ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ
Правильная организация питания школьников может помочь в решении очень многих проблем, возникающих именно в школьный период. Сейчас особенно важно обеспечить организм всеми ресурсами не только для роста и развития, но также для все возрастающих нагрузок в школе.
ВИТАМИНЫ
Вещества 7-10 лет
С, мг | 60 |
А, мкг | 700 |
Е, мг | 10 |
D, мкг | 2,5 |
В1, мг | 1,2 |
В2, мг | 1,4 |
В6, мг | 1,6 |
РР, мг | 15 |
Фолат, мкг | 200 |
В12, мкг | 2 |
Набор продуктов, необходимый для младших школьников (1 день)
продукты 7-10 лет
Хлеб пшеничный | 150 г |
Крупы, бобовые, макаронные изделия | 45г |
Картофель | 200г |
Фрукты свежие | 150-300г |
Овощи разные | 275г |
Сахар | 60г |
Кондитерские изделия | 10г |
Мясо, птица, колбасы | 140г |
