Программа кружка «Здоровячок»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 000» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по социально-личностному развитию детей

УТВЕРЖДАЮ.

Заведующая МБ ДОУ «Детский сад № 000»

________________

Приказ _____ от ________________

Программа

кружка «Здоровячок»

старшая группа

Составила

– инструктор по

физической культуре

Новокузнецк 2013

Пояснительная записка

Программа носит оздоровительный характер и направлена на сохранение и укрепление здоровья дошкольника, совершенствование его физического развития и функционального состояния организма.

Оздоровительная программа соответствует возрастным и физиологическим особенностям детей, гигиеническим и методическим требованиям к организации занятий, способствует развитию перспективы укрепления и сохранения здоровья дошкольников.

В процессе занятий дети получают знания о здоровом образе жизни

Здоровье – бесценный дар Природы. Его необходимо беречь и приумножать. Однако не всегда это получается. За последние годы значительно выросло число ослабленных детей. А частыми причинами функциональных нарушений являются дефекты осанки и стопы.

Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования двигательной связи и находятся в прямой зависимости от рационального и гигиенического режима.

К сожалению, родители мало обращают внимания на формирование правильной осанки и постановки стопы ребенка в раннем возрасте.

Таким образом, уже в трех летнем возрасте дети приходят в дошкольное учреждение с нарушенной осанкой и неправильной установкой стоп, что обусловлено неправильным двигательным режимом дома.

Кружковая работа направлена на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия, обучению правильному дыханию, самомассажу и расслаблению (релаксации). Занятие в кружке ориентирует воспитанников применять полученные знания и умения в повседневной жизни. Учитывая, что профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата длительный процесс, работа в этом направлении с детьми группы «Улыбка» будет продолжаться в подготовительной группе.

Программа кружка составлена на основе интеграции задач и содержания психолого-педагогической работы с детьми:

«Здоровье» (в части решения общей задачи по охране жизни и укрепления физического и психического здоровья).

«Музыка» - (развитие музыкально-ритмической деятельности на основе основных движений и физических качеств).

«Познание» - (в части двигательной активности, как способа усвоения ребенка предметных действий, а также как одного из средств овладения операциональным составом различных видов деятельности).

«Коммуникация» - (развитие свободного общения со взрослыми и детьми в части необходимости двигательной активности и физическое совершенствование; игровое общение).

«Социализация» - (приобщение к ценностям физической культуры; формирование первичных представлений о себе, собственных двигательных возможностях и особенностях, приобщение к общепринятым нормам и правилам взаимоотношения со сверстниками и взрослыми в совместной двигательной активности).

«Труд» - (накопление опыта двигательной активности).

Задачи:

1. Образовательные:

- формирование теоретических знаний о здоровом образе жизни;

- формирование практических навыков, способствующих развитию правильной осанки;

- обучение правильной постановке стоп при движении.

2. Воспитательные:

- создание устойчивой мотивации к систематическим занятиям физкультурой;

- развитие положительных эмоций и дружелюбия, умение общаться со сверстниками, учить взаимопониманию и сопереживанию;

- воспитание у детей физической культуры, развитие потребности в своем здоровье и привычки к ЗОЖ.

- формирование у детей стремления к улучшению показателей своего физического здоровья.

3. Оздоровительные:

- создание физиологических предпосылок для восстановления правильного положения тела ( прежде всего развитие и постепенное увеличение силовой выносливости мышц туловища, выработка мышечного корсета);

- формирование и закрепление навыков правильной осанки;

- повышение общей и силовой выносливости мышц нижних конечностей;

Условия реализации программы

Программа рассчитана на 1 год. В кружке занимаются дети старшей группы, имеющий средний и низкий уровень освоения программы. Численный состав 12 детей. Занятия проводятся один раз в неделю, продолжительностью 25 мин.

Возраст детей	Кол-во занятий в неделю	Продолжительность занятий
5-6лет	1	25мин

Формы и методы

Для реализации поставленных задач используются следующие методы:

Словесный: указания, команды, беседы, объяснения, счет, задания, поощрение.

