Введение (стр. 2 )

 Активное  возрастное  развитие  опорно - двигательного  аппарата  в  детском  и  подростковом  возрасте  ставит  основным  условием  при  организации  тренировочного  процесса  на  этапе  предварительной  подготовки  создание  благоприятных  условий  для  возрастного  развития  организма  юного  спортсмена. Поэтому  тренировочные  нагрузки  должны  быть  незначительными  по  своей  величине, применяемые  тренировочные  средства  максимально  разнообразными  и  основной  задачей, решаемой  на  данном  этапе  подготовки,  является  всесторонняя  подготовка  юного  спортсмена.

 Возрастные  ограничения  величины  физических  нагрузок, требующих  значительного  напряжения  нервно - мышечного  аппарата, аппарата  кровообращения, связаны  с  незавершённостью  их  функционального  и  морфологического  развития. Так, например, в  возрасте  с  6  до  11 лет увеличение размеров сердца - минимально, но  в  это  время  интенсивно протекают процессы  усовершенствования  нервного  аппарата [ 3].

 В норме ЧСС у взрослого человека - 75 уд/мин. У новорожденного она  значительно выше - 140 уд/мин. Интенсивно  снижаясь в течение первых лет  жизни, она  составляет  к  годам уд/мин, а к 15 годам ЧСС приближается  к величине взрослого  человека [ 3].

 Систолический объём крови и сердечный выброс с  возрастом повышаются. В 7 лет систолический объем крови составляет  23 мл, влет -мл. Его  прирост  и  определяет увеличение  сердечного  выброса. В  покое  в  возрасте  6 - 9 лет  сердечный выброс равен 2,6 л/мин, влет - 3,2 л/мин, влет  - 3,8 л/мин. По мере роста и развития сердечно-сосудистой системы изменяются  и  её  реакции у детей и подростков на физическую нагрузку. На динамическую  физическую  нагрузку  дети  и  подростки  реагируют  повышением частоты сердечных  сокращений, максимального  артериального давления. У тренированных детей  минутный  объём  обеспечивается за счёт  увеличения ударного объема и в меньшей  степени за счёт  ЧСС. У  спортсменовлет  после  дозированной  физической  нагрузки  ЧСС  увеличивается  на %, максимальное  АД  повышается  на %, а  минимальное снижается  на %, пульс  возвращается  к  исходной  частоте  через  1 - 1,5 мин. У нетренированных  подростков  после  такой  же  работы  ЧСС  увеличивается на 100%, максимальное  АД на %,а  минимальное снижается  на%, пульс  восстанавливается  через  2 - 3 мин [3 ].

 Исследования  показали, что  при  одинаковой  спортивной  специализации  продолжительность  сердечного  цикла  у  юных  спортсменов  меньше, чем  у  взрослых. В  показателях  артериального  давления  в  юношеском  возрасте  у  отдельных  лиц  наблюдается  так  называемая  юношеская  гипертония: повышение  систолического  давления  до  мм рт. ст. Это  повышение  обусловлено  гормональной  гиперфункцией  в  период  полового  созревания [7 ].

 Спортивные  занятия  в  детском  возрасте  существенно  отражаются  на  всей  сердечно - сосудистой  системе. В  большей  мере  это  касается  сердца, в  котором  развиваются  изменения, направленные  на  повышение  его  функциональных  возможностей. В  состоянии  мышечного  покоя  сердце  начинает  функционировать  более  экономично (снижается  частота  сердечных  сокращений). Работоспособность  начинает  больше  зависеть  от  функциональных  возможностей  сердца.

 Экспериментальные  исследования  выявили  теснейшую  положительную  корреляцию  между  абсолютной  физической  работоспособностью  в  режиме  максимального  потребления  кислорода  и  возрастом. Наиболее  ускоренное  развитие  максимальной  работоспособности  наблюдалось  у  подростков  в  14 - летнем  возрасте, это  связано  с  активным  приростом  мышечной  массы  с  13  до  14 лет. Наиболее  активен  прирост  показателей  абсолютного  максимального  потребления  кислорода  в лет. Причём  до  20 лет  он  может  быть  выше, чем  в  зрелом  возрасте [9 ].

