ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Поступление вашего ребёнка в 1 класс — это не только праздник в семье, но и масса непривычных проблем и тревог. Безуслов­но, вы хотите, чтобы малыш хорошо учил­ся и, конечно же, оставался здоровым и весёлым. Многое здесь зависит от того, на­сколько серьёзно вы отнесетесь к этому вопросу. Вы дол­жны многое успеть, если хотите, чтобы ре­бенок не только хорошо учился, но и со­хранил свое здоровье.

На что же в этот последний перед шко­лой год необходимо обратить особое вни­мание? Прежде всего — постепенно при­учить ребёнка к новой организации жизни, которая предусматривает определенное че­редование таких видов деятельности, как занятия, отдых, игры, питание, сон. Дру­гими словами, для того чтобы облегчить ребенку первый, наиболее тяжелый этап его школьной жизни, необходимо за этот год воспитать у него привычку выполнять те режимные моменты, которые являются неотъемлемой составной частью его буду­щей школьной жизни (уроки, продленный день, домашние задания, прогулки и т. п.).

Это необходимо для того, чтобы сфор­мировать у ребенка выносливость, вы­работать систему навыков организованно­сти, аккуратности, проявления воли, кото­рые очень важны для будущей школьной жизни.

В этом отношении в более благоприят­ном положении находятся воспитанники детских садов. Ведь они уже привыкли к определенному распорядку дня: занятия, прогулки, дневной сон, питание — все в определенное время, все привычно.

Ну, а если ребёнок не посещает детский сад и проводит целый день дома, где рас­порядок его дня довольно часто связан со степенью занятости взрослых? Такому ма­лышу будет очень трудно приспособиться к режиму, связанному с обучением в шко­ле, если не приучить его к этому заранее.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Возьмите в качестве примера организа­цию жизни дошкольника в детском саду. Ни один их тех видов деятельности, кото­рыми ребенок занимается в группе, не должен отсутствовать в его жизни и до­ма. Ребёнок должен научиться быть само­стоятельным — самостоятельно одеваться, есть, владеть определенными гигиениче­скими навыками, должен привыкнуть в оп­ределенное время вставать и ложиться спать, обедать, завтракать и ужинать, иг­рать и гулять. Если всему этому вовремя не научиться — малыш будет выглядеть среди будущих одноклассников неловким и неуклюжим, «неумехой». В результате он рискует вызвать и насмешки детей. А главное — все это будет отягощать его и без того трудную жизнь, приведет к излишнему утомлению и в результате — к ухудшению здоровья.

Поэтому давайте подробнее остановим­ся на всех этих вопросах, проанализируем все режимные моменты и их организацию.

Итак, ваш ребенок проснулся утром. Не заставляйте его сразу вставать, не де­ргайте, не торопите. Вы опаздываете на работу? Что же, учтите это и рассчитайте свое время так, чтобы успеть ласково по­говорить с малышом, пожелать ему добро­го утра. А затем — обязательная утренняя гимнастика. Лучше, если вы тоже наденете спортивный костюм и встанете рядом. Личный пример — самое лучшее воспи­тание.

После утренней гимнастики водные процедуры (умывание, душ) и, конечно, чистка зубов. Надеемся, что вы уже с ран­них лет приучили своего малыша к тому, что чистить зубы — обязательно. Дети должны самостоятельно, без напоминания и контроля со стороны взрослых умыться, причёсываться, пользоваться туалетом, одеваться и обуваться, пользоваться носовым платком. Не забывайте по завтрак. Должна быть привычка завтракать. А затем – занятия.

Эти занятия должны быть короткими 15-20 минут. Но главное, надо стремиться к тому, чтобы малыш в течение этого времени научился внимательно, сосредоточенно работать. Пусть это будет рисование, лепка, конструирование, важно, чтобы ребёнок умел слушать взрослого, понимал вопросы, выполнял инструкции. Но будьте здесь осторожны! Вот не прошло и 10 минут, а ребёнок уже не слушает вас, крутится, лезет под стол, зевает… Немедленно прекратите занятие, отвлеките его, дайте отдохнуть. Ни в коем случае не «досиживайте» с ним 20 минут.

