20 фактов об энергетических напитках

20 фактов об энергетических напитках

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток. Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия. Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов. Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения? Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника) Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ!

Если: ·  ребёнок потерял интерес к учёбе и делам семьи; ·  возросла потребность в деньгах; ·  ребёнок бывает болтлив либо заторможен; ·  наблюдается период повышенного аппетита, когда подросток может съедать значительно больше своей нормы; ·  появились подозрительные друзья, которые не заходят в дом и избегают встречи с Вами; ·  ребёнок в разговоре использует жаргонные выражения: косяк, напас, забить, дунуть, пыхнуть, травка, шмаль, кашка, молочко, паровоз и т. д.; ·  в вещах ребёнка обнаружены глазные капли (без назначения) странная конструкция из пластиковых бутылок, вставленных одна в другую (бульбулятор – приспособление для анашекурения), завёрнутые в бумагу марганец, серо-зелёная трава, порошок или вязкое смолистое вещество; ·  у ребёнка бывают покрасневшие глаза, веки резко сужены или расширенные зрачки; ·  в доме исчезают деньги, вещи, -	Чтобы усыпить бдительность родителей, подростки могут: ·  покурив анашу, запивать её алкоголем; ·  снимать красноту глаз и влиять на величину зрачка глазными каплями; ·  надрезать или прижигать следы от уколов, чтобы придать им вид ранки или ожога; ·  поздно возвращаться, чтобы при вечернем освещении трудно было его осматривать. Помните: 1.  В аптеке можно приобрести экспресс-тесты для определения содержания наркотических веществ в моче (даже 5-6-дневной давности). 2.  Не оставляйте без внимания подозрения учителей, т. к. в школе при дневном освещении легче обнаружить изменения глаз и состояние зрачка, изменения в поведении. 3.  Не читайте ребёнку мораль, не угрожайте и не наказывайте, а проявите внимание и заботу. Обратитесь за анонимной помощью к врачу-наркологу, социальному педагогу или психологу.
	пора бить тревогу!

Помните! Оставленные без Вашего внимания первые тревожные сигналы приведут в дальнейшем к развитию зависимости, когда что-либо сделать будет значительно труднее.

А знаете ли вы, что самый распространенный наркотик выпускается не в таблетках или капсулах, а в банках или бутылках. Национальный совет по алкоголизму утверждает, что ежегодно от алкоголя погибают 98 тысяч человек, в это число входят заболевания, связанные с алкоголизмом, автомобильные катастрофы, самоубийства, убийства на почве злоупотребления алкоголем и т. п. Ни один другой наркотик не может похвастаться таким массовым уничтожением молодых людей обоего пола, каждый пятый из которых является у нас бытовым пьяницей.

Верите ли вы, что есть разница между употреблением водки и вина или пива? (ждете ответов)

Вообще-то разницы НЕТ. 330 мл пива, то есть одна холодненькая красивенькая баночка, 150 гр вина, то есть бокал и 50 гр водки, то есть рюмка содержат одинаковое количество алкоголя.

Верите, что существует пивной алкоголизм? (ждете ответов)

ДА. Сейчас на первое место вышел пивной алкоголизм, особенно такая тенденция наблюдается среди подростков.

Алкоголь воздействует на психику целой кучей разных способов. Он обрушивается на органы пищеварения, на головной мозг и спиной мозг. Ваши кровеносные сосуды расширяются, вы чувствуете прилив тепла. Сигналы из того участка мозга, который управляет твоими движениями, попадают к местам назначения весьма искаженными, и степень их искаженности зависит от количества выпитого. В результате язык начинает заплетаться, в глазах двоится и троится, ходить прямо ты уже не можешь, а руки трясутся. Мы сейчас говорим об очень важных вещах. Чтобы свалить подростка, надо куда меньше алкоголя, чем для опрокидывания здорового мужчины. Надо помнить, что хорошая выпивка, безусловно, ослабевает сдерживающие рефлексы, но то же самое произойдет и с одной очень важной деталью вашей анатомии. (Потенция у молодых людей).

А что делать ели твоя компания употребляет пиво в больших количествах, и тебя начинают отталкивать друзья потому, что ты отказываешься делать то же самое?

Если совместная пьянка является основой дружбы, осмелюсь сказать, что толку от такой дружбы – ноль. Настоящий друг относится уважительно к твоим взглядам и принципам. Рано или поздно вы обнаружите, что вас тянет к людям, разделяющим ваши взгляды на алкоголь.

Полезная информация

Информация к размышлению

В Бангкоке установлены гигантские «часы смерти». Они отсчитывают каждую минуту по восемь смертей. Именно столько людей на планете гибнет ежеминутно от курения. Кто следующий?

