(Приложение 24)
ГКУЗ города Москвы
«Московский Научно-практический центр наркологии Департамента здравоохранения города Москвы»
Филиал № 8
Наркологический диспансер № 8
МЕТОДИКА
ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ С ПОДРОСТКАМИ
ПО ПРОГРАММЕ ПОЗИТИВНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ НАРКОМАНИИ, АЛКОГОЛИЗМА И
ДРУГИХ ВИДОВ АСОЦИАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ
.
ТРУБИЦЫНА Л. В.
МОСКВА
ПРЕДИСЛОВИЕ
к первому изданию русской программы
обучения жизненным навыкам
Родители, педагоги, медики, работники милиция и другие лица, несущие ответственность за молодежь, испытывают одинаковое желание. Они хотят видеть, что молодые люди становятся здоровыми и ответственными взрослыми. Слишком многие из них оказываются жертвами вредных привычек и установок, обусловленных отрицательным влиянием сверстников и отсутствием навыков, необходимых для успешного перехода от детства к взрослой жизни. Подростковые модели негативного поведения часто влекут за собой другие проблемы, такие, как низкая успеваемость в школе, ложь, воровство, вандализм, ранние половые связи. Весьма существенно и то, что употребление химических препаратов способно оказать серьезное отрицательное воздействие на внимание, память, способности юношей и девушек к учебе, на приобретение ими навыков овладения жизненными ситуациями, на достижение эмоциональной зрелости.
Обучение жизненным навыкам, известное под названием Программ позитивного развития молодежи, зарождалось в качестве некоего эффективного средства помощи молодым в формировании у них ответственного отношения к разумному принятию решений. Такие программы созданы или адаптированы для использования более чем в 20 странах.
Эти программы, подобно содержащейся в данном издании, предлагают системный метод, посредством которого учителя и молодежные лидеры могут помочь молодым приобрести знания, навыки и опыт, необходимые для того, чтобы выбрать здоровый образ жизни. Далее, эти программы помогают ребенку или подростку обрести большую сопротивляемость склонности к негативному и вредному поведению.
В таких программах, называемых еще программами социально-психологической компетентности, рассматриваются обычно в том или ином объеме следующие навыки:
- общения,
- принятия решений,
- решения проблем,
- критического мышления,
- межличностных контактов,
- умения постоять за себя и договариваться с другими,
- сопротивления негативным влияниям сверстников,
- совладания с эмоциями,
- управления стрессом и состоянием тревоги,
- социального приспособления,
- навыки, необходимые для развития положительного самосознания.
Программы такого рода могут помочь молодым приобрести много необходимых знаний и навыков, обеспечивающих принятие ими большей ответственности за свое поведение, в том числе навыков эффективной учебы, постановки целей, положительных взаимоотношений со сверстниками и взрослыми, знаний, позволяющих избегать употребления вредных веществ, риска заболеваний, передаваемых половым путем, и других заболеваний.
Обучение этим и другим жизненным навыкам помогает повысить социально-психологическую компетентность молодых, снабжает их стратегиями позитивной и здоровой жизни, необходимыми для разумного восприятия обращенных к ним социальных и культурных требований.
Основная цель программ обучения жизненным навыкам - помочь молодым приобрести навыки, необходимые, чтобы лучше понимать себя, сделать положительный здоровый выбор в жизни, принимать решения с четким сознанием собственного поведения и с ответственным отношением к социальным и культурным требованиям в условиях быстрых социальных изменений.
2 февраля 1993г.
д-р Спрангер
Президент
Организации Лайф скиллз интернешнл
Подростковый возраст не случайно слывет "трудным". Это период перехода от детства к взрослому состоянию. В этом возрасте происходят значительные изменения как в физиологической сфере человека, так и в эмоционально-личностной, психологической. Можно смело сказать, что "легких" подростков просто не существует. Подросток "труден" для окружающих, труден и для самого себя. В этом возрасте происходит взросление, развивается самосознание, возникают новые формы поведения, меняются особенности мышления, формируется мировоззрение человека и т. д. Из всего этого многие ведущие психологи на первое место ставят чувство взросления и развитие самосознания, самоидентификацию.