 Многие  специалисты  отмечают  большое  положительное  воздействие  работы  аэробного  характера  на  развитие  и  адаптацию  сердечно - сосудистой  системы  к  силовым  нагрузкам [ 9].

 Занятия  видами  спорта  аэробной  направленности положительно  влияют  на  экономизацию  сердечной  деятельности, что  выражается, прежде  всего, в  снижении  частоты  сердечных  сокращений  и  возможности  дольше  работать  в  условиях  кислородного  долга. Систематические  занятия  спортом  приводят  к  ускорению  возрастных  изменений  адаптации  сердца  к  локальному  утомлению  мышц.

 Тем  не  менее, для  юных  спортсменов  характерна  меньшая  эффективность  кислородного  режима  при  физической  нагрузке. Прежде  всего, это  связано  с  возрастными  особенностями  развития. Молодой  организм  более  чувствителен  к  увеличению  кислородного  долга. При  работе  средней  тяжести  у  юных  спортсменов  быстрее  наступает  утомление, что, кроме  различных  факторов, также  связано  с  неэкономичностью  сердечно - сосудистой  системы.

 В  то  же  время, в  ряде  исследований  у  подростков лет  наблюдались наибольшие  мобилизационные  возможности  при  пульсе  170 уд/мин [ 9]. Причём, было  показано, что  по  мобилизационным  возможностям  кислорода  юные  спортсмены лет  могут  превосходить  показатели  взрослых  спортсменов  при пульсе  170 уд/мин  на %.

 Как  уже  указывалось, применение  в  тренировочной  деятельности  с  подростками  работы  аэробного  характера  приводит  к  значительному  увеличению  жизненной  и  общей  ёмкости  лёгких. Мощность  мышечной  работы, при  которой  наступает  максимилизация  систолического  объёма  крови  у  подростков  растёт  с  повышением  выносливости. Применение  в  процессе  спортивной  деятельности  упражнений  из  циклических  видов  спорта  при  работе  с  юными  спортсменами лет значительно  повышает  уровень  работоспособности  и  степень  адаптации  к  специальным  нагрузкам.

 При  работе  аэробной  направленности  сердце  и  сердечно - сосудистая  система  лучше  тренируются, так  как  в  работу  вовлекаются  в  основном  красные  мышечные  волокна, которые  больше  загружают  сердце  в  силу  более  развитой  в  них  сети  капилляров. В  то  же  время, у  юных  спортсменов  быстрее  по  сравнению  с  взрослыми  спортсменами  происходит  привыкание (приспособление)  функций  организма  к  одному  режиму  работы,  что  может  негативно  сказаться  на  возможности  полной  реализации  потенциала  развития  системы.

 Мышечная  деятельность  динамического  характера  сопровождается  значительным  увеличением  пульса  по  сравнению  с  взрослыми  спортсменами, что, кроме  прочего, связано  с  относительно  небольшим  минутным  объёмом  крови. Рост  тренированности  у  юношей  в  отличие  от  взрослых  не  вызывает  снижения  частоты  пульса.

 Выполнение работы статического характера детьми  7 - 9 лет  сопровождается  увеличением  пульса  на  18%  от  исходного уровня. Влетнем возрасте пульс при  статической  работе возрастает на 26%  от исходного уровня.

 При  применении  нагрузки  средней  интенсивности  наибольшие  показатели  статической  выносливости  отмечаются  у  подростков лет, при  этом  утомление  наступает  гораздо  позже, чем  у  взрослых  спортсменов [11 ]. Исследования  показали  эффективность  умеренных  по  величине  динамических  и  статических  нагрузок  для  развития  силовых  способностей  у  подростков лет.