По информации английского информационного агентства Рейтер, сегодня миллионы молодых людей по всему миру приобщаются к сигаретам, что делает табачный бизнес наиболее прибыльным, особенно в Юго-Восточной Азии.

Также надо помнить, что очень мало качественных сигарет производиться. Если они качественные, то и стоят соответственно дорого. А на наши прилавки попадает низкого качества товар.

Задумайся, стоит ли губить здоровье, ради какого-то толстосума, ради чужого кошелька?

1. Заядлый курильщик имеет в 3 раза большую вероятность «заработать» сердечный приступ.

2. Курильщик в 2,5 раза чаще болеют респираторными заболеваниями.

3. Курильщики становятся жертвами несчастных случаев на производстве в 2 раза чаще, чем некурящие.

4. Язвы желудка у курильщика встречаются чаще и труднее поддаются лечению.

5. Курильщики составляют 80% страдающих раком легких. Среди них заболеваемость раком поджелудочной железы в 2 – 5 раз выше, чем среди некурящих. Любители сигарет болеют раком губ, языка, рта, гортани, пищевода и мочевого пузыря.

6. Курение увеличивает смертность на 86% в возрастной группе от 35 до 44 лет. Курящий имеет на 70% большую вероятность умереть от любой болезни, чем некурящий.

7. Табачный дым оседая на стенках воздухоносных путей, вызывает повышенную секрецию слизи и способствует развитию хронических заболеваний легких.

8. Курение притупляет вкусовые ощущения и обоняние, ведет к преждевременному образованию морщин на лице.

9. Кроме того, некоторые исследования доказали неблагоприятное воздействие курения на слух.

Информация к размышлению.

Поражение никотином в начальные сроки беременности наиболее опасно, так как может обусловить возникновение глубоких дефектов развития у будущего развития. Воздействие никотина после 4 месяцев беременности и позже, когда формирование плода почти завершено, может вызвать выкидыш, преждевременные роды.

Накопившийся в мозге и мышцах плода никотина продолжает свое разрушительное действие и после рождения ребенка. Дети у курящих матерей беспокойны, плаксивы, раздражительны, плохо засыпают, сон их беспокоен, они медленно прибавляют в весе, отстают в физическом развитии от своих сверстников.

Возможно вы скажите, что у кого-то мама курит, но ребенок здоров и вполне нормален, но где гарантия, что ваш ребенок родится здоровым?

КУРЕНИЕ, ЭМОЦИИ, СТРЕСС

Многие курильщики говорят, что их жизнь наполнена стрессами, и именно из-за этого они курят. Нередко курильщики считают, что курение позволяет им снять стресс, считают сигарету лекарством от неприятностей жизни.

Однако если ориентироваться не на субъективные упоминания стресса, а измерить его объективные проявления, то оказывается, что, наоборот, курильщики большую часть времени, чем некурящие, пребывают в состоянии стресса, и сигарета для них оказывается не столько "лекарством от стресса", сколько провоцирующим его фактором.

Вообще-то стресс - это не то, какова наша жизнь, а то, как мы ее воспринимаем. Поэтому насыщенная неприятностями жизнь курильщика - это не обязательно неприятные внешние обстоятельства жизни, а, возможно, созданная курением напряженная реакция курильщика на эти обстоятельства.

И источником этого стресса может быть, с одной стороны, ожидание того, когда же будет выкурена следующая сигарета, а с другой, колебания концентрации никотина в крови.

Химия стресса

Когда Вы выкуриваете сигарету, в кровоток, а затем и в головной мозг поступает никотин, и это приводит к выработке некоторыми структурами головного мозга вещества под названием дофамин, которое отвечает за чувство комфорта, радости, счастья. Когда концентрация никотина снижается, даже при наличии поводов для радости, дофамин вырабатывается в недостаточном количестве, поскольку под действием никотиновой стимуляции необходимые для его синтеза вещества уже израсходованы. При недостатке же дофамина человек обычно чувствует дискомфорт, раздражительность и попросту недостаток счастья в жизни.

Именно потому, что проблемы настроения могут быть связаны с концентрацией никотина в крови, эффективным лечением для курильщиков с такими проблемами оказывается никотиновая заместительная терапия. Проведенные в разных странах мира исследования обнаруживают эффективность этих препаратов для помощи в прекращении курения лицам с колебаниями настроения. В то время как в контрольной группе, то есть у тех лиц, которые не получали препаратов никотина, негативное эмоциональное состояние служило причиной срыва, в группе пациентов, получавших никотиновые препараты, наблюдалась более высокая успешность лечения.