Практический: разучивание упражнений по частям и в целом, игру и соревнования.

Наглядный: показ инструктора, демонстрация наглядного материала, звуковую сигнализацию, использование карточек – схем.

Учебно-тематический план

№ п/п	месяц	неделя	Тема	Количество часов	Всего часов
практика	теория
1	октябрь	1-2	«Мотыльки»	2/3	1/3	1
2	октябрь	3-4	«Гномы в лесу»	2/3	1/3	1
3	ноябрь	1-2	«Смешарики»	2/3	1/3	1
4	ноябрь	3-4	«Путешествие в страну изумрудного города»	2/3	1/3	1
5	декабрь	1-2	«Буратино в сказочной стране»	2/3	1/3	1
6	декабрь	3-4	«Незнайка в гостях у зимы»	2/3	1/3	1
7	январь	1-2	«Поможем Лунтику»	2/3	1/3	1
8	январь	3-4	«В гости к белкам»	2/3	1/3	1
9	февраль	1-2	«Лесовички»	2/3	1/3	1
10	февраль	3-4	«Вини Пух в гостях у кролика»	2/3	1/3	1
11	март	1-2	«Пчелка Лили в цветочном городе»	2/3	1/3	1
12	март	3-4	«На планете Симпсонов»	2/3	1/3	1
13	апрель	1-2	«Медвежата»	2/3	1/3	1
14	апрель	3-4	«Кузя и Лили в гостях у ребят»	2/3	1/3	1
15	май	1-2	«Магмы»	2/3	1/3	1
16	май	3-4	«Винтик и Шпунтик»	2/3	1/3	1
	8месяцев	32 занятия			32часа

Структура занятия

1.  Подготовительная часть (разные виды ходьбы)

2.  Основная часть (ОРУ, дыхательное упражнение, упражнение для профилактики плоскостопия, упражнение на формирование осанки, пальчиковая гимнастика, подвижная игра).

3.  Заключительная часть (малоподвижная игра, релаксация)

Содержание программы

Октябрь

Занятие 1-2. Тема «Мотыльки» (приложение 1)

Игровая мотивация: беседа о мотыльках. Подготовительная часть: ходьба друг за другом; ходьба на носочках, руки вверх; ходьба одна нога на пятке, другая - на носке; ходьба «Раки»; прямой галоп; бег; спокойная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с палкой; дыхательные упражнения «Расти травушка»; профилактика плоскостопия «Собери пальчиками платочек»; самомассаж «Лепим лицо, шею, грудь»; упражнение на формирование осанка «Мотыльки»; пальчиковая гимнастика «Бабочки летят»; подвижная игра «Красочки». заключительная часть: малоподвижная игра «Шалтай - Болтай»; релаксация «Покачаемся на волнах».

Занятие 3-4. Тема «Гномы в лесу»

Игровая мотивация: беседа о гномах (кто они, из какой сказки?) Подготовительная часть: ходьба на носках, руки на поясе; ходьба на пятках боком, руки согнуты в локтях; подскоки; ползание «в пещеру» на четвереньках; «Пауки» - высокие четвереньки животом вверх; боковой галоп; спокойная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с мячом; дыхательные упражнение «Листья шелестят», упражнение на формирование осанки «Веселый тренинг»; профилактика плоскостопия упражнение для ног (зажать карандаш пальцами ног) «Нарисуй солнышко»; Самомассаж «Лепим голову, лицо, уши»; выполнение упражнений для осанки «Священная корова»; пальчиковая гимнастика «Здравствуйте, гномы» (соединяем каждый пальчик с большим пальцем); Подвижная игра «Плетень». заключительная часть: малоподвижная игра «На поляну мы пришли» релаксация «Шум листвы»

Ноябрь

Занятие 1-2 Тема «Смешарики»