 Таким  образом, при  планировании  нагрузки  на  этапах  начальной  подготовки  необходимо  учитывать  возрастные изменения  сердечно - сосудистой  системы. Данный  период  благоприятен  для  развития  общей  и  специальной  выносливости. Применяемые  нагрузки  должны  быть  небольшими  по  величине  и  непродолжительными  по  времени. Максимальные  и  субмаксимальные  нагрузки  должны  применяться  крайне  редко, и  должны  быть  направлены  на  усиление  адаптационных  перестроек  в  организме  и  повышение  работоспособности.

 Выработка  тончайших  дифференцировок, позволяющих  более  точно  выполнять  упражнения - это  результат  аналитико - синтетической  деятельности  мозга. На  основе  этой  деятельности  создаётся  сложная  система  управления  движением, включающая  постоянный  анализ  текущих  афферентных  раздражителей  внешней  и  внутренней  среды  и  адаптационных  изменений  в  организме.

 Взяв  за  основу  современное  физиологическое  учение  о  типах  нервной  системы, можно  определить  несколько  наиболее  важных  показателей  высшей  нервной  деятельности. К  ним  относятся: скорость  образования  условного  рефлекса, величина  и  прочность  его, интенсивность  внутреннего  и  внешнего  торможения, быстрота  иррадиации  концентрации  процессов  возбуждения  и  торможения, податливость  к  внешним  воздействиям. Эти  особенности  высшей  нервной  деятельности  сочетаются  с  основными  свойствами  нервных  процессов - силой, уравновешенностью  и  подвижностью.

 Особенности  высшей  нервной  деятельности  имеют  ярко  выраженные  возрастные  различия. Ни  один  фактор  организации  движений  в  возрастном  плане  не  изменяется  столь  значительно  как  период  поступления  сигналов  из  центральной  нервной  системы  к  периферии  двигательного  аппарата. Кроме  прочего  это  связано  с  тем, что  на отдельных этапах  возрастного  развития  дети  характеризуются  специфическими  особенностями  высшей  нервной деятельности (ВНД). На протяжении первых  десяти  лет  идёт  непрерывное развитие  ВНД. В этот период возрастает  сила  и  подвижность нервных процессов, усиливается внутреннее  торможение. У  детей лет положительные условные  рефлексы,  как  на  простые, так и на сложные раздражители проявляются остро и характеризуются значительной устойчивостью. Наряду с этим  рефлекторные реакции у детей часто носят размытый характер. Это  результат  выраженной иррадиации возбудительного  процесса. Вследствие  того, что  сила внутреннего торможения ещё  недостаточна, дифференцировки вырабатываются труднее, чем у  взрослых. При  сильных  воздействиях  у  детей  относительно быстро  развивается  запредельное торможение. Подростковый возраст  характеризуется  рядом отличительных особенностей. У подростков  преобладают  процессы возбуждения, заметно ухудшается  дифференцировочное  торможение, условно - рефлекторные реакции  становятся  менее  адекватными раздражению и носят белее выраженный, "бурный"  характер. Отчасти этим объясняется тот факт, что двигательные  действия подростка нередко отличаются большим  числом  дополнительных движений, сокращением ненужных мышц, излишней  закрепощённостью. У детей этого возраста  могут наблюдаться временные  трудности в образовании условных рефлексов и дифференцировок. Подростков отличает резко повышенная эмоциональность  поведения, сопровождающаяся часто психической  неустойчивостью.

 В  то  же  время, подростки  менее  восприимчивы  к  воздействию  сбивающих  факторов  внешней  среды. В  этом  возрасте  усиливается  концентрация  процессов  возбуждения  и  торможения. В подростковом  возрасте  усиливаются  процессы  торможения, хотя  возбуждение  продолжает  оставаться  преобладающим. В  период  полового  созревания  организму  подростков  свойственна  повышенная  возбудимость  и  реактивность  по  отношению  к  различным  воздействиям. Более  резко  протекают  предстартовые  реакции. Для эффективного выполнения силовых упражнений необходимым условием становится высокая функциональная подвижность и возбудимость двигательных центров, достаточная  сила  нервных процессов.