Для подросткового возраста характерна смена ведущей деятельности. На первый план выходит уже не учеба, а общение со сверстниками. Но, к сожалению, у многих подростков оказываются не сформированными базовые социальные навыки. Потребность в общении сталкивается с элементарным неумением общаться, неумением слушать другого человека, поддерживать разговор, выражать свои чувства, реагировать на критику и критично оценивать высказывания и действия других людей.
Взросление нередко сопровождается целым рядом специфических подростковых реакций - реакцией эмансипации (которая может иногда выступать в форме детского негативизма), реакцией группирования со сверстниками, реакцией подражаний, развитием хобби и т. д.
В планах занятий для разных возрастных групп можно встретить повторяющиеся тему, такие как «установление правил работы в группе», «конфликты», «умение сказать «нет». Данные занятия проводятся, усложняясь на каждом новом возрастном этапе.
Преподаватель в дальнейшем не случайно везде именуется ведущим. Занятия по данной программе отличаются от обычного урока не только по темам, но и по форме. Вести занятия по этой программе могут получившие специальную подготовку учителя, психологи, сотрудники органов внутренних дел, врачи.
Для проведения занятия группа, как правило, рассаживается в кружок. Учащиеся - члены группы - имеют возможность активно принимать участие в работе группы. Они могут высказывать собственное мнение, не подвергаясь критике, участвовать в активном обсуждении поднимаемых на занятии вопросов, в упражнениях, "мозговом штурме", групповых дискуссиях. Причем участие является добровольным. Ведущий не принуждает ученика при его отказе отвечать на вопросы или выполнять упражнения, но всячески поощряет его участие.
Для работы необходимы доска, мел. Желательно иметь большие листы бумаги и фломастеры, чтобы записывать какие-то выводы и правила. Такие листы могут затем сохраняться и вывешиваться в классе перед каждым занятием. (Например, перечень правил работы в группе, принципы хорошего умения слушать и т. д.).
Так как сидение не за партами, а просто в кружок является непривычным для учеников, они будут на первых занятиях стараться сесть рядом с друзьями, по группам, существующим в классе. Это может привести к серьезным трудностям в проведении занятий (учащиеся будут общаться между собой только в маленьких группках, может возникать конфронтация разных групп и т. д.). Поэтому ведущему, особенно на первых занятиях, возможно, придется самому рассаживать группу. Для этого могут использоваться специальные приемы. Например, можно рассадить группу по именам, по алфавиту, по дням рождения (начиная с января и до декабря). Можно предложить сесть рядом тем, у кого есть одинаковые домашние животные или у кого есть одинаковое количество братьев и сестер, либо рассесться по цвету одежды, сесть рядом тем, кто предпочитает одинаковую музыку и т. д. Ведущий может перед началом занятия раздать карточки с числами или с буквами и предложить ученикам сесть по порядку номеров или по алфавиту (при использовании карточек с буквами на том же занятии можно провести упражнение-активатор "пишущая машинка"). При этом, как правило, ведущий только дает инструкцию, как именно следует садиться, а ученики сами выполняют задание.
Каждое занятие, обычно, содержит следующие части:
n выяснение знаний и представлений учащихся по новой теме,
n сообщение новой информации и обобщение имевшейся,
n отработка навыков.
Кроме того, желательно включать в занятие такие элементы, как:
n обсуждение выполненного учениками домашнего задания,
n провоцирование в начале занятия интереса к новой теме с помощью упражнений, вопросов, демонстрации каких-то материалов, примеров,
n предложение, по возможности, нового домашнего задания.
При подготовке занятия надо заранее определить, сколько времени отводится на ту или иную часть занятия. При этом надо учитывать время на вопросы и обсуждение, организационные паузы и задержки, особенно в первые минуты занятия, а также при переходе от одного вида работы к другому. В начале каждого занятия надо выделить несколько минут на информацию о плане работы на уроке, о теме нового занятия, на вопросы учащихся по предыдущей теме, обсуждение предыдущего домашнего задания (если оно не связано с новой темой).
При проведении занятия используются самые разные формы работы: групповая дискуссия, "мозговой штурм", мини-лекции, ролевая игра, упражнения-активаторы, работа в малых группах - в парах и тройках и т. д. Желательно чередование разных форм работы для повышения интереса учащихся.
