БИОРИТМЫ - РИТМЫ ЖИЗНИ
Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В 1729 году французский астроном де Мэрон наблюдал, как растения в течении суток ритмически то расправляли листья и венчики цветов, то закрывали их. Самое интересное заключается в том, что способность к ритмической деятельности сохраняется у растений как в условиях темноты, так и постоянной освещенности. С тех пор накоплено огромное количество фактов, показывающих, что все живое имеет свои "биологические часы", а способность к ритмической деятельности передается генетически.
Задумывались ли вы над тем, почему люди чувствуют себя бодрее в определенное время дня, года, почему одни люди до глубокой старости сохраняют высокую работоспособность и умственную продуктивность, а другие увядают в молодости?
На все эти вопросы легче дать ответ, если учесть, что живые существа обладают «внутренним механизмом», способным измерять время. Он обеспечивает высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.
Между ритмом жизни и здоровьем есть прямая и тесная связь, которую можно сформулировать так:
ритм – это бодрость и высокая работоспособность, нарушение ритма – нездоровье.
Как в организме человека, так и во всем живом мире, повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление следующего отрезка времени. Цветение растений, сезонные миграции зверей и птиц, смена времен года, восход и заход Солнца, убывание и пребывание Луны, чередование сна и бодрствования и многие другие циклические процессы в природе – все это проявление биологических ритмов.
Организм способен чувствовать и измерять время. Этой способностью обладают все живые существа – от растений до человека. Многие ритмы связаны с земными циклами и даже приспособлены к ним. Большинство ритмических изменений мы даже не замечаем – таковы, например, гормональные приливы и отливы, циклы быстрой и медленной активности мозга, циклические колебания температуры тела. На самом деле человеческому организму свойственно более 100 таких ритмов, хотя многие из них скоординированы с циклом сон – бодрствование. Так, например, температура тела на протяжении каждых суток изменяется примерно на 0,6оС. В дневное время она выше, достигает максимума где-то во вторую половину дня и снижается до минимума ночью – между 2 и 5 часами утра. Вспомните те случаи, когда вы не ложились спать до позднего времени, например, ожидая посадки на ночной самолет. Если у вас при этом возникало чувство озноба, то это не только потому, что вы устали больше обычного, но и потому, что в этот момент у вас была самая низкая температура тела. Один из гормонов, вырабатываемых корой надпочечников, - кортизол – выделяется в наибольшем количестве перед рассветом, тем самым подготавливая организм к заботам грядущего дня.
Какое влияние оказывают временные сигналы на наши биологические ритмы? Было проведено много экспериментов, когда люди соглашались провести длительное время в изоляции не только без других людей, но и без каких бы то ни было внешних сигналов, позволяющих судить о времени. После нескольких недель изоляции у них обнаруживалась тенденция к установлению циклов, близких к 24,8-часовым лунным суткам. Это приводит к десинхронизации ритма температуры тела и цикла сон-бодрствование. Люди с нормальным 24-часовым циклом дневного бодрствования и ночного сна обычно засыпают, когда температура тела у них начинает понижаться, и просыпаются, когда она идет на подъем. Несомненно, суточный ритм температуры тела влияет на продолжительность сна, но большинство из нас не замечает этого явления, так как живет по жесткому распорядку дня. Если иногда нам и случится проспать 12 часов, то мы припишем это переутомлению или лишней рюмке вина. Но может быть, сон наступил из-за того, что мы заснули, когда температура тела была максимальной.
