Методика закаливания

Методика закаливания.

Босохождение:

Проводится на занятиях по физкультуре и после дневного сна при t пола не ниже +18

Дети до 3-х лет первые пять дней – хождение в носках.

Затем - босиком 3 мин, каждый день, прибавляя по 1 минуте доводя до 10 минут

Дети 3 – 6 лет первые 4 дня – в носочках.

Затем - босиком 2 минуты ежедневно, доводя до 15 минут.

Противопоказания:

1  Недомогание ребенка

2  Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний

или профилактических прививок.

3  Срок менее двух недель после обострения хронического

заболевания

4  Карантин в детском учреждении или по месту жительства.

5  Ревматизм или диабет в семейном анамнезе.

Воздушные ванны.

Ясли. Утром во время гимнастики или днем после сна

t воздуха начальная 22 – 21 С, через 2 дня понижают (путем проветривания) на 0,5 С, довести до

для 2-3 летних – 15 – 16 С

для 1 – 2 лет - 17 – 18 С

процедура продолжается 2 – 5 минут, увеличивая до 10 минут

Сад. Утром во время гимнастики или днем после сна

t воздуха начальная 17 – 18 С, через 2 дня понижают (путем проветривания) на 0,5 С, довести до 13 – 12 С

начинать с 5 минут при хорошей переносимости до 10 минут.

Противопоказания:

1  Недомогание ребенка

2  Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактических прививок.

3  Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

4  Карантин в детском учреждении или по месту жительства.

5  Ревматизм или диабет в семейном анамнезе.

Контрастное обливание стоп

Рекомендуется детям с 2-х лет

Приготовить два ведра с водой : в одном теплая вода t 22 – 25 С, в другом прохладная t 18 – 20 С.

Ребенок встает в ванну на деревянную подставку. Взрослый обливает ноги ребенка (до колен) сначала теплой, затем прохладной и снова теплой водой (время воздействия 20 – 30 сек).

Ребенок выходит из ванной на массажный коврик, затем тщательно вытирает ноги полотенцем для ног.

Противопоказания:

1.  Недомогание ребенка

2.  Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактических прививок.

3.  Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

4.  Карантин в детском учреждении или по месту жительства.

5.  Ревматизм или диабет в семейном анамнезе.

Местные ванночки для рук.

Процедура проводиться после дневной прогулки

Ясли. (2 – 3 года) руки опускают в емкость по локоть или под струю воды.

t воды летом +30 С

t воды зимой +33 С

продолжительность процедуры 2 – 3 мин.

t воды каждую неделю снижают на 2 С и доводят до 18 С и ниже (15 – 12)

Сад. руки опускают в емкость по локоть или под струю воды.

t воды летом +2С

t воды зимой +30 С

продолжительность процедуры до 4 мин.

t воды каждую неделю снижают на 2 С и доводят до 18 С и ниже (15 – 12)

Сухое закаливание:

Рекомендуется детям с 2 лет

Проводится после дневного сна при t не ниже + 18,

продолжительность 3 минуты.

Подготовить махровую рукавичку.

·  « Умываем ручки» – рукавичкой, одетой на правую руку, растираем левую от кончиков пальцев. Умываем « браслетик - локтевой сустав, подмышку, плечевой сустав, спускаемся к талии, умываем грудку. Повторить другой рукой.

·  « Умываем ножки и животик» – лёжа. Поднимаем левую ножку, захватываем её ладошкой и « умываем» , затем голеностопный сустав, коленный сустав, опускаем ногу на кровать, «моем» тазобедренный сустав и животик. Повторяем для правой ноги.

·  « Умываем спинку» - растираем рукавичкой спинки друг другу.

Противопоказания:

1  Недомогание ребенка

2  Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний

или профилактических прививок.

3  Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

4  Карантин в детском учреждении или по месту жительства.

5  Ревматизм или диабет в семейном анамнезе.

Необходимая одежда для проведение закаливающих процедур:

Двухслойная хлопчатобумажное белье (майка и трусы), бумажное или фланелевое платье или рубашка, колготки

По мере закаливания одежда в один слой (майка, трусы)

Затем – трусы.

Во время прогулки обязательно игры с повышенным двигательным режимом.

Полоскание рта после еды:

Рекомендуется проводить с 2 – 3 лет.

Три раза в день после приёма пищи

Дети 2 – 3 лет t воды 40 – 42 С

Дети 4 – 6 лет t водыС

Каждые три дня понижают на 1 С доводя ее до комнатной температуры.

-  Ребенок набирает воду в рот,

-  Прополаскивает рот,

-  Сплевывает.

Использованные стаканчики складываются в емкость и замачиваются в 0,015% растворе Жавель Солид на 15 минут. Промываются проточной водой. Хранятся на подносе, накрытом салфеткой.

Противопоказаний нет

Полоскание горла:

Проводиться перед дневным сном.

Рекомендуется детям с 5 лет

1 вариант:

-  Ребенок делает глубокий вдох

-  Набирает в рот жидкость

-  Отклоняет голову назад и

-  Медленно выдыхая, произносит «а-а-а».

-  Наклонить голову вперед, выпустить воду.

-  Повторить

2  вариант:

-  Ребенок делает глубокий вдох,

-  Набрать в рот небольшое количество теплой жидкости (37 – 40 С)

-  Запрокинуть голову назад

-  Задержать максимально долго

-  Наклонить голову вперед, выпустить воду.

-  Повторить

(Применяемые настойки: календулы, шалфея, эвкалипта, ромашки)

Использованные стаканчики складываются в емкость и замачиваются в 0,015% растворе Жавель Солид на 15 минут. Промываются проточной водой. Хранятся на подносе, накрытом салфеткой.

Противопоказаний нет