

Ограничения:

Почему я не достиг этого раньше?

Последствия:

Что будет, если я достигну цели?

Что произойдет, если я не достигнут цели?

Ценность:

Стоит ли цель моих усилий? Почему?

Напомню, что сегодня и ежедневно очень хорошо, если вы будете выполнять упражнение на концентрацию.

Упражнение на концентрацию.

Посидите в тишине с закрытыми глазами, расслабьте, успокойтесь (примерно 3 минуты).

Не открывая глаз, ярко представьте себе часы, которые висят на стене.

Внимательно мысленно рассмотрите их: цвет, форму. (примерно 3 минуты).

На следующем этапе представьте, что вы слышите звук тикающих часов. Одновременно со слушанием воображаемых часов продолжайте представлять часы зрительно. (3 минуты).

Медленно откройте глаза, посидите ещё с минутку и можно приступать к выполнению обычных дел.

5 марта

«Проверка целей по нейрологическим уровням».

Одно из самых поразительных упражнений курса!

Многое открывается. Рекомендую сделать внимательно. Проверим цели по т. н. нейрологическим уровням.

Возьмите 6 листов бумаги, формата А4. Напишите на них ручкой, лучше фломастером нейрологические уровни и вопросы к ним:

Нейрологические уровни	Вопросы
6. Духовности, Миссии, Идеала	Какая миссия? Какое духовное предназначение? Я как частица какой-то, гораздо большей подсистемы (часто оформляется в виде метафоры)
5. Идентификации	Кто?
4. Мотивов, ценностей и убеждений	Почему? Какие мотивы, ценности?
3. Стратегий и способностей	Как? Какие стратегии, способности, свойства?
2. Действия	Что делать?
1. Окружения	Где, когда, с кем, сколько?

Подготовили?

Важно поработать именно с помощью листов бумаги, а не просто представить, как это упражнение могло бы быть выполнено.

Расположите их на полу, всм друг от друга, примерно. Один за другим, по порядку, начиная с 1 уровня и выше до шестого.

Подойдите к листочкам с уровнями.

Проговорите цель.

Например: Хочу добиться богатства.

Встаньте перед первым листком.

Ответьте на вопросы: Где, когда, с кем вы хотите добиться богатства?

Встаньте перед вторым листком.

Ответьте на вопросы: Что нужно делать, чтобы добиться богатства?

Третий листок.

Как я должен поступать, какие развить способности? Какие способности хотелось бы проявить?

Четвертый листок.

Почему мне важно стать богатым, почему это ценно для меня?

Какие убеждения в вас уже есть, которые помогают вам двигаться вперед и решать поставленные задачи?

Какие убеждения ограничивают реализацию возможностей и проявление способностей?

В чем их ценность? Что Вам дают эти убеждения и что - могут дать?

Пятый листок.

Кто я такой, каково мое Высшее Я?

Кто я стану такой, когда стану богатым?

Шестой листок.

Какова моя миссия на Земле и почему богатство нужно мне, как духовному существу?

Какой Я в идеале?

На какое-то время слейтесь с вашим идеалом.

И в таком состоянии пройдите все карточки, все уровни, теперь уже сверху вниз.

Отметьте те изменения, которые произошли, наметьте изменения на ближайшее будущее.

Примечание:

На каждый листок давайте себе по 1-3 минуте, обдумайте ответы, прочувствуйте их, проникнитесь. Проговорите вслух. Желательно записать на диктофон, чтобы потом прочувствовать. Или хотя бы по памяти запишите всё, что удалось осознать во время выполнения этого упражнения.

Запишите, всё, что удалось осознать, особенно важные мысли, которые пришли вам, когда вы находились возле шестого листа и отвечали на вопросы, связанные со своей Миссией:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6 марта

Продолжаем нашу работу по материалам тренинга.

Ещё раз запишите 3 самые главные цели на 12 месяцев.

Если цели поменялись после выполнения упражнений, то это нормально, если остались прежними, то тоже хорошо. J

1.

2.

3.

