Министерство внутренних дел
Российской Федерации
Краснодарский университет
основы валеологии
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
для слушателей факультета заочного обучения,
обучающихся по специальности
050407.65 – Педагогика и психология девиантного поведения
Краснодар
КрУ МВД России
2013
Цели и задачи дисциплины:
Цель - обучение курсантов, слушателей и студентов основам формирования, сохранения, восстановления и совершенствования индивидуального здоровья.
Задачи:
- приобщить обучающихся к мировому уровню культуры здоровья,
- сформировать потребность в здоровом образе жизни,
- сформировать убеждение в необходимости самостоятельного приобретения знаний по сохранению, укреплению и восстановлению здоровья;
- добиться, чтобы эти знания и убеждения вошли в инфраструктуру повседневной жизни, труда, быта, отдыха юношества, способствовали совершенствованию психического и физического состояния, повышению адаптивных возможностей и работоспособности обучающихся.
Дисциплина «Основы валеологии» является обеспечивающей для части дисциплины «Физическая подготовка», дисциплин «Методика и технология работы социального педагога», «Организация досуга детей и подростков».
В результате изучения дисциплины студент должен:
Знать:
- основы валеологической науки (ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-42)
- соотношение наследственности и социальной среды (ОК-4, ОК-12, ПК-5, ПК-20. ПК-25, ПК-26)
- проблемы социальной медицины (ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-20, ПК-21)
- нарушения здоровья (ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-42)
Уметь:
- формировать установки в отношении здорового образа жизни, гармоничного развития, толерантности во взаимодействии с окружающим миром, продуктивного преодоления жизненных трудностей (ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-25, ПК-42)
- осуществлять педагогическое обеспечение деятельности по социальному оздоровлению семьи (ОК-12, ОК-14, ПК-5, ПК-12, ПК-20, ПК-28)
- формировать убеждение в необходимости самостоятельной работы по сохранению, укреплению и восстановлению здоровья (ОК-4, ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-20, ПК-25,)
Владеть:
- словарем здоровья (ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-20, ПК-21, ПК-25, ПК-28)
- приемами совершенствования психического и физического состояния, повышению адаптивных возможностей и работоспособности обучающихся ( ОК-4,ОК-12, ПК-5, ПК-12, ПК-20, ПК-21, ПК-25, ПК-26, ПК-28)
- базовыми методами и процедурами проведения психолого-педагогических исследований, обработки и описания эмпирических данных, анализа и интерпретации полученных результатов (ОК-4,ОК-12, ОК-14, ПК-12, ПК-20, ПК-21, ПК-25, ПК-26, ПК-28)
Тема. 1. Валеология - наука о здоровье и здоровом образе жизни.
Состояние здоровья детского и взрослого населения. Показатели рождаемости, средней продолжительности жизни, возрастной смертности, естественного прироста населения. Структура причин смертности. Продолжительность жизни мужчин и женщин.
Современные представления о здоровье человека. Доктрина здоровья. Валеология как наука и как учебная дисциплина. Проблема, предмет, объект, цель, основные задачи и методы валеологии.
Определение курса «Основы валеологии» как учебного предмета, его места в системе высшего образования при подготовке психологов. Задачи курса: формирование здорового образа жизни юношества, обучение студентов охране, укреплению и восстановлению здоровья и практической реализации полученных знаний и умений в личной жизни и профессиональной деятельности.
Культура здоровья как комплексное динамическое образование, в котором системообразующим выступает духовно-нравственный компонент.
Когнитивный, чувственно-волевой и мотивационно-деятельный мировоззренческие компоненты культуры здоровья личности, их взаимосвязь и взаимодействие друг с другом.
Деятельность Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по пропаганде и внедрению ЗОЖ. Содержание международной программы «Здоровье для всех», государственных программ формирования и пропаганды ЗОЖ в странах с высоким рейтингом здоровья и значительной продолжительностью жизни. Программы «Здоровье населения».
Тема 2. Медико-биологические, психолого-педагогические, социальные аспекты здоровья. Влияние образа жизни на долголетие.
Разнообразие подходов определения понятия «здоровье» с позиций психоанализа, бихевиоризма, гуманистической психологии, экзистенциализма (адаптационная модель, экзистенциально-гуманистический и социокультурный подходы и др.)
Характеристики здоровья: телесного (соматические, физические, репродуктивные,) душевного (психические, психологические, личностные, социальные), духовного (духовно-нравственные).