 В  зависимости  от  сочетания  частоты  и  длительности  импульсации  мотонейронов  величина  активности  мышцы, а  следовательно, и  проявление  её  силовых  возможностей, может  регулироваться  тремя  способами [11]:

1.  Посредством  изменения  количества  рекрутируемых (активных) двигательных  единиц;

2.  В  результате  изменения  частоты  импульсов, посылаемых  к  каждой  двигательной  единице;

3.  Благодаря  длительности  импульсации, определяющей  периоды  сокращения  и  расслабления  мышц  в  различных  кинематических  фазах  движения.

 Наибольшей  лабильностью  из  трёх  способов  регуляции  мышечной  активности  обладает  способ  периодичной  импульсации  мышц  в  кинематические  фазы  движения, то  есть  в  данном  случае.

1.3. Средства и методы развития силовых способностей

Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре обще развивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида [10]:

упражнения с внешним сопротивлением;  упражнения с преодолением веса собственного тела;  изометрические упражнения.

а) Первые упражнения, являются наиболее эффективными для развития силы и подразделяются на:

1.  упражнения с тяжестями, в том числе и на тренажёрах

2.  упражнения с сопротивлением партнёра. Эти упражнения оказывают благотворное не нервно-эмоциональное состояние занимающихся;

3.  упражнения с сопротивлением внешней среды (бег в гору, бег по песку или снегу, бег в воде и т. д.);

+упражнения с сопротивлением упругих предметов (прыжки на батуте, эспандер, резина).

б) упражнения с преодолением собственного веса широко применяются во всех формах занятий по физическому воспитанию (подготовке). Они подразделяются на:

гимнастические силовые упражнения (отжимание в упоре лежа, отжимание на брусьях, подтягивание ног к перекладине и т. п.); легкоатлетические прыжковые упражнения однократные и "короткие" прыжковые упражнения; +упражнения с преодолением препятствий (ров, забор т. д.)

Эти упражнения являются эффективным средством базовой подготовки спортсменов, военнослужащих и д. р. профессий.

Тренирующий эффект прыжков в глубину (ударный метод) направлен преимущественно на развитие "абсолютной", стартовой и "взрывной"' силы,, мощности усилия, а так же способности мышц к быстрому переключению от уступающего к преодолевающему режиму работы. Так, например, преодоление человеком сопротивления пружины динамометра, характеризуется величиной "абсолютной силы" "Относительная сила" это сила развиваемая мышцей в расчете на площадь поперечного сечения, мышечного волокна и равна абсолютной силе на 1 кг массы (веса} тела.

С увеличением веса тела относительная сила снижается. Для метателей, штангистов тяжёлого веса важное значение имеет абсолютная сила. В видах спорта, связанных с перемещением своего тела, основное значение имеет относительная сила.

Изометрические упражнения, как никакие другие, способствуют одновременному (синхронному) напряжению максимально возможного количества двигательных единиц,

Методы развития силовых способностей

По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные массивы.[ 18]

К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвуют не менее 2/3 общего объёма мышц, регионального от 1/3 до 2/3, локального менее 1/3 всех мышц.

Направленность воздействий силовых упражнений в основном определяется:

 видом и характером упражнений;  величиной отягощения или сопротивления;  количеством повторения упражнений;  скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений;  темпом выполнения упражнений;  характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами.

Метод максимальных усилии, используется в основным для воспитания силы у спортсмен. При практической реализации метода обращается внимание на скорость выполнения этих упражнений и предполагается использование отягощении весом 90-95% от максимально возможного использовавшем нескольких методических, приемов: равномерность, "пирамиды" и т. д.: с повторениями в одном подходе 1-2 при интервалах отдыха между подходами 4-8 минут.

Основным методом развития силы является метод повторных усилий - повторный метод.

Важным тренировочным фактором в этом методе является количество повторений упражнения. Метод предусматривает выполнение упражнения в среднем темпе с отягощениями околопредельного и предельного веса. Большое внимание уделяется силовым упражнениям, позволяющим избирательно воздействовать на развитие отдельных групп мышц, несущих наибольшую нагрузку при выполнении соревновательных упражнений

Метод изометрических. усилий характеризуется максимальным напряжением мышц в статическом режиме. При выполнении таких, упражнений сила прикладывается к неподвижному предмету и длина мышц не изменяется. Каждое упражнение выполняется с максимальным напряжением мышц в течение 4-5 секунд по 3-5 раз.