Почему вы хотите достичь этих целей?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Почему эти цели важны?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

А каковы ваши истинные желания?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что необходимо предпринять в ближайшее время? Каков будет первый шаг по каждой из целей?

Пояснение: эти и последующие вопросы про необходимые первые шаги очень важны, так как от мечтаний вы переходите к действиям. При этом большая задача разбивается на элементарные шаги, которые реально выполнить. Поставьте и реальные сроки.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Когда именно вы сделаете первые шаги? Какие именно?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Необходимость реально делать практические шаги, ставить себе цели и достигать их, тесно связано с понятием Реализационной Власти. На определенном этапе, человек с развитыми качествами может притягивать нужные ему события только силой мысли. Легкие задачи, вроде нужного звонка, нужной, относительно небольшой суммы денег, появления нужного человека решаются практически мгновенно. Более сложные - неделями или месяцами, но быстрее в десятки раз, чем другие люди. При этом уже не нужны специальные практики.

Первым шагом к наработке Реализационной Власти и умению влиять на события, является постановка цели и обязательное выполнение намеченного.

Рассмотрим подробнее:

Реализационная власть – это способность воплощать то, что наметил. Человек с низкой реализационной властью не может воплотить то, что замыслил. Любое препятствие воспринимается им как непреодолимая проблема.

В жизни человека таких мелких препятствующих событий много.

Приведу пример:

Девушка решила улучшить свои навыки материализации желаемого через соответствующий тренинг. Пишет мне в письме: не могу оплатить, так как сбербанк не принимает платеж.

Помимо мелких неудач, которые говорят о сложности с проявлением воли, видно желание помощи и самооправдания. Возможные варианты поведения: попасть к другому оператору, зайти в любой другой банк, выбрать другую систему оплаты ей не рассматриваются.

Когда я написал девушке, что это её первый барьер на пути к получению навыка материализации, и если она хочет учиться, то задачу, которую может решить даже школьник, она сможет решить.

Вместо этого девушка для самооправдания и успокоения пишет: я нашла в сети кучу бесплатного материала на эту тему, а то, что я не могу оплатить за ваш тренинг, говорит о многом.

Для меня этот случай, а он, к сожалению, не единичный, действительно говорит о многом.

Но в первую очередь о том, что современный человек, даже когда пытается вырваться из круга неудач, получить новый навык, при первой же возможности отказывается от попытки, записывая в свою негативную программу ещё одно убеждение.

Вывод: если вы замечаете за собой такую особенность, что вам не везет в простых делах и вроде бы простые вещи превращаются в проблему, знайте, что это происходит из-за вашего мировосприятия и неумения доводить дело до конца.

В ближайшее время найдите способ решить какую-то мелкую проблему, которую есть соблазн не решать. Развивайте силу воли, силу намерения, увеличивайте реализационную власть.

Запишите список мелких задач (дел, проблем), которые не решаются давно:

1.

2.

3.

Примите решение закрыть одно из перечисленных незавершенных дел уже на этой неделе.

Незавершенное дело:

_____________________________________________________________________________

Необходимо решить до _____ (укажите дату).

Проработайте более сложные задачи. Составьте список и крайние даты исполнения.

Для того, чтобы ваши желания исполнялись, необходимо увеличивать реализационную власть. Для этого человек должен обладать волевыми качествами, уметь концентрироваться и знать точку приложения сил. Начинайте с малого, решите небольшую задачу в ближайшее время! Со временем, когда ваши волевые качества увеличатся, а реализационная власть укрепится, переходите к более сложным задачам.

7 марта

Какие проблемы могут возникнуть на пути к вашей цели?

Поработаем с возможными проблемами, которые могут возникнуть во время достижения ваших целей. Почему это важно? Во-первых, просматривая возможные варианты событий вы подготовите себя к их достижению, даже несмотря на препятствия. Сами препятствия чудесным образом могут и вовсе не появится в вашей жизни, ведь вы готовы к ним.

И, немаловажно: выполняя это упражнение, вы нарабатываете навык творческой работы с проблемами.