"Мозговой штурм" - методика, используемая для выдвижения как можно большего количества разнообразных идей, развивающая творчество. В ходе мозгового штурма участники высказывают свои предложения, которые ведущий или 1-2 члена группы записывают на доске. Во время мозгового штурма не допускается критика, оценки или обсуждение выдвигаемых идей и предложений. Цель мозгового штурма - генерирование идей. Фаза обсуждения идей и их оценки следует после окончания самого процесса мозгового штурма. В ходе занятий метод мозгового штурма может использоваться очень часто, поэтому желательно, чтобы ведущий сам в достаточной степени овладел им.
Упражнения-активаторы включаются в каждое занятие. Они служат для усиления интереса учащихся, повышения работоспособности, снятия напряжения, отдыха, улучшения взаимоотношений в группе. В некоторых случаях эти упражнения могут быть непосредственно связаны с темой занятия и служить для провоцирования интереса к новой теме или использоваться в качестве рабочих упражнений в ходе занятия. В других случаях они не связаны с темой занятия, но, как правило, касаются каких-то специально не обсуждаемых аспектов взаимоотношений или психических особенностей человека. Нередко они служат для тренировки внимания, отработки навыков работы в малых группах, в парах. В таких случаях ведущему полезно после упражнения сделать короткий вывод. Описания некоторых упражнений-активаторов приведены в конце программы.
В ходе работы ведущему полезно помнить несколько правил:
n Ведущий - не бог и не всезнайка. Он может чего-то не знать, ошибаться. Смелее признавайте свои ошибки, предлагайте подумать вместе, спрашивайте совета группы, обещайте уточнить какой-то вопрос к следующему занятию и т. д.
n Стремитесь к постоянному получению обратной связи от учащихся. Спрашивайте, что было интересно, что нет, что непонятно, что они хотели бы обсудить подробнее. Можно завести "почтовый ящик" - коробку, в которую ученики могли бы опускать записки с вопросами и замечаниями ведущему.
n Больше двигайтесь, не стойте на одном месте. Активнее прибегайте к жестам, чаще улыбайтесь, используйте прикосновения.
n Чаще хвалите учеников.
n Выполняйте все групповые нормы, правила активного слушания, умения критиковать конкретно и по существу и т. д. Пользуйтесь всем тем, чему учите других.
ПРОГРАМММА ЗАНЯТИЙ
1. Знакомство
2. Установление основных правил работы в группе
Базовые навыки общения
3. Умение слушать
4. Виды и формы общения
5. Умение начинать, поддерживать и прекращать разговор
6. Агрессивное, неуверенное поведение и поведение с уверенностью в себе
7. Виды группового давления
8. Умение постоять за себя (умение сказать "нет")
9. Права человека на уверенность в себе
10. Стресс. Способы борьбы со стрессом
11. Эмоции. Как справиться с гневом
12. Виды критики. Реакция на критику
13. Умение критиковать. Умение хвалить и принимать похвалу
14. Навыки критического мышления
15. Умение принимать решения
16. Этапы решения проблем
17. Поведение в конфликтной ситуации
18. Решение конфликта путем совместного принятия решения
Я и другие
19. Я уникальный
20. Кто я - ребенок или взрослый? Особенности подросткового периода
21. Как завязывать дружбу
22. Как поддерживать дружеские отношения
23. Как прерывать нежелательные отношения. Как пережить потерю друга
24. Отношения между мальчиками и девочками
25. Взаимоотношения со взрослыми (с родителями, учителями)
"Нет" - наркотикам
26. Что такое наркотики
27. Правильное и неправильное использование наркотических веществ
28. Употребление, злоупотребление, болезнь
29. Табакокурение
30. Алкоголь
31. Наркотики и другие токсические вещества
32. Особенности поведения и черты личности тех, кто употребляет наркотики
33. Никогда не употреблять наркотики - хорошо. Умение сказать "нет" наркотикам
34. Реклама
35. Умение отвечать за себя.
1
ЗНАКОМСТВО
Цели занятия: знакомство ведущего с учащимися; знакомство учащихся с целями и программой занятий.
