Осторожно: грипп!
По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно гриппом болеет около 20% населения планеты. Впрочем, различить грипп и респираторные инфекции, которые вызывают около двухсот вирусов, довольно сложно. Медики признают, что нередко ставят диагноз «грипп», руководствуясь не симптомами, а тем, что объявляется наступление эпидемии.
Анатомия вируса
Вирус гриппа очень мал, всего около 100 нанометров (1 нанометр - 1 миллиардная часть метра). Внутри вирусной клетки содержится «упакованная» в белковую оболочку молекула РНК, которая несёт в себе всю генетическую информацию. Эта конструкция и определяет тип вируса гриппа: А, В или С. Они различаются поражающей силой. Масштабные эпидемии вызывает вирус гриппа А. Вирус гриппа В становится причиной локальных вспышек. Вирус гриппа С сколько-нибудь серьёзных эпидемий не вызывает, протекает нетяжело, его симптомы сходны с ОРВИ. На поверхности вируса находятся белки-антигены, благодаря которым вирус цепляется за клетку и проникает в неё. Антигены ответственны за выработку иммунитета. «Почуяв» их, организм начинает вырабатывать антитела, которые «Выключают» антигены. Болезнь, по сути, - борьба между вирусом и антителами. К счастью, гораздо чаще побеждают антитела, и человек благополучно выздоравливает.
Почему человек так легко заболевает и так тяжело болеет
Вирусы гриппа передаются воздушно-капельным путём. По идее первой преградой на пути проникновения вирусов в организм является слизистая оболочка, которой выстланы нос и горло: её клетки вымывают вирусы. Но, поскольку вирус гриппа очень мал, он, не задерживаясь в верхних дыхательных путях, с лёгкостью преодолевает преграду и попадает в лёгкие. И если иммунитет у человека не выработан, то вирус гриппа проникает внутрь клеток. Там, используя их же «строительный материал», он начинает размножаться. Высвобождаясь, новые вирусы разрушают клетку-хозяина и поражают другие клетки. Вирусы гриппа размножаются беспрепятственно и с огромной скоростью. Именно поэтому недомогание возникает внезапно, подхватив вирус гриппа вечером, утром можно выйти из дома ещё «здоровым», а к обеду уже свалиться с температурой 40. Попав в кровь, вирус разносится по всему организму, и описанные события повторяются уже в клетках всех органов. Кроме того, вирус гриппа повреждает сами кровеносные сосуды, вызывая кровоизлияния. ОРВИ таких поражений не вызывают, и поэтому они переносятся гораздо легче. Положение усугубляется ещё и тем, что вирусы гриппа гораздо более устойчивы к повышению температуры тела, чем вирусы – возбудители ОРВИ, поэтому организму очень трудно бороться с ними. Всё это и является причиной крайне тяжёлого течения гриппа с явлениями сильнейшей интоксикации, которая вызывает головные боли и ломоту в теле.
Как предотвратить осложнения
Основная причина постгриппозных осложнений в том, что вирус гриппа угнетает иммунную систему. Человек теряет способность противостоять множеству прочих инфекций, которые уже находятся в организме или пока ещё - в окружающей среде, и только и ждут, чтобы атаковать его. Порой атаке вируса гриппа подвергается слизистая дыхательных путей, после чего любые бактерии беспрепятственно попадают в лёгкие. Поэтому-то бронхиты и пневмонии – самые частые гриппозные осложнения. При неблагоприятном течении болезни пневмония может развиваться уже в первые часы заболевания. Усугубляет вероятность возникновения осложнений и несоблюдение постельного режима. Причём не только во время лихорадки, когда в общем-то, встать с постели и невозможно, но и после снижения температуры. Для восстановления необходимо как минимум такое же количество дней, сколько держалась температура, плюс ещё пара дней. Дело в том, что при гриппе организм все силы бросает на борьбу с вирусом.
Любая даже минимальная, активность требует энергозатрат, любой контакт с внешним миром чреват возможностью подхватить инфекцию, бороться с которой у организма сил уже не хватит. Так что изоляция (и постельный режим) больного гриппом нужна не только окружающим, но и самому заболевшему.