Самая главная мысль в том, что если возникает проблема, то важно уметь её решать несколькими способами.

Важно найти альтернативные решения.

Альтернатива решения любой проблемы начинается с 3 вариантов.

Напишите все возможные проблемы и придумайте 3-5 вариантов выхода из возможных проблемных ситуаций.

Сейчас варианты решения проблем могут быть не обязательно реальными, но со временем, пересматривая проблемы и их пути решения, вы придете к последовательным реальным шагам, которые останется выполнить.

Приучите себя думать о решении проблемы, как о возможностях.

Считается, что человек поступает в каждый момент своего времени самым наилучшим образом, исходя из его мировоззрения и навыков. Все неправильные решения – это неспособность видеть альтернативу. Только и всего.

Представляете? Человек, который увольняется, человек, который пьёт, человек который ворует, человек, который мало зарабатывает – все они поступают наилучшим способом, который только видят! Другие варианты развития событий им или не видны, или они в них не верят.

Рассмотрите одну из ваших целей текущий год. Какие проблемы могут возникнуть?

Перечислите их:

1.

2.

Каковы практические решения? Что нужно сделать, чтобы решить проблемы и достичь цели? (находим минимум 3 варианта решения каждой проблемы)

Возможная проблема 1

_____________________________________________________________________________

Решение 1:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

решение 1,1:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

решение 1,2:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Возможная проблема 2

_____________________________________________________________________________

Решение 2

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

решение 2,1:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

решение 2,2:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие дополнительные проблемы могут возникнуть?

1.

2.

3

Решения.

И т. д.

Напомню, что сегодня и ежедневно очень хорошо, если вы будете выполнять упражнение на концентрацию.

Упражнение на концентрацию.

Посидите в тишине с закрытыми глазами, расслабьте, успокойтесь (примерно 3 минуты).

Не открывая глаз, ярко представьте себе часы, которые висят на стене.

Внимательно мысленно рассмотрите их: цвет, форму. (примерно 3 минуты).

На следующем этапе представьте, что вы слышите звук тикающих часов. Одновременно со слушанием воображаемых часов продолжайте представлять часы зрительно. (3 минуты).

Медленно откройте глаза, посидите ещё с минутку и можно приступать к выполнению обычных дел.

8 марта!

День для отдыха.

Поздравляем наших дорогих Женщин с Праздником! Думаю, все мужчины группы присоединятся к моим поздравлениям! J

9 марта

Готовим себя к ситуации выбора.

Сейчас, когда вы начинаете работать по улучшению ситуации, в частности в области финансов, Жизнь будет предлагать вам разные варианты развития событий.

Очень часто, когда ситуация вызревает, человеку дается несколько возможностей на выбор. Могут появиться две новые работы, два партнера, новая работа и одновременно новое предложение на своем предприятии.

Иногда ситуация выбора тяготит больше, чем его отсутствие.

Нужно учиться выбирать заранее, до наступления ответственной ситуации.

Что нужно сделать?

Представьте себе любую простую ситуацию, которая может возникнуть сегодня и где нужно выбрать один из двух вариантов событий.

Например, пойти или не пойти в кино?

Представьте, что вы останетесь дома.

Что вы будете делать?

Что полезного получите, вместо кино?

Важно:

Оцените, какое ощущение возникает при принятии решения не ходить в кино?

Почему у вас возникло такое ощущение? (Может вам просто лень двигаться или что-то другое?).

Запомните свои ощущения, их оценку и вашу интерпретацию.

Теперь представьте, что вы пошли в кино.

Что произойдет?

Какие чувства вызывает ваше решение?

Почему?

Важно добиться ощущения, когда вы точно чувствует, как вам лучше поступить. Это приходит с тренировкой. Начинайте с простых обыденных событий, как описано выше.

В последствии вы будете выбирать наилучшее решение автоматически.