Большинству из нас знакомы ощущения, связанные с длительными перелетами. В течение некоторого времени мы чувствуем усталость и раздражительность, плохо спим, иногда испытываем расстройства пищеварения, мы немного угнетены и чувствуем себя - умственно и физически – не в своей тарелке. Эти ощущения возникают в результате десинхронизации ритмов нашего тела, т. е. изменяется соотношение между биологическими часами нашего организма и обычными часами, по которым идет жизнь. В течение нескольких дне й после перелета мы просыпаемся разбитыми, а ночью лежим с широко открытыми глазами (сон при поднятии, а не опускании температуры, выброс картизола не после сна, а перед сном). В конце концов ритмы приходят в норму и синхронизируются (после перелетов в западном направлении ритмы синхронизируются быстрее, потому что часы отстают по отношению к 24-часовому суточному циклу). «Хандра по утрам в понедельник» - это своеобразная «полетная деадаптация», связанная с тем, что в пятницу, субботу и воскресенье люди обычно ложатся спать и встают позже, чем обычно. Физиологические проблемы возникают у людей со сменной работой, а также при переводе часов на зимнее и летнее время: летом мы встаем на час раньше, а зимой спим на час больше. Так мы приближаемся к естественным световым условиям весны и осени.
Хотя у людей, в отличие от животных, не бывает сезонных миграций и зимней спячки, некоторые испытывают своеобразную сезонную депрессию. В летние месяцы такие люди находятся в хорошем настроении, деятельны, оптимистично смотрят на жизнь; однако с приходом зимы настроение у них ухудшается, они впадают в депрессию, апатию и пессимизм и чувствуют, что не способны справится с жизненными обстоятельствами. Неверно считать, что весной человек молодеет, испытывает подъем душевных сил, а молодежь думает только о любви. По результатам социального исследования весна – довольно трудное время года: развиваются авитаминозы, депрессии. Самым оптимальным сезоном года по данным французского биоритмолога Рейнберга, является осень, а наиболее естественным временем для зачатия должна быть осень или ранняя зима. Считается, что такие дети обладают большей надежностью биологической системы. Сезонные и годовые ритмы свойственны физиологическим и психическим функциям. Психическая и мышечная возбудимость выше весной и в начале лета. Способность глаза к аккомодации в темноте максимальна весной и ранним летом. Летом дети растут быстрее. Пульс становится реже весной и осенью и учащается зимой и летом.
Наша жизнь в норме приспособлена к существующему на нашей планете циклу света и темноты. И хотя мы научились превращать ночь в день с помощью электричества или удлинять наши сутки, за нарушение ритмов приходится платить дорогую цену: это сказывается на нашем самочувствии.
Всегда ли можем одинаково успешно работать?
Нет, говорят специалисты, только при достаточно высоком уровне бодрствования. Но не все люди одинаково испытывают однотипные колебания работоспособности в течение суток. Одни лучше работаю в первой половине дня, другие вечером. Первые относятся к так называемым «жаворонкам». Они рано просыпаются, чувствуя себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером они испытывают сонливость и рано ложатся спать. Другие – так называемые «совы» – засыпают далеко за полночь, просыпаются поздно и встают с трудом, т. к. наиболее глубокий период сна у них утром. «Совы» - это лица обычно с медленной и слабой реакцией на раздражители. Это спокойные, рассудительные люди, которые не спешат делать выводы и стараются достаточно и обосновать. Иногда это педанты, систематики. Они склонны к логическим размышлениям, математике, абстрактным обобщениям, выжидательны, замкнуты, люди долга. Их отличает хорошее самообладание. Они расчетливы, излишне строги и деспотичны. «Жаворонки» склонны к увлечениям, сильно и быстро реагируют на внешние воздействия, большие энтузиасты. Они быстро восстанавливают силы и быстро устают, поэтому максимально работоспособны до утра. Более чувствительны к изменениям погоды. Различия
«сов » и «жаворонков» обусловлены различиями их в гормональной и психической сферах организма. Значит, эти особенности биологических ритмов – внутренне присущий организму признак и с ним необходимо считаться при организации режимов труда и отдыха. Все это позволяет считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством. И с этим качеством нельзя не считаться.
К совету «Работайте, когда вам хочется!» следует добавить еще один: «Кушайте, когда вам хочется!». Ритм потребности в питании является внутренне присущим организму человека. в пользу этого свидетельствует целый ряд косвенных и прямых аргументов.
