Туризм (стр. 3 )

Что такое привал и бивак в походе. Основные требования к местам привала и бивака. Периодичность привалов в зависимости от условий похода

Планировка бивака. Виды и производство хозяйственных работ на биваке (развертывание и свертывание бивака). Графики дежурств на биваках.

Типы костров и их назначение. Костровое оборудование. Выбор и заготовка топлива. Сушка обуви и одежды. Общественно полезная работа на дневках. Охрана природы. Свертывание бивака. Противопожарные меры. Особенности организации ночлега зимой. Обеспечение безопасности группы, защита от переохлаждения и отморожения. Вынужденная холодная ночевка, максимально полезное использование имеющегося снаряжения.

Практические занятия: Отработка навыков по разведению костра в различных климатических условиях, организация бивачных работ, дежурство на биваке, самостоятельное изготовление временных укрытий в различное время года, постепенный переход от групповой ночевки зимой с костром при полном снаряжении к условиям вынужденной холодной ночевки (одиночество, отсутствие снаряжения и теплых вещей, невозможность разведения костра).

Техника лыжного туризма.

Особенности лыжного туризма. Отличия лыжного туризма от других видов. Влияние холодового фактора на организм человека. Снаряжение для лыжного туризма. Выбор лыж. Различные крепления, их особенности. Подготовка лыж к эксплуатации. Особые требования к снаряжению туриста-лыжника (устойчивость к низким температурам, обеспечение комфортного теплового режима для туриста). Техника безопасности при эксплуатации печи в палатке.

Рациональные способы движения на лыжах с рюкзаком по пересеченной местности. Тропление лыжни, движение с нартами и санками.

Практические занятия

Основные приемы подъемов, спусков, торможений на лыжах с рюкзаком. Торможение падением. Самозадержание при падении. Подъем, спуск по склону на лыжах зигзагом.

Подъем, спуск по склону на лыжах зигзагом.

Подъем, спуск по склону на лыжах «лесенкой», «ёлочкой».

Спуск по склону по перилам с самостраховкой на лыжах (без лыж), наведенным руководителем.

Подъем по склону по перилам с самостраховкой на лыжах (без лыж), наведенным руководителем.

Траверс склона по перилам с самостраховкой на лыжах (без лыж), наведенным руководителем.

Спуск по склону на лыжах с торможением и остановкой в заданной зоне.

Переправа через реку, овраг (каньон) по параллельным веревкам с самостраховкой, наведенным руководителем.

Переправа по тонкому льду по перилам, с самостраховкой, наведенным руководителем.

Особенности питания в лыжном походе. Увеличение содержания жиров для поддержания необходимого теплового режима. Особенности организации биваков на снегу. Костер на снегу.

Техника пешеходного туризма.

Особенности проведения пеших походов, отличия пешеходного туризма от других видов. Виды препятствий, встречающихся в пешем походе: переправа, болото, труднопроходимый лес, пески, завалы, перевал, вершина. Категорирование препятствий по трудности. Зависимость категории сложности похода от трудности встречающихся препятствий. Категорирование пеших походов по методике Востокова. Снаряжение, необходимое для проведения пешего похода по равнинной и горной местности. Техника движения по скользкой дороге, по лесным дорогам, по заболоченным участкам, по проселочным, пустынным и горным дорогам. Виды переправ, способы организации переправы вброд, вплавь, навесной переправы. Особенности организации переправ в зависимости от района, времени года, времени суток. Техника движения по болотам, устройство гати, организация страховки. Техника постановки ступней ног, положение корпуса, выбор ритма и темпа ходьбы на большие расстояния, при подъемах, спусках, при движении по тропам. Техника движения с альпенштоком, отработка навыков движения траверсом, подъема, спуска с альпенштоком.

Практические занятия

Отработка умений и навыков прохождения этапов, дистанций. Отработка и совершенствование техники движения рук и ног, положения тела при преодолении этапов:

без специального туристского снаряжения: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа); подъем и спуск по склону по перилам; маятник; преодоление заболоченного участка по кочкам; переправа по заранее уложенному бревну;

с использованием специального туристского снаряжения: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа) с самостраховкой; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенным судьями; траверс; подъем - траверс - спуск с самостраховкой по перилам, наведенным судьями; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховки с использованием перил, наведенных судьями.