Игровая мотивация: беседа как их зовут, где они живут, чем занимаются? Подготовительная часть: ходьба на пальцах, руки разведены в стороны; ходьба на пятках спиной вперед; легкий бег. ходьба в приседе; боковой галоп; ходьба «Пауки»; прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с гантелями; дыхательные упражнения «Пловец»; профилактика плоскостопия упражнение для ног «Ходьба по дорожке здоровья»; Самомассаж «массаж ушных раковин»; упражнений для осанки «Колобок» перекаты на спине вперед - назад; пальчиковая гимнастика «Здравствуй солнце золотое» (соединяем каждый пальчик с большим пальцем); Подвижная игра «Третий лишний». заключительная часть: малоподвижная игра «Где мы были не скажем, а что делали покажем»; релаксация «Дождь»

Занятие 3-4 Тема « Путешествие в страну изумрудного города»

Игровая мотивация: беседа кто живет в изумрудном городе? По каким дорожкам они шли в страну, что видели по дороге? Подготовительная часть: ходьба на носочках, руки вверху; ходьба на пятках, руки на поясе; подскоки; ходьба одна нога на пятке, другая на носке; ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой; бег с прямыми ногами; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с колечком; дыхательные упражнения «Лыжник»; профилактика плоскостопия упражнение для ног «Собери пуговки»; самомассаж рук «Лягушата»; упражнения для осанки «Качалочка»; пальчиковая гимнастика «Цыпленок»; подвижная игра «Мы на карусели сели». заключительная часть: малоподвижная игра «Улитка»; релаксация «Пожалеем»

Декабрь

Занятие 1-2 Тема «Буратино в сказочной стране»

Игровая мотивация: беседа (кто живет в сказочной стране вместе с буратино? По каким дорожкам они шли в страну, что видели по дороге?) Подготовительная часть: ходьба на носках, руки на поясе; ходьба на пятках, локти согнуты в локтях; ходьба носки вместе пятки врозь(косолапить); боковой галоп правым и левым боком; прыжки на двух ногах с продвижением вперед; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с флажками; дыхательные упражнения «Рубка дров»; профилактика плоскостопия упражнение для ног «Катание снежков»; массаж спины «Паровоз»; выполнение упражнений для осанки «Ловкий чертенок»; пальчиковая гимнастика «Деревья»; Подвижная игра «Два мороза». заключительная часть: малоподвижная игра «Разверни круг»; релаксация «Слушаем пение птиц».

Занятие 3-4 Тема «Незнайка в гостях у зимы»

Игровая мотивация: беседа (кто такой Незнайка? Как вы, думаете, чем будет заниматься незнайка в гостях у зимы?) Подготовительная часть: ходьба скрестным шагом боком; ходьба в полуприседе, руки вперед; ходьба одна нога на пятке, другая на носке; бег с заданием; подбеги и подпрыгни до снежинки; ходьба с высоким подниманием колен «Петушки»; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с кубиками; дыхательные упражнения «Гармошка»; профилактика плоскостопия упражнение для ног «Собери снежки»; массаж головы «Обезьянка Чи-чи»; выполнение упражнений для осанки «Стойкий солдатик»; пальчиковая гимнастика «Фонтанчик»; подвижная игра «Быстро возьми». заключительная часть: малоподвижная игра «Карусель»; релаксация «Летят снежинки».

Январь

Занятие 1-2 Тема «Поможем Лунтику»

Игровая мотивация: беседа (кто живет в сказочной стране вместе с Лунтиком? Кто его друзья? Чем мы можем ему помочь?) Подготовительная часть: ходьба на пятках, локти согнуты в локтях; ходьба носки вместе пятки врозь(косолапить); прямой галоп; ;прыжки на двух ногах с продвижением вперед; ходьба с перекатом с нока на пятку; ходьба «Пауки»; ходьба «Обезьянки»; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой; дыхательные упражнения «Вьюга»; профилактика плоскостопия упражнение для ног «Рвать пальцами ног бумажный лист»; массаж спины «Ехал поезд запоздалый»; выполнение упражнений для осанки «Лодочка»; пальчиковая гимнастика «Лягушки»; Подвижная игра «Плетень». заключительная часть: малоподвижная игра «Тихо-громко»; релаксация «Ручеек».