План занятия
Ведущий коротко рассказывает о себе, о целях программы. Акцент делается на помощи в решении проблем подростков, развитии навыков общения, уверенности в себе, принятии решения.
Вопрос к учащимся: о чем бы вы хотели поговорить на занятиях?
Ведущий ведет запись на доске.
В заключение - упражнение-активатор.
.
2
УСТАНОВЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ РАБОТЫ В ГРУППЕ
Цели занятия: продолжение знакомства с учащимися; установление правил работы в группе; предложение программы занятий.
План занятия
В начале занятия вместо упражнения-активатора попросить группу рассесться по-новому (например, по алфавиту). Проверить правильность выполнения задания.
Предложение программы занятий (с учетом высказанных на первом занятии учащимися формулировок).
Группа разбивается на пары. 2 мин. на разговор в парах. Затем каждый из членов пары рассказывает о другом (2-3 фразы).
По ходу занятия вводятся групповые правила и сигналы "прошу слова", "внимание на ведущего" и т. д.
Возможное домашнее задание: записать в тетрадь правила работы в группе.
Материалы для занятия
Групповые правила:
1. Активность учащихся.
2. Взаимное уважение.
3. Говорить по одному.
4. Добровольность участия в упражнениях.
5. Каждый может высказывать свое мнение, не подвергаясь оскорблениям и критике.
6. Возможность высказаться предоставляется всем желающим.
7. Конфиденциальность: личная информация, полученная на группе о ком-то из участников, за пределы группы не выносится.
8. Стремление понять мнения друг друга.
БАЗОВЫЕ НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ
3
УМЕНИЕ СЛУШАТЬ
Цели занятия: знакомство с понятием активного слушания, выделение признаков хорошего и плохого умения слушать; отработка навыков умения активно слушать.
План занятия
Упражнение-активатор (например, "испорченный телефон" или "услышь меня"). После упражнения - краткие выводы об этапах активного слушания и о необходимости слушать друг друга.
Что такое умение слушать? Короткое обсуждение.
Демонстрация ведущим с помощью кого-либо из учащихся образца плохого умения слушать. Вопрос к группе: хорошее или плохое умение слушать показано? Почему? Краткое обсуждение группой.
Демонстрация ведущим с помощью учащегося образца хорошего умения слушать. Групповая дискуссия: что такое хорошее умение активно слушать?
Краткие выводы ведущего.
Группа разделяется на тройки: рассказчик - наблюдатель - слушатель. Рассказчик говорит на заданную тему, слушатель старается применить навыки слушания, наблюдатель по окончании упражнения сообщает, насколько это удалось слушателю. Затем участники меняются ролями. Ведущий следит, чтобы все тройки работали. Возможные темы для обсуждения:
мое любимое время года,
мое хобби,
где я люблю отдыхать во время каникул,
мой любимый фильм,
мое любимое животное и т. д.
Варианты домашнего задания:
n попытаться применить в разговоре с родителями умение активно слушать. На следующем занятии сообщить о результатах,
n понаблюдать, кто как слушает в вашей семье,
n записать в тетрадь принципы хорошего слушания.
Материалы для занятия
Признаки плохого умения слушать:
n прерывания, перебивание,
n занятие посторонними делами,
n взгляды на часы, в сторону, зевание и т. д.,
n переход к рассказу о собственных делах,
n возражения, не дослушав до конца.
Умение слушать включает три этапа: услышать - понять - повторить.
Активное понимающее слушание включает:
переспрашивание, уточнение, взгляд на собеседника, тело повернуто к собеседнику, использование кивков, эмоциональные реакции на то, о чем говорится, перефразирование.
Умеющий слушать человек может, не перебивая, выслушать собеседника, проявить к нему интерес и сочувствие, понять, что хотел сказать собеседник, помочь ему более точно сформулировать свои мысли, уметь повторить сказанное прежде, чем возражать. Пока собеседник говорит, не пытайтесь придумать возражение. Не спешите возразить или дать оценку сказанному. Сначала дослушайте и уточните, правильно ли вы поняли. Даже если вы не согласны со сказанным, покажите, что вы поняли, попытайтесь повторить сказанное своими словами.
