Программа по лечебному плаванию
Авторы программы.
, Белоглазова Б. К.
Пояснительная записка
Плавание оказывает большое оздоровительное влияние на человека. Благодаря систематическим упражнениям в воде устраняется возбудимость и раздражительность, укрепляется нервная система. При этих упражнениях активизируется обмен веществ, улучшается функциональная деятельность внутренних органов, способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребёнка, гармонически развивает все группы мышц.
Занятия на воде повышают устойчивость организма занимающихся, закаляют его, уменьшают опасность возникновения простудных заболеваний.
Оздоровительное направление обеспечивает укрепление здоровья, поддержание работоспособности и существенное воздействие на функциональные системы организма. Основная ориентация этих занятий — овладение жизненно важными двигательными навыками, развитие физических качеств, адаптация организма к нагрузкам и снятие психоэмоционального напряжения.
Лечебное направление используется для восстановления здоровья, трудоспособности, коррекции форм и частей тела, повышения жизненного тонуса и улучшения общего самочувствия.
Ведущая цель курса - всеми формами, методами, средствами обучения, коррекцией развития готовить ребенка с нарушением функций опорно-двигательного аппарата к здоровому образу жизни, учить его искать свой индивидуальный путь самосовершенствования. Для реализации этой цели в рамках курса решаются пять групп задач.
1 группа - лечебная: разгрузка позвоночника - создание благоприятных физиологических условий для роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела; укрепление мышечного
корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости мышц, коррекция плоскостопия; коррекционно-реабилитационное развитие двигательной активности.
2 группа - коррекционно-развивающая: общее физическое развитие, выработка двигательных навыков (ловкости, быстроты, выносливости) и совершенствование двигательных способностей.
3. группа-образовательная (знания и умения): овладение техническими приемами, теорией и практикой освоения водной среды, привитие жизненно важных и оздоровительно-гигиенических навыков.
4. группа - валеологическая, оздоровительная – улучшение психоэмоционального состояния, снятие психологической напряженности и создание оптимистического настроения в многолетнем лечении; овладение правилами безопасного поведения в воде, оказание первой помощи, выработка привычек здорового образа жизни..
5 группа - нравственно-воспитательная: воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности.
Программа рассчитана на детей 3-7 летнего возраста. Она предполагает развитие ребенка в соответствии с учетом его индивидуальных особенностей. В ходе реализации программы у детей развиваются плавательные навыки.
Реализация программы осуществляется по рекомендациям врачей, ПМПК.
Занятия проводятся один раз в неделю, продолжительность занятий зависит от возраста занимающихся.
Цель и задачи лечебного плавания
Ведущая цель курса - всеми формами, методами, средствами обучения, коррекцией развития готовить ребенка с нарушением функций опорно-двигательного аппарата к здоровому образу жизни, учить его искать свой индивидуальный путь самосовершенствования. Для реализации этой цели в рамках курса решаются пять групп задач. -
1 группа - лечебная: разгрузка позвоночника - создание благоприятных физиологических условий для роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела; укрепление мышечного
корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости мышц, коррекция плоскостопия; коррекционно-реабилитационное развитие двигательной активности.
2 группа - коррекционно-развивающая: общее физическое развитие, выработка двигательных навыков (ловкости, быстроты, выносливости) и совершенствование двигательных способностей.
3 группа - образовательная (знания и умения): овладение техническими приемами, теорией и практикой освоения водной среды, привитие жизненно важных и оздоровительно-гигиенических навыков.
4 группа - валеологическая, оздоровительная – улучшение психоэмоционального состояния, снятие психологической напряженности и создание оптимистического настроения в многолетнем лечении; овладение правилами безопасного поведения в воде, оказание первой помощи, выработка привычек здорового образа жизни.
5 группа – нравственно - воспитательная: воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности.
Примерное распределение программного материала
(дошкольного возраста)
Разделы программы | 1мл. гр | Ср. гр | Ст. гр | Подг. гр |
Теоретическая Часть | 1час | 1 час | 1 час | 1 час |
Практическая часть по видам | 28 час | 28 час | 28 час | 28 час |
Игры, игровые упражнения соревновательного характера | 5 час | 5 час | 5 час | 5 час |
Контрольные нормативы | 2 час | 2 час | 2 час | 2 час |
Требования к качеству освоения программного материала
Иметь представления:
- о значении плавания;
- о видах и способах плавания.
Уметь:
- выполнять упражнения на всплывание, скольжение, лежание.
Демонстрировать:
- физическую подготовленность навыков плавания.
Порядок применения упражнений на занятиях
1.Порядковые (построение).
2. Дыхательные у бортика в воде.
3. Подготовительные - плавание брассом на груди.
4. Корригирующие упражнения целенаправленного действия:
• упражнения в изометрическом режиме в положении коррекции основной дуги сколиоза с асимметричным исходным положением для плечевого и тазового поясов;
• плавание с коррекцией деформации позвоночника в сагиттальной
плоскости, коррекция других деформаций и плоскостопия;
• упражнения на развитие силы мышц (скоростное плавание по
показаниям, плавание с ластами на ногах или пластинами на руках);
• свободное плавание и игры;
• подведение итогов.
При оценке результата плавательных навыков, следует учитывать происшедшие за время обучения изменения физического состояния ребенка, функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем, формирование рефлекса правильной осанки, общей координации движения, возрастание силовой выносливости мышц.
Базовое обучение
На I ступени обучения воспитанники дошкольных групп осваивают базовую часть курса. При этом решается весь комплекс задач лечебного плавания с преимущественно оздоровительной его направленностью. Основное содержание уроков на этой ступени - обучение плаванию.