Так, при голодании сохраняется ритм многих физиологических функций, в том числе ритм энергетического баланса и обмена веществ, поступающих в организм с пищей. Следовательно, периодическое поступление пищевых веществ всегда согласовано с работой внутренних органов. Резкое изменение ритма питания, например однократный прием пищи в течение суток, вызывает заметный сдвиг суточных ритмов.
Существует суточный ритм выведения пищеварительных соков и активности ферментов пищеварительного тракта. Пик кислотности приходится на середину дня. Таким образом, организм нуждается в поступлении пищевых веществ в определенном ритме. Этот ритм диктуется внутренними потребностями организма человека. Существует связь ритма питания с ритмом работоспособности: у так называемых жаворонков, просыпающихся легко, чувствующих себя после подъема свежими и бодрыми, потребность в завтраке ощущалась на протяжении первого часа после пробуждения, тогда как совы обычно страдают отсутствием аппетита. Несомненно, что совпадение потребности в завтраке и времени реального завтрака улучшают работу пищеварительного аппарата.
Сон и бодрствование.
Сон – это специфическое состояние нервной системы с характерными особенностями и циклами мозговой деятельности. Человек засыпает не постепенно, а сразу. Ученые пока не знают, каково назначение сна, но он, очевидно, представляет собой биологическую потребность нашего вида. Кто-то сказал, что сон существует для того, чтобы «помешать нам бродить в потемках и натыкаться на вещи». Тот, кто хоть раз в жизни устраивался на ночлег в дикой местности, как это делали наши предки, найдет в этой фразе больше здравого смысла, чем остроумия.
Далеко не всем людям требуется 8 часов ночного сна. Продолжительность сна, в котором они нуждаются или думают, что нуждаются, сильно варьирует: одни превосходно чувствуют себя после 4 или 5 часов сна, тогда как другие не ощущают себя отдохнувшими, не проспав 8-9 часов. Но какова бы ни была длительность сна, для всех людей характерна склонность всегда придерживаться одного и того же распорядка сна и бодрствования.
Большинство из нас строит свою жизнь на основе определенных стандартов. Помимо циклической смены света и темноты, мы находим в окружающей среде много других «времязадателей». В определенное время мы едим, ходим на работу, возвращаемся домой, ходим в гости по вечерам, а не утром.
Люди по своей суточной активности делятся на три группы. В первую входят "жаворонки" — лица с высокой работоспособностью в первой половине дня и со сниженной во второй половине, особенно к вечеру. Эта группа составляет примерно 1/4 всего взрослого населения. "Жаворонками" их называют потому, что они любят рано ложиться и рано вставать.
Обратная картина работоспособности наблюдается у тех, кого условно называют "совами". У них период наибольшей интенсивности и продуктивности работы падает на вечерние часы. Это любители засиживаться допоздна, жить по принципу "поздно в кровать — поздно вставать". "Сов" насчитывается более 30% от всего взрослого населения, чаще это люди, занимающиеся творческим трудом.
Научные исследования показали, что такие физиологические функции, как температура тела, артериальное давление, частота пульса и другие параметры, существенно различаются по своей суточной динамике у лиц разных биоритмологических типов. "Жаворонки" уже с раннего утра характеризуются высоким уровнем основных функций, они уже "настроены" на работу, в то же время у "сов" наблюдается низкий уровень этих показателей, что проявляется в заторможенности, неважном настроении, сниженной трудоспособностью.
Остальных людей называют аритмиками или "голубями", их насчитывается примерно 45%. Суточная динамика работоспособности у них не имеет выраженных колебаний и находится на высоком или реже — на низком уровне.
В связи с этими различиями в суточных биоритмах всех названных групп, возникает необходимость выбора такого режима дня, который бы учитывал все эти различия.
О, сны!
Нет лучшего в природе наслажденья!
Нас в те края уводят сновиденья,
Которых на Яву найти мы не вольны!
Бедняк во сне богат,
И холод он и голод забывает,
В своем дворце он по коврам шагает,
Одет в пурпуровый наряд.
Король покуда спит,
Не судит, не воюет, не казнит
Объят покоем….