Воздействие образа жизни, ее уровня, качества, стиля и уклада на здоровье человека. Определение понятия «здоровый образ жизни», цели, задачи, методологические основы. Мировоззренческие, социально-экономические, демографические, эстетические, экологические, медико-биологические и санитарно-гигиенические аспекты ЗОЖ. Основополагающие принципы, приоритетные направления, факторы и компоненты ЗОЖ.
Роль здорового образа жизни человека в воспроизводстве, формировании, сохранении, потреблении, восстановлении здоровья. Значение ЗОЖ в предупреждении инфекционных, паразитарных, неэпидемических заболеваний, психических расстройств, отравлений, травм, употреблении алкоголя, наркотиков, курении табака, токсикомании.
Тема 3. Питание и жизнедеятельность организма
Наука о питании. Гигиена питания, диетология. Питание как материальная основа жизнедеятельности организма человека, его психического и физического здоровья.
Энергетические затраты и энергетическая ценность пищи. Обмен веществ и энергии. Энергетический баланс, нерегулируемые и регулируемые траты энергии. Рекомендуемые величины физиологической потребности в энергии и пищевых веществах.
Значение для жизнедеятельности организма, потребность и нормирование белков, жиров и углеводов. Физиологическое значение и потребность в витаминах, минеральных элементах, биомикроэлементах. Балластные вещества, вторичные нутриенты, экзогормоны. Роль хлорида натрия в организме, баланс и нормы потребления. Значение жидкости, водный обмен, суточная потребность организма в воде.
Приоритетные направления улучшения качества продуктов питания: производство и использование экологически чистых продуктов; сохранение биологической ценности продуктов; увеличение производства продуктов повышенной биологической ценности, с пониженным содержанием животного жира, сахара, поваренной соли; расширение ассортимента природных продуктов питание; сохранение природного комплекса биологически активных веществ традиционных массовых пищевых продуктов; разработка и широкое использование природных комплексов биологически активных веществ в качестве пищевых добавок, уменьшение применения химических добавок.
Тема 4. Роль двигательной активности в сохранении и укреплении здоровья
Биологическая потребность организма в движениях. Двигательная активность (ДА) как незаменимый фактор жизнедеятельности. Понятие о привычной ДА, ее соответствии биологической потребности организма в движениях; необходимость гигиенического нормирования суточной величины ДА. Представление об оптимальной для конкретного индивида величине физических нагрузок, обеспечивающих оздоровительный эффект, о минимально-необходимой, максимально-допустимой величинах ДА, формировании донозологических и патологических состояний вследствие нарушения гигиенической нормы ДА.
Влияние оптимальной двигательной активности на нервную, сердечнососудистую, респираторную, пищеварительную, эндокринную, мочевыделительную системы, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и энергии, неспецифическую и иммунологическую реактивность, на функции других органов и систем, физическое развитие работоспособность. Интегральное воздействие оптимальной ДА на психику, физическое состояние, уровень здоровья, заболеваемость, продолжительность жизни, смертность.
Представление о гипокинезии, гиподинамии; распространенность. Виды гипокинезии: физиологическая, привычно-бытовая, профессиональная, клиническая, школьная, климатогеографическая. Роль привыкания к малоподвижному образу жизни, пренебрежения физической культурой, бытового комфорта, ограничения объема движения вследствие производственной необходимости, неправильной организации трудового, учебно-воспитательного процессов, генетических, климатогеографических факторов, заболевании и травм в формировании гипокинезии. Изменения газообмена, тканевого дыхания, биоэнергетики, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой, мышечной, костной, нервной и других систем при гипокинезии. Дефицит физической активности как ведущий фактор риска развития патологических состояний. Гиперкинезия и ее влияние на организм.
Тема 5. Индивидуальное здоровье человека, его уровни и характеристики. Семья как фактор здоровья.
Определение индивидуального здоровья с холистических позиций. Человек с позиций холизма в античном мире. «Пирамида» потребностей А. Маслоу. Уровни индивидуального здоровья (телесный, душевный, духовный), их взаимообусловленность и взаимосвязанность при определяющей роли духовного уровня. Цели функционирования каждого элемента системы «здоровье человека».
Обусловленность душевного здоровья врожденными факторами. Душевное здоровье как основа нормальной жизнедеятельности организма человека и его социального поведения. Содержание понятия, основные критерии и факторы психического и психологического здоровья.