Большинство учащихся в начале обучения из-за боязни воды чувствуют себя в ней неуверенно. Их действия обычно торопливы, движения порывисты, угловаты, плохо координированы, не согласованы с ритмом дыхания и направлены на удержание на поверхности воды. Дети выполняют движения с большими усилиями, поэтому быстро утомляются и прекращают плавание. До изучения техники плавания следует овладеть общими навыками нахождения в воде посредством специальных упражнений:
1) погружение; 2)всплывание; 3) лежание и скольжение; 4) изучение и постановка правильного дыхания в воде; 5) упражнения на расслабление мышц рук и ног.
Все упражнения выполняют на мелком месте бассейна.
Занятия по плаванию проводятся в 7-метровом бассейне 1 раза в неделю, их включают в общее расписание дошкольных занятий. Продолжительность занятий зависит от возраста занимающихся.
Каждое занятие имеет целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют его содержание, выбор методов, средств обучения и воспитания, способы организации занимающихся.
Важнейшие требования современного занятия - обеспечение дифференцированного и индивидуального подходов к учащимся с учетом состояния их здоровья, физического развития, двигательной подготовленности. У детей, больных сколиозом, отмечаются: слабость мышечно-связочного аппарата; задержка в развитии двигательных навыков и способностей; сопутствующие заболевания снижающие уровень физического развития.
По мере того как обучающиеся начнут уверенно выполнять осваиваемые ими двигательные действия, метод стандартно-повторного упражнения следует заменить методом вариативного упражнения, который следует сочетать с широким применением игрового и доступного для дошкольников соревновательного метода.
Это повышает нагрузку и содействует тренировочной направленности занятий. Целесообразно применять разносторонние упражнения на суше и в воде, развивающие мускулатуру. Хорошо влияют на развитие дыхательного аппарата и различные циклические упражнения на суше, и специальные дыхательные упражнения на воде.
Ожидаемые результаты: приобретение навыков плавания, освоение водной среды, постановка правильного дыхания в воде, улучшение координации и других двигательных способностей, увеличение силы и тонуса мышц, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Содержание программы
I. Теоретические сведения.
II. Практические навыки по технике плавания (подготовительные упражнения и обучение технике выполнения упражнений).
III. Упражнения на суше.
1.Игровые упражнения и развлечения на воде, праздник Нептуна
Цель программы: способствовать поддержанию необходимого уровня развития двигательных качеств и способностей.
Основными задачами учебного процесса по плаванию являются:
- Закаливание и укрепление организма
- Содействие правильному физическому развитию
- Овладение техникой плавания
- Развитие физических качеств.
Программа по лечебному плаванию
№ | Раздел программы | Возраст | Тема | Задачи | Двигательные умения / навыки |
1. 2. | Теоретические часть Практическая часть | 3 – 5 лет 5-7 лет 3 – 5 лет 5-7 лет 3 - 5 лет. 5-7 лет | Значение плавания. Правила поведения в бассейне. Свойства воды. Правила поведения и безопасности в бассейне. Гигиенические требования к пловцу. Основные способы плавания. Корригирующие упражнения Погружение, всплывание, лежание. Корригирующие упражнения Скольжение на груди, на спине. Плавание способом "кроль" на груди, на спине. Плавание способом " брасс". Подвижные игры на воде. Игры, игровые упражнения соревновательного характера | Вызвать у детей интерес к занятиям по плаванию Создать представление о плавании. Формировать навыки личной гигиены. Воспитывать самостоятельность Обучение правилам поведения в бассейне. Формировать навыки личной гигиены. Познакомить с различными видами плавания. Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки Способствовать уменьшению периода адаптации к воде. Обучить самостоятельному горизонтальному лежанию на груди и на спине: - с поддержкой и без поддержки- Обучить погружению и всплыванию в воде. Скольжению на груди. Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки Обучить технике выполнения упражнений на освоение с водой ("поплавок", "звездочка на груди", "медуза", "стрела"). Обучить и совершенствовать технику выполнения способом кроль на груди, на спине. ( Подводящие упражнения на суше, на воде). Обучить и совершенствовать технику выполнения способом "брасс". (Подводящие упражнения на суше, на воде). Ознакомить со свойствами воды. Обучать погружению в воду с головой. Продолжать обучать погружению в воду и с открыванием глаз. Закреплять погружение в воду с головой. Игры со скольжением. | Закаливающие процедуры. Беседа с детьми Экскурсия, беседы. Передвижение в воде по дну бассейна различными способами (в ходьбе, беге, прыжках). Погружение в воду с опорой и без опоры, с вдохом, с выдохом. Погружение и всплывание на воде с вдохом и выдохом при повороте головы. Всплывание и лежание на воде с задержкой дыхания., движение ног, движение рук, дыхание, согласование движений. Положение тела, движение ног, движение рук, дыхание, согласование движений "Маленькие и большие ножки", "Рыбки резвятся", "Волны на море", " "Солнышко и дождь" , "Медвежонок Умка и рыбки". "Фонтан", "Спрячемся под воду", "Жучок - паучок", "Хоровод". "Достань игрушку", "Смелые ребята", "Брод","Нырни в воду". "Морской бой", "Охотники и утки", "Насос", "Удочка". "Я плыву", "Поезд в туннель", "Пловцы", “Быстрое звено” |
Список литературы:
1. Плавание для малышей. Пер. с нем. М., «Физкультура и спорт»,1974.
2. Плавание.- М.: Физкультура и спорт, 19с., ил.- (Азбука спорта)
3. Осокина плаванию в детском саду: Кн. Для воспитателей дет. Сада и родителей / , Е А. Тимофева, .- М.: Просвещение, 1991.-159 с.: ил.-ISBN 639-9.
