Скоро в школу

психиатра. " width="318" height="726 "/>	логопеду, психоневрологу). Уделите больше времени занятиям с ребенком и обратите особое внимание на то, чего он не умеет. " width="402" height="726 "/>

 

Скоро

в

школу

Материал подготовила

психолог МОУ «СОШ № 4»

коллективе из 20-26 сверстников. - Резкому изменению характера взаимоотношений со взрослыми; - Большому объему интеллектуальной учебной информации. Как смягчить ребенку стресс 1-го класса ? - сводить ребенка в школу заранее, во время учебного года; - рассказать о своем школьном опыте: в школе можно многое узнать и многому научиться, стоит только захотеть; в классе можно найти много хороших друзей, хотя вполне вероятно, что не все дети в классе тебе сразу понравятся (расскажите, с кем и как вы сами дружили в школе, какие уроки любили); - внушайте уверенность (ты сможешь, мы верим в тебя; в трудную минуту ты можешь рассчитывай на нашу помощь). " width="354" height="726 "/>	1 сентября, не скрывайте, если сами испытывали тревогу. Настройте детей на то, что у них будут новые обязанности. Подчеркните, что они подросли, стали взрослее. Это означает, что им будут не только больше доверять, но и больше с них требовать. Особое место занимает формирование ожиданий и установок ребенка на поступление в школу. Здесь очень важно «не перегнуть палку». Не следует обещать, что ребенка ждут сплошные лавры успеха, важнее настроить его на ежедневный труд. Недопустимы и высказывания типа «что же ты будешь делать в школе?» или «вот уж там тебя призовут наконец к порядку!» Как относиться к оценкам? Очень важно дать ребенку правильную установку на оценки. Он сам должен учиться оценивать, насколько добросовестно работал, все ли сделал, что мог. В этой связи от взрослых требуется: - объективно оценивать результаты работы ребенка; - сравнивать различные результаты деятельности ребенка, находить причины неудач. Обязательно намечать пути исправления ошибок; " width="366" height="726 "/>

 

Анкета «Признаки тревожности» Инструкция: «Отметьте критерии, которые проявляются у Вашего ребенка». 1.  Не может долго работать, не уставая. 2.  Ему трудно сосредоточиться на чем-то. 3.  Любое задание вызывает излишнее беспокойство. 4.  Во время выполнения заданий, очень напряжен, скован. 5.  Смущается чаще других. 6.  Часто говорит о напряженных ситуациях. 7.  Как правило, краснеет в незнакомой обстановке. 8.  Жалуется, что ему сняться страшные сны. 9.  Руки у него обычно холодные и влажные. 10.  У него нередко бывает расстройство стула. 11.  Сильно потеет, когда волнуется. 12.  Не обладает хорошим аппетитом. 13.  Спит беспокойно, засыпает с трудом. 14.  Пуглив, многое вызывает у него страх. 15.  Обычно беспокоен, легко расстраивается. 16.  Часто не может сдержать слезы. 17.  Плохо переносит ожидание. 18.  Не любит браться за новое дело. 19.  Не уверен в себе, в своих силах. 20.  Боится сталкиваться с трудностями. Если проявляются более 14 признаков - у ребенка высокий уровень тревожности.

«Драка». Упражнение помогает расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук. Представьте, что вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-прекрепко стисните зубы. Сожмите как можно сильнее кулаки, до боли вдавите пальцы в ладони. На несколько секунд затаите дыхание. Задумайтесь: а, может, и не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади! Встряхните кистями рук. Почувствовали облегчение? «Веселый - грустный». Игра помогает расслабить мышцы лица. Взрослый предлагает ребенку вспомнить различных героев любимых сказок. Затем просит ребенка ответить на следующие вопросы: «Кто из этих героев самый добрый? А кто самый злой? Кто самый веселый? А кто самый грустный? А каких ты еще знаешь героев (удивленных, испуганных и т. д.)?» Затем все названные персонажи ребенок рисует на листе бумаги. После этого взрослый говорит: «Я сейчас попробую загадать какого-либо из этих героев и показать, как он выглядит. А ты отгадай, кто это». Ребенок отгадывает, какой из нарисованных персонажей бывает таким. Затем ребенок изображает выражение лица любого героя, а взрослый отгадывает, кто это. «Ласковый мелок». Игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильных ощущений. Существует хорошее развлечение - рисовать или писать на спине друг у друга различные картинки или буквы, а затем отгадывать, что изображено. Взрослый говорит ребенку следующее: «Мы с тобой будем рисовать друг другу на спине. Что ты хочешь, чтобы я сейчас нарисовал? Солнышко? Хорошо». И мягким прикосновением пальцев изображает контур солнца. «Похоже? А как бы ты нарисовал на моей спине или руке? А хочешь, я нарисую тебе солнце «Ласковым мелком?» И взрослый рисует, едва касаясь поверхности тела. «Тебе приятно, когда я так рисую? А хочешь сейчас белка или лиса нарисуют солнце своим «Ласковым» хвостиком? А хочешь, я нарисую другое солнце, или луну, или что-нибудь еще?» После окончания игры взрослый нежными движениями руки «стирает» все, что он нарисовал, при этом слегка массируя спину или другой участок тела.

 

Мурка, не ходи, там сыч

На подушке вышит,

Мурка серый, не мурлычь,

Дедушка услышит.

Няня, не горит свеча

И скребутся мыши.

Я боюсь того сыча,

Для чего он вышит?

