ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ WORLD CLASS ХАБАРОВСК

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

AQUA BEGINNERS '50

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Аквааэробика для среднего уровня и подготовленных

AQUA CIRCUIT '50

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

AQUA SHAPE '50

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

AQUA ABS '45

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямой, косых и упражнения на растягивание. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners

Aqua Motion '50

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

AQUA MIND

Сочетание сознания, концентрации, и статического усилия для развития мышечного тонуса и гибкости. В уроке используются элементы йоги, пилатес, тай-чи, упражнения на растягивание. Для среднего уровня подготовленности.

AQUA NOODLES '50

Для среднего уровня подготовленности. Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA LEGS '45

Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение специального оборудования. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Prenatal ’40

Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. На уроке используются специальные упражнения для будущих мам.

Swimming pROF '50

Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Swimming '45

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой системы вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания! На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Детские программы

Дельфины '40

Урок для детей 5-8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения, помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием поможет закрепить и улучшить навыки плавания.

Акулы '40

Урок для детей 9-12 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах помогут ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат!

‘Правила посещения групповых занятий:

1.  Во время прохождения групповых занятий зона для плавания ограничена.

2.  Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены.

3.  Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности.

4.  Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

5.  Инструктор имеет право не допустить клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности.

6.  Правила пользования специальным оборудованием объясняются инструктором.

7.  Обязательно одевайте шапочки для плавания.

Инструкторы водных программ:

Ø  Кружкова Наталья - супервайзер водных программ

Ø  Дронюк Вадим - персональный тренер

Ø  Поторов Михаил – персональный тренер

Ø  Костычев Василий – фитнес инструктор

Ø  Несенова Дарья – фитнес инструктор

Ø  Фаде Виктор – фитнес инструктор

Ø  Никитин Димитрий – фитнес инструктор

Телефон рецепции для справок: (42