УРАЛО-СИБИРСКАЯ
ФЕДЕРАЦИЯ УШУ
Приглашаем вас на
Восьмой Минисеминар
по УШУ в сезоне 2013-14 года
16 февраля 2014 года
ВНИМАНИЕ!
В программе минисеминара – БАССЕЙН!
Место проведения – Спортивно-оздоровительный клуб «Академия ушу», Первомайская, 104/1, 3 этаж.
Стоимость семинара 1350р, включая комплексный обед в кафе, полдник и посещение бассейна.
Начало в 8.45
Скидки. За посещение семинаров без пропусков вы получаете скидку 10% после 6-го семинара.
Если Вы не можете посетить весь минисеминар по каким-либо причинам, то возможно посещение части занятий при оплате из расчета 200 руб. за 1 занятие (бассейн – 400 руб. за 1 занятие).
На семинар необходимо взять:
1. Для 2 года: перчатки и лапы;
2. Набор для бассейна: купальник, очки, шапочку, сланцы, мыло-мочалку, обязательно – справку!!! (Подойдет справка из любого бассейна)
3. Спортивная одежда, носки или чешки для занятий в зале;
4. Термос с чаем, еду на дополнительные перекусы (вне расписания)
Заявки принимаются по телефону или на электронную почту ardasheva@k66.ru
На тех, кто вовремя подаст заявки (до 19 часов субботы 15 февраля), будет заказан обед и полдник!
РАСПИСАНИЕ ЛЕКЦИОННЫХ И ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
2 год | 4 год | 6 год | |
в 9.10 | Встреча в бассейне «Университетский» (а) | ||
в 9.30 | Плавание (группа для начинающих) Адаптация к нагрузке в воде Бассейн Университетский Ул. Коминтерна, 14а | Плавание (группа для «продвинутых») Изучение техники баттерфляй Бассейн Университетский Ул. Коминтерна, 14а Макеев | |
в 11.00 | Тренировка тай-чи Изучение 40 форм стиля Ян. Синий зал | Лекция Работа мозга при восприятии зрительных сигналов Комаров Мужская раздевалка | Тренировка тай-чи – Энергетика тайцзи. Собирание, нагнетание, сбрасывание. Макеев Зеленый зал |
в 12.15 | Лекция Строение и свойства мышечной ткани Зеленый зал | Тренировка по Физподготовке: Укрепление мышц-стабилизаторов плеча и лопатки Комаров Синий зал | |
в 13.30 | Обед в кафе «Ангел» (Первомайская, 90) | ||
в 14.30 | Лекция Анатомия и биомеханика тораколюмбальной диафрагмы Синий зал | Лекция – Информация, ее характеристики Комаров Мужская раздевалка | Лекция Пути течения энергии ЦИ и ШЭНЬ, их взаимодействие с другими энергопроводящими системами. Принцип подобия Макеев Зеленый зал |
в 15.45 | Тренировка биомеханика-саньда: Координация движения, наработка скорости реакции Зеленый зал | Спецподготовка: растяжка на мостик (увеличение подвижности грудного отдела и пояса верхних конечностей) Макеев Синий зал | |
В 17.00 | Полдник | ||
в 17.30 | Тренировка тайчи: Энергетика. Механическая волна как основа микрокосмической орбиты Синий зал | Практика: - Развитие периферического зрения Комаров Мужская раздевалка
| Практика Массаж кровеносной и лимфатической системы Макеев Зеленый зал |
в 18.45 | Основы мануальной терапии Мануальные методики работы с диафрагмой Зеленый зал | Тренировка тай-чи – Базовые стойки и переходы. Работа с центром тяжести. Изучение 45 форм стиля Чень. Нестеров Синий зал | Лекция Изменения физиологии при смене нагрузки (эндокринная система, биохимия; свойства органов и систем) Макеев Мужская раздевалка |
в 20.00 | закончили | ||
