Основы развития двигательной активности младших школьников (стр. 1 )

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ

КИРОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ

И ПЕРЕПОДГОТОВКИ РАБОТНИКОВ ОБРАЗОВАНИЯ

ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ
ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Методическое пособие для учителя. 2-й класс

(материалы для экспериментальной апробации
в общеобразовательных учреждениях Кировской области)

Киров
2007

ББК

О-75

Печатается по решению редакционно‑издательского совета

Кировского института повышения квалификации

и переподготовки работников образования

Авторы‑составители:

Г. А. Воронина, кандидат биологических наук, доцент кафедры МБД ВятГГУ, доцент кафедры безопасности жизнедеятельности и здоровьесберегающих технологий КИПК и ПРО;

, методист кафедры безопасности жизнедеятельности и здоровьесберегающих технологий КИПК и ПРО

Руководитель проекта – , заместитель главы департамента образования Кировской области

Научный руководитель проекта – , кандидат педагогических наук, проректор по научно‑исследо­ва­тель­ской работе КИПК и ПРО

Рецензенты:

, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ;

, кандидат педагогических наук, заведующая лабораторией «Модернизация региональной системы образования» КИПК и ПРО;

, доцент кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ

О-75 Основы развития двигательной активности младших школьников [Текст]: методическое пособие для учителя. 2-й класс / авт.-сост. , Т. П. Рякина. – Киров: КИПК и ПРО, 2007. – 49 с.

Методические рекомендации включают уроки по физической культуре учебного курса «Предметы двигательно‑активного характера» регионального компонента базисного учебного плана.

Предназначены для учителей физической культуры и начальных классов, а также для студентов факультета физкультуры, преподавателей и методистов соответствующего профиля.

ББК

© Департамент образования Кировской области, 2007

© Кировский институт повышения квалификации и переподготовки работников образования (КИПК и ПРО), 2007

© , , составление, 2007

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка. 4

Оптимизация функционального сотояния младших школьников в учебном процессе, возрастные особенности их развития. 5

Примерная тематика учебных занятий для учащихся 2-го класса. 13

Урок 1. Мир движений. 13

Урок 2. Красивая осанка. 14

Урок 3. Учись быстроте и ловкости. 15

Урок 4. Сила нужна каждому. 16

Урок 5. Ловкий и гибкий. 18

Урок 6. «Веселая скакалка». 19

Урок 7. «Сила нужна каждому». 20

Урок 8. «Развитие быстроты». 21

Урок 9. «Кто быстрее». 23

Урок 10. «Скакалочка-выручалочка». 24

Урок 11. «Ловкая и коварная гимнастическая палка». 25

Урок 12. Команда быстроногих «Гуси-лебеди». 26

Урок 13. «Выбираем бег». 27

Урок 14. Метко в цель. 28

Урок 15. Путешествие по островам.. 29

Урок 16. Развиваем точность движений. 30

Урок 17. Лыжня зовёт. 31

Урок 18. Зимнее солнышко. 32

Урок 19. Лыжные зигзаги. 32

Урок 20. Штурм высоты.. 33

Урок 21. Снежные фигуры.. 34

Урок 22. Лыжный биатлон. 34

Урок 23. «Весёлые лыжи». 35

Урок 24. Самый ловкий. 37

Урок 25. Команда лыжников. 37

Урок 26. Игры на снегу. 38

Урок 27. Удивительная пальчиковая гимнастика. 38

Урок 28. Развитие скоростных качеств. 40

Урок 29. Развитие выносливости. 41

Урок 30. Развиваем реакцию.. 42

Урок 31. «Удочка». 43

Урок 32. Прыжок за прыжком.. 44

Урок 33. Мир движений и здоровье. 45

Урок 34. Мы стали ловкими, сильными, быстрыми. 46

Литература. 47

Приложение I 48

Домашнее задание. 48

Приложение II 49

Примерные упражнения для контроля и развития физических качеств. 49

Приложение III 50

Анкета Хронометраж двигательной активности. 50

Пояснительная записка

Предметы двигательно‑активного характера (физическая культура, хореография, ритмика, подвижные традиционные и национальные спортивные игры), введенные в начальную школу со 2‑го по 4‑й класс (один час в неделю), направлены на охрану и укрепление физического и психического здоровья младших школьников.