Изучение техники вязания узлов: «проводник одним концом», «восьмерка проводник», «прямой», «встречный», «схватывающий». Спортивное и прикладное значение узлов.

Формирование умений и навыков работы на дистанции командой (последовательность преодоления отдельных этапов каждым участником):

без специального туристского снаряжения: установка и снятие палатки; разжигание костра; переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенными судьями; подъем и спуск по склону по перилам, наведенным судьями; вязание узлов; «маятник»; преодоление заболоченного участка по кочкам; переправа по заранее уложенному бревну без самостраховки; оказание медицинской доврачебной помощи;

с использованием специального туристского снаряжения: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенными судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенным судьями; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями.

Практические занятия: Организация работы команды на технических этапах дистанций 1-го, 2-го классов. Распределение обязанностей между членами команды. Взаимодействие команды на дистанции, обязанности лидера, капитана и замыкающего участника, взаимозаменяемость, взаимопомощь. Организация самостраховки на вертикальных перилах.

Практические занятия

Работа на этапах, оборудованных судейским снаряжением. Формирование умений и навыков работы на дистанции командой:

без специального туристского снаряжения: установка и снятие палатки; разжигание костра; переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенными судьями; подъем и спуск по склону по перилам, наведенными судьями; вязание узлов; «маятник»; преодоление заболоченного участка по кочкам; переправа по заранее уложенному бревну без самостраховки; оказание первой доврачебной помощи;

с использованием специального туристского снаряжения: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенными судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенным судьями; траверс на самостраховке; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями.

Туристские соревнования.

Туристские соревнования - смотры готовности туристской группы перед соревнованиями. Спортивные разряды, как объективная оценка спортивного роста туриста, разрядные требования по спортивному туризму. Правила проведения туристских соревнований, виды соревнований (техника туризма, ориентирование, краеведение, контрольный туристский маршрут, конкурсы, туристские навыки и быт, топографическая съемка местности).

Соревнования по спортивному ориентированию и их виды (по легенде, по маркированной трассе, по выбору, по обозначенному маршруту, движение по азимуту).

Естественные и искусственные препятствия. Освоение техники про­хождения (преодоления) различных этапов. Знакомство с понятием «са­мостраховка». Понятия «дистанция», «технический этап», «прохождение этапа», «время работы на этапе», «контрольное время работы на этапе», «рабочая зона этапа». Технические этапы дистанций 1-го, 2-го классов: характеристика и параметры этапов, способы их прохождения.

Учебно – тематический план 3 - го года обучения.

№ п/п	Содержание темы	Количество часов
Всего	Теория	Практика
Техника водного туризма всего 58 часов	17	15	43
1	Особенности водного туризма		1
2	Теория судна		2	3
3	Категорирование препятствий в водном туризме		1
4	Снаряжение для водного туризма		1
5	Категорирование водного маршрута		1
6	Страховка и самостраховка в водном походе		1	10
7	Преодоление препятствий в водном походе		2	12
8	Обеспечение безопасности в водном походе		2	4
9	Лоция		2
10	Техника управления гребным судном		2	14
Автономное существование всего 43 часов	43	12	31
1	Проблемы выживания человека в условиях изоляции		6
2	Факторы риска		4
3	Психология выживания		2	8
4	Практика выживания			23
Техника велотуризма всего 43 часа	43	9	34
1	Особенности велотуризма		1
2	Виды велосипедов		1	2
3	Техника езды на велосипеде.		2	20
4	Правила дорожного движения		2	10
5	Снаряжения для велопохода		1
6	Питание в велопоходе		1	2
7	Обеспечение безопасности в велопоходе		1
Зачетный зимний поход	Вне сетки часов
Зачетный летний поход	Вне сетки часов
Теоретические занятия	38
Практические занятия в помещении	35
Практические занятия на местности	71
Итого	144

Содержание программы 3 го года обучения.

Основной модуль (Профиль)

Техника водного туризма.

Особенности водного туризма. Отличия водного туризма от других видов. Особенности организации водного путешествия. Зависимость маршрута от типа судна, препятствий, погодных условий, характеров подходов к начальной точке маршрута и выезда из конечной точки, наличия удобных мест для стоянок на берегах. Нормы движения. Режим дня. Порядок движения группы.