"Ударный" метод применяется для развития "амортизационной" и "взрывной силы" (сгибание - разгибание рук в упоре лежа с отталкиванием от пола, выпрыгивание из глубокого приседа).

Метод развития динамической силы

При быстрых движениях против относительно небольшого сопротивления проявляется скоростная сила. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, прыжковые упражнения. При использовании отягощении применяют два диапазона отягощении:

с весом до 30% от максимального веса (который может поднять спортсмен); с весом от 30 до70% от максимума.

Упражнения применяют повторно в различных вариациях (2-3 серии по 2-3 подхода с интервалом отдыха между подходами 3-4 минуты, а между сериями - 6-8 минут.)

Прыжковые упражнения в любом варианте должны выполняться с установкой на быстроту отталкивания, а не на мощность прыжка.

Метод развития силовой выносливости

Силовая выносливость - это способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия. От уровня развития силовой выносливости зависит успешность двигательной деятельности. Силовая выносливость - сложное, комплексное физическое качество, определяется уровнем развития вегетативных систем, обеспечивающих кислородный режим, и состоянием нервно-мышечного аппарата.

Силовая выносливость у гимнастов, боксёров, пловцов, борцов и бегунов различна. Ocновной метод развития силовой выносливости – метод повторных усилий.

Правильно организованные занятия по развитию силы благотворно влияют на здоровье и физическое развитие не только взрослых мужчин, но и подростков, девушек и женщин, пожилых людей. Мифы о вреде силовых упражнений для них совершенно не обоснованы. Вред может быть нанесен лишь сверхмерными, неправильно спланированными нагрузками. Главный стимул роста силы у мужчин является тестостерон - мужской половой гормон (особенно в период полового созревания в 13-15 лет), у девочек 11-13 лет (в период усиления полового созревания)- положительно влияет на развитие силы.

Методики развития силы у мужчин и женщин совпадает в общих чертах, но уровень силы женщин составляет 60-70% от мужской.

Особенности силовой подготовки женщин связаны с физиологическими особенностями организма и объективными различиями между мужчиной и женщиной:

женщины в среднем меньше и легче мужчин;  гормональная структура женского организма ограничивает рост мышечной массы; доля мышц в общей массе %;  центр массы тела находится ниже у женщин, поэтому у них более длинное туловище и более короткие ноги;  у женщин характерным является увеличение жировых отложений на бёдрах и ягодицах ("груша"), у мужчин на животе ("яблоко");  женщины имеют более высокий болевой порог ("терпеливы")

Силовая тренировка улучшает здоровье, укрепляет мышцы и связки тазового дна, улучшает фигуру.

Силовые возможности человека тесно связаны с его возрастом. Абсолютная сила основных мышечных групп увеличивается от рождения до 20-30 лет, а затем постепенно начинает снижаться. Показатели относительной силы достигают максимума уже в 13-14 лет, и устанавливается на внешнем уровне к 17-18 годам.

Глава II Методика применения подвижных игр, как средство развития силовых способностей начинающих самбистов

2.1 Общая характеристика подвижных игр

В процессе игр у детей формируется понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только тогда, когда учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами (воспитательными, оздоровительными и образовательными), которые решаются во время игры, с анатомо-физическими и психологическими особенностями учеников, с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий [ 6].

Большинство подвижных игр имеет широкий возрастной диапазон: они доступные детям разных возрастных групп. Наибольшая близость той или другой игры определенному возрасту предопределяется степенью ее доступности.

Важное условие успешности игровой деятельности понимание содержания и правил игры. Объяснение их можно дополнить показом отдельных приемов и действий. Обучение детей целесообразно начинать из простых, некомандных игр, потом перейти к переходным и завершить сложными - командными.