Данное учебно‑методическое пособие включает в себя примерные разработки 34 уроков физической культуры для учащихся 2‑го класса. Целями учебных занятий являются привитие интереса к физическим упражнениям через ощущения мышечной радости, развитие физических качеств, закрепление у младших школьников двигательных навыков, формирование мотивации сохранения и приумножения здоровья средствами двигательной активности, воспитание коммуникативных качеств, толерантности, готовности действовать в команде. В процессе этих занятий в комплексе решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.

В группе оздоровительных задач особое место занимает повышение активности и общей работоспособности младших школьников, физическое совершенствование функций организма.

Образовательные задачи предусматривают овладение младшими школьниками элементарными знаниями о своем организме, развитие физических качеств, роли адаптивных физических упражнений в их жизнедеятельности, способах укрепления собственного здоровья.

С воспитательными задачами связано разностороннее развитие детей, формирование у них интереса и потребностей к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Предлагаемые в пособии поурочные разработки включают подготовительную, основную и заключительную части.

Подготовительная часть состоит из упражнений, направленных на врабатывание и общее физическое развитие ребенка.

Основная часть включает игры, развивающие физические способности младшего школьника, создающие положительный эмоциональный настрой.

В заключительной части предложены упражнения для восстановления, снятия общего напряжения организма за счет релаксации.

Учитель при конструировании урока имеет возможность выбора предлагаемых упражнений, игр, так как дано их резервное количество.

К каждому уроку имеется перечень доступного спортивного оборудования, что позволяет проводить занятия как на свежем воздухе, так и в приспособленных помещениях.

К данному пособию прилагается список рекомендуемой литературы.

оптимизация функционального сотояния
МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ,
Возрастные особенности их развития

Надо непременно встряхивать себя физически,

чтобы быть здоровым нравственно.

К предметам двигательно-активного характера как универсальному средству оптимизации функционального состояния и укрепления здоровья мы обратились не случайно. Многолетние наблюдения показали, что двигательная активность первоклассников с началом учебных занятий снижается почти в два раза. В то же время среди факторов, влияющих на оптимальную адаптацию к учебным нагрузкам и неблагоприятным условиям внешней среды, специалисты в первую очередь относят достаточную двигательную активность в соответствии с биологическими потребностями организма и правильно организованные адаптивные занятия по физическому воспитанию. Известно, что двигательная функция, являясь важнейшим фактором сохранения постоянства внутренней среды, оказывает положительное воздействие на вегетативные системы организма, а недостаточный её объём отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем. Двигательная активность – один из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие человека, обеспечивающих адаптацию к условиям внешней среды. Показана связь между двигательной активностью (особенно тонкокоординированными движениями пальцев рук) и развитием речи, словарным запасом, мышлением, а следовательно, и общим психическим развитием. Поисковая, познавательная активность, которая определяет все гностические процессы, также тесно связана с уровнем двигательной активности. Одним из обязательных факторов здорового образа жизни является систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность».

Здоровьесберегающие технологии наряду с другими условиями предполагают уроки в режиме постоянного удовлетворения потребностей в движении. Однако некоторые учителя, планируя ход урока, учитывают только умственные нагрузки – объем письменной работы, число примеров, задач и др., а двигательный компонент часто остаётся вне поля зрения. Двигательная активность – это использование и развитие природных задатков ребенка. Если естественная биологическая потребность в движении ребенка бывает не удовлетворена, то это не только способствует утомлению, но и приводит к задержке развития, нарушениям здоровья. Статические нагрузки более утомительны для организма детей в сравнении с динамической работой. Например, поза сидя требует напряжения примерно 250 мышц из 600, имеющихся у человека. Для удержания этой позы необходима преимущественная работа мышц‑раз­ги­ба­телей: затылочных, спинных, мышц тазового пояса, которые у ребенка младшего школьного возраста еще недостаточно развиты. Время, в течение которого учащийся способен удерживать статическую позу с напряжением мышц‑разгибателей, тем короче, чем меньше его возраст.