Анна Ахматова

ШПАРГАЛКА

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

ИЛИ

ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ

С ТРЕВОЖНЫМИ ДЕТЬМИ

Материал подготовили

психологи МОУ «СОШ № 4»

(начальная школа)

Рецепты избавления от признаков тревожности (для взрослых) Содержание Пути выполнения № 1 Постарайтесь более позитивно относиться к жизни ¨ Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений ¨Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное № 2 Относитесь к людям так, как они того заслуживают ¨ Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их позитивные качества № 3 Относитесь к себе с уважением ¨ Составьте список своих достоинств ¨ Убедите себя в том, что вы имеете таковые № 4 Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится ¨ Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе ¨ Если да - то не откладывайте № 5 Начинайте принимать решение самостоятельно ¨ Помните, что не существует правильных и неправильных решений ¨ Любое принятое вами решение вы всегда можете оправдать и обосновать № 6 Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние ¨ Приобретайте любимые книги, магнитофонные записи ¨ Имейте и любите свои «слабости» № 7 Начинайте рисковать ¨ Принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика № 8 Обретите веру любую: в человека, в судьбу, в обстоятельства и пр. ¨ Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных ситуаций ¨ Если вы не можете повлиять на ход событий, «отойдите в сторону» и просто подождите Родителям и тревожным детям будут полезны релаксационные упражнения. Выполнение этих упражнений совместно с детьми способствует не только физическому расслаблению организма, но и укреплению доверительных отношений между взрослым и ребенком.

Правила общения с тревожными детьми q  Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость. q  Не сравнивайте ребенка с окружающими. q  Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию. q  Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что. q  Чаще обращайтесь к ребенку по имени. q  Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку. q  Не предъявляйте к ребенку завышенных требований. q  Будьте последовательны в воспитании ребенка. q  Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний. q  Используйте наказание лишь в крайних случаях. q  Не унижайте ребенка, наказывая его. q  Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. q  Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным. q  Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте его таким, какой он есть. Пусть он живет в атмосфере тепла, любви и заботы, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

 

Шесть рецептов избавления от гнева.

№	Содержание рецепта	Пути выполнения
1	Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы от чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.	- Слушайте своего ребенка. - Проводите вместе с ним как можно больше времени. - Делитесь с ним своим опытом. - Рассказывайте ему о своем детстве, поступках, победах и неудачах. - Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому в отдельности.
2	Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.	- Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это возможно). - Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.
3	Если вы расстроены то дети должны знать о вашем состоянии.	- Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста в соседней комнате», или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста не трогай меня».
4	В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.	- Примите теплую ванну, душ. - Выпейте чаю. - Позвоните друзьям. - Просто расслабьтесь, лежа на диване. - Послушайте любимую, спокойную музыку.
5	Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.	- Не давайте ребенку играть с теми вещами или предметами, которыми вы очень дорожите. - Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумайте о чем-то приятном) и ситуацией.
6	К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть все возможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.	- Изучайте силы и возможности вашего ребенка. - Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, и т. п.), отрепетируйте все загодя. - Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки.

«Мы хотим!

1. 

ШЕСТЬ РЕЦЕПТОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГНЕВА Материал подготовили психологи МОУ «СОШ № 4» (начальная школа) Материал подготовили психологи МОУ «СОШ № 4» (начальная школа)

Чтобы нам не делали

постоянно замечаний.

2.  Знать, почему вам можно

кричать, а нам - нет.

3.  Делать то, что хочется нам,

а не вам.

4.  Знать, почему вы считаете

виноватыми нас, а не других.

5.  Чтобы вы научили нас

справляться с гневом.

6.  Почему нельзя ломать игрушки,

давать сдачи, громко кричать, визжать, обзываться,

если очень хочется?

Но больше всего

мы хотим,

чтобы вы нас любили! »

Мудрость народная Умел дитя родить, умей и научить. Азбука – к мудрости ступенька. Век без ошибки не проживешь. Гуляй, да дела не забывай. Без терпения нет учения. Была бы охота, а выучиться можно. Делу время, потехе час. Доброму слову – добрый ответ. Учи других – и сам поймешь. Корень учения горек, да плод сладок. Кончил дело, гуляй смело. Ласковым словом, многого добьешься. Терпение даёт умение. Ученье свет, а неученье тьма. Великое слово – спасибо!

«Какой Вы родитель ?» «Отметьте те фразы, которые, Вы часто употребляете (или очень хочется употребить) в общении с Вашим ребенком». 1.  Сколько раз тебе повторять? (2) 2.  Посоветуй мне пожалуйста. – 3.  Не знаю, что бы я без тебя делал (а). (1) 4.  И в кого ты такой уродился?! (2) 5.  Какие у тебя замечательные друзья!(1) 6.  Ну на кого ты похож (а)? (2) 7.  Я в твое время!.. (2) 8.  Ты моя опора и помощник (ца). (1) 9.  Ну что за друзья у тебя! (2) 10.  О чём ты только думаешь? (2) 11.  Какой (ая) ты у меня молодец (умница)! (1) 12.  А как ты считаешь сынок (доченька)? (1) 13.  У всех дети, как дети, а ты … - 14.  Какой (ая) ты у меня сообразительный (ая)! (1) Подсчитайте сумму цифр в скобках – это Ваши баллы. 5-6 баллов – Вы живёте с ребенком душа в душу. Он искренне любит и уважает Вас. Такие отношения способствуют развитию и становлению его личности. 7–8 баллов свидетельствуют о наме-чающихся сложностях в Ваших отношениях с ребенком. Возможно, Вы не понимаете его проблем, пытаетесь перенести собственную вину за недостатки его развития на него самого. 9 и более – Вы непоследовательны в своём общении с ребёнком. Он уважает Вас, хотя и не всегда откровенен. Возможно, его развитие подвержено влиянию случайных обстоятельств.

Как

правильно

готовить

уроки?

Материал основан на положениях

о санитарно-гигиенических нормах,

разработанных для учащихся

общеобразовательных школ.

Материал подготовили психологи

МОУ «СОШ №3» (начальная школа)