Занятие 3-4 Тема «В гости к белке»

Игровая мотивация: беседа (Где живет белка, кто ее друзья, чем занимается белка в лесу летом, осеню, зимой?) Подготовительная часть: ходьба на носках; прыжки на двух ногах с продвижением вперед; ходьба с перекатом с нока на пятку; ходьба «Пауки»; ходьба спиной вперед; бег со сменой направления; ходьба змейкой; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с малым мячом; дыхательные упражнения «Пляска», профилактика плоскостопия упражнение для ног «Нарисуй солнышко»; массаж «Лепим красивое лицо»; пальчиковая гимнастика «Белкина кладовая»; Подвижная игра «Горелки». заключительная часть: малоподвижная игра «Добрые слова»; релаксация «Солнышко».

Февраль

Занятие 1-2 Тема «Лесовечки»

Игровая мотивация: беседа (кто такие лесовечки, кто их друзья, чем любят занимаются лесовечки?) Подготовительная часть: ходьба на пальцах, руки разведены в стороны; легкий бег; прыжки на левой и правой ноге с продвижением вперед; ходьба с перекатом с нока на пятку; ходьба «Пауки»; ходьба спиной вперед; бег со сменой направления; ходьба змейкой; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения со скакалкой; дыхательные упражнения «Вьюга»; профилактика плоскостопия «Собери шишки»; массаж «Лепим лебединую шею»; пальчиковая гимнастика «Надуваем шарик»; подвижная игра «Баба Яга костяная нога». заключительная часть: малоподвижная игра «Разверни круг»; релаксация «Ветерок».

Занятие 3-4 Тема «Вини Пух в гостях у кролика»

Игровая мотивация: беседа ( Кто его друзья, чем любит занимаются Вини Пух?) Подготовительная часть: ходьба на носках, руки на поясе; ходьба на пятках, локти согнуты в локтях; ходьба носки вместе пятки врозь(косолапить); боковой галоп правым и левым боком; прыжки на двух ногах с продвижением вперед; заключительная ходьба Основная часть: общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой; дыхательные упражнения «Каша кипит»; профилактика плоскостопия «Ходьба по дорожки здоровья »; массаж «Лепим голову»; пальчиковая гимнастика «Зайчишка»; подвижная игра «Бездомный заяц». заключительная часть: малоподвижная игра «Качели»; релаксация «Пожалеем».

Март

Занятие 1-2 Тема «Пчелка Лили в цветочном городе»

Игровая мотивация: беседа ( Кто ее друзья, Чем любит занимаются Лили?) Подготовительная часть: ходьба на носочках, руки вверху; ходьба на пятках, руки на поясе; подскоки; ходьба одна нога на пятке, другая на носке; ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой; бег с прямыми ногами; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с кубиками; дыхательные упражнения «Здравствуй солнышко»; профилактика плоскостопия «Собирание пальцами ног платок» массаж спины «Паровоз»; пальчиковая гимнастика «Оса», «Муравейник»; подвижная игра «Медведь и пчелы». заключительная часть: малоподвижная игра «Найди и промолчи»; релаксация «Море волнуется».

Занятие 3-4 Тема «На планете Симпсонов»

Игровая мотивация: беседа ( Чем любят занимаются Симпсоны, где они живут?) Подготовительная часть: ходьба одна нога на пятке, другая на носке; ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой; бег с прямыми ногами; ходьба на носочках, руки вверху; ходьба на пятках, руки на поясе; подскоки; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с гантелями; дыхательные упражнения «Насос»; профилактика плоскостопия «Рисуем дом для маленьких человечков»; массаж спины «Кто пасется на лугу»; пальчиковая гимнастика «Кораблик»; подвижная игра «Не останься на полу». заключительная часть: малоподвижная игра «Колечко»; релаксация «Солнышко».

Апрель

Занятие 3-4 Тема «Медвежата»

Игровая мотивация: беседа (Где живут медвежата, с кем любят играть, в какие игры играют?) Подготовительная часть: ходьба на пальцах, руки разведены в стороны; ходьба на пятках спиной вперед; легкий бег; ходьба в приседе; боковой галоп; ходьба «Пауки»; прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед

заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с гантелями; дыхательные упражнения «Поднимаем груз»; профилактика плоскостопия «Катаем мяч»; массаж лица «Ежик»; пальчиковая гимнастика «Божья коровка», подвижная игра «У медведя во бору». заключительная часть: малоподвижная игра «Тик - так»; релаксация «Бежит ручей».