Лечение без преувеличения
Основное лечение при гриппе - обильное питьё, которое способствует выведению токсинов. С приёмом жаропонижающих средств лучше не спешить и принимать их, если температура повысится выше 38,градусов. необходимо очень внимательно следить за состоянием маленьких детей у которых высокая температура может вызвать судороги, и пожилых людей, у которых может развиваться сердечная недостаточность. Имейте ввиду, что противогриппозные препараты эффективны при приёме внутрь только в первые 48 часов с начала заболевания и назначить их должен врач. Антибиотики при гриппе абсолютно бесполезны, поскольку вообще не действуют на вирус. Между тем их прописывают, и довольно часто, для предотвращения осложнений или первых их симптомах.
Вакцинация – это гарантия
Заболеванию гриппом подвержено практически 100% населения. Грипп относится к очень заразным инфекциям: такова особенность этого вируса. Закаливание и витамины уберегут от ОРВИ, но не от гриппа. Противостоять вирусу гриппа может только организм, уже выработавший антитела к нему. А это происходит, когда человек или уже переболел, или сделал прививку. Естественно, весь цивилизованный мир сделал выбор в пользу вакцинации: прививаться дешевле и выгоднее. Не последнюю роль сыграло и то, что вакцины становятся всё более чистыми и оттого всё более безопасными. Вакцины последнего поколения вообще не содержат ни ослабленного вируса, ни его частиц, как было раньше. В современной вакцине есть только кусочек оболочки, содержащий антигены, на которые и вырабатываются антитела. Кампания по вакцинации против гриппа проводится осенью, после чего в течение года человек защищён. Лучше делать прививку два-три года подряд. А затем нужно поинтересоваться, какой вирус ожидается в текущем году (эта информация всегда доступна). Если тот же, что и в прошлом, вакцинацию можно пропустить.
Укрепите свой иммунитет
Критическая ситуация
МНОГИЕ ВОКРУГ ВАС ПРОСТУЖЕНЫ
Ситуация опасна в том случае, если вы склонны к простудным заболеваниям. Мы заражаемся вирусными инфекциями, как правило, вдохнув после того, как кто-нибудь рядом чихнул или кашлянул, либо же прикасаемся к инфицированной поверхности, а потом к своему лицу, не помыв руки. Кстати, вирусы могут выжить в воде, так что просто ополоснуть руки недостаточно их нужно вымыть с мылом (очень хорошо помогает хозяйственное) или дезинфицирующим средством.
КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ
Тщательно мойте руки, желательно несколько раз в день, не только ладони, но и обратную сторону и между пальцев. Проследите, чтобы ваши дети выполняли ту же процедуру. Исследования показали, что такие меры предосторожности снижают возможность распространения заразы практически на 70%.
Протирайте пыль, ручки дверей и трубку телефона желательно со специальным дезинфицирующим средством.
Старайтесь не прикасаться руками к лицу. Вирусы проникают в организм через слизистую оболочку глаз, носа и рта.
Попросите заболевшего использовать только одноразовые носовые платочки и сразу же выбрасывать их после использования.
Критическая ситуация
РЕЗКАЯ ПЕРЕМЕНА ПОГОДЫ
Переохлаждение значительно повышает риск возникновения простудных заболеваний.
КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ
Одевайтесь по погоде, ведь холодное время года самое коварное время: выйдя из дома в тёплый день, к вечеру неожиданно мы можем оказаться во власти холодного проливного дождя, снегопада или холодного ветра.
В холодное время года на улице старайтесь держать рот закрытым, дышите только носом.
Грипп – болезнь сезонная
Эпидемии гриппа, как правило, в холодное время года: осенью и зимой в Северном полушарии, весной и летом - в Южном.