4
ВИДЫ И ФОРМЫ ОБЩЕНИЯ
Цели занятия: знакомство с разными видами общения, выделение вербальных и невербальных элементов общения, отработка навыков использования невербальных элементов общения.
План занятия
Обсуждение домашнего задания.
Упражнение-активатор с элементами невербального общения (например, "разговор на тарабарском языке", "зеркало", "шарады"). Вывод о том, что общение возможно и без слов.
Какими способами мы общаемся? При помощи чего? - Групповая дискуссия.
Ведущий подводит итоги, рассказывая о вербальном и невербальном общении, роли невербальных элементов в общении.
Желательны примеры культурных различий в языке жестов, поз.
Отработка навыков использования невербальных элементов общения с помощью упражнения-активатора "разговор через стекло" или "разговор глухонемого, глухого паралитика и слепого немого".
Вывод о необходимости быть внимательным к невербальным элементам общения.
Варианты домашнего задания:
n понаблюдать за различиями в использовании элементов невербальной коммуникации разными людьми и в разных ситуациях (в каких ситуациях больше используются, кем);
n записать в тетрадь виды невербальной коммуникации.
Материалы для занятия
Невербальное общение - общение с помощью жестов, поз, мимики, взгляда в глаза, интонаций и т. д. Вербальное общение - общение с помощью слов.
Более половины информации люди передают и получают с помощью невербальных, несловесных способов общения.
Часто люди больше доверяют невербальным элементам общения. Если сказать: "Очень вкусно" - и при этом изобразить на лице отвращение, скорее поверят выражению лица.
Чтобы лучше понять человека, надо обращать внимание на невербальные элементы общения.
"Уметь слушать" - часто на самом деле означает и уметь наблюдать, "уметь видеть".
Хочет ли человек что-то сказать, хочет ли он побыть один, настроен ли он общаться, хочет ли ученик отвечать, все это обычно видно без помощи слов.
Настроение человека, его отношение к чему-либо ярко проявляются в его мимике, жестах, позах, интонациях.
Иногда можно даже договориться о чем-либо без помощи слов.
5
УМЕНИЕ НАЧИНАТЬ, ПОДДЕРЖИВАТЬ И ПРЕКРАЩАТЬ РАЗГОВОР
Цели занятия: знакомство с этапами разговора; выделение роли вербальных и невербальных компонентов в умении начинать, поддерживать и прекращать разговор; отработка навыков начинать, поддерживать и прекращать разговор.
План занятия
Обсуждение домашнего задания.
Упражнение-активатор "перетягивание каната" или "встречное движение".
Обсуждение способов начинать разговор в разных ситуациях.
Опробование учащимися в центре группы разных способов начинать разговор в разных ситуациях. Остальная группа наблюдает и оценивает.
Как показать желание поддержать или прервать нежелательный разговор?
Продолжение упражнения в центре группы, когда один из учащихся пытается начать разговор, а другой - поддержать его или отказаться от него.
Выводы о том, как лучше начинать разговор в разных ситуациях, как его поддерживать и как завершать.
Варианты домашнего задания:
n записать в тетрадь этапы разговора;
n попытаться на улице выяснить время, узнать дорогу куда-либо;
n попытаться узнать что-либо по телефону магазина, по телефону городской справочной;
n подойти на перемене к однокласснику, которого знаете плохо, и поговорить о чем-либо.
Материалы для занятия
Начало разговора зависит от
собеседника - знакомый или незнакомый, взрослый или ровесник, юноша или девушка;
ситуации - в гостях, на дискотеке, на улице, в школе, в разговоре по телефону;
цели - разговор по делу, желание познакомиться и т. д.
Этапы разговора: привлечение внимания собеседника (например, подойти, посмотреть в глаза, улыбнуться и т. д.), начало разговора, поддержание его, завершение.
Легче начать разговор с тем, кто в этот момент не занят, не разговаривает с кем-то еще, сидит в одиночестве и т. д.
Как правило, нежелательно начинать разговор (особенно с незнакомым) с чересчур личных замечаний, вопросов. Часто хорошо начинать с общих замечаний, вопросов, формальной просьбы в зависимости от ситуации (например, спросить время, попросить подсказать дорогу, пригласить на танец, спросить, что задали и т. п.).
