педагог-психолог, преподаватель
ГОУ СПО «Вятский автомобильно-промышленный колледж»
Цель моей жизни.
Технология превращения мечты в цель
- Скажите, кто из вас умеет ставить цели? Есть ли у вас цель в жизни? Уточню, цели бывают разные: есть цель всей жизни, а есть цели внутри жизни, например: машина, квартира, поездка, диплом, выйти замуж и т. д.
Скажите, какая у вас на данный момент есть цель?
- Отлично, а теперь назовите свою мечту. Это одно и то же или нет? Давайте разберёмся.
Представьте, что у меня в правой руке сырая курица, а в левой – тарелка с приготовленной курой-гриль. Скажите, у меня в правой руке курица? а в левой? Тогда в чём разница? верно, между сырой и жареной курицей лежит кулинарный процесс. Вот так и между мечтой и целью тоже лежит некий интеллектуальный процесс, который обеспечивает превращение мечты в цель.
На что обречена жареная курица? Быть съеденной. Поэтому если правильно «приготовить» цель, она тоже будет обречена на достижение.
Мечта – это полуфабрикат, из которого можно приготовить цель. И этот процесс состоит из 7 шагов.
М ___1___2___3____4____5____6____7____Ц
1. Определяем критерии цели. (Как я узнаю, что моя цель достигнута?)
2. Соглашаемся с ценой вопроса. (Чем я готов заплатить за это и сколько?)
3. Назначаем точную дату достижения цели. (Когда я достигну того, что хочу?)
4. Проводим анализ трудностей (Внешние организационные и внутренние психологические).
5. Ищем символическую награду для себя.
6. Делаем письменный договор с самим собой.
7. Конструируем ежедневную «самопогонялку» – читаем договор вслух.
Допустим, я хочу вас научить готовить курицу-гриль. Я могу вам дать рецепт приготовления, а могу дать вам курицу, чтобы вы её сами готовили, а я по ходу консультировал, что будет более эффективно?
Тогда давайте вместе готовить цель.
- А теперь каждый сформулируйте и запишите свою мечту. Не бойтесь, это только учёба.
1.
- Теперь ответьте, как вы узнаете, что цель достигнута? По каким критериям?
- Запишите, хотя бы один критерий.
2.
- Если ЧЕСТНО, чем вы готовы за это заплатить? Ведь ничего в жизни не бывает бесплатно. А чем мы обычно платим за достижение наших целей?
(деньгами, временем, здоровьем, отношениями, нервами и т. д.)
3.
Поголовный обход и опрос:
- Запишите точную дату (не месяц, не год, а с точностью до дня), когда ваша цель будет достигнута? Запомните эту дату. Как при этом реагирует ваше тело? Что вы почувствовали? (мурашки по телу, кирпичи на плечах)
- А есть в нашей группе такие, кто не написал точной даты, не смог, не захотел?
- Хотите я скажу вам прямо сейчас, когда будет достигнута ваша цель? Хотите?
- НИКОГДА!!!
(обойти группу и выслушать дату у каждого)
4.
Проанализируйте опасности на вашем пути. Что вам может помешать?
Путь к реализации своей цели не бывает усыпан розами, встречаются преграды. Они бывают явные и скрытые, т. е. внутри нас. Какие опаснее, труднее преодолевать?
Первое:
Люди склонны обманывать себя и придумывают себе отговорки:
· это не сработает или если бы я начал раньше
· вот об этом я подумаю потом
· мне никто не поможет или я пока к этому не готов
· Все бы так делали
· надо подумать
И это чистая правда, эти отговорки не выдуманы, они действительно существуют,
но попробуем превратить алиби (отговорки) в организационные мероприятия. Например:
Цель: поехать в Париж
1. Критерии: когда заберусь на Эйфелеву башню
2. Плата: 1000$
3. Дата: 1 мая 2010г.
4. Опасности: не хватит денег
Кто-то скажет: когда будут деньги, тогда и поеду – это АЛИБИ! А другой поставит новую цель: заработать деньги!
1. Критерии: 1000$
2. Плата: дополнительная работа
3. Дата: 1 мая 2010г.
4. Опасности: не хватит здоровья
Новая цель: здоровье
1. Критерии: бодрое самочувствие
2. Плата: отказ от курения, алкоголя
3. Дата: 1 мая 2010г.
4. Опасности: могу сорваться, не хватит силы воли…
Новая цель: развивать силу воли.
Таким образом, мы формируем ДЕРЕВО ЦЕЛЕЙ и спускаемся по нему, пока трудностей не останется совсем.
Организационные трудности это не повод для паники и отказа от своих желаний, а повод для очередного превращения мечты в цель!
Когда вы ставите перед собой серьёзные цели, не ищите отговорок (алиби), а боритесь с трудностями.
Второе:
Склонность к негативизму (ничего не выйдет). Определить, кто Я? как вы воспринимаете ситуацию?
Пример: вы запнулись и упали в лужу - замарали куртку. Негативист скажет: куртка испорчена, позитивист: хорошо руки-ноги целы!
- А теперь запишите три главные опасности, которые вам могут помешать достичь цели.
5. Подбираем себе символическую награду.
- Чем вы себя наградите, когда ваша цель будет достигнута?
нет, если бы в спорте отменили медали, пьедесталы, звания … спорт стал бы другим. Символическая награда не менее важна, чем сама победа.
Достижение цели – это соревнование с самим собой – выдержите или нет?
- Напишите символическую награду для себя.
6.
- Итак, у вас получился черновик договора с самим собой. И теперь вам только нужно ещё раз перечитать его, подумать – нужно ли что-то добавить, изменить?
7.
Последний обязательный этап в достижение цели – это ежедневное чтение договора себе вслух. Зачем, вы думаете?
· программируем себя
· напоминаем о цели
· заряжаем себя уверенностью
Смысл ежедневного чтения – это поддержание себя в тонусе и ЕЖЕДНЕВНОЕ продвижение к поставленной цели, т. к. если прошёл день, а человек ничего не сделал, то человек будет испытывать чувство вины перед собой, на следующий день оно усилится, а потом станет невыносимым, и нужно будет или начать что-то делать или отказаться от достижения цели.
Помните, что любое дело (а достижение цели это деятельность) требует усилий, и оттого как, какие силы вы приложите, зависит достижение вами цели.
Пример:
Как можно взобраться на вершину дуба?
§ на вертолёте
§ по лестнице
§ по ветвям
§ спилить
§ сесть на жёлудь и ждать, пока дуб вырастет сам
Вывод за вами!
Проанализируйте ваши ресурсы:
Ø экономические
Ø физические
Ø психологические
Ø умственные
Ø состояние семьи
Ресурсы – это тылы, питающие и поддерживающие передовую линию вашего продвижения к цели, если они недостаточно надёжны, то продвижение к цели будет проблематичным. Найдите сильные и слабые стороны, как в самом себе, так и в своём окружении. На сильные стороны опирайтесь, слабые развивайте.
помните «Сама себя сгубила маленькая птичка, когда задумала большое снесть яичко». Цели должны быть реальными.
Помните совет Станиславского: «Сначала мы формируем свои цели, а потом цели формируют нас. Проявляйте настойчивость. не сдавайтесь за шаг до победы!»
Литература:
1. «Псхологические аспекты деятельности учителя и классного руководителя», М.,2001.
2. «Выбор профессии: тренинг для подростков», Питер, 2009.
