Рекомендовано: РИСОВАТЬ Красками, карандашами, фломастерами свои мысли и чувства ЛЕПИТЬ Из пластилина, глины, теста, песка своё состояние, творчески выражать себя ПЕТЬ Песни по настроению, по состоянию души ТАНЦЕВАТЬ так как хочет ваше тело. Дать возможность ему выразить себя в движениях. ГОВОРИТЬ с близкими, с друзьями, специалистом о своем самочувствии. Желательно выговориться полностью, используя «Я - высказывание» | РЕЗЮМЕ Негативное отношение к жизни и безнадежность могут казаться неизбежными, если вы уже попали под их влияние и решили, что мир настроен против вас. Однако это может быть только следствием вашей собственной негативности. Смените ваши установки и мир тоже измениться. Разумные физические нагрузки являются положительным стрессом и способствуют поддержанию общего состояния организма, а оптимистический настрой способствует быстрому и успешному преодолению трудностей. |
Чтобы быть счастливым, нужно постоянно стремиться к этому счастью и понимать его. Оно зависит не от обстоятельств, а от себя. . Хочешь быть счастливым – будь им! К. Прутков Каждый человек – творец собственного благополучия. Р. Стил Счастье – это не жизнь без забот и печалей, счастье – это состояние души.
| ПОМОГИ СЕБЕ САМ
Рекомендации Педагога – психолога Ворстер Анны Владимировны |
Приложение
Материал для распространения среди участников мероприятия
Рекомендовано: 1.Заполняйте свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде. 2.Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому, что этим вы принесете больше вреда себе, чем им. 3. Обрести счастье – это не ждать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого. 4.Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям. 5.Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой. 6.Радуйтесь жизни, будьте счастливы. Делайте добро другим, и они ответят вам взаимностью. 7.Прощение – это освобождение своей души от обид, зла и ненависти к другому человеку. | Рекомендовано: ПОЖЕЛАТЬ начать работать над собой. «Желанное - значит возможное» - заповедь древних целителей. ЗНАТЬ, что из любой ситуации есть как минимум один выход. ИЗБАВИТЬСЯ от негативных установок, тормозящих положительные изменения: -положение безнадежно; -бесполезно что-либо делать; -все конечно; -я никогда не буду счастлив и т. д. ВИДЕТЬ в окружающих их сильные стороны, лучшие качества. | Рекомендовано: ПРИОБРЕСТИ: позитивные установки, стимулирующие положительные изменения: -все, что я делаю - к лучшему; -я делаю все возможное, чтобы решить проблему; -мои ошибки идут мне на пользу; - я могу измениться к лучшему. ВЫПОЛНЯТЬ: каждое утро следующие упражнение: встав с постели надо подойти к зеркалу, посмотреть на себя и, погладив рукой голову, произнести ласковые, бодрящие слова. ЧУВСТВОВАТЬ любить и ценить себя, радоваться приятным мгновениям. | Рекомендовано: БЫТЬ ИНФОРМИРОВАННЫМ о том, что стрессовое состояние возникает чаще всего тогда, когда организму не хватает жизненных ресурсов (физических сил, хорошего настроения и т. д.) ДУМАТЬ оптимистически, с надеждой на будущее. Пессимизм накапливает страх и напряжение, мешает жить гармонично и счастливо. КОНТРОЛИРОВАТЬ появление напряжение в организме и учиться искусству релаксации. |
