ПЕДАГОГ – ПСИХОЛОГ: ЖЕНЕЕВА Л. А.
г. Гуково
2011 год
ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ
Необходимо оборудовать место для занятий, убрать лишние вещи расположить нужные пособия, тетради, бумагу, карандаши. Хорошо бы внести в интерьер для занятий желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Ничего не надо в комнате менять. Достаточно какой – нибудь картинки в таких тонах. Ее можно изготовить самим.
Приступая к подготовке, полезно составить план. Составляя план на каждый день, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «Немного позанимаюсь, а запланировать какие разделы, темы, параграфы.
Необходимо определить, когда работаете лучше утром или вечером. И в зависимости от этого максимально нагрузить или утренние, или вечерние часы.
Конечно хорошо, пока не устал, пока свежая голова, начать с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего. Но бывает и так заниматься не хочется, в голову ничего не идет, «нет настроения», тогда полезно начать с того, материала, что лучше знаете, который интересен и полезен.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛЕДУЕТ ЧЕРЕДОВАТЬ РАБОТУ И ОТДЫХ,
40 МИНУТ – ЗАНИМАТЬСЯ, 10 МИНУТ – ПЕРЕРЫВ.
Готовясь к экзаменам не надо стремиться, чтобы все прочитать и вызубрить.
Полезно повторять материал по вопросам. Сначала обратите внимание на правила, выделенный текст, а затем прочтите по учебнику, выделяя главные мысли.
В конце дня подготовки следует проверить себя, как вы усвоили материал:
Вновь кратко запишите планы вопросов, которые проработаны в этот день.
При подготовке к экзаменам полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, обязательно на бумаге. Такая фиксация на бумаге полезна потому, что при воспоминании, повторении «про себя» смешивается
узнавание и реальное знание. А узнавать всегда легче, чем вспоминать. Возникает впечатление знания, а когда надо пересказать другим, сказать вслух. Оно куда – то улетучивается. Именно с этим связаны случаи, когда кажется вы знаете, помните, а начинаете отвечать и ответ получается отрывочным, скомканным. Когда вы пишете план ответа, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, т. е. делаете то же самое, что надо делать отвечая в классе или на экзамене.
Ответы на наиболее трудные вопросы полностью, развернуто надо кому – нибудь обязательно рассказать. Можно использовать магнитофон. Перед устными экзаменами хорошо попробовать наиболее трудные вопросы рассказать перед зеркалом, желательно видеть себя в полный рост, обращая внимание на позы, жесты, выражение лица. В психологии замечено. Чем больше разница в состоянии человека, когда он получает информацию (готовясь к экзамену) и
Воспроизводит ее (сдает экзамен), тем труднее информацию извлекать из памяти. Готовиться приходится дома сидя или лежа, в спокойной обстановке, расслабившись, а отвечая на экзамене, человек испытывает напряжение, волнение. Когда вы рассказываете ответ, вы сближаете эти два состояния. Важно и то, что речь «про себя» отличается от речи вслух: она краткая, сжатая. Для того, чтобы была понятна другим, она требует перевода. И тогда оказывается что – то забыто, представления есть, а словами не выражается. Когда вы пересказываете ответ, вы включаете особый вид памяти – речедвигательную память – и оказывается вы знаете и этими знаниями можете поделиться с другими.
Если в какой – то момент подготовки к экзаменам вам покажется, что выучить все не возможно, подумайте: сколько вы уже знаете, дайте себе отчет, сколько осталось. Старайтесь такие мысли гнать прочь: «Ой, мамочки, я ничего не знаю», или «Я все равно не успею», «Не лучше ли бросить?».
Надо отделить легкие темы, вопросы и взяться за те, которые кажутся для вас «китайской грамотой». А затем сосредоточиться как бы
перекидывая мостик между знаемым и неузнаваемым.
Главное не надо стараться выучит весь учебник, а ваша задача понять.
Концентрируйте внимание на ключевых мыслях.
Обязательно решайте задачи, разбирайте предложения, научитесь хорошо выполнять практические задания, объясняйте, вслух ход ваших мыслей, действий, рассуждений.
Готовясь к экзамену не думайте о провале – такие мысли саморазрушающие.
Они не только мешают готовиться, создавая постоянное напряжение и смятение, занимая главное место в голове, но и позволяют вам ничего не делать.
За несколько дней до экзамена «проиграйте» мысленно ситуацию экзамена, представляя обстановку в деталях, выбирая лучший ответ, форму поведения.
А на саморазрушающих мыслях не зацикливайтесь
НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА
Оставьте один день, чтобы повторить все планы ответов перед зеркалом или кому – то. Не повторяйте билеты по порядку, а напишите номера и тяните, как на экзамене. Каждый раз запишите план ответа. Если хорошо знаете пропустите, рассказывайте то, в чем вы чувствуете затруднения.