Лоция. Понятие лоции. Лоцманская схема реки. Ее необходимые элементы. Схема и описание порога. Глазомерная съемка порога. Условные обозначения схем порогов. Классификация рек: равнинные, болотные, горные. Гидрометеорологические условия: общий характер реки, направление и сила течения, уровень воды в реке, проходимость реки, искусственные препятствия, направление и сила ветра, осадки. Классификация и типы препятствий.

Типы судов для водного туризма: рафт, катамаран, байдарка, каяк, плот, гребные шлюпки. Их особенности, отличия. Особенности снаряжения для водных походов.

Теория судна. Устройство судна.

Техника преодоления естественных препятствий. Техника гребка. Использование весла, камней, береговых выступов для торможения и управления судном.

Аварийная ситуация, предупреждение аварийных ситуаций, ликвидация аварий. Ремонтный набор для водного похода, ремонт судов, профилактика неисправностей. Обеспечение безопасности водных походов.

Принципы организации страховки в водных походах. Страховка с воды и берега. Просмотр препятствий. Страховка с судна, расположенного ниже препятствия. Требования к месту страховки и страхующим. Правила поведения страхующих. Приемы страховки. Поведение попавших в воду. Управление судном при спасении утопающего.

Технология постройки деревянных плотов. Оснастка и ремонт плота.

Автономное существование.

Ситуации, когда человек оказывается в условиях автономного существования. Пять основных задач, которые необходимо решить (вода, тепло, еда, жилье, ориентирование). Первоочередность различных задач в различных климатических условиях.

Способы добычи воды в различных климатогеографических зонах. Опасность обезвоживания. Влияние стрессора жажды, холода на психику человека. Опасность употребления морской воды.

Обеспечение нормального теплового режима и пути ее решения. Опасность гипотермии (переохлаждения). Изготовление основных элементов одежды и снаряжения из подручных средств. Добыча огня без спичек.

Временное укрытие. Функция временного укрытия (обеспечение теплом, защита от животных, защита от осадков). Типы временных укрытий в условиях различных климатогеографических поясов. Технология постройки различных укрытий.

Ориентирования в условиях автономного существования. Ориентирование во времени и пространстве.

Обеспечение пищей. Воздействие голода на организм человека. Способы добычи пищи. Охота, ловушки. Способы термообработки пищи, особенности различных способов.

Факторы риска, воздействующие на человека в экстремальной ситуации. Одиночество, резкая смена временного режима, резкая смена пространственной структуры, угроза физиологической жизни. Факторы выживания, понятие экстремальности и ее относительность.

Практические занятия. Практика выживания: выработка практических навыков по решению пяти основных «проблем выживания», моделирование различного рода экстремальных ситуаций, возникающих в походе и поиск решения.

Техника велотуризма.

Особенности велотуризма. Отличия вело туризма от других видов туризма. Специфика велопоходов: значительный километраж, широкое исполь­зование дорожной сети, специфическая транспортировка груза на вело-багажниках, приобретение знаний и навыков по техническому обслу­живанию веломашин, умение правильно реагировать и оценивать об­становку в различных дорожных условиях и в различных метеорологи­ческих условиях, овладение техникой езды на велосипеде с грузом.

Виды велосипедов. Велосипеды шоссейные и горные различных классов (туристского, спортивного и гоночного). Оборудование (детали и узлы) велосипеда лю­бительского и профессионального уровня. Группы велооборудования. Шоссейный вид оборудования по шкале «ЗЫтапо» и его группы. Внедо­рожный вид оборудования любительского и гоночного класса по шкале «ЗЫтапо» и его группы. Типы и марки велосипедов, наиболее удобные для походов. Выбор велосипеда для походов.