Шандор Петефи
В. Шекспир: «Сон – бальзам природы»
Ноберт Винер (создатель кибернетики):
«Из всех нормальных процессов всего ближе к непатологическому очищению сон. Как часто бывает, что наилучший способ избавиться от тяжелого беспокойства или умственной путаницы – переспать их!»
Почему вам не спится?
Специалисты подсчитали, что почти половина людей (43%) не удовлетворена количеством и качеством сна. Бессонница далеко не всегда признак серьезных заболеваний. Гораздо чаще она возникает из-за определенных непривычных ситуаций, нарушающих деятельность нервной системы и внутренних органов. В этом случае ее можно назвать «ситуационной» бессонницей. Когда же она возникает?
Во-первых, вследствие внешних факторов, перевозбуждающих кору головного мозга.
Во-вторых, определенное значение имеет нарушение кровоснабжения мозга.
Третьей причиной ее является чрезмерно сильные импульсы от внутренних органов.
Заработайте сон руками
Чтобы уснуть, делайте самомассаж кистей рук, предплечий, носа, затылка, спины, ягодиц, голени и стоп. По сути дела, это тормозное воздействие на тактильный анализатор.
Сомкнуть все пальцы обеих рук на 10-15 минут, сдавливая их как можно крепче. Другой метод заключается в поглаживании всей поверхности предплечий проволочной щеткой для расчесывания волос. Если щетки нет, можно массировать кожу сомкнутыми кончиками всех пяти пальце в течение 5-10 минут. Еще один метод – непрерывное надавливание большим и указательным пальцами на спинку носа в течении 10 минут. Затылок лучше всего массировать с помощью палки или скалки для теста. Для этого нужно приложить ее к затылку и катать ладонями вверх и вниз, одновременно раскачивая голову вправо и влево, взад и вперед (25-30 раз), тем самым усиливая раздражение рефлекторных зон затылка. Спину лучше всего массировать по восточному, тормозному методу. Для этого нужно поставить кончики больших пальцев на поясницу справа и слева от позвоночника и, надавливая на кожу, вести пальцами вверх по околопозвоночным линиям примерно дл угла лопаток. Затем закинуть руки за плечи, чтобы указательные пальцы упирались в околопозвоночные линии у угла лопаток и продолжать массаж вверх до шеи. Ягодицы массируйте легкими движениями кистей руки. Повторите движения 15-20 раз. Голени массируйте в соответствии с принципом «держи голову в холоде, а ноги в тепле». Это способствует отливу крови от головы. На стопе при бессоннице целесообразно растирать зону солнечного сплетения. Она находится почти в самом центре стопы, в области проекции точки акупунктуры 15. Растирание делается указательным пальцем в течении 3-5 минут. Обтирание сухой щеткой тоже способствует засыпанию лучше всего массировать ноги, руки и туловище. Полезно полежать перед сном на широких игольчатых поясах.Как массировать точки при бессоннице?
СОН И СНОВИДЕНИЯ
В древние времена сновидения принимались за откровения богов. Люди верили, что добрые и злые духи могут вселяться в тело спящего и путем сновидений сообщать ему разные сведения, склонять его к тем или иным поступкам, предвещать события. Но и тогда уже было замечено, что в сновидениях боги и духи предпочитают выражаться неясно, порой символически, предоставляя самим людям разгадывать тайный смысл сновидений. Это считалось нелегким делом, доступным лишь жрецам и профессиональным толкователям снов.
Начало научного подхода к изучению сновидений относится к концу XVIII века. Одно из первых более или менее серьезных сочинений по этому вопросу - «Опыт построения теории сна» доктора Нудова - появилось в 1791 году. Автор, между прочим, приводит ценное наблюдение, послужившее отправным пунктом для последующих исследований в том же направлении: одному спящему, лежавшему на спине с открытым ртом, влили в рот несколько капель воды; спящий перевернулся на живот и стал производить руками и ногами плавательные движения; ему приснилось, что он упал в воду и был вынужден спасаться вплавь.