Занятие 3-4 Тема «Кузя и Лили в гостях у ребят»

Игровая мотивация: беседа (Из какой сказки Кузя и Лили, с кем любят играть, в какие игры играют?) Подготовительная часть: ходьба одна нога на пятке, другая на носке; ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой; бег с прямыми ногами; ходьба на носочках, руки вверху; ходьба на пятках, руки на поясе; подскоки; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с колечком; дыхательные упражнения «Грибок»; профилактика плоскостопия «Собири пуговки»; массаж ушей «Петушок»; пальчиковая гимнастика «Олень»; подвижная игра «Третий лишний». заключительная часть: малоподвижная игра «Шалтай-Болтай»; релаксация «Дождь».

Май

Занятие 1-2 Тема «Магны»

Игровая мотивация: беседа (Кто такие магны, где они живут, в какие игры они играют?) Подготовительная часть: ходьба на пальцах, руки разведены в стороны; ходьба на пятках спиной вперед; легкий бег; ходьба в приседе; боковой галоп; ходьба «Пауки»; прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения без предмета; дыхательные упражнения «Цветок распускается»; профилактика плоскостопия «катание гимнастической палки вперед, назад»; массаж лица «Белый мельник»; пальчиковая гимнастика «Ладошки»; подвижная игра «Красочки». заключительная часть: малоподвижная игра «Кто ушел?»; релаксация «Солнышко».

Занятие 3-4 Тема «Винтик и Шпунтик»

Игровая мотивация: беседа (Из какой сказки, что они там делали, с кем дружили?) Подготовительная часть: ходьба на пальцах, руки разведены в стороны; ходьба на пятках спиной вперед; ходьба спиной вперед; легкий бег; ходьба в приседе; боковой галоп; ходьба «Пауки»; прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед; заключительная ходьба. Основная часть: общеразвивающие упражнения с флажками; дыхательные упражнения «Лес шумит»; профилактика плоскостопия «Нарисуй солнышко»; массаж тела «Черепаха»; пальчиковая гимнастика «Импираторский пингвин»; подвижная игра «Мы веселые ребята». заключительная часть: «Кто позвал?»; релаксация «Покачаемся на волнах».

Ожидаемые результаты

К концу года дети приобретают практические навыки и умения:

·  четко выполнять ОРУ (с предметами и без предметов)

·  знать технику дыхания (вдыхать носом, выдыхать ртом)

·  уметь правильно ставить стопу

·  уметь правильно держать плечи и грудь

·  уметь выполнять самомассаж

Проверка знаний и умений детей

Параметры	Критерии
Выполнение ОРУ: четкое выполнение упражнений под счет 1, 2, 3, 4	Высокий уровень (В): не испытывает затруднений Низкий уровень (Н): испытывает затруднения
Техника дыхания: вдох через нос с закрытым ртом, выдох через рот	Высокий уровень (В):, не испытывает затруднений Низкий уровень (Н): испытывает затруднения
Правильная постановка стоп; расположение стоп под углом 30 градусов.	Высокий уровень (В): не испытывает затруднений Низкий уровень (Н): испытывает затруднения
Правильная осанка: прямо, не сутуля, держать спину и голову, плечи, грудь, живот.	Высокий уровень (В) не испытывает затруднений:. Низкий уровень (Н):. испытывает затруднения
Самомассаж: раскрытыми ладонями производить легкое растирание тела.	Высокий уровень (В) не испытывает затруднений Низкий уровень (Н): испытывает затруднения

Карта сбора ниформации

№ п/п

Фамилия имя ребенка

Выполнение ОРУ

Техника дыхания

Правильная постоновка стоп

Осанка

Самомассаж

в

н

в

н

в

н

в

н

в

н

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

нг

кг

Материальное обеспечение программы

В дошкольном учреждении имеется спортивный зал, оборудование: гимнастические палки, мячи (малые и большие), мешочки с песком, канат, мягкие модули, карандаши, бумага, дорожка здоровья.