Интересно, что для человека, который обычно мучается выбором, не умеет выбирать, Жизнь обязательно предлагает несколько вариантов. Для решительных людей часто ситуация появляется одна, конкретная и ясная. Зачем учить человека, если он уже умеет выбирать? J

10 марта

Как смириться с текущей ситуацией в переходный период подготовки к изменениям?

Я за постепенные, продуманные, подготовленные изменения.

Конечно, иногда требуется резкий разрыв отношений, уход от ситуации, но чаще нужен адаптационный переходный период.

Чаще всего такой период составляет несколько месяцев, обычно 3-6. За это время можно проанализировать ситуацию, сделать выводы, начать притягивать нужные события.

И важно, чтобы переходный период прошел продуктивно и гармонично.

Так, например, если работа для вас неприятна, но не разрушительна, то какое-то время можно настроиться на её качественное выполнение. Особенно это важно в период подготовки к изменениям. С точки зрения кармы, возможно, вам придется задержаться на этой работе какое-то время. Важно пройти этот период достойно.

Что именно нужно делать?

Проведем подготовительную работу:

Разберите все чувства, которые возникают у вас в связи с работой. Что именно не нравится?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Чему учит вас ситуация?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как реагирует ваше тело на неприятные моменты?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Найдите положительные моменты вашей работы:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Осознайте, что возможно вы проходите духовное испытание. Представьте, что некий мудрец дает вам советы, Святой, который понимает кармическое значение событий жизни. Что он мог бы вам посоветовать?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как только появляется неприятная реакция во время воспоминания о работе или во время работы, выполните следующие шаги:

Волевым усилием остановите негативную эмоцию.

Настройтесь на Свет, Добро, Радость. Ощутите, что Свет, Добро присутствуют в каждом моменте жизни. Достаточно обратить на это внимание или вспомнить о чем-то хорошем.

Со временем пройдет перекодировка. Негативная реакция будет замещаться на позитивную. Сначала волевым усилием, потом автоматически.

Хвалите себя за любые положительные достижения на работе.

Перечислите, за что вас можно похвалить?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Пояснения:

Если ситуация кармическая, то осознание ваших ошибок, понимание ваших чувств может снять негативную карму и ситуация изменится в лучшую сторону: представится возможность карьерного роста или будет найдена новая работа. Если вы обнаружите, что ваши личностные качества мешают вам быть успешным, а место работы в целом неплохое, то ситуация тоже может измениться в лучшую сторону. А упражнение по перекодировке поможет вам справляться с негативными эмоциями. Всё это идет вам на пользу в переходный период. А последующие упражнения ещё больше подготовят вас к изменениям.

11 марта

Изменение отношения к ситуации:

Иногда нежелательные реакции на окружение, неспособность адаптироваться в коллективе из-за вспыльчивости характера или необдуманности действий, может быть единственной причиной неуспеха.

Вроде всё есть, но человек болезненно реагирует на какие-то, казалось бы мелочи.

Несколько дней поработаем над тем, чтобы сгладить реакцию на окружение, на ситуацию.

Может и увольняться не придется, и карьера в гору пойдет. J

Опишите свою ситуацию, требующую изменений в виде небольшого рассказа.

Например, вашу ситуацию на работе. Опишите подробно, что происходит, кто втянут в ситуацию, кто вас «достал», почему и как. Опишите всё подробно, можно мысленно, чтобы оживить в памяти ситуацию, требующую изменений. А потом поработаем над ситуацией.

Вспомнив негативную, сложную ситуацию, какие чувства вы при этом испытываете?

Запишите коротко о ваших чувствах здесь:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Продолжим.

Сократите ваше описание ситуации, ваш рассказ до небольшой заметки в статье. Как коротко может называться такая статья?

Статья про вашу ситуацию.

Название:

__________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Выполните следующее:

Представьте, что в такой же ситуации находится другой человек. Представьте его ситуацию зрительно.

Теперь представьте, что этот человек жил несколько лет назад, и вы читаете о нем заметку в старой газете.

Представьте, что эту статью перевели на другие языки. И её с интересом читает, например, англичанин.

А теперь вашу ситуацию объясняет вождь племени своим воинам, живущим в лесах Амазонки.