Состояние здоровья взрослого населения в зависимости от семейного положения. Медико-демографические аспекты формирования современной семьи. Роль семьи в формировании здоровья детей. Обучение здоровью, психогигиеническое, физическое, половое, гигиеническое, антиалкогольное, антитабачное воспитание в семье. Роль психологического микроклимата в семье в формировании психического здоровья ее членов. Медико-биологические аспекты семейного воспитания детей как будущих родителей.
Методические рекомендации по организации изучения дисциплины:
Изучение дисциплины «Основы валеологии» осуществляется в форме учебных занятий под руководством профессорско-преподавательского состава кафедры и самостоятельной подготовки обучающихся. Основными видами учебных занятий по изучению данной дисциплины являются: лекционное занятие; семинарское занятие; практическое занятие; консультация преподавателя (индивидуальная, групповая); коллоквиум, круглый стол, дискуссия, доклады, научные сообщения и их обсуждение и т. д. При проведении учебных занятий используются элементы классических и современных педагогических технологий, в том числе проблемного и проблемно-деятельностного обучения.
Предусматриваются следующие формы работы обучающихся:
▪ прослушивание лекционного курса;
▪ чтение и конспектирование рекомендованной литературы;
▪ проведение семинарских занятий с более подробным рассмотрением ключевых проблем дисциплины;
▪ проведение практических занятий с разбором конкретных ситуаций.
Помимо устного изложения материала, в процессе лекций предполагается использовать визуальную поддержку в виде мультимедийных презентаций содержания лекции, отражающих основные тезисы, понятия, схемы, иллюстрации, выдержки из учебных, документальных и художественных фильмов по теме лекции.
Контроль знаний обучающихся проводится в форме текущей, предварительной и промежуточной аттестации.
Контроль текущей успеваемости обучающихся – текущая аттестация – проводится в ходе семестра с целью определения уровня усвоения обучающимися знаний; сформированности у них умений и навыков; своевременного выявления преподавателем недостатков в подготовке обучающихся и принятия необходимых мер по ее корректировке; совершенствованию методики обучения; организации учебной работы и оказания обучающимся индивидуальной помощи.
К контролю текущей успеваемости относятся проверка знаний, умений и навыков обучающихся:
▪ на занятиях;
▪ по результатам выполнения контрольной работы;
▪ по результатам проведения рубежного контроля уровня усвоения знаний (с помощью тестовых заданий или контрольных вопросов);
▪ по результатам выполнения обучающимися индивидуальных заданий;
▪ по результатам проверки качества конспектов лекций и иных материалов;
▪ по результатам отчета обучающихся в ходе индивидуальной консультации преподавателя, проводимой в часы самоподготовки, по имеющимся задолженностям.
Контроль за выполнением обучающимися каждого вида работ может осуществляться поэтапно и служит основанием для предварительной и промежуточной аттестации по дисциплине.
Предварительная аттестация обучающихся проводится преподавателем в целях подведения промежуточных итогов текущей успеваемости, анализа состояния учебной работы обучающихся, выявления неуспевающих, оперативной ликвидации задолженностей.
Промежуточная аттестация обучающихся проводится с целью выявления соответствия уровня теоретических знаний, практических умений и навыков обучающихся по дисциплине требованиям ФГОС ВПО по направлению подготовки (специальности) в форме зачета.
Литература
а) основная литература
1. , Барканова здорового образа жизни российских подростков. – М., 2007.
2. Вайнер : Учебник для вузов./ Э. Н Вайнер - 3-е изд.. - М., 2008.
3. , Волынская . Учебный практикум.- М., 2007.
4. Терпугова воспитание детей дошкольного возраста. – М., 2009.
5. Медико-гигиенические требования к организации и проведению занятий по физической подготовке и соревнований в образовательных учреждениях МВД России [Текст] : учеб. пособие / ред. . - Красноярск : Сибирское университетское издательство, 2009.
б) дополнительная литература
1. и др. Общая валеология: конспект лекций. СПб. Балтийская педагогическая академия. 2000.
2. , Назарова валеологии. СПб., 1998.
3. Валеология. Программы дисциплин предметной подготовки. М. 2000.
4. Социальная система и социальная работа в ФРГ. М., 2003.
5. Дубровский . Здоровый образ жизни. М. 1999.
6. Я и мой иммунитет. М. 1998.
7. Лощилов в валеотехнологию. М. 1997.
8. , Наймушин и валеотехнология. Материалы для изучения. Электронный вариант. – ЛОТ УТИС, 2000.
9. , Наймушин в дистанционное образование. Уфа. ДизайнПолиграфСервис. 2000.
10. , Петрушина . М., 2002.