Используется классическая музыка, современная музыка, музыкальный фольклор, сборник музыкальных пьес.

ЛИТЕРАТУРА

1.  Александрова работа в дошкольных образовательных учреждениях по программе «Остров здоровья» / авт.-сост. . – Волгоград: Учитель, 2007.

2.  Горькова физической культурой в ДОУ.- М.: 5 за знания 2005.-112с.- (Методическая библиотека)

3.  Егорова Ура: оздоровление, воспитание, развитие / под редакцией – М.: «АКАпринт», 2008.-152с. С.

4.  Кудрявцев развития двигательной активности оздоровительной работы с детьми 4-7 лет. М:, 1997.

5.  Кузнецова мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ. - АЙРИС ПРЕСС Москва 2007.

6.  Киреева предметно развивающей среды: - из опыта работы / авт. - сот. . – Волгоград: Учитель, 2009.-143с.

7.  Л Физическая культура и здоровье дошкольников. – М.: ТЦ Сфера, 2011.

8.  Гимнастика Маленького Волшебника. – Издательство - ДТД

9.  Парамонова : Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования. – 4-е изд., перераб. и доп. / Под ред. . – М.: ТЦ Сфера, 20с

10.  Подольская лечебной гимнастики для детей 5-7лет / авт.-сост. . Волгоград: Учитель, 201с.

Примечание№1

Занятие.

Тема: «Мотыльки»

Цель: дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, формировать знание о здоровом образе жизни, тренировать дыхание, укреплять мышцы спины, стопы.

Материал к занятию: красочные открытки с мотыльками, гимнастические палки, платочки.

Ход занятия:

Игровая мотивация:

Под спокойную музыку Гомир Эдвин Эванс дети проходят в зал, садятся, кто куда захотел в позе «Лотоса».

Теоретическая часть: 3мин.

Подготовительная часть

Предлагаю детям отправиться в путешествие в сказочную строну «Мотыльков». Кто скажет, кто такие мотыльки? Ответы детей. Правильно это разновидность бабочек, а какими вы их представляете? Что они вам напоминают? Правильно мотыльки легкие, воздушные, добрые, ласковые, любящие цветы и все прекрасное. И правильно они нам напоминают лепестки цветов, мыльные пузыри переливающиеся на солнце, осенние листья, на падающие снежинки.

Расскажи мотылек

Чем живешь ты, дружок?

Как тебе не устать

День, деньской все порхать?

Я живу средь лугов

В блеске летнего дня

Ароматы цветов

Вот вся пища моя!

А сейчас покажем, какие мотыльки маленькие и большие. Сели в позу зародыша (сесть на колени, склонив голову к коленям). Пригрело солнышко и мотыльки начали расти потянулись, расправили крылышки, показали свои длинные усики, овальное туловище, разноцветные крылышки (предлагаю пофантазировать ) лапками потрогать какие пушистые, мягкие, теплые, нежные наши мотыльки. Но подул легкий ветерок, мотыльки от его дуновенья пришли в движение и полетели.

Происходит смена музыки «Добрый жук» и дети идут в колонне по одному, выполняя разные виды ходьбы.

Практическая часть:

Разнообразные виды ходьбы: 3мин (музыкальное сопровождение «Добрый жук»)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба одна нога на пятке, другая - на носке. Ходьба «Раки». Прямой галоп. Бег. Спокойная ходьба.