А теперь где-то на Альфа Центавре идет урок про устройство Земли и на вашем примере пытаются объяснить сложные взаимоотношения на работе.

А теперь вашей историей заинтересовался разумный муравей, который в курсе ваших событий.

Удалось абстрагироваться? J Отлично! J

Продолжаем..

Представьте, что прошло 100 лет после описываемых вами событий. Что осталось важным в этой истории, что второстепенно?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Теперь, когда вы взглянули с разных сторон на вашу текущую ситуацию и на схожую с вашей, какие мысли и чувства по отношению к вашей работе у вас сейчас?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

12 марта

То, что автоматизмов у нас хватает, это уже и доказывать не нужно. Иногда они играют положительную роль, допустим, выскакивая из-под колес автомобиля, не обязательно быть осознанным, можно выскочить и «на автомате». И автоматизму можно сказать большое спасибо.

Беда начинается тогда, когда мы начинаем действовать одинаково в схожих негативных ситуациях.

Например, кто-то скажет что-то на работе, а мы воспринимаем это как обидное, начинаем возмущаться, кричать. А вечером думаем, да ладно, подумаешь, сказал какую-то глупость человек, что я так близко к сердцу все воспринимаю? Но в следующий раз в такой же ситуации может произойти то же самое.

Оказывается всё просто: при схожих ситуациях мы и ведем себя одинаково. Но ситуация не просто возвращается сама по себе, а мы реагируем на определенную часть события, которое действует на нас, как красная тряпка на быка. J

Существует понятие триггера (спускового курка) от которого и запускается программа действия. И плохо, если эта программа действует нам во вред.

Триггером может быть слово, жест, прикосновение (например, в общественном транспорте), ситуация, человек, событие, или даже ощущение тревоги и т. д.

Так от ощущения тревоги может запускаться негативная программа, которая приводит к нежелательным последствиям, болезни или даже депрессии. Об этом поговорим подробнее позже.

И какова наша задача?

Нужно выделить нежелательные реакции организма на какие-то события жизни, найти триггер для каждой ситуации и поработать над перепрограммированием организма. Этим сейчас мы и займемся.

Прямо сейчас составьте список реакций, который вы хотели бы изменить.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Выберите из списка что-то незначительное, просто для тренировки.

А теперь на примере этой не очень значимой реакции, но которую хотелось бы изменить, выполним технику изменения, которая называется «Взмах»

Техника взмаха.

Подумайте о той повторяющейся ситуации, реакцию на которую вы хотите изменить.

В НЛП ненужное, не эффективное поведение, которое вас не устраивает называется неэкологичным.

И напротив, эффективное поведение, реакция, которая вас устраивает, называется экологичной.

Вспомните неэкологичную ситуацию.

Как всё выглядит перед самым началом проявления нежелательной реакцией? Представьте в виде картинки эту неприятную ситуацию, когда вы себя ведете не так, как хотелось бы.

Теперь представьте ту же самую ситуацию и свое поведение так, как вы бы хотели себя видеть.

Как вы будете выглядеть, когда решите проблему нежелательной реакции?

А теперь и начинается то волшебство, которое предлагают техники НЛП!

Представьте, как на экране телевизора, две картинки:

Первая картинка большая и яркая: вы в ситуации, когда проявляете нежелательную реакцию. Эта картина занимает почти весь экран.

Вторая картинка маленькая, серенькая. Пока ещё маленькая и серенькая и находится в правом нижнем углу того экрана, который вы мысленно сейчас рассматриваете.

В этой картинке вы видите себя, когда вы уже научились проявлять хорошую, добрую, здоровую реакцию.

Теперь представьте, что картинка, где вы ведете себя достойно, то есть ведете себя экологично,

увеличивается,

становится яркой,

большой, закрывает картинку старую (первую картинку).

Старая картинка становится маленькой,

и почти не заметной, она перемещается в угол.

Примечание:

увеличение и яркость картинки должны происходить быстро, как взмах. Скажите себе «Раз!» - смена картинки! В это время картинки должны поменяться.