Длится эпидемия обычно 1-2 месяца, после чего вирус вроде бы исчезает. Есть даже гипотеза, согласно которой вирус гриппа «уходит» в тропики, где с ним происходят антигенные мутации, после чего, обновлённый, он вновь начинает шествие по планете. Однако более правдоподобной представляется теория, в соответствии с которой вирус гриппа никуда не исчезает, а постоянно циркулирует среди нас. Возникновение же эпидемий именно в холодное время года объясняется просто: люди больше времени проводят в помещениях, контакты между ними плотнее, накопление вирусов в среде закрытого непроветренного помещения больше. Прекращается эпидемия, когда примерно у двух третей населения вырабатываются антитела к данному вирусу гриппа, и они способны ему противостоять. Тогда цепочка передачи вируса от человека к человеку попросту прерывается. Согласно данным исследований, в крупных городах примерно 15-20% населения ежегодно болеют гриппом, примерно столько же делают прививку, и ещё 25-30% сохраняют иммунитет с предыдущих лет, поскольку последние несколько лет радикальных изменений вирус гриппа не претерпевает. Летом эпидемии не возникают, потому что люди больше времени проводят на улице, разъезжаются по отпускам, не работают детские и учебные заведения. Но и летом существует группа риска: маленькие дети, ещё не болевшие гриппом и не выработавшие иммунитет к вирусу, и люди с ослабленной иммунной системой. Благодаря им вирус гриппа «переживает» тёплое время года до следующей сезонной вспышки.
Правильно болеешь –
помогаешь своему организму
быстрее выздороветь
Что это значит правильно болеть? Остановить активный ритм жизни, хотя бы на 1-2 дня. Принимать активное питьё. Лучше морсы (клюквенный, брусничный, лимонный) и отвары, чем чай и соки. Наряду с противовирусными препаратами необходимо провести курс симптоматического лечения. Это позволит предотвратить нежелательные последствия проявлений простуды и гриппа. Лихорадка, головная боль, заложенность носа сильно затрудняет жизнь человека. Заложенность носа усиливает головную боль. Повышенная температура является причиной обезвоженности, усугубляет общую интоксикацию организма и вызывает учащённое сердцебиение. Для облегчения состояния во время простуды и гриппа принимайте комплексные препараты. Они эффективно действуют сразу на несколько симптомов и помогают чувствовать себя хорошо, даже во время болезни.
Критерии выбора лекарства
Эффективность
Выбирая комбинированный препарат, обращайте внимание на разовую дозу активного вещества. Многие мультисимптомные лекарства содержат в качестве компонента парацетамол. Минимальная терапевтическая доза парацетамола для взрослого человека весом 70 кг будет составлять 700 мг. Приём меньшей дозы может не дать ожидаемого лечебного эффекта.
Говорят сон – лучшее лекарство.
А сонливость?
Многие комплексные препараты до сих пор содержат антигистаминные компоненты, которые, хотя и борются с насморком, но, что существенно хуже, вызывают сонливость и снижение концентрации внимания. Например, компонент фенирамин является производным димедрола, который обладает ярко выраженным седативным эффектом. Надо сказать, что это не такой уж и безобидный побочный эффект. После приёма препаратов с фенирамином противопоказано, например, вождение автомобиля, не рекомендуется выполнение работ с использованием сложных механизмов.
В тёмной-тёмной комнате
или детские страхи
Каждая мама знает, как меняется жизнь всей семьи, когда малыш плохо спит, вскрикивает во сне и требует, чтобы родители были рядом. Причин детских ночных страхов может быть множество.
Многие дети не могут заснуть без света. И дело не только в возрастных особенностях, но и в загруженности малышей видеорядом и сюжетами, не располагающими к спокойствию и безмятежности.
Почти у каждого четвёртого ребёнка от года до пяти лет наблюдаются нарушения сна, что, конечно, сказывается на их самочувствии и настроении, ведь сон – один из главных индикаторов физического и душевного здоровья, и наиболее показателен он в детском возрасте. Недосыпания, страхи, частые пробуждения влияют на психику, ослабляют иммунитет, осложняют отношения с родителями (если ночные страхи заставляют то и дело звать на помощь маму).
Почему ребёнок плохо спит?
Для того чтобы помочь ребёнку в решении ночных проблем, прежде всего надо понять причины, из-за которых они возникают. Условно разделим их на несколько категорий.
Родовые травмы
К причинам неспокойного сна можно отнести, прежде всего, проблемы с нервной системой – если имели место внутриутробной инфекции, родовая травма, если были поставлены или остаются диагнозом «перинатальная энцефалия», повышенное внутричерепное давление», «судорожная готовность». В этих случаях нет смысла ждать, что возбудимый малыш «перерастёт» проблему, необходимы консультация невролога и соответствующие обследования.
