Подхватить грипп совсем не сложно. Наиболее частый путь передачи инфекции - воздушно-апельный. Вокруг ее разносчика создается зона повышенной опасности радиусом в 1,5-2,5 м. Чихая, кашляя и даже просто разговаривая, больной выбрасывает в воздух мельчайшие капельки слюны, слизи и мокроты, которые буквально нафаршированы болезнетворными микробами.
Подцепить заразу можно и через грязные руки, если вы поздоровались с больным, а потом непроизвольно потерли рукой нос, коснулись губ или глаз. Хотите оградить себя от этой напасти? Тогда прислушайтесь к советам врачей.
Принимайте поливитаминные препараты, содержащие витамины А и С, которые помогают укрепить защитные функции слизистых оболочек, принимающих на себя основной удар инфекции. Чаще ешьте кисломолочные продукты – они полезны для иммунитета, свежие фрукты (особенно цитрусовые), чеснок и лук.
В разгар эпидемии речь может идти только об экстренной профилактике фармпрепаратами : Ремантадин (или Амантадин) эффективен при гриппе А, Арбидол обладает имунномодуляторным действием против гриппа А, В и многих ОРВИ. Защищать слизистую оболочку носа врачи рекомендуют оксолиновой мазью, а поддерживать иммунитет комплексными витаминами.
Если эпидемия гриппа уже началась, перед выходом на улицу смажьте слизистую носа оксолиновой мазью. Можно также закапать в каждую ноздрю по 3 капли интерферона.
Выходя из дома, положите в рот ломтик лимона и пососите его 10-15 минут. Можете приготовить и антивирусное масло: пропустите через мясорубку крупный лимон вместе с цедрой, смешайте его со 100 г сливочного масла и столовой ложкой меда. Не спеша съедайте утром и вечером по чайной ложке. Храните масло в холодильнике. На работе и дома чаще проветривайте помещение.
Придя с улицы, промойте ноздри солевым раствором (половина чайной ложки соли на стакан воды) или лимонной водой (чайная ложка сока на стакан).
Вечером сделайте ароматическую ингаляцию, которая обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. В небольшое количество кипящей воды добавьте чайную ложку морской соли, 7-10 капель эвкалиптового (лавандового, гвоздичного) масла, доведите до кипения, осторожно снимите с огня и некоторое время вдыхайте аромат носом и ртом. Перед сном приготовьте противопростудный чай. Смешайте в равных пропорциях сухие листья черной смородины, мяты, липового цвета. Столовую ложку полученной смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 5-10 минут. Выпейте маленькими глоточками с чайной ложкой гречишного меда.
Если вы все же попали в сети гриппа
Раскалывается голова, знобит, ломит, мышцы и суставы, тело словно ватное? Беспокоит боль в глазах: даже неяркий свет вызывает резь и раздражение глаз? Першит в горле, заложен нос, температура постепенно поднимается до 39°? Похоже, вы все-таки больны гриппом.
Прежде всего - ложитесь в постель и вызовите врача. С гриппом шутки плохи: он может спровоцировать обострение хронических заболеваний сердца, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.
Отнеситесь к начавшейся болезни со всей серьезностью и не дайте ей перейти в тяжелую форму, сопровождающуюся высокой температурой, психическими и сосудистыми расстройствами (судорожными припадками, галлюцинацией, носовым кровотечением). Знайте: грипп коварен серьезными осложнениями - воспалением сердечной мышцы, вирусным поражением кишечника (энтеритом), пневмонией, энцефалитом.
Чтобы побыстрее выздороветь и не заразить близких, следуйте следующим правилам: Строго выполняйте все предписания врача, соблюдайте постельный режим. Пользуйтесь отдельной посудой и полотенцем, чаще умывайтесь и промывайте полость носа теплой солоноватой водой.
Чтобы быстрее очистить организм от продуктов вирусной интоксикации, пейте не менее 1,5-2 л жидкости в день: хорош теплый чай с малиной, медом, вареньем из черной смородины, брусничный и клюквенный морс, фруктовые соки, напитки из цитрусовых. Принимайте поливитаминные препараты. Они повышают выработку особого белка интерферона, способного приостановить проникновение вирусов в клетки и ткани различных органов.
Во время простуды не перегружайте организм тяжелой мясной пищей. Кстати, знаменитый целитель древности Авиценна рекомендовал простуженным пациентам голодать первые два дня болезни. На время гриппа лучше перейти на легкую пищу - молочную и растительную.
Скорейшего выздоровления!