Возможные способы начала разговора: представиться, попросить о помощи, сделать комплимент, предложить помощь, иногда можно высказать собственные ощущения в данный момент.
Если вы часто испытываете сложности при начале разговора, можете потренироваться, узнавая на улице время, выясняя в очереди за билетами в кино, интересный ли фильм, и т. п. Не забывайте поздороваться!
При разговоре по телефону даже со знакомыми часто стоит представиться.
Для поддержания разговора прежде всего важно уметь слушать.
Люди чаще ценят тех, кто умеет их слушать. Задавайте вопросы. Существует два вида вопросов: закрытые, т. е. требующие короткого ответа, и открытые, на которые может быть дан развернутый ответ. Например, сравните: "Ты здесь живешь?" и "Где ты живешь?" Для поддержания разговора больше пользы приносят открытые вопросы.
Не затягивайте разговора, если вам больше нечего сказать, а собеседник торопится.
Обращайте внимание на позы и жесты собеседника. Разговор - это разговор двоих. Собеседник своей позой, взглядом показывает, хочет ли он поддерживать разговор или нет. Если он проявляет внимание (смотрит на вас, поворачивается к вам, улыбается) - продолжайте, если он спешит, отворачивается, показывая нежелание говорить, начинает заниматься своими делами - значит, он не настроен общаться. В таком случае после одной-двух попыток завязать разговор лучше отойти, чтобы не вызвать отрицательной реакции. Вы сможете попробовать заговорить с этим человеком в другой раз.
Ваша чрезмерная настойчивость может вызвать у него плохое к вам отношение. Помните: нежелание человека общаться в данный момент совсем не обязательно связано с нежеланием вообще общаться с вами. Вы ведь тоже не всегда и не со всеми хотите разговаривать!
6
АГРЕССИВНОЕ, НЕУВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ И ПОВЕДЕНИЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ
Цели занятия: знакомство с понятиями уверенности в себе, неуверенности и агрессивности, различение демонстрируемых другими агрессивного, неуверенного и уверенного поведения, выделение ситуаций, при которых чаще всего испытывают неуверенность в себе. Попытки изобразить уверенное в себе поведение.
План занятия
Обсуждение домашнего задания.
Упражнение-активатор (с кратким выводом).
Приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе? В каких ситуациях? - Групповая дискуссия.
Добровольца просят изобразить в центре группы уверенное поведение в ответ на замечание ведущего. Группа оценивает, какой тип поведения демонстрирует учащийся. Ведущий поочередно приглашает разных учащихся в центр группы. Группа оценивает тип поведения. (Ведущий обязательно должен благодарить каждого побывавшего в центре за помощь.)
Групповая дискуссия: Что такое уверенность в себе?
Выводы ведущего.
Упражнение в парах с изображением агрессивности, неуверенности и уверенности в себе.
Домашнее задание:
n в разговоре понаблюдать, в каком из трех состояний находится ваш собеседник,
n придумать ситуации, в которых вы испытывали неуверенность в себе, когда вас пытались заставить делать то, что вы не хотели.
Материалы для занятия
Уверенность в себе - умение понимать и выражать свои желания, потребности, любовь и нелюбовь, умение регулировать свои отношения с людьми в соответствии со своими желаниями, добиваться цели, ориентироваться на собственное мнение и отстаивать его, умение отвечать за свои поступки; умение просить и отказывать, умение сопротивляться давлению со стороны других людей.
Уверенный в себе человек действует в соответствии со своими мнениями, желаниями и убеждениями, беря на себя ответственность за свои поступки и их результаты.
Неуверенный человек сдерживает свои чувства, поддается давлению других людей, ориентируется в своих поступках не на собственные мнения и желания, а на мнения и оценки других людей. Как правило, неуверенность в себе сопровождается чувством собственной неполноценности, низкой самооценкой. Неуверенность в себе часто связана с боязнью сделать что-то недостаточно хорошо,
боязнью ошибиться. Нередко неуверенность в себе маскируется чрезмерной агрессивностью.
Агрессивность - попытка повысить свою самооценку за счет других людей путем унижения их, оскорбления, применения к ним физической силы.
