Учебная программа "Плавание" (стр. 1 )

Принята «УТВЕРЖДАЮ»

на педагогическом совете Директор МБОУ ДОД

МБОУ ДОД г. Мурманска ДЮСШ № 5 г. Мурманска ДЮСШ № 5

протокол № _____

«____»_________________2012 год

«____»______________ 2012 год

Приказ № ____ от ____________

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей г. Мурманска

детско-юношеская спортивная школа № 5 по плаванию

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

П Л АВ А Н И Е

Возраст детей, на которых

рассчитана дополнительная образовательная программа

по плаванию: 7-25 лет

Срок реализации дополнительной

образовательной программы

«Плавание»: 7 лет

Составитель: Денисенко

Людмила Ивановна, директор

МБОУ ДОД г. Мурманска ДЮСШ № 5

г. Мурманск 2012год

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

П Л АВ А Н И Е

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Плавание - это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены показывают свое техническое мастерство и скорость, а также устанавливают мировые рекорды. Плавание, как вид спорта, как массовое физическое воспитание, оздоровительное и гигиеническое средство представлено в государственных программах по физической культуре в средних образовательных школах.

Плавание – один из самых популярных видов спорта. Плавание жизненно необходимый навык для человека и тесно связанно с трудовой деятельностью отдельных профессий.

Плавание широко используется как средство закаливания и профилактики простудных заболеваний. Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, расход энергии повышается. Это способствует достижению оптимального веса, оптимального соотношения жировой и мышечной тканей. Давление воды на грудную клетку стимулирует развитие дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, увеличение ее размеров, увеличение жизненной емкости легких. Занятие плаванием гармонически развивает физические качества – силу, ловкость, выносливость.

Программа по плаванию для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ составлена в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации, нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ, типовым планом учебной программы для спортивных школ и на основе типовой программы «Плавание», изданной в Москве в 2006 году. Программа раскрывает содержание многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса от начального обучения до спортивного совершенствования. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. При ее составлении были учтены: нормативные показатели деятельности спортивных школ и методические рекомендации разработаны с учетом предыдущих программ для спортивных школ по плаванию (1977г., 1983г., 1993г., 2007г.) и являются итогом многолетних наблюдений за учащимися детско-юношеских спортивных школ, анализа отечественных и зарубежных систем многолетней подготовки спортсменов, передовой опыт обучения и тренировки юных пловцов, результаты научных исследований по юношескому спорту, практические рекомендации возрастной спортивной физиологии, гигиены и психологии.

2

Данная программа составлена для всех видов спортивных школ и отделений плавания. Весь учебный материал в программе излагается по следующим группам: начальной подготовки; учебно-тренировочным; спортивного совершенствования.

Правовые вопросы данной программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения Гражданского кодекса РФ (ГК), закона «О физической культуре и спорте в РФ» №80-ФЗ, закона «Об образовании», закона «Об общественных организациях». Настоящая программа реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст.2 №80-ФЗ:

-непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;

-учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта;

-признание самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединений, равенства их прав на государственную поддержку;

--создание благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций.

Цель и задачи деятельности ДЮСШ определены соответствующими положениями о них.

Основные цели ДЮСШ-5:

- формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

- профессиональное самоопределение;

- укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);

- достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

ЗАДАЧИ

учебной программы

МБОУ ДОД г. Мурманска ДЮСШ № 5

1.Этап начальной подготовки ( 3 года ).

- привлечение максимально возможного числа детей к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;

- улучшение состояния здоровья и закаливание;

- овладение жизненно необходимых навыков плавания;

- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

3

- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

- воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

- поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

2.Учебно-тренировочный этап ( 5 лет ).

- укрепление здоровья, закаливание;

- освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

- планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

- к концу этапа – определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям;

- воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений.

3.Этап спортивного совершенствования ( 2 года ).

- повышение общего функционального уровня (к концу этапа - максимальное развитие аэробных способностей);

- постепенная подготовка организма юных спортсменов к максимальным нагрузкам, характерным для этапа спортивного совершенствования;

- дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;

- формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование.

Прием, комплектование учебных групп, организация учебно-тренировочных занятий, воспитательная и культурно-массовая работа осуществляется в соответствии с :

-Законом Российской Федерации «Об образовании»;

-требованиями типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей;

-Уставом МБОУ ДОД г. Мурманска ДЮСШ № 5.

Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится решением педагогического совета на основании выполнения контрольно-нормативных показателей по общей, специальной физической и спортивно-технической подготовке и оформляется приказом директора.

4

При невыполнении нормативов учащиеся могут пройти обучение повторно, но не более одного раза на данном году обучении.

Программа предназначена для тренеров-преподавателей, педагогов и руководителей учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является документом учебно-тренировочной и воспитательной работы.

Программа рассчитана на 10 лет обучения.

Учебная работа ведется на основе данной программы и учебного плана.

Организация учебно-тренировочного процесса осуществляется на основе современной методике обучения, позволяющей учащимся выполнить объема тренировочных и соревновательных нагрузок, достаточные для освоения программы. Учебный материал программы распределен по этапам подготовки.

Учебный год в школе начинается с 01 сентября.

Зачисление учащихся производится при наличии письменного заявления одного из родителей (законного представителя) ребенка и медицинской справки установленной формы. Минимальный возраст зачисления в спортивную школу – 7 лет. Максимальный возраст обучающихся – 25 лет.

На этап начальной подготовки зачисляются дети, достигшие соответствующего возраста и не имеющие медицинских противопоказаний.

На учебно-тренировочный этап зачисляются только здоровые учащиеся, прошедшие необходимую подготовку на этапе начальной подготовки не менее 1 года, при условии выполнения ими контрольных нормативов по ОФП, СФП, ТП, установленной программой.

На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие норматив 1 разряд - КМС.

Спортивная подготовка в плавании – многолетний, круглогодичный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания обучающихся.

5

Наполняемость учебных групп и

максимальный объем учебно-тренировочных нагрузок

Наполняемость учебных групп и максимальный объем учебно-тренировочной нагрузки определяется с учетом техники безопасности в соответствии с программой (см. таблицу 1).

Таблица 1

Этап подготовки	Год обучения	Возраст	Миним. напол-ть	Макс. кол-во учебн. часов в неделю	Кол-во часов в год	Требования по физич., технич. и спортив. подготовке на конец учеб. года
	1-й год	7	15	6	312
Начальная подготовка	2-й год		14	9	468	Выполнение нормативов по ОФП, СФП и ТП
	3-й год		14	9	468
	1-й год	10	10	12	624	Уровень
Учебно-трениро- вочный	2-й год		10	12	624	спортивных результатов, выполнение
	3-й год		8	18	936	нормативов по
	4-й год		8	18	936	СФП, ОФП и ТП
	5-й год		8	18	936
Спортивного	1-й год	16-25	6	21	1092	Уровень
соверш-ния	2-й год		6	24	1248	спортивных результатов

В конце учебного года учащиеся сдают установленные контрольные нормативы.

Виды и компоненты спортивной подготовки

№ п/п	Виды подготовки	Компоненты (подвиды)	Направленность работ
		Общефизическая	Повышение общей дееспособности
1	Физическая	Специально-физическая на суше и в воде	Развитие специальных физических качеств
		Обтекаемость	Длина скольжения
2	Техническая	Плавучесть	Уровень воды при равновесии в Воде в вертикальном положении с вытянутыми вверх руками на полном вдохе
		Техника плавания всеми способами	С помощью одних ног, с помощью одних рук, в полной координации
		Выполнение тестов	3-6 х 50м с увеличивающейся скоростью и регистрацией количества гребков и частоты пульса
		Базовая	Психологическое развитие, образование и обучение
3	Психологическая	К тренировкам	Формирование значимых и благоприятных отношений к тренировочным требованиям и нагрузкам
		К соревнованиям	Формирования состояния «боевой готовности», способности к сосредоточенности и мобилизации
4	Тактическая	Индивидуальная	Подготовка к соревнованиям, распределение сил, разработка тактики поведения
		Командная	Подготовка к эстафете, распределение сил, разработка тактики поведения
		Лекционная	Приобретение системы
5	Теоретическая	В ходе практических занятий	специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в
		Самостоятельная	плавании
		Соревнования	Приобретение соревновательного
6	Соревновательная	Модельные тренировки	опыта, повышение устойчивости
		прикидки	к соревновательному стрессу

Теоретическая подготовка для групп начальной подготовки