Если малыш болеет
Когда у ребёнка высокая температура, головная боль или острый отит, его также могут мучить страшные сны. Дело в том, что такая реакция на высокую температуру связана с физиологическими особенностями головного мозга маленького ребёнка (неустойчивость процессов возбуждения и торможения, повышенная проницаемость кровеносных сосудов и т. д.), нормальная мозговая деятельность нарушается, в том числе и во сне.
По мнению специалистов Научного центра здоровья детей РАМН, любые проявления затруднённого дыхания (будь то банальный насморк, сильный кашель и уж тем более астматические приступы) приводят к ухудшению качества сна. Если у ребёнка глисты (а их вредоносная активность проявляется именно ночью), это тоже может быть причиной плохого сна. Есть такие подозрения? Сдавайте анализы и лечите, современный курс лечения – это одна-две таблетки.
Сверхвозбудимость
На качество детского сна особенно влияют так называемые поведенческие расстройства сна (ребёнок много вертится во сне, подолгу не может уснуть, просыпаясь, требует воды, просит перевернуть на бочок и т. д.), которые связаны с особенностями нервной организации личности - повышенная тревожность, пугливость, склонность к страхам либо излишняя эмоциональность и чувствительность. Понимание и терпение родителей в таких ситуациях – лучшее лекарство для малыша! И никаких воспитательных угроз вроде: «Сейчас же спи, а то страшный дядька придёт и утащит тебя в лес…»
Особенности возраста
Психологические причины плохого сна связаны с боязнью темноты, страхом смерти, наводнений, пожаров и прочего. Иногда дети от 3 до 5 лет не могут спокойно заснуть без чуть приоткрытой двери или горящего ночника. И дело не только в возрастных особенностях, а в загруженности (особенно визуальной) наших детей играми и сюжетами, не располагающими к спокойствию и безмятежности…
Неокрепшая психика не выдерживает и бунтует, отсюда – ночные кошмары. По мнению врача-педиатра высшей категории Натальи Галкиной, совершенно недопустимо, чтобы в комнате, где спит ребёнок, работал телевизор или компьютер, из-за этого головной мозг продолжает напряжённо трудиться (даже если кажется, что ребёнок спит и на звуки не реагирует). Важно запомнить: детям до 7 лет необходимо не менее 11-13 часов для сна, а младшим школьникам 10-11 часов в сутки. И обязательно проветривайте комнату перед сном, поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
Дом малыша его крепость
Переживания по поводу маленького роста, большого веса, развода или семейных ссор родителей, появления в семье братика или сестрички тоже могут послужить причинами ночных страхов. Сюда же прибавьте начало посещения детского сада или школы…
Всё новое, необычное и часто малоприятное (отобранная игрушка, мокрые трусики, смех одногруппников, неласковое слово взрослого), что отходит на второй план в суете дня, в полной красе «расцветает» ночью. Здесь многое зависит от родительской мудрости и понимания важности происходящего в жизни ребёнка. Ваши собственные детские воспоминания помогут лучше понять своего малыша и помочь ему. Ласка и поддержка родителей, уверенность ребёнка в том, что близкие всегда на его стороне и дома он всегда под защитой, помогут ему засыпать крепко и безмятежно.
Советы родителям
*Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время, соблюдая ритуал: купание, чтение книжки, спокойное обсуждение дня и т. д. Чем меньше ребёнок, тем важнее для него ритуал.
*Не выясняйте с малышом отношения перед сном, даже если он провинился!
*шумные игры, просмотр телепередач (кроме вечерней сказки) нужно закончить за несколько часов до сна.
*Следите, чтобы ребёнок не переедал перед сном, но и не ложился спать на голодный желудок. Избыток жидкости перед сном тоже наверняка заставит его проснуться через 2-3 часа.
*Если есть возможность, погуляйте с малышом перед сном. Для подросшего ребёнка прогулки не менее полезны.
*Удобный матрас и тёплое, но лёгкое одеяло, пижама или ночная рубашка, из тонкого хлопка без плотных резинок или завязок, без толстых швов – важные условия для спокойного и крепкого сна ребёнка.
*Помните, что одна из главных родительских заповедей гласит: каждый день с ребёнком начинайте с радостью, а заканчивайте с миром.