Следите за позой, мимикой, жестами.
Знайте, ваша речь, ваш вид должны выражать уверенность в себе и знаниях.
Известно, что голос, поза, жестикуляция «выдают» человека, т. е. приняв уверенную позу, начиная говорить спокойным, уверенным голосом вы в действительности становитесь спокойнее и увереннее.
Если вы волнуетесь накануне экзамена – представьте себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами, переживаниями: вот вошли, взяли билет, садитесь и т. д. Представьте: дрожат руки, голос, пересохло в горле, в голове ни одной мысли. Но вот вы садитесь, читаете билет, страх пропадает, выходите, начинаете уверенно говорить, представьте это поконкретнее. Если нет страха – не надо представлять. Если вы очень боитесь, попробуйте прием «доведение до абсурда»! Постарайтесь сильно напугать себя – представьте самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Если вдвоем – то друг друга. Такое усиление страха обычно приводит человека к мысли, что бояться нечего.
Известно, чтобы полностью подготовиться не хватает одного дня или ночи. Это ерунда. Вы устали, не надо переутомлять себя. С вечера перестаньте готовиться. Умойтесь. Прогуляйтесь. Выспитесь. Отдохнувши, с ощущением здоровья, силы, даже некоторой агрессивности. Ведь экзамен – борьба обаяний, в которой надо постоять за себя. По дороге или перед экзаменом невредно полистать учебник.
ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА
1. Взяв билет, внимательно прочтите вопросы. Начинайте готовиться с более легкого.
2. Напишите план ответа. Затем все, что знаете и даже ненужное, это поможет вспомнить какие – нибудь факты. Вы почувствуете облегчение, освободитесь от нервозности – и вся энергия ваша уйдет на ответ экзаменационного вопроса.
3. Написали план, можете предоставить его учителю – это говорит о методическом складе ума.
4. Пишите четко, понятно. Экзаменатору легче работать будет – это учтется.
5. Можно сформулировать краткий ответ на весь вопрос. Дадите экзаменатору понять, что вопрос вам ясен.
6. Знание дат бросается в глаза.
7. Удостоверьтесь, что в ответе есть вступление, основная часть, заключение.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ…
v Вам попался вопрос, по которому вам, кажется, мало знаете, не впадайте в панику. Начинайте записывать все, что слышали из телепередачи, разговора с родителями, словаря, кинокомедии и т. д. В процессе написания, придут нужные воспоминания. Или разделите лист пополам : + что я знаю, - что мне неизвестно.
Смелее пишите все, что знаете, даже если беспорядочно. Где - записывайте пункты, по которым вам нечего сказать. В конце обязательно составьте план ответа. Лучше отвечать все то, что знаете четко, логично.
v Вообще ничего не знаете, не говорите об этом экзаменатору, говорите какую – нибудь ахинею (Например, прежде чем говорить о стихах Пушкина, надо сказать о творчестве вообще…)
v На полуслове забыли, о чем надо говорить. Не теряйте голову. Сохраните внешнее спокойствие – это может случиться с каждым. Повторите последнюю фразу также, а затем другими словами. За это время вспомните. Посмотрите в листок. Говорите дальше. В конце ответа, если вспомните, расскажете, что пропустили.
v Вы кончили отвечать, а тут, наконец, вспомнили. Ничего страшного. Не прерывайте ответа, ради того, что вспомнили. Ответ будет нелогичным. Говорите: «Вернемся к первому вопросу. Я хотел добавить».
v Вас не слушают. Не воспринимайте это как оскорбление на свой счет. Продолжайте ответ, как если бы вы этого не заметили.
v Экзаменатор в резкой форме перебивает вас, требует уточнить, повторить. Или кидает неприятные реплики. От вас требуется МУЖЕСТВО и СОБРАННОСТЬ. Не показывайте свою обиду. Кажется, все сговорились завалить. Отвлекитесь от этого. Сконцентрируйте внимание на точном ответе. Отвечайте коротко и четко. Так вы разозлились и не старайтесь вызвать жалость к себе. САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ – СОХРАНЯЙТЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.
v Оговорились, все засмеялись. Ничего страшного. Это может случиться с каждым. Профессиональные дикторы и те оговариваются. Говорите дальше.
v Вам задают дополнительный вопрос – ничего страшного. Скажите, вам надо подумать. Вспомните, к чему относится этот вопрос. Ответ сформулируйте в уме.
v Вы ошиблись. Ошибки бывают у всех. Если вы заметили и знаете как, исправьте ее. Если не уверены, правилен ваш ответ, продолжайте дальше. Не бойтесь ошибок.
v Вам поставили отметку ниже той, на которую рассчитывали. Не доказывайте, не спорьте. Есть комиссия по спорам, обратитесь туда.
v Не забывайте о чувстве юмора – пусть оно не покидает вас во время экзамена.