Таким образом, относительная слабость названных мышц диктует малую длительность непрерывных занятий в позе сидя. Первые признаки утомления, когда мышцы переходят из состояния напряжения в состояние расслабления, появляются у детей 6 лет на 5–6‑й мин, в 7 лет – на 7–9‑й мин, в 8 лет – на 9–10‑й мин. Это проявляется в изменении посадки и, прежде всего, в двигательном беспокойстве. Нарушается рабочая поза ученика, особенно в тех случаях, если мебель неправильной конструкции или не соответствует своими размерами длине и пропорциям его тела. Установлено, что аномальная поза за столом со склоненной и фиксированной к крышке стола грудной клеткой способствует её деформации, недоразвитию мышц диафрагмы, а все это создает условия для патологического развития сердца и нарушений в функциональном состоянии сердечно‑сосудистой и дыхательной систем. Неизбежно страдают зрение и осанка.

Подобное положение тела отражает глубокую внутреннюю напряженность: психическую, моторную, вегетативную, – которые разрушающе действуют на организм. На призывы учителя «сесть правильно» ребенок выпрямляется, но через 1–2 мин вновь ищет добавочные точки опоры, принимая вынужденные неестественные позы. Отмечено, что у школьников со стойкой аномальной позой в два раза чаще встречаются близорукость и нарушения осанки. У 44% таких детей отмечается сочетание нарушения осанки с ухудшением зрения (у школьников без выраженной аномальной позы такое сочетание встречается лишь в 4% случаев). Нарушается деятельность центральной нервной и вегетативной систем, в два раза чаще диагностируется вегетососудистая дистония, снижена работоспособность. Под действием физических упражнений в организме возрастает синтез биологических активных соединений, которые улучшают сон, благоприятно влияют на настроение, повышают их умственную и физическую работоспособность: улучшаются процессы обмена веществ, терморегуляции и повышаются иммунные свойства организма. Работа скелетной мускулатуры имеет огромное значение для развития физиологических систем ребенка. У растущего организма восстановление израсходованной энергии идёт со значительным превышением, т. е. создается некоторый ее «избыток». Именно поэтому в результате движений развивается мышечная масса, обеспечивающая рост организма. Но это не просто прирост массы, это предпосылка (структурно‑энергетическое обеспечение) к выполнению еще больших по объему и интенсивности нагрузок.

В научной литературе существует понятие биологической достаточности движений. Это то количество движений, которое необходимо для нормального развития детей. В зависимости от возраста это количество меняется: чем старше ребенок, тем большее число движений он должен совершать для нормального развития. Не менее двух раз в течение года проводится обследование физического развития детей, определяется гармоничность развития, соответствие его возрастным физиологическим показателям. При отклонениях в физическом развитии и физической подготовленности с детьми проводится соответствующая коррекционная работа.

Физическая подготовленность – это уровень развития двигательных умений и навыков, физических качеств. Она является важным показателем не только физического, но и общего развития ребенка. Следует отметить, что в педагогических материалах еще в 30‑е годы был поднят вопрос о так называемом «моторном паспорте» ребенка. В работах многих физиологов и педагогов подчеркивается, что точное движение является свидетельст­вом интеллектуальной работы мозга. В таблице приведены нормы суточной двигательной активности в детском и подростковом возрастах.

