ТиМ борьбы на поясах

ТиМ БОРЬБЫ НА ПОЯСАХ

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

А. Специальная физическая подготовленность – 22 балла

Упражнения	Оценка в баллах	Весовые категории (кг)
до 73	до 81	до 90	св.90
1. И. п.- упор головой в ковер, руки соед. в крючок, предплечья касаются ковра. Забегания на мосту (5 раз в каждую сторону)	5 4 3	Выполнение в одном темпе, сохраняя и. п. Нарушение темпа, смещение головы и рук. Потеря равновесия, выполнение упражнения опираясь на кисти рук.
2. И. п.- мост, руки соед. в крючок. Перевороты (10 раз, сек.)	8 6 4 2	22 24 26 28	23 25 27 29	24 26 28 30	25 27 29 31
3. Бросок манекена прогибом (10 раз, сек.)	9 7 5 3 1	25 27 29 31 33	26 28 30 32 34	27 29 31 33 35	28 30 32 34 36

Б. Техника – 10 баллов.

Демонстрация технических действий (приёмов) по борьбе на поясах:

1. Броски: подворотом, подхватом, прогибом, с обвивом, подсадом, наклоном.

2. Сваливания сбиванием, зацепом ноги изнутри, снаружи, подсечки.

Необходимо выполнить 5(пять) технических действий, по заданию экзаменатора.

За правильное выполнение одного технического действия – 2 балла.

Неправильное выполнение технического действия - 1 балл.

Не выполнение заданного технического действия оценивается – 0 баллов.

В. Контрольные схватки – 3 балла.

контрольные схватки по правилам соревнований:

- Чистая победа – 3 балла

- Победа по очкам – 2 балла

- Поражение по очкам – 1 балл

- Поражение (чисто) – 0 баллов

Нормативы по общей физической подготовленности – 15 баллов.

Упражнение	Оценка в баллах	Весовые категории (кг)
до 73	до 81	до 90	св.90
1.Челночный бег 10х10 м. (время, с)	5 4 3 2 1	22 23 24 25 26	23 24 25 26 27	24 25 26 27 28	25 26 27 28 29
2. Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	5 4 3 2 1	16 15 14 13 12	14 13 12 11 10	13 12 11 10 9	12 11 10 9 8
3. Комплексный тест из 3этапов: выполняются посл-но 3 упр-я по 4 раза каждое: 1) И. п. – о. с. с диском в руках. Подъём диска* над головой и опускание в и. п 2) И. п. – упор головой в ковер Переворот на мост, уход с забеганием. 3) Бросок манекена прогибом.	5 4 3 2 1	2.00 2.05 2.10 2.15 2.20	2.05 2.10 2.15 2.20 2.25	2.10 2.15 3.20 3.25 3.30	2.15 2.20 2.25 2.30 2.35

*Примечание: при выполнении 1-го упражнения комплексного теста вес диска для вес. категорий до 73 кг – 15 кг, свыше 73 кг – 20 кг.

Разработчики: профессор, д. п.н. , профессор, д. п.н. Д., преподаватель

http://sportcombat. *****, 0-85, ,

Теоретическая часть для поступающих на направление подготовки «Физическая культура»

Учебная программа образовательной области «Физическая культура» по разделу «Основы знаний о физкультурной деятельности» включает:

Культурно – исторические основы физической культуры: соотношение понятий «культура» и «физическая культура»; отличительные признаки физической культуры; смысл и взаимосвязь понятий «физическое развитие», «физическое воспитание», «физическая подготовка», «физическое совершенство»; история возникновения и этапы развития физической культуры; общая характеристика основных направлений использования физической культуры в современном обществе; история Игр Олимпиады и современного спортивного движения.

Специфическая направленность физического воспитания: взаимосвязь физического воспитания с другими видами воспитания; смысл основных специфических задач, решаемых в процессе физического воспитания; физические упражнения как средства физического воспитания, их содержание и техника; использование естественных сил природы и гигиенических факторов в физическом воспитании.

Основы теории и методики обучения двигательным действиям: двигательные действия как предмет обучения в физическом воспитании; умения и навыки как способы управления движениями, их отличительные признаки и закономерности формирования; особенности этапов обучения; роль подводящих, подготовительных и идеомоторных упражнений в процессе обучения; методы расчленено-конструктивного и целостно-аналитического упражнения, избирательного и сопряженного воздействия в процессе обучения.

Основы теории и методики воспитания физических качеств: общая характеристика физических качеств; способы оценки уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координированности и их разновидностей; регламентация нагрузки и отдыха как основа методики воспитания физических качеств; влияние нагрузки и ее компонентов на процессы адаптации; методика воспитания основных физических качеств и их разновидностей.

Формы организации занятий в физическом воспитании: взаимодействие эффектов отдельных занятий физическими упражнениями как основа непрерывности физического воспитания; разнообразие форм занятий; характерные черты урочных форм занятий; особенности содержания самодеятельных тренировочных занятий общеукрепляющей. Общеподготовительной и общеразвивающей направленности; особенности содержания утренней гигиенической гимнастики физкультурных минуток и пауз, микросеансов упражнений, физкультурно-рекреативных занятий, соревнований.

Методика решения частных задач физического воспитания: осанка и ее роль в процессе укрепления и сохранения здоровья; характерные признаки правильной осанки и методика ее формирования; общее представление о нормальном телосложении, возможности физического воспитания в процессе формирования желаемых параметров частей тела, методика увеличения мышечной массы; избыточная масса тела и ее влияние на состояние здоровья; причины, вызывающие тучность и ожирение; методика использования физических упражнений в процессе снижения избыточной массы тела.

Некоторые условия, способствующие решению задач физического воспитания: здоровый образ жизни, режим дня, рациональное питание, закаливание, основы личной гигиены, профилактика травматизма.

Рекомендуемая литература:

1.  Примерная программа для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура», изд. второе /Под ред. . – М.: «СпортАкадемПресс», 2002.

2.  Физическая культура : учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.

3.  Физическая культура : учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.

4.  Бутин культура: 9-11 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / , , . – М.: Гуманитарный издательский центр ВААДОС, 2003.

5.  Лукьяненко культура: основа знаний: учебное пособие / . – М.: Советский спорт, 2003.

6.  , Физическая культура: учебное пособие / , , . – М.: РГАФК, 2001.

7.  Чесноков уровня знаний по физической культуре: учебно-методическое пособие / , . – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 85 с. (Физическая культура и спорт в школе).

8.  Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. – 13-е изд., перераб. и доп. / и др. – М. : Физкультура и спорт, 2004. – 144 с.

Разработчики: д. п.н., профессор , к. п. н, доцент , доцент , к. п.н., доцент , к. п.н., к. п.н., профессор