Что такое аквааэробика?
В настоящее время аквааэробика понимается как система физических упражнений в воде и с каждым годом становится более популярной.
Учитывая прогрессивные результаты исследований значения занятий аквааэробикой на развитие двигательной сферы ребёнка, мы пришли к выводу о необходимости проведения физкультурных упражнений в воде. Особенно они эффективны для детей имеющих отклонения и проблемы в здоровье.
Обычно занятия аквааэробикой назначают детям имеющих: ДМТ(дефицит массы тела); ИМТ(избыток массы тела); гипердинамический синдром; различные нарушения координации движений.
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли.
При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для детей страдающих ожирением, физически ослабленных. Сила выталкивания облегчает выполнение многих упражнений, это очень важно для детей с ограниченной подвижностью суставов, так как благодаря такому действию воды увеличивается их гибкость и подвижность.
Для нормального функционирования детского организма, для его гармоничного развития и оздоровления необходимо определённая «доза» двигательной активности. Аквааэробика укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории. Преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьёзную многоплановую нагрузку. На занятиях аквааэробики задействованы практически все мышцы тела.
На занятиях в воде происходит постоянный массаж внутренних органов. Почки снабжаются кровью более интенсивно. Это способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов.
Но и это не самое главное. Аквааэробика отлично воплощает в себе все полезные свойства плавания и добавляет к ним свои специфические преимущества, к примеру, дарит всем хорошее настроение. Пребывание в воде полезно не только для развития движений, но и для психики – вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервы и «смывает» негативные эмоции.
Таким образом, аквааэробика оказывает большое оздоровительное влияние на человека. Благодаря систематическим упражнениям в воде устраняется чрезмерная возбудимость и раздражительность, развивается способность управлять своими движениями в сложных условиях. Занятия аквааэробикой повышают устойчивость организма занимающихся, закаляют его, уменьшают опасность возникновения простудных заболеваний.