К более сложным играм следует переходить своевременно, пока ученики не утратили заинтересованности к изученным раньше. Это поможет закрепить навыки и умения. Для решения определенных задач, поставленных перед игрой, необходимо провести подготовку.

Перед тем как выбрать определенную игру, следует поставить конкретную педагогическую задачу, решению которой она оказывает содействие, учитывая состав участников, их возрастные особенности, развитие и физическую подготовленность.

При отборе игры надо учитывать форму проведения занятий (урок, перерыв, праздник, тренировка), а также, что очень важно, придерживаться известного в педагогике правила постепенного перехода от легкого к сложному. Для этого, чтобы определить степень сложности той или другой игры, учитывается количество элементов, которые входят в ее состав (бег, прыжки, броски и т. п.). Игры, которые состоят из меньшего количества элементов и, в которых нет распределения на команды, считаются более легкими. Отбор игры зависит и от места проведения. В небольшом, узком зале или коридоре можно проводить игры с выстраиванием на колонны и шеренги, а также те, в которых игроки принимают участие поочередно. В большом зале или на площадке - игры большой подвижности с бегом врассыпную, с элементами спортивных игр и т. п. При отборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины. Таким образом, эффективность проведения игры зависит от адекватности решения таких организационных факторов:

умение доходчиво и интересно объяснить игру;

размещение игроков во время ее проведения; определение ведущих; распределение на команды; определение помощников и судий; руководства процессом игры; дозирование нагрузки в игре; окончание игры;

Игровые упражнения, способствующие развитию силы [ 6]:

Под специальной силой в единоборствах понимают способность получать оцениваемый результат деятельности с наименьшим напряжением мышц или суммарной затратой энергии.

Как правило результат деятельности достигается не только за счет мышечной силы спортсмена, но и за счет применения следующих сил: Так например если атакующий для выполнения движения (удара, броска) использует вес своего тела + вес противника + направление движения его усилия, а так же усилие развиваемое собственными мышцами, то сила прилагаемая нападающим соответственно может возрасти в 3-4 раза.

Однако при встречах бойцов равных по мастерству в использовании «дополнительных» сил, решающим может оказаться сила собственных мышц.

Для специальной физической подготовки в различных видах единоборств можно подбирать или составлять упражнения, сориентированные на развитие того или иного качества.

Для развития силы как физического качества, так и способностей применять силу в единоборствах, можно рекомендовать преподавателям и спортсменам специальные упражнения игрового характера, «условно» направленные на развитие силы, которые могут служить одновременно и отличным средством повышения эмоционального характера тренировочного процесса.

Т. к. подвижные игры — это смешанная (циклическая и ациклическая) деятельность. Она имеет преимущественно динамический, скоростно-силовой характер. Выполнение таких действий, как перемещение по ковру, проведение разнообразных бросков и ударов, а так же защит от нападения противника, требуют значительного развития такого физического качества как сила.

В играх, в основном способствующих развитию силы спортсмены преодолевают собственный вес, либо сопротивление противника. В таких играх используются предметы (пояса, куртки, макеты оружия, набивные мячи, канаты и др.), либо партнеры по тренировке. Многие из этих игр можно проводить в виде контрольных упражнений. Эмоциональный фон приема подобных контрольных нормативов заставляют играющих проявлять максимальные усилия для достижения победы.

«Перетягивание пояса»

«Перетяжки парами»

«Прорыв цепи»

«Слон»

2.2 Методические особенности развития силовых способностей с помощью подвижных игр

Подвижные игры следует подбирать такие, которые воспитывают у учеников высокие морально волевые качества и, укрепляют здоровье, оказывают содействие правильному физическому развитию и формированию жизненно важных двигательных навыков и умений. Недопустимо в процессе игры унижать человеческое достоинство, допускать грубость. Таким образом, подвижные игры сыграют большую роль в воспитании сознательной дисциплины у детей, которая является непременным условием каждой коллективной игры. Организованное проведение игры во многом зависит от того, как дети усвоили ее правила, которое есть из проявлений сознательной дисциплины [ 6,11].

