Агрессивный ребенок

Как вести себя

с агрессивным ребенком?

Правило 1.

Игнорируйте незначительную агрессию.

Когда агрессия детей не опасна и объяснима, взрослому целесообразно реагировать на поведение ребёнка следующим образом:

ü  просто "не замечайте" реакцию ребёнка (подростка);

ü  выражайте понимание чувств ребенка: "Я понимаю, что тебе обидно";

ü  переключайте внимание ребёнка на что-то, например, предложите выполнить какое-либо задание (поиграть);

ü  позитивно обозначьте его поведение: "Ты злишься потому, что устал".

Правило 2.

Акцентируйте внимание на поступках (поведении), а не на личности ребёнка.

В момент агрессии опишите поведение ребёнка при помощи следующих словесных вариантов:

@  "Ты ведёшь себя агрессивно" (констатация факта);

@  "Ты злишься?" (констатирующий вопрос);

@  "Ты хочешь меня обидеть?", "Ты демонстрируешь мне силу?" (раскрытие мотивов агрессора);

@  "Мне не нравится, когда со мной говорят в таком тоне", "Я напрягаюсь, когда кто-то громко кричит" (раскрытие собственных чувств по отношению к нежелательному поведению);

@  "Ты нарушаешь правила поведения" (апелляция к правилам).

Правило 3.

Контролируйте собственные негативные эмоции.

Демонстрируя свою агрессию, ребёнок проявляет негативные эмоции: раздражение, гнев, возмущение, страх, беспомощность. При общении с агрессивно настроенным ребёнком аналогичные эмоции могут возникнуть и у взрослого. Но взрослый, должен уметь сдерживаться. Контролируйте себя, демонстрируя положительный пример в обращении со встречной агрессией, и сохраняйте партнёрские отношения, необходимые для дальнейшего сотрудничества. Старайтесь:

Ø  не повышать голос, не кричать, не устрашать;

Ø  не демонстрировать свою власть: "Будет так, как я скажу";

Ø  не принимать агрессивные позы и жесты (сжатые челюсти, пальцы в кулаки);

Ø  не смеяться над ребёнком, не передразнивать его;

Ø  не оценивать личность ребёнка или его друзей;

Ø  не использовать физическую силу, не угрожать;

Ø  не читать нотации, проповеди;

Ø  не оправдываться, не пытаться защищать себя или подкупать ребёнка.

Правило 4.

Сохраняйте положительную репутацию ребёнка.

Ребёнку, как и некоторым взрослым, очень трудно признать свою неправоту. Публичное обсуждение может его больно ранить и, как правило, приведёт только к усилению агрессивного поведения в дальнейшем. Чтобы сохранить ребёнку положительную репутацию, используйте следующие варианты поведения с ним:

@  "Ты, возможно, неважно себя чувствуешь", "Ты не хотел его обидеть" (публично минимизируйте вину ребёнка);

@  позвольте выполнить ваше требование частично, по-своему;

@  предложите ребёнку договор с взаимными уступками.

Правило 5.

Демонстрируйте неагрессивное поведение.

В результате конфликта обе стороны теряют контроль. Вы должны помнить, что чем меньше возраст ребенка, тем более доброжелательным должно быть ваше поведение в ответ на агрессию.

Поведение взрослого должно быть противоположно плохому поведению ребёнка (подростка). Поэтому здесь возможно использование следующих приёмов:

ü  выдерживайте паузу (выслушивайте молча);

ü  тайм-аут (предоставьте ребёнку возможность успокоиться в одиночестве);

ü  внушайте спокойствие жестами, мимикой;

ü  шутите ("Ты сейчас выглядишь круче Шварценегера")

 

Как научиться владеть эмоциями?

1.  Чтобы начать мыслить конструктивно, прежде всего, нужно учиться успокаиваться. Подумайте, будет ли так волновать эта проблема вас спустя месяц, год или пять лет. Как только почувствуете, что накатывающая волна агрессии и злости спадает, знайте, что вы на верном пути к укрощению эмоций. К тому же на следующий день взгляд на ситуацию изменится, она не будет казаться безвыходной.

2.  Сдержать прорыв эмоций помогут несколько нехитрых манипуляций. Чтобы избежать желания высказать кому-либо в лицо что-то неприятное, посчитайте мысленно до десяти. Проконтролируйте в этот момент дыхание - оно должно оставаться ровным и спокойным. Пока вы молчите, градус напряженности спадет, и конфликт не получит развития. При несдержанном поведении на возникшую проблему может наложиться еще и личная неприязнь. А это уже сигнал о том, что вы вышли за рамки обсуждаемой темы и находитесь на неверном пути.

3.  Пробуйте рассмотреть причину, вызывающую бурю негативных эмоций, с разных сторон. В сложившемся положении дел постарайтесь найти плюсы, ведь чаще жизненный опыт складывается из пережитых стрессов.

4.  При ссорах сосредотачивайтесь не на личности оппонента, а на возникшей спорной ситуации. Если недовольство в вас только растет, выскажите его, но не выходите за рамки приличия. Лучше отложите разговор на потом, когда вы будете готовы продолжить его, находясь в более мирном расположении духа.

5.  Уже после того, как с вами случилась стрессовая ситуация, важно полностью расслабиться. Обратите внимание: в момент раздражения мышцы тела напрягаются и остаются в таком состоянии ещё спустя какое-то время, даже если конфликт остался в прошлом. Чтобы расслабиться, напрягите мышцы всего тела на три секунды, мысленно представляя, как берете груз и взваливаете себе на плечи, затем расслабьтесь, как будто скидываете его. Все действия совершайте плавно.

