ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ТЕПЛОВЫХ КАМЕРАХ – кандидат педагогических наук, доцент. Почетный доктор БГТУ «ВОЕНМЕХ».
Балтийский государственный технический университет им.
Санкт-Петербург. Россия.
Одной из важнейших задач современного спорта является эффективное восстановление работоспособности спортсменов после физических и эмоциональных перегрузок, связанных с участием в тренировках и соревнованиях.
Среди известных средств восстановления функциональных возможностей организма спортсменов, применяемых в спортивной практике, важное место занимают тепловые воздействия.
Для восстановления работоспособности борцов дзюдо высоких квалификаций мы применяли тепловые камеры (ТК) собственной конструкции (авт. свид. № 000 и
№ 000). Эти ТК отличаются высокой, регулируемой температурой воздушной среды (до 90-100оС) с низким уровнем влажности 15-25%. Особенностью ТК является возможность человека дышать обычным воздухом окружающей среды, поскольку его голова находится вне камеры. ТК может устанавливаться в помещении или на открытом воздухе (см. фото). Это позволяет испытуемому общаться с окружающими, читать, смотреть телевизор, слушать наставления тренера. Для исследователя открывается возможность регистрировать показатели изменения функционального состояния ЦНС спортсмена, зрительного, слухового и двигательного анализаторов, уровень физической работоспособности, энергетического теплового и водносолевого обменов. Очень важно, что сам исследователь, в отличие от опытов в парной бане и сауне, не подвергается воздействию условий ТК, что делает камеру идеальной лабораторной установкой для изучения дозированных тепловых воздействий (ДТВ) на человека.
В исследовании приняли участие 118 дзюдоистов высоких разрядов, из них 29 составляли контрольную группу, не использовавшую для восстановления ТК. Работа проводилась в течение шести месяцев в основном периоде тренировок. Сеансы ДТВ принимались в зависимости от конкретных периодов тренировок и результатов участия в соревнованиях.
Критериями оценки уровня восстановления работоспособности были: измерение силы спины и кистей рук, ЛВДР на световой и звуковой раздражители, температура тела, амплитуда пульсового давления, ЧСС, вес тела, показатели водносолевого обмена, анкетирование и др. Применялись и методы психотерапевтических воздействий.
Режимы использования ТК для восстановления работоспособности подбирались в зависимости от уровня предшествующих тренировочных или соревновательных нагрузок. Таким образом, учитывалось восстановление: текущее, во время работы; срочное, непосредственно после нагрузок; отставленное, в течение многих часов после высоких нагрузок; и стресс-восстановление, после длительных интенсивных перегрузок.
Основной задачей исследования было достижение «суперкомпенсации» функциональных физиологических возможностей спортсменов, позволяющих планомерно повышать нагрузки и добиваться высоких результатов.
В результате наблюдений были разработаны специальные режимы восстановления работоспособности в ТК, которые оказались наиболее адекватными и результативными, которые приведены ниже:
Таблица 1
Режимы восстановления работоспособности
Режим 2 – рекомендован через 1 час после тренировки;
Режим 3 – применялся в конце недельного цикла тренировок;
Режим 4 – эффективен после соревнований и высоких перегрузок.
Результаты комплексной оценки влияний ДТВ в тепловых камерах с «открытым дыханием» на восстановление работоспособности организма спортсменов выявили высокую эффективность реабилитации физической работоспособности испытуемых, совершенствование механизмов гомеостаза и активизации иммунной системы и результативность участия в последующих состязаниях. Результаты анкетирования, самооценка дзюдоистов, использовавших, для реабилитации ТК, подтвердили наши выводы, при этом, положительно оценивалась возможность, в процессе сеансов реабилитации, одновременно решать задачи снижения веса тела за счет интенсивного потоотделения, удаляющего продукты метаболизма.
РЕЗЮМЕ
Массарского посвящена актуальным проблемам восстановления работоспособности организма спортсменов с помощью дозированных тепловых воздействий в, разработанной автором, оригинальной переносной тепловой камере с «открытым дыханием». Исследования проводились на многочисленной группе борцов дзюдо в течение. Изучались изменения показателей центральной нервной и вегетативной систем организма борцов, зрительного и слухового анализаторов, сила, пульс, кровяное давление, вес тела и др.
Исследования показали, что дозированные тепловые воздействия в тепловых камерах могут с успехом применяться для реабилитации спортсменов.
