Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»

Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»

Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т. п.

1. Аэробные направления – способствуют развитию функциональных возможностей кардиореспираторной системы, активному жиросжиганию, развитию выносливости. Такие программы как: аэробика классическая, степ-аэробика.

2. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему организма, восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц. Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес, стретчинг, реабилитация спины.

3. Танцевальные направления.

Развивают чувство ритма, координацию, пластику движений. Вы научитесь двигаться под любую музыку, получите заряд хорошего настроения и бодрости! Программы: стрип-пластика, дэнс микс, танец живота, латина микс.

4. Смешанные направления:

Аэробно-силовые

Способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию силы и выносливости, преобразованию жировой ткани в мышечную.

Такие программы как :

move & power, интервальная тренировка(«Худеем быстро»), «» , тайбо, «супер фигура».

Силовые + растяжка

Способсвуют укреплению различных групп мышц, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему, развивают гибкость мышц, сухожилий, суставов. Программы ABL+стрейч, ABC + стрейч.

5. Детские тренировки

- Фитнес и танцы (4-5 лет)

Для Вас возможны

персональные тренировки с тренером!

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
	! new! 10:00 MOVE & POWER 55 мин. Татьяна			! new! 10:00 MOVE & POWER 55 мин. Татьяна		10:00 Йога Хатха - Шивананда 55 мин. Татьяна
	11:00 Реабилитация спины 55мин. Татьяна			11:00 Реабилитация спины 55мин. Татьяна		11:00 Йога для спины 55 мин. Татьяна
						12:00 90*60*90 55 мин.
						13:00 Латина микс 55 мин.
					14:00 АВС + стрейч 45 мин Анна
18:15 Детский фитнес 45 мин. Мария	18:00 Pilates 55 мин. Татьяна	18:15 Танцы для детей 45 мин. Мария	18:00 90*60*90 55 мин. Ольга	18:00 Pilates 55 мин. Татьяна	15:00 Супер фигура 55 мин. Мария
19:00 Strip - plastic 55 мин. Мария	19:00 АBL Стретчинг 55 мин. Кристина	19:00 Strip- plastic 55 мин. Мария	19:00 ABL Стретчинг 55 мин. Кристина	19:00 90*60*90 55 мин. Кристина	16:00 Танец живота 55 мин. Мария
20:00 Стретчинг 55 мин Мария	20:00 Тайбо Зал ГП 55 мин. Анна	20:00 Стретчинг 55 мин. Мария	20:00 новинка!!! ZUMBA!!! 55 мин. Екатерина	20:00 Фитнес Йога 55 мин Елена
21:00 Фитнес Йога 55 мин. Юлия	21:00 новинка!!! ZUMBA!!! 55 мин. Екатерина	21:00 Худеем быстро! (интервал) 55 мин. Ольга	21:00 Тайбо Зал ШГБ 55 мин. Анна	21:00 Худеем быстро! (интервал) 55 мин. Ольга

вход в аквапарк «Лимпопо» 4 этаж Время работы: пн-вс с 8:00-22:00

Расписание групповых программ Уважаемые гости, все занятия только по предварительной записи ,