Как научиться не нервничать?

1.  Займитесь дыхательными упражнениями. Во время приступа нервозности и агрессии дыхание нарушается, кислород перестает поступать в мозг. В результате вы руководствуетесь не здравым умом, а низменными инстинктами и впадаете в состояние аффекта. Ровное глубокое дыхание позволит вам трезво взглянуть на ситуацию и контролировать свои эмоции.

2.  Говорите о своих проблемах. Возможно, если вы объясните, что вас раздражает в отношениях с человеком, он изменит поведение.

3.  Займитесь спортом, чаще гуляйте. В движении вы сможете выплеснуть агрессию и нервозность. Вид спорта не имеет значения: йога, фитнес, танцы, борьба, - выбирайте по своему вкусу. Кроме того, во время физических упражнений ускоряется газообмен, что также сказывается на обогащении организма кислородом.

4.  Измените отношение к источнику нервозности. Если можете, перестаньте замечать его. Если не можете, смейтесь над ним (только не в обиду окружающим).

Как справиться с гневом?

Холод

Выпейте что-нибудь холодное, съешьте мороженое, умойте лицо холодной водой. Эти странные советы на самом деле работают очень просто. Когда вы сердитесь, температура тела начинает подниматься. При употреблении чего-то холодного она падает, помогая тем самым снизить уровень вашего гнева.

Смените обстановку

Если вы злитесь до такой степени, что не можете успокоиться, просто оставьте свой гнев на некотором расстоянии позади вас, покинув место, в котором вы испытываете эти эмоции. Вы не успокоитесь быстро там, где вы только что сердились, потому что все вокруг будет вам напоминать об этом. Прогуляйтесь куда-нибудь, смените обстановку и остудите ваш пыл.

Физические упражнения

Избавьтесь от гнева, который сидит в вас, с помощью физических упражнений. Занимаясь, представляйте себе, что с каждым приложенным усилием, гнев покидает вас.

Тренируйте «здоровый пофигизм»

Конечно, не злиться никогда и ни на что практически невозможно, но это не означает, что в некоторых случаях вы не можете просто избежать ненужного стресса. Это проще, чем вы думаете, просто старайтесь не придавать большого значения причинам, вызывающим у вас гнев, и, в конце концов, вы перестанете злиться из-за пустяков. Возможно, это получится не с первого раза, но со временем вы приобретете очень хорошую привычку смотреть на вещи проще.

Запишите свой ​​гнев

Разрешите вашему гневу покинуть вас и перейти на бумагу. Напишите все, на что вы сердитесь, что вас злит и раздражает. Пишите столько, сколько можете и без передышки. Не думайте о том, что вы пишете, просто делайте это. Что вас беспокоит, почему это волнует вас, на кого и на что вы злитесь, опишите свой гнев, дайте себе волю, перенесите ваши эмоции на лист бумаги с помощью слов. Этот метод особенно рекомендуется для людей робких и очень раздражительных – благодаря такому тактичному подходу можно избавиться от негатива гнева, и не накапливать его в себе.

Запомните причины вашего гнева

Здесь имеется в виду не то, что нужно акцентировать на них внимание и еще больше злиться. Речь идет о том, чтобы вы могли определить причины своей раздражительности с целью избегать подобных ситуаций в будущем. Очень часто это помогает предотвратить вспышку гнева. Помните, что всегда легче предупредить, чем вылечить.

Правила подавления агрессивного поведения

для детей:

ü  необходимо несколько раз глубоко вдохнуть, если почувствовал гнев;

ü  не давать волю рукам, пока медленно не сосчитаешь до 10;

ü  подумать, что будет потом, представить последствия своего поведения;

ü  каждое утро давать себе обещание не вступать в конфликты;

ü  вечером подводить итоги прошедшего дня: хвалить себя, если день прошел спокойно; штрафовать себя за каждый срыв настроения и поведения;

ü  проводить закаливание организма, умываться холодной водой;

ü  тренировать волю.

Психолого-педагогические заповеди о наказании

1.  Негативная оценка должна всегда касаться конкретного проступка, а не личности в целом. Плохим может быть то, что совершил ребёнок, а не он сам.

2.  Никогда не стоит унижать ребёнка - физически или словами: ничего, кроме защитной (часто агрессивной) реакции, такое поведение взрослых не вызовет.

3.  Подростку должно быть ясно, за что именно его наказывают. Иначе наказание воспринимается просто как необъяснимый эмоциональный всплеск или выражение отрицательного к нему отношения.

4.  Наказание должно следовать сразу за проступком. Конечно, подросток уже в состоянии осознать отсрочку наказания, но сообщено об этом должно быть сразу после неприятных событий, заслуживающих наказания.

5.  Важно, чтобы все члены семьи выражали единство в оценке тех или иных действий подростка. Несогласованные действия взрослых (мама наказала, папа отменил) зачастую являются манипуляцией по отношению к подростку и не позволяют ребёнку самому выстраивать четкую картину мира – он так и остаётся с непониманием того, что хорошо, а что плохо.

 

6.  Наказывая подростка за проступки, не забывайте хвалить его за успехи. Для гармоничного и здорового развития подростку необходимо своевременное получение информации, особенно от близких и значимых людей, о том, что замечены его достоинства, победы и результаты.