Техника езды на велосипеде. Преодоление препятствий. Основы техники езды на велосипеде, работа ног, положение корпуса, головы и рук. Способы посадки на велосипед и схода с него. Посадка ве­лосипедиста в седле, виды посадки (нормальная, низкая, высокая) и их применение в различных дорожных условиях. Педалирование и управ­ление машиной. Повороты, торможение, подтормаживание на крутых спусках. Движение на крутых подъемах и спусках, по плохой дороге. Особенности движения на велосипеде с грузом. Установка груженых веломашин на привалах и остановках: в поле, в лесу, на обочине дороги, на улицах города. Транспортировка машины на сложных участках пу­ти. Препятствия в велосипедном походе и технические приемы их пре­одоления: рытвины, колдобины, натеки на асфальте, ямы и бугры, ка­навы, изгороди, овраги, водные препятствия, кладь, мостки и мосты (в том числе - разрушенные), лесные завалы; лужи и ямы, заполненные водой; броды на ручьях и реках. Переезд рельсовых трамвайных и же­лезнодорожных путей. Движение в глубокой колее, движение по песча­ным дорогам с сухим и мокрым песком, по глинистым дорогам, по забо­лоченным участкам. Движение по гравийно-щебеночным дорогам; по дорогам, выложенным бетонными плитами, по булыжнику, по фашин­нику, по лесным тропам, по участкам полного бездорожья.

Практические занятия

Езда в различных дорожных и погодных условиях, на подъемах и спу­сках, езда в лесу, в условиях бездорожья (без груза и с грузом), провод­ка велосипеда в руках, преодоление различных препятствий.

Правила дорожного движения.

Основные положения Правил дорожного движения, касающиеся велосипедистов. Место велосипедиста в потоке автотранспорта. Особен­ности движения группы велотуристов в потоке транспорта. Подача условных знаков о начале движения. Указательные, предупредительные и запрещаю­щие знаки. Разметка дорог. Сигналы светофора и регулировщика. Про­езд перекрестков и железнодорожных переездов. Анализ характерных нарушений Правил дорожного движения.

Практические занятия в помещении

Разыгрывание различных дорожных ситуаций на макетах.

Практические занятия на местности

Групповая езда на велосипедах в городских условиях.

Снаряжение в велопоходе.Особенности подбора и комплектования велотуристского снаряже­ния. Личное и групповое снаряжение. Примерный комплект личного и группового снаряже­ния на группу в 10 человек. Дополнительные требования к обуви и оде­жде велотуриста. Размещение снаряжения и распределение груза на ве­лосипеде. Нормы нагрузок на велосипед.

Питание в велопоходе. Ре­жим питания в велопоходе. Водно-селевой режим в походе. Про­стейшие способы очистки и обеззараживания воды.

Практические занятия

Расчет рациона и составление продуктовой раскладки для велопохо­да; приготовление различных блюд на костре, на примусе.

Обеспечение безопасности в велопоходе

Безопасность - главное требование к проведению велопохода с учащи­мися. Понятие безопасности в велотуризме, какими средствами она до­стигается. Причины возникновения ава­рийной ситуации: плохая видимость, мокрый грунт, корни деревьев, кочки, пни, кустарники, деревья, муравейники, канавы, ямы, лужи, овраги, броды и переправы, крутые спуски и повороты на крутых спус­ках (серпантинного типа), «закрытые» повороты, дождь, туман, гроза, темное время суток; нарушение Правил дорожного движения; ограни­ченный обзор в условиях сильно пересеченной местности, «закрытых» поворотов, густой растительности, сильного дождя или тумана; выход веломашины из строя или поломка, отказ отдельных ее узлов или дета­лей на ходу, плохое состояние материальной части; слабая физическая и (или) спортивно-техническая подготовка отдельных участников груп­пы или всей группы, плохое самочувствие, плохое настроение, апатия, недомогание, болезненное состояние; незнание или недостаточное зна­ние маршрута и его особенностей, нарушение дисциплины, элементы лихачества, недооценка трудностей пути и препятствий, переоценка собственных сил и возможностей, ослабление внимания на легких уча­стках пути и уклонах, спусках; несоблюдение режима сна и отдыха, плохое и нерегулярное питание.

Межпредметные связи.

При реализации программы сталкиваемся с тремя видами межпредметных связей: предшествующими (опорными), сопутствующими и перспективными.

Предшествующие - это связи, когда при изучении материала курса опираются на ранее полученные знания по другим предметам.

Сопутствующие - это связи, учитывающие тот факт, что ряд вопросов и понятий одновременно изучаются по нескольким предметам школьной программы.

Перспективные связи используются, когда изучение разделов программы опережает его применение в других предметах.

Так происходит распределение межпредметных связей при реализации программы «Спортивный туризм».

Список литературы.

Учебно-методическая и справочная литература по основам туристской деятельности

1.  Алексеев в туристском походе: Пособие для инструкторов и преподавателей туризма в школе. - М., 1998.