Продолжаем.

Итак, на экране вы видите себя, достойно и экологично ведущего.

Замечательная картинка!

Рассмотрите её внимательно.

А затем очистите экран (или мысленно выключите его). Или если сидели с закрытыми глазами, просматривая фильм, откройте глаза.

После очистки экрана, снова включите его.

На экране опять большая картина вас, ведущего себя нежелательно.

Нужная (экологичная) картинка внизу в правом углу.

Всё повторяется:

Желательная картинка быстро увеличивается и становится яркой.

Ненужная одновременно быстро становится тусклой и маленькой.

Проведите всю процедуру не менее 5 раз!

Проверка.

Подумайте о той же неприятной ситуации.

Как вы к ней относитесь сейчас?

Спокойно? Отлично! Работа выполнена правильно.

А включите-ка снова экран. Старой картинки почти не видно? Или вообще не видно? Виден образ вас ведущего себя достойно?

Поздравляю!

Но самая главная проверка впереди: когда вы окажетесь в подобной ситуации снова, что изменилось?

Вот так, примерно, должен выглядеть проработанный нами нежелательный автоматизм: J

А если не получается?

Сделайте ещё несколько раз.

Помните, что мы сейчас работаем и с подсознательными процессами, поэтому даже если вы думаете, что получилось слабо, то через некоторое время уже при сталкивании с очередной ситуацией, может произойти нечто чудесное: вы неожиданно заметите, что стали себя вести по-другому. Или позже воспользуетесь другими техниками, которые я вам предложу.

Если получилось хорошо.

Если всё прошло успешно, то на следующий день попробуйте выполнить технику взмаха с более значимым для вас событием и неэкологичной реакцией на него.

13 марта

Итак, в материалах прошлого урока Вы ознакомились с техникой, которая позволяет «взмахом» переключать себя с неэкологичного состояния на экологичное. Существует также техника, которая позволяет неэкологичное поведение менять на несколько разных вариантов экологичного. Рассмотрим более подробно.

Техника замены сценария.

Вспомните ситуацию, когда вы вели себя не так, как хотелось бы: то есть что-то не делали, что хотелось бы, или что-то делали, чего не хотелось.

Представьте фильм с самим собой:

Вы что-то делаете, ещё не зная, что вот - вот произойдет то событие, с которым будем работать.

И вот происходит нечто, чем вы недовольны!

…

Ситуация из нейтральной перетекает в нежелательную.

А между этим двумя ситуациями – спокойствия и раздражения, произошло нечто, что заставило вам отреагировать неэкологичным образом.

Что явилось триггером?

Напомню, что существует понятие триггера (спускового курка) от которого запускается программа действия. И плохо, если эта программа действует нам во вред. Триггером может быть слово, жест, прикосновение (например, в общественном транспорте), ситуация, поведение другого человека и т. д.

(Видите, как мы уже с вами общаемся?! «Что является триггером неэкологичного поведения?» J )

Итак, сейчас очень важно найти этот триггер.

Так как мы являемся с вами волшебниками, то нам ничего не стоит замедлить фильм про нас самих и внимательно рассмотреть, что же явилось тем самым толчком (триггером), который заставил действовать неэкологично.

Запишите: Триггером в рассматриваемой ситуации явилось __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если вы нашли триггер каждой ситуации, считайте, что дело сделано, дальше волшебство НЛП пойдет очень эффективно!

 

Как только вы нашли триггер, вам важно отделить часть фильма, ту, которая идет после триггера и мысленно её уничтожить. Как?

Можно мысленно вырезать неэкологичную часть фильма, представив его в виде рулона с кинолентой. Или остановить фильм и замазать ненужную часть фильма краской, оторвать и выбросить, в общем, на что фантазии хватает.

 

 

 

Следующий этап:

Продолжаем монтаж фильма!

Придумайте новое продолжение фильма. Такое чтобы окончание фильма вам нравилось.

 

Теперь представьте, что вы сидите в зале кинотеатра и смотрите короткометражный фильм с вашим участием и уже новым сюжетом.