Гигиеническая норма суточной двигательной активности

в детском и подростковом возрастах

(по данным )

Возрастные группы	Локомоции (число шагов в тыс.)	Условный кило­метраж ходьбы, км	Величина энерго­трат, ккал/сут.	Двигательный компонент
Продолжи­тельность, ч	Доля, %
8–10 лет (оба пола) 11–14 лет (оба пола) 15–17 лет (юноши) 15–17 лет (девушки)	15–20 20–25 25–30 20–25	7,5–10,0 12,0–17,0 18,0–23,0 15,0–20,0	2500–3000 3000–4000 3500–4300 3000–4000	3,0–3,6 3,6–4,8 4,8–5,8 3,6–4,8	12–15 15–20 20–24 15–20

Таким образом, двигательной активностью ребёнка следует управлять, создавая мотивацию к движениям. Задача родителей, педагогов – прививать любовь к активности, всячески поощрять, добиваться высокой культуры движений, развития координации, скорости, силы, выносливости.

Учет возрастных и индивидуальных особенностей является ведущим прин­ципом проведения занятий по развитию двигательной активности млад­ших школьников. Приведем некоторые особенности физического и психологического развития младших школьников, развития их двигательных качеств.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Физическое развитие – закономерный процесс изменения морфологических и функциональных особенностей организма, тесно связанный с возрастом и полом человека, состоянием его здоровья, наследственными факторами и условиями жизни.

К младшему школьному возрасту относятся дети 6–10 лет. В этот период организм ребенка интенсивно растет и развива­ется.

Длина тела (рост), масса тела (вес), окружность грудной клетки плавно увеличиваются (таблица).

Показатели физического развития младших школьников*

Возраст, лет	Масса тела, кг	Рост, см
Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
6 7 8 9 10	16,9–28,9 18,6–31,4 18,9–38,5 20,8–39,3 23,0–44,5	14,9–26,1 17,8–29,6 18,8–34,4 19,3–38,2 23,1–45,6	107,8–126,8 111,6–132,2 116,4–139,3 122,6–140,9 123,1–146,8	103,7–129,2 111,9–131,6 115,8–137,7 121,1–144,6 126,1–150,9

* Данные физического развития детей Кировской области

В среднем за год длина тела увеличивается на 4–5 см, вес – на 2–3 кг, окружность грудной клетки – на 2–3 см. Минималь­ный прирост длины тела наблюдается в возрасте с 7 до 8 лет у девочек и с 8 до 9 лет у мальчиков.

Позво­ночник сохраняет большую гибкость, мускулатура его недоста­точно развита, наблюдается относительно большая высота меж­позвоночных дисков, поэтому он податлив к искривлению.

Кости таза к семи годам начинают срастаться, и при резких сотрясениях возможно их смещение, поэтому в данном возра­сте нежелательно выполнение прыжков с приземлением на твердую поверхность. Окостенение фаланг пальцев заканчивается к 9–11 годам.

Мышцы детей эластичны, богаты водой, но беднее, чем у взрослых, белковыми веществами, жирами и неорганическими солями. Они не способны к значительным напряжениям, но подат­ливы к растягиванию. Рост мышечных волокон в этот период происходит неравномерно. Быстрее развиваются крупные мыш­цы нижних конечностей, туловища, плечевого пояса. Мелкие мышцы развиваются позднее. В связи с этим младшим школьни­кам труднее даются точные мелкие движения.

Возрастные особенности моторики в значительной степени обусловливаются функциональными возможностями вегетатив­ных систем организма, которые характеризуются следующими признаками: относительно большей, чем у взрослых, поверх­ностью легких; большим количеством крови, протекающей в единицу времени через легкие; большей величиной минутного объема дыхания; большим минутным объемом крови как в по­кое, так и при мышечной деятельности; высокой эластичностью сосудов.

С возрастом постепенно замедляется частота сердечных со­кращений (ЧСС): в 7–8 лет она составляет в среднем 80–92 уд/мин, в 9–10 лет – 76–86 уд/мин. При физических на­грузках ЧСС у детей 6–10 лет возрастает в большей степени, чем у взрослых. При интенсивности нагрузки 70% от максималь­ной ЧСС у мальчиков 7–8 лет увеличивается до 162,2 уд/мин, у девочек – до 170,9 уд/мин. У детей 9–10 лет при такой же нагрузке ЧСС достигает: у мальчиков – 164,4 уд/мин, у дево­чек – 177,5 уд/мин. Возрастные резервные возможности серд­ца и кровеносных сосудов в этом возрасте проявляются в том, что ЧСС после нагрузки (50–70% от максимальной) восстанав­ливается за 1–3 мин.