Не подлежит сомнению, что наши мысли и идеи находятся постоянно в большой зависимости от физического состояния нашего организма. От его общего состояния, состава крови и состояния нервов, зависят также наши наклонности и страсти. Словом, наши понятия и взгляды на вещи зависят в сильной степени от нашего темперамента. Болезненное состояние организма кладет печальный и меланхолический колорит на наши мысли, и наоборот, отличное здоровье рождает шутливые и веселые идеи. К одному и тому же предмету и явлению мы относимся различно, смотря по тому, в каком состоянии находится наш организм, желудок и нервы.
Темперамент, инстинкты и наклонности неразрывно связаны с человеком, и во время бодрствования.
Во время сна разум лишь слабо противодействует влиянию физической стороны нашей организации, и тогда темперамент властвует, инстинкты преобладают над логикой и разумом. Поэтому часто у людей высокой нравственности, целомудренных, бывают сладострастные сновидения, или очень добрым людям снятся сражения, кровопролития и прочие жестокости.
Сон приближает человека к естественному состоянию и будит дикие, первобытные инстинкты. Во время сна человек удаляется от усвоенных воспитанием идей и убеждений.
Небывалая комбинация былых впечатлений» - так назвал когда-то знаменитый русский физиолог Иван Михайлович Сеченов наши сновидения. Этот образ хорошо отражает одну важную особенность сновидений. Нельзя увидеть во сне то, что не было когда-то воспринято нашим мозгом. Во время сна в нашем мозге может ожить, всплыть в сознании в виде яркой картины только то, что когда-то оставило свой, пусть мимолетный, след в нервных клетках мозга. Образно говоря, во время сна сознание может вынуть из кладовой памяти то, что туда когда-либо положено. Взять из этой кладовой то, чего там нет, - невозможно. Хорошо известно, что слепым от рождения не снятся зрительные образы.
Да, во сне можно увидеть только то, что было. Но в каком виде? Человек видит порой совершенно сказочные, невероятные сновидения. Чего только не бывает во сне! Мы видим себя в далеком детстве, путешествуем по различным странам, сражаемся, без удивления встречаемся с умершими людьми, говорим с животными, как в сказках, летаем по воздуху. Какие бы фантастические картины не развертывались во сне, они кажутся подлинными, реальными.
Тревожный и безмятежный, нервный и бездумный сон – источник особого состояния, когда мы путешествуем по стране сновидений.
Убеждение в том, что сновидения могут предсказать будущие события, бытует тысячелетия. Уже по одному этому к ним стоит приглядеться поближе. Как это возможно - увидеть во сне грядущее?!
И самое забавное: никого не смущало и не смущает, что разные сонники одно и то же сновидение сплошь и рядом толкуют по-своему. А суеверие здравствует. И умирать не собирается. Ответ на вопрос, почему люди верят в вещие сны, не так прост, как иной раз представляется. Дело в том, что известно немало рассказов, когда виданное во сне потом действительно сбывалось наяву. И суть не в одних только совпадениях. Вот что произошло однажды с американским ученым - палеонтологом Штернбергом. Один из музеев заказал ему найти и прислать листья древних растений, Штернберг весь день думал, где достать нужные листья, а когда уснул, увидел во сне, что эти листья находятся у подножия горы, в нескольких километрах от города, где он жил. Очень заинтересованный, он наутро отправился к горе и... действительно их нашел.
Человек увидел во сне, что его укусила собака. Он явно почувствовал боль от укуса. Проснувшись, он скоро забыл о "вещем" сне. Но прошло две недели - и на месте "укуса" образовалась язва!
Значит, вещие сны есть? Не торопитесь. Во всех рассказанных снах ничего вещего в том смысле, как его толкуют сонники и гадалки, нет!
Что произошло с палеонтологом? Поразмыслив, объяснение нашел сам Штернберг, который не был суеверным. Он вспомнил, что незадолго до этого случая охотился в том месте на коз. Когда он к ним подкрадывался» то непроизвольно смотрел под ноги, не обращая особого внимания на то, что тут росло. Его сознание в это время было занято другой мыслью - как ближе незаметно подойти к диким козам. Однако то, что не доходило до сознания человека, мозг отмечал.