Основная часть:

ОРУ упражнения с гимнастической палкой: 3мин

(упражнения выполняются под музыку «Шербурские зонтики»)

1.  И. п.: основная стойка, палка снизу. В: 1-палка вверх; 2- опустить за голову; 3 – палку вверх; 4- и. п. (6раз)

2.  И. п.: ноги врозь, палка внизу. В: 1- поднять палку вверх; 2- наклониться вправо, руки прямые; 3- выпрямиться палка вверх; 4- и. п.(6раз)

3.  И. п.: основная стойка, палка внизу. В: 1-2- присесть, палку вынести вперед; палку назад - вверх; 3-4- и. п. (6раз)

4.  И. п.: основная стойка, палка внизу за спиной. В: 1-2- наклон вперед, палку назад- вверх; 3-3-и. п.(6раз)

5.  И. п.: сидя ноги врозь, палка за головой. В: 1-палка вверх; 2- наклониться, коснуться палкой носка правой ноги ; 3- выпрямиться, палку вверх; 4-и. п. (6раз)

6.  И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. В: 1-2- прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 – и. праз)

7.  И. п.: основная стойка, палка внизу. В: 1-прыжком ноги врозь, палку вверх; 2- и. п. тем прыжков средний (6рз)

8.  И. п.; основная стойка, палка у груди в согнутых руках. В: правую ногу в сторону на носок, палку вверх, 2- и. п. (6раз)

Формирование навыков дыхания: 2мин

(звучит спокойная музыка Голир Эдвин Эванс)

Наши мотыльки устали сели в травку отдохнуть и подышать «Расти травушка» И. п. стоя на коленях, руки к плечам. В: поднять руки вверх, покачать плавно вправо и влево – вдох, опустить руки на плечи – выдох 3-5 раз. 2мин

Профилактика плоскостопия:2мин

Ласковые лучи солнышка касаются мотыльков и они полетели на полянку. На поляне мотыльки увидали красивые платочки и стали лапками собирать их.

Массаж: 3мин

На поляне было столько много друзей, все они были веселы и красивы, мотыльки хотели быть похожи на своих друзей и стали слепить себя похожих на них. Самомассаж «лепим лицо, шею, грудь». И. п.: дети сидят ноги калачиком, руки согнуты в локтях у лица. В: поглаживаем лицо, разводя локти в разные стороны, поглаживаем шею сверху вниз, гладим грудку сверху вниз разводя ладони в разные стороны.

Формирование осанки: 2мин

Мотыльки расправили крылышки, поглядели друг на друга и увидели, какие у них прямые спинки.

Спинку прямо мы поставим,

Ножки танцевать заставим.

На полянку мы полетим,

Всех друзей мы удивим.

Выполняем упражнения на формирование осанки «Матыльки». И. п.стоя пятки вместе носки врозь, в: руки за спинку ладони соединить друг с другом стоять так посчитать до 5( повторить 2-3раза.)

Пальчиковая гимнастика: 2мин

1, 2, 3,4, 5

Пальчики умеем мы считать.

Вот помощники мои,

Как их хочешь поверни.

«Бабочки летят»

Спал цветок и вдруг проснулся: (в: складывать ладони вместе, пальцы смотрят вверх)

Больше спать не захотел,(в: ладони соединить большими пальцами вместе, пальцы смотрят в стороны)

Шевельнулся, повернулся, (в: зажимаем пальчики в кулачек)

Взвился вверх и полетел.(в: руки скрестили перед собой, развели пальцы в разные стороны, ладошки смотрят правая от себя, левая повернута к себе )

Расправляют крылышки

Мотыльки - красавчики.

Приглашают поиграть

Крылья разрисовать

Подвижная игра: «Красочки». 3мин (без музыкально сопровождения)

Дети встают на цветы разного цвета (красного, желтого, синего, зеленого). По считалочки выбирают монаха.

Спал цветок и вдруг проснулся:

Больше спать не захотел,

Шевельнулся, встрепенулся,

Взвился вверх и улетел.

Монах: Я Монах в синих штанах,

В красной рубашки,

В желтой фуражки.

Дети: Зачем пришел?

Монах: за краской

Дети: за какой?

Монах: за зеленой.

Ведущая: Беги по зеленой дорожке

Принеси зеленые сапожки.

Монах бежит за красками и ловит их, раскрашивая крылья разными красками.

На большой цветной ковер села эскадрилья-

То раскроет, то закроет расписные крылья.

