Приобщение к спорту

Занятия спортом являются важнейшей формой физического развития и воспитания детей. Обычно приобщение их к спорту осуществляется под влиянием воспитателей физкультуры, родителей.

Задача родителей поощрять увлечение детей, контролировать его, развивать интерес к спорту, не дать ему угаснуть. Родители должны быть убеждены, что занятия спортом развивают физические возможности организма, дисциплинируют ребенка, благотворно влияют на здоровье, нравственность, учебу и поведение. Только такая убежденность сделает родителей верными друзьями спорта, помощниками детей в их занятиях спортом. Следует помнить, что спорт нужен всем детям.

Обучение игровым видам спорта

Подвижные игры

Одной из форм физического воспитания детей в семье являются игры.

Большую роль в воспитании физических и нравственных качеств ребенка играют подвижные игры.

Игра является потребностью растущего организма, она развивает физические силы ребенка, сообразительность, находчивость, инициативу, вырабатывает у ребят организационные навыки, развивает выдержку и т. д.

Надо удовлетворять страсть ребенка к игре; надо не только дать ребенку время поиграть, следует пропитать этой игрой всю его жизнь.

В процессе игры дети не только познают мир, но и учатся самостоятельно действовать в различных ситуациях. Педагогическую ценность игр усиливает их эмоциональность. Дети в игре испытывают различные чувства: радость, интерес, волю к победе, а иногда и огорчение, досаду. Все эти чувства создают у детей эмоциональный настрой, на основе которого происходит нравственное развитие личности. В игровой деятельности обязательные правила сочетаются с инициативой, творческой самостоятельностью.

Спортивные игры являются более сложной формой игр. В них строго регламентировано количество участников, время, правила. Эти игры требуют от участников определенного уровня физической подготовленности и тренированности.

Подвижные игры более просты. Коллективные подвижные игры требуют участия нескольких детей или целой группы. В индивидуальных подвижных играх ребенок может сам менять условия игры, ее цели, выбирать пути достижения этих целей.

Плавание

Умение плавать необходимо каждому человеку. Древние греки считали умение плавать таким же обязательным, как и умение читать.

Среди многообразия видов спорта плавание является одним из наиболее доступных для детей и подростков. Поэтому обучение плаванию лучше начинать в дошкольном или младшем школьном возрасте. Научить плавать можно в любом возрасте.

Особенно благотворно влияние плавания на растущий детский организм. И чем раньше ребенок приобщится к плаванию, тем больше пользы получит его организм.

В процессе регулярных занятий плаванием развивается, укрепляется и закаляется весь организм.

Ни в одном другом виде спорта так гармонично не соединяются полезное и приятное. Ведь при занятиях плаванием достигается комплексное воздействие естественных факторов природы - солнца, воздуха и воды.

Регулярные занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, равномерно развивают все группы мышц. Вследствие горизонтального положения тела во время плавания и активных движений руками улучшается гибкость позвоночного столба, что позволяет широко использовать данный вид физической деятельности как средство предупреждения и лечения нарушений осанки, а также как эффективный фактор лечебной физической культуры.

Дети-пловцы гораздо меньше подвержены воздействию простудных заболеваний. Кроме того, закаливание оказывает положительное влияние на деятельность центральной и периферической нервной системы - дети становятся более спокойными, хорошо спят. Преодолевая боязнь прохладной воды, естественное чувство усталости, наступающее после физических нагрузок, ребенок развивает силу воли, настойчивость, целеустремленность.

Туризм

Туризм и экскурсии рассматриваются как действенное средство воспитательной, культурно-массовой и оздоровительной работы. Большую роль в осуществлении этой работы играет, в частности, семейный туризм. Эффективность семейного туризма во многом зависит от компетентности родителей в этом вопросе.

Родители должны помнить, что начинать подготовку к походам надо с непродолжительных прогулок за город (в лес), ставя определенные цели (послушать пение птиц, полюбоваться цветущим ковром поля, собрать растения для гербария, грибы, ягоды и т. д.). Во время таких прогулок детей не следует предоставлять самим себе. Прогулки с детьми желательно проводить в любую погоду.

В зимнее время пешие прогулки хорошо заменить лыжными.

Следующий этап подготовки детей к туристским походам - походы выходного дня.

В походах выходного дня для детей необходимо выбирать маршруты по слегка пересеченной местности. Протяженность маршрутов выходного дня следует постепенно увеличивать.

Бадминтон

Эффективным средством физического развития детей, укрепления их здоровья является увлекательная спортивная игра бадминтон. Что же привлекает тысячи поклонников этой игры? Прежде всего, ее доступность, универсальность. Ведь игроком становится каждый, кто взял в руки ракетку и волан. Для игры подойдет любая ровная площадка метров 15 длиной и 10 - шириной.

Чтобы овладеть азами бадминтона, вовсе не обязательно заниматься в спортивной секции. Начать знакомство с ним можно, играя самостоятельно с родителями, предварительно изучив основы техники.

Игра в бадминтон обеспечивает гармоническое развитие тела, красоту движений, доставляет эстетическое наслаждение при выполнении тактических комбинаций, радость победы.

Бадминтон привлекателен еще и тем, что в него с одинаковым успехом могут играть как дети, так и родители.

Прежде всего, нужно научить ребенка правильно держать ракетку. На начальном этапе обучения ракетку лучше держать так называемым универсальным способом, при использовании которого волан можно отбить справа, слева и сверху.

Настольный теннис

Одной из доступных для самостоятельных занятий детей спортивных игр является настольный теннис. Для игры в настольный теннис не требуется много места. В эту игру можно научиться играть и дома. Ведь стол для настольного тенниса можно поставить где угодно: во дворе, на веранде, в коридоре, комнате.
В настольный теннис одинаково интересно играть и детям, и взрослым.

Легкая атлетика

Ходьба

Ходьба - одно из первых движений, которым овладевает ребенок после умения ползать. Умение ходить формируется у него в конце первого - начале второго года жизни. Ходьба расширяет возможности детей, обогащает их деятельность, стимулирует активность, способствует полноценному физическому развитию.

Бег

Бег является одним из наиболее доступных и эффективных видов физических упражнений.

Люди, увлекающиеся оздоровительным бегом, могут поддерживать высокий уровень физического развития до пятидесятилетнего возраста, а параметры сердечно-сосудистой системы шестидесятилетних после регулярных занятий становятся такими же, как у нетренированных тридцатилетних. Одним из положительных качеств бега является то, что его легко можно дозировать в зависимости от самочувствия занимающегося.

Прыжки

Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности человека. Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, координацию движений.

Метания

Попытки к бросанию проявляются у ребенка уже с первых месяцев его жизни. В дальнейшем эти навыки развиваются и совершенствуются. Основным и наиболее удобным для бросания и метания предметом является мяч, который должен постоянно находиться в распоряжении детей.

Родители помогают детям приобрести собственный двигательный опыт, умение обращаться с мячом: держать его в двух или одной руке, обхватывать пальцами, отталкивать, катать, бросать. После многочисленных упражнений появляется своеобразное «чувство мяча». В условиях дома родителям необходимо чаще предоставлять ребенку возможность играть с мячом.