Мимолетного взгляда, брошенного на растение, которое потом запросили работники музея, оказалось достаточно, чтобы мозг зафиксировал увиденное, и в нем остались соответствующие следы. Эти следы и ожили в сновидении, после того как ученый долго думал о том, где же найти нужное растение.
Можно возразить, что сон с собакой и в самом деле предсказал болезнь еще до того, как ее можно было распознать. С таким возражением можно согласиться только наполовину. Да, конечно, сон предсказал заболевание. Но, во - первых, это заболевание мог обнаружить и врач, если бы больной обратился к нему. Во-вторых - и это главное, - в данном случае мы сталкиваемся с причинно - следственной связью одного явления (вещего сна) с другим (заболеванием). Такой вещий сон не несет в себе ничего мистического. Более того, медики уже сравнительно давно обратили внимание на такую связь. Еще в 1935 году профессор писал по этому поводу: "Можно, например, признать, что если тревожные сновидения с элементами страха смерти сочетаются с внезапными пробуждениями, сопровождающимися безотчетным страхом смерти, то это может возбуждать подозрение о заболевании сердца в таком периоде, когда никаких других субъективных жалоб, указывающих на такое заболевание, не имеется". Труд доктора медицинских наук "Теория сновидений, некоторые закономерности возникновения и структуры". Авторы на основании богатейшего материала (он проанализировал тысячи снов) высказывает точку зрения, что сновидения могут предсказывать многие заболевания: болезнь Боткина (желтуху) - примерно за неделю; неврозы - от недели до нескольких месяцев; хронический гастрит - около месяца; туберкулез легких - за один-два месяца; гипертонию - за два-три месяца, а опухали головного мозга - иногда за год.
Когда человеку снится, что он хочет вынырнуть из воды, или что он лезет в узкую щель и застревает в ней, либо поднимается в гору, или его грудь сдавливает тяжелая одежда, при таких сновидениях возможны воспаление легких, плеврит, туберкулез. Однажды к доктору Касаткину пришла пожилая женщина, которую вот уже месяц преследовал сон: она сама или кто - то из ее знакомых ест сырую или испорченную рыбу. Доктор направил ее на исследование желудочно-кишечного тракта и не ошибся - у женщины была обнаружена острая форма гастрита.
Конечно, не все здесь так просто. При диагностике с помощью сновидений мешают всевозможные случайности и отклонения. Но если сновидения навязчивы и однотипны, они указывают на большую вероятность какого-то скрытого заболевания. Заболевания сердца (инфаркт миокарда, стенокардия) нередко вызывают кошмарные видения, они могут сопровождаться сильным чувством страха смерти. При сердечных заболеваниях может сниться падение в пропасть или в обрыв.
Конечно, далеко не каждое неприятное сновидение говорит о каком-то заболевании. Очень часто причинами тяжелых заболеваний служат такие вещи, как духота в комнате, переполненный желудок, неудобное положения спящего в постели.
Нередко рассказывают, что во сне человек видит себя летящим в пропасть или проваливающимся в яму, после чего он сейчас же просыпается. Такое сновидения может произойти оттого, что спящий лег на левый бок и затруднил работу сердца. Сердце на несколько секунд останавливается и в этот момент может присниться падение в пропасть.
Ну, а поскольку многие внешние причины могут влиять на содержание сновидений, то, очевидно, мы можем вызывать сны по заказу. И это доказывалось многократно. В конце прошлого века норвежский ученый Вольд проводил такие опыты: на ночь он перевязывал своим сотрудникам суставы пониже лодыжек шнурком. Стопа приводилась в такое положение, как будто человек стоит на цыпочках. Спящему снилось, что он бежит, поднимается по лестнице, становится на цыпочки, едет на велосипеде.
К ногам человека, когда он спал приложили горячую грелку, и ему приснилось извержение вулкана: он бежит с горы по горячим камням, которые обжигают ему ногу. Как оказалось, незадолго перед опытом этот человек читал книжку о вулканах и вулканических извержениях.