7
ВИДЫ ГРУППОВОГО ДАВЛЕНИЯ
Цели занятия: знакомство с понятиями манипулирования и группового давления, с видами группового давления, отработка умения замечать групповое давление, начало отработки навыка сопротивления групповому давлению.
План занятия
Упражнение активатор "разожми кулак". Выводы о способах заставить человека сделать что-либо.
Обсуждение ситуаций, когда вас пытаются заставить что-либо сделать.
Введение понятий манипулирования (в старших классах) и группового давления. Дискуссия о видах группового давления. Выводы ведущего.
Упражнение: доброволец в центре группы. Вся группа пытается заставить его что-либо сделать (например, написать что-то на доске, сесть на место и т. д.). Он старается с уверенностью в себе отказаться. При этом сам учащийся или вся группа оценивает, какой из видов группового давления использовался.
Домашнее задание:
n записать в тетрадь виды группового давления,
n понаблюдать, какие из способов давления чаще всего используете вы сами, ваши друзья и близкие.
Материалы для занятия
Манипулирование, групповое давление - попытки заставить другого человека что-либо сделать без объяснения истинных причин и убеждения его, а лишь путем обвинений, лести, ссылок на других
людей и т. п.
Манипулирование - действия, направленные на то, чтобы с помощью фальшивых трюков добиваться для себя каких-то благ, управлять другим человеком, контролировать других людей. При этом прибегающий к манипулированию человек не признается в своих подлинных чувствах даже самому себе.
Особенно трудно сопротивляться групповому давлению, т. к. человек обычно стремится быть членом какой-то группы, соответствовать нормам и ценностям этой группы. Однако уверенный в себе человек способен не бездумно подчиняться групповому давлению, а сопоставлять его со своими желаниями и мнениями и поступать в соответствии с ними.
Виды группового давления: лесть, шантаж, уговоры, запугивания, подчеркнутое внимание, похвала и т. д.
Конформизм - склонность человека уступать психологическому давлению вопреки своему мнению, менять свое мнение под давлением группы.
Одна из разновидностей давления - подражание окружающим, психическое заражение ("стадное чувство"). В толпе человек может делать то, что никогда не стал бы делать сам по себе. Человек при этом как бы "заражается" эмоциями толпы (например, ситуация паники).
8
УМЕНИЕ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ (УМЕНИЕ СКАЗАТЬ "НЕТ")
Цели занятия: знакомство с разными способами отстаивания своего мнения, отработка навыка сказать "нет".
План занятия
Обсуждение домашнего задания.
Упражнение-активатор. Групповая дискуссия: когда и почему необходимо уметь сопротивляться групповому давлению и отстаивать свое мнение.
Группа делится на пары. Один уговаривает другого что-либо сделать, второй должен отказаться. Затем меняются ролями. Примеры заданий: уговорить встать, поменяться местами, дать списать математику, пойти после уроков в кино (если вы этого не хотите), прогулять урок и т. д.
Затем каждая пара коротко сообщает, удалось ли участникам отказаться и какой способ отказа использовали.
Вывод ведущего о способах сказать "нет".
Домашнее задание:
n в подходящих ситуациях потренироваться в умении сказать "нет",
n понаблюдать за способами, при помощи которых разные люди говорят "нет",
n придумать примеры разных ситуаций, при которых вы испытывали неуверенность в себе.
Материалы для занятия
Способы сказать "нет":
n сказать "нет" , не споря и не объясняя причин, на все уговоры и давление продолжать отвечать "нет";
n объяснить причины отказа;
n предложить сделать что-то другое;
n уйти и не участвовать в нежелательном действии;
n попытаться убедить и других отказаться от нежелательного действия и т. д.
Прежде чем отвечать "нет", надо:
n оценить, соответствует ли предлагаемое действие вашим желаниям, интересам, убеждениям;
n оценить последствия действия;
n оценить последствия отказа;
n выбрать в соответствии с этим свое решение и отстаивать его.
9
ПРАВА ЧЕЛОВЕКА НА УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Цели занятия: знакомство с правами человека на уверенность в себе, отработка умения разбирать ситуации, оценивая свое ошибочное суждение, ведущее к неуверенности.
План занятия
Обсуждение домашнего задания.