 

Посмотрите фильм 3 раза! Со стороны.

А теперь представьте, что вы главный герой фильма и пройдите всю ситуацию, с экологичным развитием тоже 3 раза.

Процедура вами уже полностью изучена, но ещё не закончена.

Продолжаем.

Далее придумайте ещё 2 варианта ХОРОШЕГО развития событий.

Пройдите все пункты, описанные выше. Другими словами, посмотрите ещё два фильма, с новым хорошим окончанием.

Вот и всё!

В этот же день или уже на следующий, вспомните ещё 2 подобных, но других ситуации. Проработайте ещё 2 ситуации.

Найдите Триггер для ситуации 2 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Найдите Триггер для ситуации 3 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Проделайте всё тоже самое, что и с первой ситуацией.

Проверка:

Представьте, что в недалеком будущем вы сталкиваетесь с подобной ситуацией. Как вы реагируете теперь? Если спокойно, то вы проработали всё правильно. Теперь тот триггер, который запускал нежелательную программу всегда будет запускать экологичную программу, желательную вам!

Ну а главная проверка впереди, при сталкивании в жизни со схожей реальной ситуацией.

Молодцы!

Если не получилось или для усиления эффекта: проведите всю предложенную выше процедуру по замене сценария, с любым из непроработанных событий при помощи рисования.

Приготовьте листки формата А4 и фломастеры.

Вместо того, чтобы мысленно работать с фильмом, нарисуйте на одном листе ситуацию до триггера, а на другом после.

Первый листок: ситуация нейтральная.

Второй: событие, запускающее нежелательное поведение.

Третий листок: развитие ситуации нежелательное.

Скомкайте листок 3, сосредоточьтесь на этой процедуре.

Возьмите ещё 3 листка, нарисуйте 3 устраивающие вас развития события (листок 4,5, 6).

Уделите время каждому варианту.

К листку 1, где событие нейтральное, вы прикладываете листок 2, а затем следует листок 4. Разберите внимательно событие с устраивающим вас развитием событий, которое вы нарисовали на листке 4.

Встаньте, теперь мысленно представьте себе, что вы входите в событие, которое запечатлено на рисунках 1,2 и 4.

Сосредоточьтесь на ситуации, изображенной вами на листке 4.

Прочувствуйте, впитайте образ самого себя, ведущего экологично. Представьте зрительно, постарайтесь услышать звуки. В общем задействуйте аудиальное, визуальное и телесное восприятие.

Запомните образ самого себя, ведущего экологично. Возьмите этот образ в жизнь.

14 марта

День для ваших вопросов.

Дорогие Друзья, Ваши впечатления от выполнения заданий тренинга оставляйте на Странице Для Общения Группы, здесь:

Адрес страницы:

http://*****/oeg5

Пароль: 2802

Отчет по всему тренингу вы напишите уже в апреле, я пришлю ссылку на специальную страницу, где можно будет написать ваше письмо в форме эссе или короткого подведения итогов. Сегодня – вопросы.

Для гарантированного ответа на Ваш вопрос по материалам тренинга:

Вопросы задавайте 14 марта не позднее 19,00 по Москве (можно на день раньше, но не позже этой даты и времени).

Вопросы присылайте на мою почту *****@***ru

(в теме письма укажите: «ЭГ-5, вопросы»).

Пишите вопросы по материалам тренинга, при этом мой же текст мне присылать не нужно.

Следующий раздел тренинга я отправлю вам 15 марта (записал себе в органайзер) в 9,00-10,00 по Москве (запишите себе в органайзер).

Ответы на ваши вопросы появятся в виде отдельного файла, сразу после обработки, с доступом для всей группы. Я пришлю вам ссылку.

Важно:

Если 15 марта вы не получили новые материалы или переписку группы, то не теряя времени перейдите на страницу для Общения Группы и скачайте все нужные материалы:

Адрес страницы:

http://*****/oeg5

Пароль: 2802

Всех благ.

Альберт