Разумеется, это не означает, что бывшему курильщику до конца жизни будет необходим никотин в виде медикаментозных препаратов, и что без него человек не сможет чувствовать себя счастливым. Все это касается лишь первых недель после прекращения курения, когда имеются острые проявления зависимости от никотина. Когда же колебания концентрации никотина в организме прекратятся, и восстановится нормальный обмен веществ в головном мозге, дофамин снова будет образовываться в ответ на те события, которые обычно вызывают радость у людей. А уровень стрессов у ставшего некурящим человека станет значительно ниже.

Психология стресса

Далее, когда наиболее остро выраженные симптомы отмены никотина пройдут, можно начать разбираться с психологической стороной проблемы. Существуют разные подходы к контролю стресса. О них можно прочесть в многочисленных популярных брошюрах и статьях. Предлагаю воспользоваться еще одной проверенной техникой.

Испытав эмоциональный дискомфорт, остановитесь и задайте себе несколько вопросов:

- Чего мне хотелось, и чего не удалось сделать?

- Какая моя потребность была в основе этого желания?

- Что помешало мне выполнить желаемое и блокировало потребность?

- Каким иным способом можно удовлетворить ту же потребность?

Поначалу может показаться сложным понять, о какой потребности идет речь. Но на самом деле у каждого человека есть примерно одинаковые потребности, и их не так уж много. Психолог Маслоу предложил пирамиду потребностей, состоящую из пяти этажей. Первый этаж - физиологические потребности (потребности в тепле, пище и т. д.) Второй этаж - потребности в безопасности, как физической, так и психологической. Третий этаж - потребности в общении, любви. Четвертый этаж - потребность в признании. Пятый этаж - потребность в самореализации.

Эти потребности размещены в пирамиду, так как каждый следующий этаж опирается на предыдущий, и все потребности важны, невозможно решать проблемы самореализации, если не удовлетворены потребности всех предыдущих уровней.

Важно то, что потребности не бывают хорошими или плохими, а вот способ их удовлетворения, который психологи называют мотивом, может быть более или менее удачным.

Если задавать себе перечисленные выше вопросы, то можно переключиться с уровня мотива на уровень потребности. Мы что-то делаем, чтобы удовлетворить потребность, но либо наши действия, либо действия других людей, либо обстоятельства приходят в противоречие с нашими планами. Можно долго и безрезультатно переживать по этому поводу, а можно подумать над тем, какая потребность лежала в основе не реализовавшегося плана, и как ее можно удовлетворить по-другому.

Например...

Вы уже несколько дней не курите. Утром Вы очень спешите на работу, прибегаете на остановку автобуса и застаете опустевшую остановку и хвост уходящего автобуса в сотне метров от Вас. Обидно! Вы автоматически достаете сигарету (или покупаете, или "стреляете" ее у прохожего) и закуриваете. Через несколько затяжек Вы осознаете, что снова начали курить. Вам становится еще обиднее. Итак, давайте попробуем ответить на перечисленные выше вопросы. Чего хотелось, и чего не удалось сделать? Очевидно, сначала Вам хотелось быть успешным сотрудником, вовремя прибывающим на работу, справляющимся со своими обязанностями. Ушедший автобус поставил Ваше своевременное прибытие на работу под вопрос. Вам также, вероятно, хотелось быть человеком, успешно справляющимся с прекращением уже тяготящего Вас курения.

Какая потребность была в основе этого желания? Скорее всего, это потребность признания, как со стороны других, так и признания себя самого человеком, которому не слабо справиться с курением.

Что помешало выполнить желаемое и блокировало потребность? В большинстве подобных случаев, когда бывший курильщик, испытав стресс, сам того не замечая, достает сигарету и закуривает ее, начинается самобичевание в духе: "Какой же я слабак! Опять сорвался!" и т. д. и т. п.

Каким иным способом можно удовлетворить ту же потребность? Очевидно, что процесс самобичевания не позволяет выйти на конструктивный поиск решения проблемы и найти подходящий ход. Но можно поставить вопрос по-другому: "Да, я закурил, но это не конец света, не повод отказаться от попытки прекращения курения. Вот теперь, когда я побывал в данной ситуации, я знаю еще одну причину, которая может подталкивать меня к курению. Теперь я буду вооружен дополнительным опытом и знанием своей привычки к курению. Поэтому мне будет проще справиться с подобными ситуациями в будущем". Продолжение усилий по превращению себя в некурящего человека - вот способ удовлетворить такую важную в данный момент потребность в признании собственных способностей.

Попробуйте и сообщите, как оно работает.