Упражнение-активатор.
Обсуждение: почему в разных ситуациях мы испытываем неуверенность в себе? (Например, боязнь ошибиться, стремление сделать что-либо в совершенстве, боязнь показаться смешным и т. д.) Оценка этих суждений как ложных. Мы все - не совершенство. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Вывод о праве любого человека на уверенность в себе.
Знакомство с Правами на уверенность в себе (желательно написать их на большом листе бумаги до начала занятия).
Разбор конкретных подготовленных учащимися ситуаций, в которых они испытывали неуверенность в себе. Нахождение ошибки в суждении (я должен всегда помогать, я не должен никогда ошибаться и т. д.) и подбор соответствующего права на уверенность в себе.
В конце занятия желательно всем раздать листки с перечислением прав на уверенность в себе.
Домашнее задание:
n испытав в какой-либо ситуации неуверенность в себе, попробовать оценить свою ошибку, сформулировать свои права и продемонстрировать уверенное поведение;
n записать в тетрадь права на уверенность в себе.
Материалы для занятия
Права на уверенность в себе
1. Каждый человек имеет право сам оценивать собственное поведение, мысли и чувства и отвечать за них.
2. Каждый имеет право не оправдываться и не объяснять другим свои поступки.
3. Каждый имеет право быть один.
4. Каждый имеет право отказывать в ответ на просьбу, не испытывая чувства вины, и сам решать, хочет ли он брать на себя ответственность за решение чужих проблем.
5. Каждый имеет право просить то, чего хочет.
6. Каждый имеет право требовать то, на что имеет право.
7. Каждый имеет право делать ошибки и отвечать за них.
8. Каждый имеет право менять свое мнение.
9. Каждый имеет право что-то не знать, принимать нелогичные решения, не быть совершенством.
Человек не обязан (и не может):
n быть во всем совершенством,
n никогда не ошибаться,
n все знать,
n верно читать мысли других.
Лучше ошибаться и исправлять ошибки, чем вообще ничего не делать.
10
СТРЕСС, СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Цели занятия: знакомство с понятием стресса и стадиями стресса; знакомство со способами борьбы со стрессом; отработка навыков борьбы со стрессом.
План занятия
Упражнение-активатор.
Ведущий: "Сейчас будет контрольная работа".
Что вы испытали? Знакомо ли вам понятие стресса? В каких ситуациях человек испытывает стресс? - Групповое обсуждение.
Ведущий дает определение стресса и стадий развития стресса. Описание стадий развития стресса лучше проводить на простом примере (экзамены, соревнования).
"Мозговой штурм": стресс - хорошо или плохо? Доска делится на две части, с одной стороны записываются плюсы, с другой - минусы стресса.
Вывод о необходимости не доводить свое состояние до третьей стадии стресса.
"Мозговой штурм": как бороться со стрессом.
Упражнение на глубокое дыхание для снятия стресса или упражнение "маятник": учащимся предлагается встать, закрыть глаза, расслабить мышцы и представить себе, что их начинает слегка покачивать взад-вперед как маятник. Упражнение можно повторить 2-3 раза. Предложить учащимся оценить свое состояние во время упражнения (или после него): испытывали ли вы напряжение, думали ли о чем-нибудь, удалось ли "отключиться".
Домашнее задание:
n запишите в тетрадь разные способы борьбы со стрессом,
n в стрессовой ситуации попробуйте применить какие-то из способов снятия стресса, о которых узнали.
Материалы для занятия
Понятие стресса введено Гансом Селье.
Стресс - неспецифические физиологические и психологические реакции организма при резких, экстремальных для него воздействиях, вызывающих в организме сильные проявления адаптационной активности.
В широком смысле стресс - неспецифические физиологические и психологические реакции организма при воздействии любых существенных для организма факторов.
(В младших классах следует значительно упростить формулировки. Например: "стресс - реакция организма на сильные воздействия".)
Три стадии развития стресса:
1 - стадия тревоги;
2 - стадия сопротивления (резистентности) - сбалансированное расходование адаптационных резервов организма; в условиях повышенных требований к организму поддерживается практически нормальное существование;
3 - стадия истощения.
Стресс может быть кратковременным и длительным.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