В период с 6 до 10 лет изменяется деятельность дыхательной системы: существенно возрастает жизненная емкость легких (с 1100 до 2200 мл), снижается частота дыхания (до 18–24 дыханий в ми­нуту).

В 6–7 лет активно развиваются механизмы аэробного энер­гообес­пе­че­ния мышечной деятельности. Период «расцвета» аэробных возможностей наступает с 9–10 лет, роль анаэробных (бескислородных) механизмов в этом возрасте еще мала. Растет величина относи­тельного МПК как показателя аэробных возможностей. При этом отмечается, что величина МПК зависит от уровня двигательной активности ребенка. Необходимость двига­тельной активности проявляется в большой потребности млад­ших школьников к различным движениям, подвижным играм.

Двигательный аппарат детей 6–10 лет приспособлен в основ­ном к динамическим нагрузкам. Статические нагрузки, даже небольшие – поддержание позы сидения – переносятся хуже. Аэробное энергообеспечение двигательной активности мышц у нетренированных детей 6–10‑летнего возраста обеспечивает работу небольшой продолжительности. Большие мышечные усилия для детей этого возраста в практике физического воспита­ния применяются реже и должны строго дозироваться.

При формировании двигательной функции детей необходимо учитывать координационную сложность применяемых упражне­ний, их влияние на вегетативные органы и энергетические затра­ты при выполнении. Работоспособность у детей этого возра­ста значительно меньше, чем у взрослых. Они быстро утомля­ются при однообразной работе, но и быстро восстанавливаются.

Интенсивно развивается и совершенствуется центральный отдел двигательного анализатора в коре головного мозга. Дети способны оценивать пространственные, временные и силовые характеристики в срав­нительно несложных движениях; при специальном обучении эта способность улучшается. Разгибательные движения дети оцени­вают лучше, чем сгибательные; точнее оценивают большие про­странственные величины, промежутки времени и мышечные уси­лия, чем малые. Младшие школьники успешно осваивают про­стые по координации движения, состоящие из одного‑двух эле­ментов, которые не требуют при выполнении большой точности и больших мышечных движений.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

При обучении и воспитании младших школьников наряду с морфофункциональными важно учитывать и психологические особенности.

Важнейшая роль в обеспечении адаптивного взаимодействия организма со средой принадлежит центральной нервной систе­ме. К шести годам вес мозга достигает 90% веса мозга взросло­го человека, созревают лобные области коры, увеличивается ак­тивность ассоциативных структур мозга, принимающих активное участие в становлении мозговых механизмов зрительного вос­приятия. Созревают механизмы произвольной регуляции не только простых, но и сложных функций, что создает основу для управления механизмами восприятия и внимания. В то же время в младшем школьном возрасте ведущим компонентом внима­ния и включения механизмов анализа и обработки информации является эмоциональная значимость сигнала, что важно учиты­вать при разработке методик обучения.

Значительное развитие в 6–10 лет получают такие основные свойства нервных процессов, как сила, подвижность и уравнове­шенность. Однако они характеризуются еще малой устойчиво­стью, что обусловливает быструю утомляемость нервной систе­мы ребенка. Вместе с тем большая возбудимость, реактивность и пластичность нервной системы способствуют быстрому усвое­нию двигательных навыков и закреплению двигательных услов­ных рефлексов.

