ТиМ ЛЫЖНОГО СПОРТА
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
Общая физическая подготовленность - 15 баллов
1) юноши: подтягивания на перекладине (количество раз). Максимальный балл - 5
Количество раз | 19 | 16 | 13 | 11 | 10 |
Баллы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
девушки: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз). Максимальный балл - 5
Количество раз | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 |
Баллы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
2) бег 1000 метров (мин, сек). Максимальный балл - 6
Баллы | Результаты | |
юноши | девушки | |
6 | 3.00,6 | 3.25,9 |
5 | 3.19,9 | 3.47,4 |
4 | 3.43,8 | 4.13,8 |
3 | 4.12,9 | 4.45,9 |
2 | 4.47,9 | 5.24,6 |
1 | 5.28,8 | 6.09,9 |
3) Десятерной прыжок в длину с места с ноги на ногу (лучшая из двух попыток, м). Максимальный балл - 4
Баллы | Результаты | |
юноши | девушки | |
4 | 26,5 | 22,0 |
3 | 25,5 | 21,0 |
2 | 24,5 | 20,0 |
1 | 23,5 | 19,0 |
Специализация (избранный вид спортабаллов
1. Практические нормативы
Баллы | Результаты | |
юноши 5000 м | девушки 2000 м | |
15 | 18.50 | 8.20 |
14 | 19.00 | 8.30 |
13 | 19.10 | 8.40 |
12 | 19.20 | 8.50 |
10 | 19.30 | 9.00 |
9 | 19.40 | 9.20 |
8 | 19.50 | 9.30 |
7 | 20.00 | 9.40 |
6 | 20.10 | 9.50 |
5 | 20.30 | 10.00 |
4 | 20.40 | 10.10 |
3 | 20.50 | 10.20 |
2 | 21.00 | 10.30 |
1 | 21.20 | 10.40 |
2. Прыжковая имитация попеременного двухшажного классического хода с палками в подъем 100 м (оценка техники)
Оценка 10 баллов:
- завершенное отталкивание рукой (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
- завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)
- выраженная фаза полета
- туловище участвует в отталкивании
Оценка 7 баллов:
- вялый мах рукой с выносом локтей в стороны
- вялый мах ногой
- нарушена линейность движения в махе и отталкивание рук или ног
Оценка 3 балла:
- неполное выпрямление руки, ноги после выполнения элемента отталкивания
- значительные колебания туловища
- слабо выраженная фаза полета
3. Передвижение на лыжероллерах 2 раза по 100 м одновременным одношажным коньковым ходом (оценка техники)
Оценка 10 баллов:
- завершенное отталкивание руками (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
- завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)
- выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения)
- туловище участвует в отталкивании
Оценка 7 баллов:
- вялый мах руками и ногой
- нарушена одновременность отталкивания руками и ногой
Оценка 3 балла:
- неполное выпрямление рук и/или ноги после выполнения элемента отталкивания
- значительные колебания туловища
- слабо выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения).
Разработчики: профессор, к. п.н.
http://ktmls. *****, 4-17
Теоретическая часть для поступающих на направление подготовки «Физическая культура»
Учебная программа образовательной области «Физическая культура» по разделу «Основы знаний о физкультурной деятельности» включает:
Культурно – исторические основы физической культуры: соотношение понятий «культура» и «физическая культура»; отличительные признаки физической культуры; смысл и взаимосвязь понятий «физическое развитие», «физическое воспитание», «физическая подготовка», «физическое совершенство»; история возникновения и этапы развития физической культуры; общая характеристика основных направлений использования физической культуры в современном обществе; история Игр Олимпиады и современного спортивного движения.
Специфическая направленность физического воспитания: взаимосвязь физического воспитания с другими видами воспитания; смысл основных специфических задач, решаемых в процессе физического воспитания; физические упражнения как средства физического воспитания, их содержание и техника; использование естественных сил природы и гигиенических факторов в физическом воспитании.
Основы теории и методики обучения двигательным действиям: двигательные действия как предмет обучения в физическом воспитании; умения и навыки как способы управления движениями, их отличительные признаки и закономерности формирования; особенности этапов обучения; роль подводящих, подготовительных и идеомоторных упражнений в процессе обучения; методы расчленено-конструктивного и целостно-аналитического упражнения, избирательного и сопряженного воздействия в процессе обучения.
Основы теории и методики воспитания физических качеств: общая характеристика физических качеств; способы оценки уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координированности и их разновидностей; регламентация нагрузки и отдыха как основа методики воспитания физических качеств; влияние нагрузки и ее компонентов на процессы адаптации; методика воспитания основных физических качеств и их разновидностей.
Формы организации занятий в физическом воспитании: взаимодействие эффектов отдельных занятий физическими упражнениями как основа непрерывности физического воспитания; разнообразие форм занятий; характерные черты урочных форм занятий; особенности содержания самодеятельных тренировочных занятий общеукрепляющей. Общеподготовительной и общеразвивающей направленности; особенности содержания утренней гигиенической гимнастики физкультурных минуток и пауз, микросеансов упражнений, физкультурно-рекреативных занятий, соревнований.
Методика решения частных задач физического воспитания: осанка и ее роль в процессе укрепления и сохранения здоровья; характерные признаки правильной осанки и методика ее формирования; общее представление о нормальном телосложении, возможности физического воспитания в процессе формирования желаемых параметров частей тела, методика увеличения мышечной массы; избыточная масса тела и ее влияние на состояние здоровья; причины, вызывающие тучность и ожирение; методика использования физических упражнений в процессе снижения избыточной массы тела.
Некоторые условия, способствующие решению задач физического воспитания: здоровый образ жизни, режим дня, рациональное питание, закаливание, основы личной гигиены, профилактика травматизма.
Рекомендуемая литература:
1. Примерная программа для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура», изд. второе /Под ред. . – М.: «СпортАкадемПресс», 2002.
2. Физическая культура : учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.
3. Физическая культура : учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / Под общ. ред. , , . – М.: «СпортАкадемПресс», 2003.
4. Бутин культура: 9-11 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / , , . – М.: Гуманитарный издательский центр ВААДОС, 2003.
5. Лукьяненко культура: основа знаний: учебное пособие / . – М.: Советский спорт, 2003.
6. , Физическая культура: учебное пособие / , , . – М.: РГАФК, 2001.
7. Чесноков уровня знаний по физической культуре: учебно-методическое пособие / , . – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 85 с. (Физическая культура и спорт в школе).
8. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. – 13-е изд., перераб. и доп. / и др. – М. : Физкультура и спорт, 2004. – 144 с.
Разработчики: д. п.н., профессор , к. п. н, доцент , доцент , к. п.н., доцент , к. п.н., к. п.н., профессор
