УТВЕРЖДАЮ

Директор МОУДОД «ДЮСШ по прыжкам

на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью»

__________________

«_____» _________________ 20 ___ г.

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения

МОУ ДОД «ДЮСШ по прыжкам на лыжах с трамплина

и лыжному двоеборью»

Отделение Прыжки на лыжах с трамплина

Этапы подготовки

Спортивно-оздорови-

тельный

Начальной подготовки

Учебно-тренировочный

Год обучения

СОГ

НП-1

НП – свыше года

УТ-1

УТ-2

УТ свыше 2-х лет

Контрольные упражнения

7-8 лет

9 лет

10-11 лет

11-12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

Бег 30 м (сек)

6,5-6,0

5,8

5,4 - 5,2

4,8 – 4,6

4,4

Бег 60 м (сек)

-

-

-

10,0 – 9,6

9,0

8,2

8,0

7,8

Кросс 500м (сек)

без учета времени

без учета времени

2,00

1,55 – 1,40

Челночный бег

3 х 10 м (сек)

10,1-9,7

9,6

9,2

8,8

8,4

8.2

8,0

7,8

Прыжок в длину с места

с 2-х на 2 (см)

130-145

145-155

220

230

245

265

Прыжок вверх с места по Абалакову (см)

20-25

25

30-35

38-42

45

48

52

55

Прыжок в длину с места

с 2-х на 2 «пятискок» (см)

-

-

-

-

-

1200

1250

1300

Приседание на одной ноге

«пистолетик» (сумма)

5

5

10 -15

15 -18

22 -30

Сгибание туловища

(кол-во)

8 (девочки)

8

12-15

18-24

Подтягивание туловища в висе

(кол-во)

2-4

(мальчики)

Выполнение нормативных требований по спортивной подготовке

II юн. р. - I юн. р.

I юн. р. - III р.

II р.

I р.

I р.

I р.

Отделение Лыжное двоеборье

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Этапы подготовки

Спортивно-оздорпови-

тельный

Начальной подготовки

Учебно-тренировочный

Год обучения

СОГ

НП-1

НП – свыше года

УТ-1

УТ-2

УТ свыше 2-х лет

Контрольные упражнения

7-8 лет

9 лет

10-11 лет

11-12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

Бег 30 м (сек)

6,5-6,0

5,4

5,4 – 5,0

Бег 60 м (сек)

-

-

-

9,2

8,8

8.4

8,3

8.0

Бег 100 м (сек

-

-

-

-

-

-

13.3

12,8

Кросс 500 м (сек)

без учета времени

1,50

1,45

1,40

1.35

1,30

Кросс 1000 м (сек)

-

-

-

-

-

-

3,20

3,10

Челночный бег 3 х 10 м

(сек)

10,1-9,7

9,1-9,6

9,2

8,8

8,4

8.2

8,0

7,8

Прыжок в длину с места

с 2-х на 2 (см)

130-145

160-180

180-200

180-200

200-205

205-210

220-230

230-260

Прыжок вверх с места по Абалакову (см)

20-25

35

40

42

44

46

47

60

Прыжок в длину с места

с 2-х на 2 «пятискок» (см)

-

-

-

-

-

1200

1250

1300

Прыжок с места

«тройной» (см)

-

480-500

500-520

450-550

550-600

600-620

Подтягивание туловища в висе

(кол-во)

2-4

4

6

6

7

8

10

12

Отжимание (кол-во)

-

20

25

25

30

35

35

45

Приседание на одной ноге

«пистолетик» (сумма)

5-7

12

14

16

18

20

20

25

Выполнение нормативных требований по спортивной подготовке

II юн. р.

I юн. р.

III р.

II р.

II р.

I р.

Рассмотрено

на педагогическом совете

протокол № _______

от «___» _________20___ г.

Утверждено

Приказом № _______

от «___» _________ 20___ г.