Это может вызвать у малыша излишнее утомление, негативную реакцию и в итоге — упорное нежелание «учиться». Будьте доброжелательны и терпеливы, по­степенно он привыкнет к занятиям.

Особое внимание необходимо уделить пребыванию ребенка на воздухе. Для 6— 7-летних детей это 3—3,5 часа в день. Здесь главное — правильно организовать двигательную активность малыша. Не за­бывайте, что самое тяжелое для маленько­го ребенка — длительное время находиться в неподвижном положении. Используйте прогулку для того, чтобы научить его бе­гать, прыгать, бросать и ловить мяч, играть в различные игры, организуйте небольшие спортивные состязания (кто лучше прой­дет по скамейке, кто быстрее добежит до флажка, пролезет через обруч...). Это осо­бенно важно для не очень ловких, неуклю­жих детей, у которых плохо развиты мо­торные навыки. Не секрет, что некоторые родители, опасаясь того, как бы с таким неловким ребенком чего-нибудь не случи­лось, «щадят» его, не пускают играть с другими детьми (чтобы не обидели), за­ставляют его спокойно играть около себя в песочек, не дают побегать (а вдруг упа­дет!). Это большая ошибка! Наоборот, эти дети нуждаются в особом внимании, в спе­циальных играх и упражнениях, направ­ленных на развитие ловкости и координа­ции движений.

Ребенок должен привыкнуть к приему пищи в строго определенное время. На­пример, в 8 часов — завтрак, в 13 часов — обед, в 16 часов — полдник, в 19 часов — ужин (не позднее, чем за 2 часа до сна). Если у ребенка выработается привычка есть в одни и те же часы, будут сняты многие проблемы, связанные с плохим ап­петитом.

И, наконец, правильная организация сна. Учтите, что 6—7-летний ребенок дол­жен спать 11,5—12 часов в сутки. И это не только ночной, но и обязательный 1,5—2-часовой дневной сон. Многие роди­тели с гордостью заявляют: «Он у меня уже большой и давно не спит днем!» По­этому мы еще раз подчеркиваем — днев­ной сон обязателен для 6—7-летнего ре­бенка. Это наилучший вид отдыха, кото­рый помогает снять нервное напряжение и снизить неблагоприятное влияние наибо­лее тяжелой для ребенка статической на­грузки (неподвижная поза). А в первом классе она будет очень большой (4 урока в день!). Поэтому совершенно обязательно выработать у ребенка привычку спать по­сле обеда. Кстати, у шестилетних перво­классников дневной сон после обеда явля­ется обязательной частью школьного ре­жима.

Ну а если ребенок не хочет спать (не привык, переутомился, перевозбудился...)? Пусть полежит, а вы попросите его за­крыть глазки и послушать интересную сказку...

Вечером ребенок тоже должен ложить­ся спать в строго определенное время — не позднее 21 часа. Хороший, спокойный сон — это основа здоровья. Поэтому поза­ботьтесь о том, чтобы после ужина малыш не перевозбуждался, не смотрел по теле­визору «страшные» фильмы, не занимался шумными играми. Все это неблагоприятно отразится на качестве его сна. Он может вскрикивать во сне, просыпаться, плакать, а утром встанет невыспавшийся, каприз­ный. Плохой, тревожный сон, недосыпа­ние очень неблагоприятно сказываются на самочувствии ребенка. Поэтому, если вы видите, что малыш перевозбужден, кап­ризничает, погуляйте с ним спокойно пе­ред сном 30—45 минут. Это очень полез­но! И уж конечно, когда ребенок лег спать, позаботьтесь о том, чтобы в сосед­ней комнате не работали громко телевизор или радио, притушите свет, а если у вас гости — попросите их говорить потише.

Итак, до школы осталось немного вре­мени. Используйте его так, чтобы у ваше­го малыша было как можно меньше про­блем в этот трудный для него период. Многое зависит от вас, от вашего терпения и организованности, от желания помочь своему ребёнку. Только при этом условии вы сохраните и его здоровье, и интерес к учёбе.