Тест «Самооценка психических состояний»
(по Айзенку)
Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если вам это состояние присуще часто, напротив утверждения ставиться 2 балла. Если это состояние бывает изредка – 1 балл, если совсем не подходит – 0 баллов.
1 блок
1. Не чувствую в себе уверенности.
2. Часто из-за пустяков краснею.
3. Мой сон беспокоен.
4. Легко впадаю в уныние.
5. Я беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях.
6. Меня пугают трудности.
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.
10. Я с трудом переношу время ожидания.
2 блок
11. Мне нередко кажутся безвыходными ситуации, из которых все-таки можно найти выход.
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
13. При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований, винить себя.
14. Несчастья и неудачи меня ничему не учат.
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесполезной.
16. Я нередко чувствую себя беззащитным.
17. Иногда у меня бывает чувство отчаяния.
18. Я чувствую растерянность перед трудностями.
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы меня пожалели.
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми.
3 блок
21. В большинстве возникающих ситуаций последнее слово я оставляю себе.
22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
23. Меня легко рассердить.
24. Люблю делать замечания другим.
25. Хочу быть авторитетом для других.
26. Не довольствуюсь малым, хочу достичь наибольшего.
27. Когда разозлюсь, плохо себя сдерживаю.
28. Предпочитаю руководить, чем подчиняться.
29. У меня резкая грубоватая жестикуляция.
30. Я мстителен.
4 блок
31. Мне трудно менять привычки.
32. Нелегко переключать свое внимание с чего-либо.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
35. Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы
освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
39. Неохотно иду на риск.
40. Резко переживаю отклонения от принятого мною плана.
Обработка результатов теста
1 блок – тревожность:
баллов – не тревожны;
баллов – тревожность средняя, допустимого уровня;
баллов – очень тревожны.
2 блок – фрустрация:
баллов – не имеет высокой самооценки, устойчив к неудачам, не боится трудностей;
баллов – средний уровень фрустрации;
-баллов – низкая самооценка, избегает трудностей, фрустрированы.
3 блок – агрессивность:
баллов – спокоен, выдержан;
баллов – средний уровень агрессивности;
-15-20 баллов – высокий уровень агрессивности, не выдержан, есть трудности в общении.
4 блок – ригидность:
баллов – ригидности нет, легкая переключаемость;
баллов – средний уровень ригидности;
- баллов – высокий уровень выраженности ригидности, неизменность убеждений, взглядов, поведения, даже если они расходятся, не соответствуют реальной жизни.
Словарь терминов
Девиантное (асоциальное) поведение – система поступков или отдельные поступки, противоречащие принятым в обществе правовым и нравственным нормам.
Депрессия – аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных представлений и общей пассивностью поведения.
Дистресс – стресс, оказывающий отрицательное влияние на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение человека.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – типичные для данной общественной формации виды, типы, способы жизнедеятельности направленные на укрепление адаптивных возможностей организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и долголетию.
Здоровье психическое – способность человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой.
Здоровье социальное – мера социальной активности, деятельного отношения человеческого индивидуума к миру.
Здоровье физическое – состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды.
Агрессивность – стремление к нападению и нанесению повреждений отдельному лицу или окружающим.
Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения.
Фрустрация – психологическое состояние, возникающее в ситуации разочарования, неосуществления значимой для человека цели, потребности. Проявляется в гнетущем напряжении, тревожности, чувстве безысходности. Реакцией на фрустрацию может быть уход в мир грез и фантазии, агрессивность в поведении.
Ригидность – затрудненная способность человека к изменению ранее намеченной программы действий в условиях требующих ее перестройки.