Заключительная часть:

Малоподвижная игра: (Звучит музыка Голир Эдвин Эванс)

«Шалтай-Болтай» 2мин

Шалтай-Болтай

Висел на стене ( 1-руки в стороны, 2- правая рука вперед перед грудью, левая за спиной)

Релоксация:

Свалился во сне (дети спокойно ложатся на ковер)

Бабочки летели

Крыльями махали

На цветочки сели

Вместе отдыхали

Дети лежат на ковре слушают спокойную музыку: 2мин

Хорошо мы отдыхали,

Но пора вставать

Взять из сказки мотыльков

и идти играть.

Приложение 2

Подборка дыхательных упражнений

«Расти травушка»

И. п.: стоя на коленях, руки к плечам.

В: поднять руки вверх, покачать плавно вправо и влево – вдох, опустить руки на плечи – выдох 3-5 раз.

«Листья шелестят»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.

В: глубоко вдохнуть. Наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям – выдох. И. п. 4-5раз.

«Пловец»

И. п.: ноги на ширине плеч. Руки вперед – вверх, кисти сжаты, как для «гребка».

В: на каждый счет – «гребок» как при плавании баттерфляем. Затем руки вниз, назад к бедрам. Легко согнув ноги в суставах и увеличив наклон, - мощный выдох, руки через стороны вверх – вперед, кисти расслаблены – вернуться в и. п., раздувая живот вдохом. 6-7раз.

«Лыжник»

И. п.: стоя, слегка наклонившись вперед и присев, ноги как бы на ширине лыжни. Правая рука вперед (кисть «сжимает лыжную палку»). Левая рука далеко сзади, кисть раскрыта.

В: вдохнуть, плавно присесть. Правую руку вниз, назад к бедру. Мощный выдох. Левая рука выносится вперед, вдох. 4-6раз

«Рубка дров»

И. п. ноги на ширине плеч, руки вверх, за головой. Пальцы сцеплены. В: вдохнуть, быстро наклониться вперед, округлив спину, мах руками между ног. Громкий мощный выдох. Плавно вернуться в исходное положение.4-5раз.

«Гармошка»

И. п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на ребрах с боков.

В: после выдоха сделать медленный вдох, расширяя грудную клетку, затем выдох, во время которого ребра сжимаются, и грудная клетка сжимается. Повторить 5-6раз.

«Вьюга»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.

В: глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть в ладонями по коленям – выдох. Вернуться в и. п. – вдох. 4-5раз.

«Пляска»

И. п.: стоя, слегка присев на левой ноге, носок повернуть влево. Правая нога вперед на пятке, носок повернуть вправо. Голова поднта, руки согнуты в локтях, отведены в стороны.

В: 1 – подпрыгнуть и присесть (мощный вдох), пятки вместе, носки врозь. 2 – подпрыгнуть, меняя положение ног, затем вернуться в и. п., раздувая вдохом живот. 4-6раз.

«Здравствуй солнышко»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены вниз.

В: медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу; руки шире плеч, голову поднять вверх – вдох. Медленно вернуться в и. п. –выдох. 4-5раз.

«Насос»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

В: глубоко вдохнуть и на выдохе мелено наклониться вправо (правая рука скользит вдоль туловища к колену, левая – вверх до уровня груди). На вдохе вернуться в и. п.; то же влево. 4-5раз в каждую сторону.

«Поднимаем груз»

И. п.: основная стойка, руки опущены вниз, впереди, сжаты в кулаках.

В: медленно поднять руки до уровня грудной клетки – вдох. Возращение в и. п. – выдох. 6-8раз.

«Грибок»

И. п.: глубокий присед, руки обхватывают колени (грибок маленький).

В: медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отводя голову назад – вдох (грибок вырос). 6-8раз.

«Цветок распускается»

И. п.: руки на затылке, локти сведены (нераскрытый бутон).

В: медленно, поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх в стороны – вдох (цветок раскрывается). Возращение в и. п. – выдох. Медленно. 4-6раз.

«Лес шумит»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В: наклон вправо – вдох. И. п.- выдох, наклон влево - вдох, в и. п. – выдох. 5-6раз