Начало обучения в школе значительно влияет на характер протекания психических процессов, изменяет восприятие и па­мять, внимание, воображение и мышление – все те формы психической деятельности, уровнем и качественным своеобразием которых характеризуется умственное развитие школьника. Уста­новлено, что к этому возрасту дети обладают достаточно разви­тыми процессами восприятия, но управлять ими не умеют. По­этому, чем длительнее и напряженнее они протекают, тем боль­ше утомление. В процессе начального обучения повышаются возможности детей к анализу и дифференцировке воспринима­емых предметов, что связано с формированием сложного вида познавательной деятельности – наблюдения, особенно интен­сивно развивающегося в процессе учения.

Хотя младший школьный возраст не является возрастом ре­шающих сдвигов в развитии личности (как подростковый), тем не менее в этот период достаточно заметно происходит форми­рование личности: закладывается фундамент нравственного по­ведения, происходит усвоение моральных норм и правил пове­дения, начинает формироваться общественная направленность личности.

Занимаясь физическими упражнениями с младшими школьника­ми, очень важно учитывать особенности их эмоциональных со­стояний. Они, как правило, с готовностью и интересом выпол­няют задания учителей, родителей, бывают обычно внимательны, исполнительны, дисциплинированны, особенно когда занятия фи­зическими упражнениями удовлетворяют их потребности в дви­жении и игре. Однако в силу повышенной эмоциональности дети 6–10 лет часто перевозбуждаются. Поэтому для формирования общего положительного эмоционального фона во время выпол­нения упражнений важно организовать их таким образом, чтобы они приносили ребятам радость, но при этом не перевозбужда­ли их. Здесь большое значение имеет поведение взрослых: и прежде всего спокойное доброжелательное отношение к ребенку.

Младшие школьники зачастую бывают обидчивы и вспыльчи­вы. Поэтому следует избегать резких отрицательных оценок, обидных сравнений при неудачном выполнении упражнения. Отрицательные оценки вызывают у них состояние тревожности, неуверенности, стремление прекратить заниматься физической культурой.

Для развития волевых качеств младших школьников (дисцип­лини­ро­ван­ности, уверенности, настойчивости, выдержки, реши­тельности и др.) следует в каждом конкретном случае подби­рать для них упражнения достаточно трудные, требующие при­менения сознательных волевых усилий, но вместе с тем до­ступные.

Требование выполнять непосильные упражнения, наоборот, от­рица­тель­но влияет на развитие волевых качеств, может способ­ствовать развитию неуверенности, нерешительности, трусости.

РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

В младшем школьном возрасте происходят изменения и в основных видах двигательных действий. В беге и прыжках за счет фазы полета и повышения подвижности суставов увеличивается длина шага, скорость бега становится в 4 раза больше скорости ходьбы, увеличивается длина и высота прыжка. Наибольший прирост точности прыжка отмечается в этом возрасте. В брос­ках и метаниях с 7–8 лет заметно улучшается меткость попада­ния в цель и уменьшаются отклонения от заданного на­правления. Следует отметить, что у мальчиков и девочек с возрастом существенно улучшаются показатели, характеризующие умения оценивать движения в пространстве и во времени. Самой труд­ной для детей младшего возраста является дифференцировка степени мышечных усилий. Интегральная оценка пространствен­но‑временных характеристик возможна для детей с 8–9 лет. Существуют различия между мальчиками и девочками 1–3-х классов в характере обучения умениям управлять движениями в пространстве и по степени мышечных усилий, и это необходи­мо учитывать в процессе обучения на уроках физической куль­туры.

В развитии двигательных качеств школьников есть периоды, когда педагогические воздействия дают наибольшие результа­ты. Это сенситивные (чувствительные) периоды, в которые можно добиться наиболь­ших приростов или положительных сдвигов. Установлено, что от 7 до 12 лет идет интенсивное нараста­ние двигательных способностей. Задача педагогов в этот пери­од– успеть сформировать двигательные умения, навыки и качества. Практика показывает, что наиболее успешно развитие двигательных способностей происходит в том случае, когда ребенок достаточно много двигается, совершенствуя разнооб­разные движения.

В младшем школьном возрасте двигательные качества разви­ваются неодинаково у мальчиков и девочек.