2.  Балабанов маршрутов на горные вершины. — Издание 2-е, перераб. - М., 1998.

3.  Балабанов . М., 1998

4.  Востоков пешеходных маршрутов: методические рекомендации. — М.: Рекламно-информационное бюро «Турист», 1990.

5.  Котелок над костром. - М.: Издательский дом «Вокруг света», 1994.

6.  Карманная энциклопедия туриста /Автор-составитель - М.: Вече, 2000.

7.  , Ярошенко туристский лагерь школьников (опыт программирования и организации). - М., 1997.

8.  Туристская игротека: Учебно-методическое пособие. / Под ред. - М.: ВЛАДОС, 2000.

9.  Шаповал туризма: Пособие. - Минск: Экоперспектива, 1999.

10.  В горах: Программированные задания для контроля и закрепления знаний. - М.: ЦДЮТ МО РФ, 1997.

11.  Шибаев : Программированные задания для контроля и закрепления знаний. - М.: ЦДЮТ МО РФ, 1996.

12.  Шимановский вброд через водные преграды: методические рекомендации. - М.: Рекламно-информационное бюро «Турист», 1984.

Ориентирование и топография.

1.  Алешин в спортивном ориентировании. - М.: ФиС, 1983.

2.  , Серебренников топография. — М.: Профиздат, 1985

3.  Иванов подготовка ориентировщика. — М.: ФиС, 1985.

4.  , Топография и ориентирование в туристском путешествии: Учебное пособие. - М., 1997.

Краеведение и экология

1.  Стрижев о природе. Фенологические наблюдения в походе. - М.: Профиздат, 1986.

2.  Остапец-Свешников АА. Педагогика и психология туристско-крае-ведческой деятельности учащихся. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2001.

Медицина.

1.  , Чазов по оказанию скорой и неотложной помощи. - М.: Медицина, 1998.

2.  Техника наложения повязок.

3.  Куриева -санитарная подготовка учащихся: Учебное пособие для школ. - М.: Просвещение, 1988.

4.  Морозов помощь при неотложных состояниях: учебное пособие. - С-Пб.: Дидактика, 1995.

5.  Самопомощь: Справочник скорой доврачебной помощи. - М., 1998.

6.  Шальков туриста. - М.: ФиС, 1987.

Водный туризм

1.  Водный туризм. / Рук. авт. коллектива . - М.: ФиС, 1968.

2.  На байдарках по Вёксе и Костроме. - М.: ФиС, 1971.

3.  По голубым дорогам: советы начинающему туристу-воднику. - Минск: Полымя, 1984.

Лыжный туризм.

1.  Лукоянов спортивные походы. / 2-е изд., перераб. и доп. - М.:ФиС, 1988.

2.  , Свет снаряжение для лыжного туризма. - М.: Профиздат, 1988.

Безопасность туризма.

1.  Проблемы безопасности в горах. - М.: ФиС, 1981.

2.  Шимановский в горах. Часть 1. Рельеф и климат. - М.: Турист, 1974.

3.  Шимановский в горах. Часть 2. Высота и прочие факторы. - М.: Турист, 1974.

Велотуризм.

1.  Булгаков АА. Велосипедный туризм для всех. - М.: Профиздат, 1984.

2.  Ваш велосипед. (Руководство пользователя). - СПб.: Геза Ком, 1998.

3.  Велосипедный туризм. /Составитель - М.: Ключ, 1998.

4.  Туристские слеты и соревнования учащихся. Учебно-методическое пособие. - М.: ЦДЮТК МО РФ, 2000.

5.  Детско-юношеский туризм. Учебно-методиче­ское пособие. - М.: ФЦДЮТиК, 2006.

Автономное существование.

1.  1000+1 совет туристу: школа выживания./ Автор-составитель - Минск: Современный литератор, 1996.

2.  Баленко выживания. Часть 1. - М., 1992.

3.  Школа выживания. Часть 2. - М., 1994.

4.  Волович выживания. - М.: Толк, 1995.

5.  Выживание в экстремальных условиях. - М.: ИПЦ «Русский раритет», 1993.

6.  , Шубина. Азбука выживания. - М.: Знание, 1995.

7.  Энциклопедия экстремальных ситуаций. - М.: Зеркало, 1994.