Рекомендации учащимся «Как правильно подготовиться к ЕГЭ»

РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ

«КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЕГЭ»

1. Прежде чем начать подготовку к экзаменам, следует оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, тетради, бумагу и т. п. Хорошо ввести в интерьер для занятий желтые и фиолетовые цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

2. Составлять план на каждый день подготовки. Необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.

3. В том случае, когда нет настроения заниматься, полезно начать с того материала, который вы знаете лучше всего, который более всего интересен.

4. Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Чтобы сформировать правильный психологический настрой перед сдачей ЕГЭ, научитесь концентрироваться и расслабляться. Постарайтесь совмещать время занятий с отдыхом и спортивными упражнениями.

5.  Помните, ваша задача не вызубрить материал, а понять. Поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях.

6.  Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что «провалитесь», а, напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Мысли о возможном «провале» недаром называют саморазрушающими. Они не только вам мешают готовиться, создавая постоянное напряжение и смятение в мыслях, они к тому же, как раз, и позволяют вам ничего не делать или делать все, спустя рукава. Придерживайтесь позитивного мышления: вы обязательно справитесь с любым заданием, экзамен – это хорошо знакомый вам материал, который вы уже освоили.

7.  Самооценка весьма важна в успешном прохождении выпускных тестов, поэтому не принижайте своих достоинств. Избегайте негативных обсуждений будущего экзамена. Не участвуйте в разговорах о сложности ЕГЭ. Измените стереотип мышления, что сдача ЕГЭ – это нечто неприятное, осознайте, что это просто экзамен, который вам предстоит сдать, вспомните приятные ситуации из школьной жизни, когда вы с успехом проходили тесты и текущие испытания.

8. Придумайте приятное занятие в качестве вознаграждения после того как вы освоите определенный объем материала. Чашка любимого напитка, любимое блюдо или занятие помогут отвлечься от подготовки и закрепят положительное отношение к учебе.

9. Хвалите себя за успешно освоенный материал. Приятные слова, произнесенные вслух, улучшат ваше настроение. Договоритесь с близкими, чтобы они оказывали вам психологическую поддержку.

10. Идя на экзамен, помните, что вы не одиноки. То, что вы испытываете сейчас, другие перенесли и выжили. Так будет и с вами.

11. Относитесь к стрессу как к источнику энергии. Каждую проблему, которую ставит жизнь, воспринимайте как вызов.

12. Если у вас панический страх перед экзаменом, проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом. Они выявят ваши страхи и помогут с ними справиться. Сделайте это заранее, чтобы чувствовать уверенность во время ЕГЭ.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

«КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЕГЭ»

ЕГЭ – это экзамен не только для учащихся, но и для родителей, которые играют немаловажную роль при подготовке.

1. Организация рабочего места. Организация письменного стола ребенка значительно влияет на усвоение материала. Здесь прослеживается и связь между концентрацией внимания и эффективностью подготовки к экзамену. Если во время занятий ребенок будет использовать определенный стол, стул, то со временем будет значительно легче удаваться концентрация внимания. Поэтому, необходимо, чтобы ребенок работал в определенном месте.

2. Такие цвета, как желтый и фиолетовый, повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

3. Если при подготовке к обычному экзамену можно использовать фоновую тихую музыку, опять же, если материал не предполагает выявления сложных взаимосвязей, то при подготовке к ЕГЭ музыки не должно быть.

4.При подготовке к обычному экзамену по билетам рекомендуется делать краткие конспекты в виде схем, таблиц.

5. Повышайте уверенность детей в себе; чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок. «Ну, ты же сдашь!»

6. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте нагрузок. Если ребенок занимается в течение нескольких часов без перерыва, такое занятие является непродуктивным, т. к. нарастает психическое утомление, даже если ребенок ощущает, что еще может продолжать что-то изучать.

Из психологических исследований известно, что наиболее благоприятно делать перерывы каждые 30 минут 2-3 минуты, через час после занятий нужно сделать паузу в 5 минут, после 2-х часов следует делать паузу в 20-30 минут.

7. Помогите детям распределить темы при подготовке по дням. Так вы сможете контролировать ребенка. Например, вы знаете, что по плану он должен пройти определенную тему в определенный день и уже можете спрашивать с него.

8. Показывайте ребенку, что вы проявляете интерес к материалу, который он изучает.

9. Обратите внимание на питание ребенка: такие продукты как рыба, творог, курага, орехи стимулируют работу головного мозга. Купите комплекс витаминов.

10. Следите, чтобы ребенок не зазубривал весь материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки, таблицы (сравнительные), упорядочивая изучаемый материал. Основные формулы можно выписать и повесить над письменным столом, кроватью.

11. Вы можете сами проводить промежуточные тесты. Например, вы совместно разбили темы по дням, по ключевым моментам: составьте тест и протестируйте ребенка, так как необходима тренировка, ведь форма ЕГЭ значительно отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов. Во время тренировки приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Обязательно дайте ему часы на экзамен. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования.

12. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен выспаться. ГЛАВНОЕ - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.