В процессе игр у детей формируется понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только тогда, когда учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами (воспитательными, оздоровительными и образовательными), которые решаются во время игры, с анатомо-физическими и психологическими особенностями учеников, с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий. Большинство подвижных игр имеет широкий возрастной диапазон: они доступные детям разных возрастных групп. Наибольшая близость той или другой игры определенному возрасту предопределяется степенью ее доступности.

Важное условие успешности игровой деятельности понимание содержания и правил игры. Объяснение их можно дополнить показом отдельных приемов и действий. Обучение детей целесообразно начинать из простых, некомандных игр, потом перейти к переходным и завершить сложными - командными. К более сложным играм следует переходить своевременно, пока ученики не утратили заинтересованности к изученным раньше. Это поможет закрепить навыки и умения. Для решения определенных задач, поставленных перед игрой, необходимо провести подготовку.

Перед тем как выбрать определенную игру, следует поставить конкретную педагогическую задачу, решению которой она оказывает содействие, учитывая состав участников, их возрастные особенности, развитие и физическую подготовленность.

При отборе игры надо учитывать форму проведения занятий (урок, перерыв, праздник, тренировка), а также, что очень важно, придерживаться известного в педагогике правила постепенного перехода от легкого к сложному. Для этого, чтобы определить степень сложности той или другой игры, учитывается количество элементов, которые входят в ее состав (бег, прыжки, броски и т. п.). Игры, которые состоят из меньшего количества элементов и, в которых нет распределения на команды, считаются более легкими.

Отбор игры зависит и от места проведения. В небольшом, узком зале или коридоре можно проводить игры с выстраиванием на колонны и шеренги, а также те, в которых игроки принимают участие поочередно. В большом зале или на площадке - игры большой подвижности с бегом врассыпную, с элементами спортивных игр и т. п. При отборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины. Таким образом, эффективность проведения игры зависит от адекватности решения таких организационных факторов [ 11]:

умение доходчиво и интересно объяснить игру;

размещение игроков во время ее проведения;

определение ведущих;

распределение на команды;

определение помощников и судий;

руководства процессом игры;

дозирование нагрузки в игре;

окончание игры;

Перед объяснением учеников следует разместить в исходное положение, из которого они будут начинать игру. Объясняя, учитель сообщает название игры, ее цель и ход, рассказывает о роли каждого игрока, его место. При объяснении и проведении игры учитель должен стоять в таком месте, из которого все игроки могли бы его хорошо видеть и слышать. Для лучшего усвоения игры рассказ можно сопровождать показом отдельных сложных движений. Особое внимание игроков надо обратить на правила игры. И если эта игра проводится впервые, учитель проверяет, все ли игроки понимают ее правила. Существует несколько способов определения ведущего, а применяют их в зависимости от условий занятий, характера игры и количества игроков. Учитель может назначить ведущим одного из игроков на свое усмотрение, коротко обосновав свой выбор. Ведущего также могут избрать сами игроки. Однако для этого необходимо, чтобы они хорошо знали друг друга, иначе их выбор не всегда будет удачный.

Можно назначить ведущего по результатам предшествующих игр. Этот выбор стимулирует учеников добиваться лучших результатов. Часто применяют жеребьевку в виде счета. Роли ведущего могут быть разнообразные и оказывать содействие формированию организаторских привычек и активность. В командных играх и эстафетах соревнуются между собой две и больше команды, а распределение игроков на команды может осуществляться учителем одним из следующих способов [ 6]:

с помощью расчетов;

фигурной маршировкой;

по указанию руководителя;

по выбору капитанов, которые поочередно добирают себе игроков;

Все способы распределения на команды надо вводить соответственно характеру и условию проведения игры, а также состава игроков. В сложных играх с большим количеством игроков

необходимо привлекать судий - помощников, они считают очки или время, наблюдают за порядком и состоянием места для игры.

Помощники и судьи назначаются из учеников, уволенных за состоянием здоровья от выполнения физических упражнений средней и большой интенсивности, для которых физическая нагрузка противопоказана. Если таких учеников нет, то помощников и судий назначают из числа игроков.