Тренинг по профилактике курения в студенческой среде
Курение является одной из вредных и распространенных привычек среди молодежи. Тренинг - это место, где каждый участник может лучше понять и принять себя. Он способствует активизации стремления участников к познанию себя и самосовершенствования, позволяет каждому из них принять ответственность за то, кто он есть.
В процессе тренинга по профилактике курения студенты выполняют различные задания, направленные на профилактику и коррекцию поведения, приводящего к курению. Одно из первых упражнений тренинга предлагает студентам продолжить фразу «Курение - это…». В ходе данного упражнения студенты высказывались о том, что курение - это вред для здоровья, пагубная привычка и др. Представляет интерес неординарный ответ одной из студенток: «Курение - это мазохизм по отношению к себе, садизм по отношению к окружающим, терроризм по отношению ко всему обществу».
Также в ходе тренинга студенты приводят свои ассоциации со словами «курение» и «сигарета» (Приложение 1); высказывают свои мнения о причинах, способствующих началу курения у девушек и юношей (Приложение 2); дискуссируют по вопросу «Курение - это свобода или зависимость?» и т. д.
В конце тренинга студенты придумывают различные слоганы о вреде курения, а также называют товары (спички, зажигалки, пепельницы, ручки, карандаши, жевательные резинки и т. д.), на которые можно поместить данные слоганы. Были предложены следующие варианты слоганов:
- «Употребляешь сигарету - умираешь медленно и верно» (этот слоган студенты поместили бы на пепельницу);
- «Курение приводит к торможению мысли» (ручки, карандаши);
- «Курить вредно, умирать еще больнее!» и др.
Необходимо отметить, что групповая форма работы выступает для студентов в качестве образца социального поведения. А содержание тренинговых занятий и освоенные техники позволяют участникам приобрести иные способы решения проблем, выборы, альтернативные курению. Ключевыми моментами данной тренинговой программы являются: предоставляемые данные о вреде курения, о роли сверстников, родителей и средств массовой информации; обсуждение влияния курения на здоровье личности; моделирование ситуаций и ролевых игр с целью избавления от вредных привычек, формирование жизненных навыков. Программа также уделяет особое внимание таким общепризнанным ценностям, как умение видеть цель, принимать решения и умение сказать «нет» в ответ на попытки отрицательного влияния со стороны сверстников.
По окончанию тренинга студентам дается методика отказа от курения. (Приложение 3).
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Ассоциации студентов со словами «курение» и «сигарета»:
- свобода;
- потребность;
- зависимость;
- мода;
- привычка;
- удовлетворение;
- знакомство;
- компания;
- болезни органов дыхания;
- желтые зубы;
- отрава;
- нервозность;
- неприятный запах изо рта;
- зря потраченные деньги;
- смерть;
- др.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Упражнение «Угадай-ка»
В ходе выполнения упражнения «Угадай-ка» студенты указывали на следующие причины, по которым курят девушки:
- модно, престижно;
- для расслабления, успокоения;
- за компанию;
- в состоянии алкогольного опьянения;
- ссора с молодым человеком;
- привлечение внимание противоположного пола;
- и др.
Причины, способствующие курению у парней:
- за компанию;
- чтобы доказать, что настоящий мужчина;
- влияние отца, знакомых;
- чтобы казаться взрослым, для самоутверждения;
- в состоянии алкогольного опьянения;
- привлечение внимание противоположного пола;
- для расслабления;
- «убить» время;
- и др.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Методика отказа от курения
Суть методики ¾ своеобразная «психическая атака» на привычку курить, помощь в мобилизации сознания и воли курящего человека против этого очевидного зла, которое укорачивает жизнь миллионов людей.
Для активизации сознания следует взять себе за правило добросовестно, независимо от повода к курению, фиксировать на отдельном листе бумаги каждое отравление табачным дымом галочкой или крестиком. Отравился раз (затянулся табачным дымом) - поставь крестик. Случилось, к примеру, 15 отравлений (затяжек) от одного отравляющего снаряда (сигарет) - значит, на бумаге должно быть 15 фиксаций-крестиков. Обязателен и подсчет отравляющих снарядов (сигарет), выкуренных за сутки.
Для дальнейших активизаций сознания на отдельном листе бумаги напишите следующее.
«Подарки» от курения:
- подавление половой функции мужчины и женщины (импотенция, половая холодность);
- снижение умственных способностей, умственной и физической трудоспособности;
- формирование конфликтности характера;
- ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гастрит, язва желудка, хронический бронхит, эмфизема легких, раковые заболевания;
- потеря привлекательности, раннее наступление климакса у женщин и преждевременное угасание половой функции;
- преждевременное старение, сокращение жизни в среднем на 10-15 лет.
Возможно, для кого-то все перечисленное - жизненное счастье. А для вас?
На оборотной стороне напишите следующее:
Результат будущего отказа от курения:
- укрепление здоровья;
- прекрасный сон;
- повышение умственных и физических способностей, половой потенции;
- спокойная нервная система, повышение устойчивости к стрессам;
- улучшение взаимоотношений в семье;
- высокая работоспособность;
- повышение интереса к жизни, к творчеству;
- рост самоуважения.
Этот лист бумаги, аккуратно сложив, положите в пачку сигарет. Когда пачка закончится, лист переложите в другую пачку. Пусть эта информация постоянно помогает вам определиться в вопросе: курить или не курить?