Во время быстрого сна мозг работает очень активно. Но если это так, то можно ожидать не только одних фантастических, беспорядочных сновидений но и мыслительной работы - над тем, о чем человек думал днем. Особенно этого можно ожидать в тех случаях, когда человек думает над какой-то проблемой, трудным вопросом не один и не два дня. Может быть во сне мы способны продолжать свои размышления и найти решение?
Можем! И в этом нет ничего мистического. В сновидениях математики решали задачи, композиторы дописывали музыку, поэты сочиняли стихи. Знаменитый французский математик А. Пуанкаре утверждал, что плодотворные идеи у него возникали в полусонном состоянии. Немецкий химик увидел во время сна структурную формулу бензола, о которой много думал днем.
Некоторые люди обдумывают сложные проблемы перед сном и утром или ночью нередко получают их решение. Было проведено обследование москвичей. Почти четверть из них утверждают, что во сне иногда рождались полезные для работы мысли. Все эти примеры свидетельствуют о том, что и в сновидениях работа мозга может быть вполне осмысленной.
Если вы читаете очень интересную книгу или с увлечением над чем-то работаете, сон пропадает. Причины здесь в том, что в коре головного мозга возникает стойкий очаг возбуждения. Иному человеку нелегко уснуть, если им овладевает какое-либо сильное чувство - радости, тревоги, страха, - и в этом случае в коре мозга возникает стойкий очаг возбуждения - сна нет. Когда человек все-таки уснет» очаг порой остается связанным с начатой днем мысленной работой, он продолжает функционировать и во сне, причем поскольку мозгу в это время не мешают посторонние раздражения, работа эта может быть более эффектной.
Вот одно из объяснений возможности умственной работы во сне. И такая работа, кстати говоря, может привести к тем же ошибочным умозаключениям: сновидение "предсказало" будущее открытие. В действительности перед нами завершение какой-либо мысли не днем, а в то время, когда человек спит, но мозг его продолжает активно работать.
|
Что снится к болезни?
Некоторые психотерапевты считают, что тревожные, страшные, с часто повторяющимся неприятным сюжетом сны предупреждают: у вас есть психологическая проблема. Необходимо решить ее, иначе может начаться невроз
ü Кто-то ударяет вас в грудь или в грудь попадает молния - болезни сердца,
ü Отвратительная на вкус еда, ощущение тошноты - проблемы с желудком
ü Что-то тяжелое давит на грудь, не дает вздохнуть – не в порядке органы дыхания
ü Кто-то бьет по голове, на голову надет обруч - болит голова.
ü Надеваете тесную одежду, идете в кандалах, несете тяжелый груз - больные позвоночник и суставы.
ü Вас кто-то кусает - кожные болезни.
ü Нет руки или ноги - спазмы сосудов.
ü Грызете орехи, царапающие горло, плаваете в ледяной воде - простуда.
Что сообщают сонники?
К болезни снятся: болото, священник, письмо с неприятными новостями, погреб, скелет, разбитое зеркало, засохшие цветы, лабиринт, выпавшие волосы. Надо задуматься о здоровье, если вы во сне ходите по льду, печете бисквиты и едите их, звоните в колокол или попадаете в монастырь.
ü Акушерка - к тяжелой болезни.
ü Икра - легкие роды, быстрое выздоровление, долгая спокойная жизнь.
ü Дружная, счастливая семья - хорошее здоровье, ссоры в семье - уныние.
Как толковать сон?
Врачи-психотерапевты советуют не доверять сонникам - в них предлагается одинаковое толкование образов для всех людей. На самом деле расшифровать сон можно, лишь хорошо зная личность человека и его ситуацию. Например, ребенку, который боится собак, собака во сне покажет, что он чего-то страшится. Зато у того, кто мечтает о щенке, такой сон будет лишь отражением его желания. Нехватка воздуха во сне, конечно, может свидетельствовать о болезнях легких или сердца. Но скорее всего это не «вещий сон» - вы просто уткнулись во сне носом в подушку.