Так, для мальчиков 1–2-х классов наиболее эффективны уроки физической культуры, содержанием которых являются упражнения, развивающие быстроту. Во 2–4-х классах хорошо развива­ются такие физические качества, как общая выносливость, гиб­кость и равновесие.

У девочек упражнения на быстроту должны присутствовать на всех уроках физической культуры. Выносливость у них хоро­шо развивается со 2‑го класса. Девочкам младшего школьного возраста показаны упражнения, развивающие статическую, динамическую и общую выносливость, равновесие. Уже с 4-го класса девочкам можно предлагать силовые упражнения для крупных мышечных групп.

Учителя физической культуры и родители, ориентируясь на Приложение 2, могут подобрать содержание занятий, которые будут способствовать более успешному развитию двигательных ка­честв. Качество силы развивается достаточно интенсивно до 9 лет, а затем ее развитие тормозится и увеличивается с 11 лет. Эти данные учителю следует использовать в практике своей работы, правильно планируя учебный материал. Силовые упражнения на различные группы мышц, присутствую­щие в достаточном количестве в 1-м и 2-м классах, должны быть не­сколько увеличены в 3–4-х классах.

Быстрота увеличивается от 8 до 10 лет и продолжает нарас­тать до 12 лет, а затем ее развитие тормозится и даже несколь­ко снижается. Учитывая данный факт, учителю в этот период следу­ет вводить больше упражнений на развитие быстроты, включая их в разнообразные подвижные игры.

Рассмотрение двигательной функции организма учащихся младшего школьного возраста не может быть оторвано от дру­гих функций жизнедеятельности ребенка. Поэтому развитие основных двигательных качеств следует соотносить с двигатель­ным режимом учащихся.

Двигательная функция определяется морфологическими по­казателями, показателями работы мышц, управления движения­ми. Сюда же относится формирование основных двигательных навыков: бега, прыжков, метания, лазанья и ходьбы. Эти компо­ненты двигательной деятельности являются основными, опреде­ляющими двигательную функцию ребенка. Отклонения от опре­деленных стандартов двигательной функции в ту или другую сторону свидетельствуют или об отставании, или о высокой сте­пени физического развития ребенка.

Младший школьный возраст также благоприятен для разви­тия координационных способностей (КС). Естественный прирост показателей КС с 7 до 10 лет составляет в среднем у девочек 63,3%, у мальчиков – 56,2%. В качестве одного из основных средств развития КС в данном возрасте используются подвиж­ные игры, которые положительно влияют на все психофизиоло­гические функции и качества школьников.

В младшем школьном возрасте существуют предпосылки для развития общей выносливости. У девочек данного возраста период наибольших приростов в развитии общей выносливо­сти – 8–11 лет.

Большая подвижность позвоночного столба, высокая растя­жимость связочного аппарата в 6–10 лет благоприятствуют раз­витию гибкости. Основными средствами развития гибкости явля­ются упражнения на растягивание, которые могут быть динами­ческого (пружинистые, маховые движения) и статического (сохранение максимальной амплитуды при различных позах) характера.

Достигнутый уровень гибкости необходимо постоянно под­держивать, поэтому на уроках и дома в комплексы для младших школьников нужно включать упражнения на развитие гибкости в большом объеме.

При составлении методического пособия авторы руководствовались основными принципами здоровьясбережения детей и оптимизации их функционального состояния в учебном процессе.

примерная тематика учебных занятий
для учащихся 2-го класса

Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли.

Ж.–Ж Руссо

Урок 1. Мир движений

Цель: формирование представления о мире движений, их роли в сохранении здоровья.

Оборудование: гимнастические скамейки, коврики, кубики, мелки, обручи, (скакалки).

1. Подготовительная часть урока

1.1. Напомнить правила безопасности при переходе в спортивный зал, правила поведения в спортивной раздевалке и во время занятий подвижными играми.

1.2. Мир движений и двигательный режим.

Беседа «Роль двигательной активности в сохранении правильной осанки и здоровья». Продемонстрировать правильную осанку, походку.