Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
детско-юношеская спортивная школа «Олимп»
ПРИНЯТО: УТВЕРЖДАЮ:
на заседании педагогического совета Директор ДЮСШ «Олимп»
протокол _______________
" __"сентября 2013 г. "__" сентября 2013 г.
Л Ы Ж Н Ы Е Г О Н К И
модифицированная программа
дополнительного образования детей
физкультурно-спортивной направленности
(составлена на основе «Примерной программы для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва», - М.: Советский спорт, 2005 г.)
Вид образовательной деятельности:
Программа рассчитана на детей и
подростков в возрасте от 9 до 18 лет
Срок реализации программы: 7 лет
г. Апатиты
2013 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Модифицированная программа по лыжным гонкам составлена в соответствии с Законом
"Об образовании в Российской Федерации " , Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Правительства РФ от 07.03.95г. № 000), нормативными документами Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, регламентирующими работу спортивных школ (Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, от 25.01.95 г. ), методическими рекомендациями по организации деятельности спортивных школ в РФ (Информационное письмо Департамента молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 сентября 2006 г. ) и Уставом школы, с учетом «Санитарно-эпидемиологических требований к учреждениям дополнительного образования СанПиН 2.4.4.1251-03».
Программой предусмотрено: 46 недель обучения в условиях ДЮСШ, самостоятельная подготовка детей по индивидуальным планам, разработанными тренерами-преподавателями; до 6 недель участие в спортивно-оздоровительных лагерях и учебно-тренировочных сборах, в т. ч. активный отдых и оздоровление. Общий объем программы рассчитан на 52 недели.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач: содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся; подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации; воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов; подготовка инструкторов и судей по лыжному спорту
Основные показатели выполнения программных требований:
На этапе начальной подготовки:- стабильность состава занимающихся;- динамика роста показателей физической подготовленности;- уровень освоения основ техники лыжных гонок. Минимальный возраст для зачисления - 9 лет. Продолжительность этапа – 2 года.
На учебно-тренировочном этапе:- состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;- динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;- освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой;- освоение теоретического раздела программы.Минимальный возраст для зачисления - 11 лет. Продолжительность этапа – 5 лет.
Р Е Ж И М учебно-тренировочной работы и наполняемость групп по лыжным гокам
Наименование группы | год обучения | Мин. возраст для зачисления | Мин. количество об-ся в группе | Нагрузка | |
час/нед | час/год | ||||
Спортивно-оздоровительная | 1 | 9 лет | 15 | 6 | 312 |
Начальная подготовка | 1-й | 9 лет | 15 | 6 | 312 |
2-й | 10 лет | 12 | 9 | 468 | |
Учебно-тренировочная | 1-й | 11 лет | 10 | 12 | 624 |
2-й | 12 лет | 10 | 12 | 624 | |
3-й | 13 лет | 8 | 14 | 728 | |
4-й | 14 лет | 8 | 16 | 832 | |
5-й | 15 лет | 6 | 18 | 936 |
Примечание: Нагрузка в неделю указана максимальная, разрешается уменьшение нагрузки до 2-х часов, исходя из конкретных условий работы (при обязательном выполнении учебной программы);
У Ч Е Б Н Ы Й П Л А Н
учебно-тренировочных занятий по лыжным гонкам (ч)
п/п | Содержание занятий | Э Т А П Ы | |||||||
Спортивнооздоровительный | начальной подготовки | учебно-тренировочный | |||||||
Г о д о б у ч е н и я | |||||||||
1 | 1 | II | 1 | II | III | IV | V | ||
1. | Теоретическая подготовка | 17 | 17 | 20 | 25 | 25 | 25 | 30 | 30 |
II. | Практическая подготовка | ||||||||
1. | Общая физическая подготовка | 176 | 176 | 259 | 336 | 336 | 343 | 310 | 300 |
2. | Специальная физическая подготовка | 60 | 60 | 100 | 130 | 130 | 190 | 284 | 350 |
3. | Техническая подготовка | 40 | 40 | 60 | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 |
4. | Участие в соревнованиях (интегральная подготовка) | 15 | 15 | 25 | 35 | 35 | 50 | 80 | 110 |
III | Углубленное медицинское обследование | 4 | 4 | 4 | 8 | 8 | 8 | 8 | 11 |
IV | Восстановительные мероприятия | - | - | - | 20 | 20 | 30 | 30 | 45 |
V | Инструкторская практика | - | - | - | - | - | 12 | 20 | 20 |
И т о г о : | 312 | 312 | 468 | 624 | 624 | 728 | 832 | 936 |
· Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не более 90 минут
(2 академических часа); в учебно-тренировочных группах – не более 180 минут (4 академических часа)
