УТВЕРЖДАЮ:
Директор МбОУ ДОД СДЮШОР по самбо
_________________________
«_____» _____________ 20___ г.
Тематический план учебно-тренировочных занятий и
программный материал для групп начальной подготовки.
№ п/п | Содержание занятий | Кол-во часов в учебной группе | ||
1 год обучения | 2 год обучения | 3 год обучения | ||
1.Теоретические 1.занятия | ||||
1. | Физическая культура и спорт в России | 1 | 1 | 1 |
2. | Краткий обзор развития борьбы самбо | 1 | 1 | 1 |
3. | Строение организма человека, влияние физических упражнений на организм человека | 2 | 2 | |
4. | Гигиенические знания и навыки | 1 | 1 | 1 |
5. | Закаливание, режим, питание борца | 1 | 1 | |
6. | Правила безопасности при проведении занятий, оказание первой помощи при несчастных случаях | 1 | 2 | 2 |
7. | Врачебный контроль, самоконтроль, массаж | 1 | ||
8. | Правила соревнований по борьбе самбо, их организация и проведение | 2 | 3 | 3 |
9. | Основы техники и тактики борьбы | 2 | 2 | 2 |
10. | Основы методики обучения и тренировки | 2 | 2 | 2 |
11. | Оборудование места занятий, инвентарь и уход за ним. | 1 | 1 | 1 |
Итого часов: | 12 | 16 | 16 | |
2. Практические занятия | ||||
12. | Общая физическая подготовка | 113 | 126 | 126 |
13. | Специальная физическая подготовка | 49 | 84 | 84 |
14. | Совершенствование техники и тактики | 108 | 172 | 172 |
15. | Психологическая подготовка | 10 | 14 | 14 |
16. | Приемные и переводные испытания, выполнение контрольных нормативов по ОФП и СФП | 12 | 12 | 12 |
17. | Участия в соревнованиях | 4 | 16 | 16 |
18. | Медицинское обследование | 4 | 10 | 10 |
19. | Восстановительные мероприятия: | 18 | 18 | |
Итого часов | 300 | 452 | 452 | |
Всего часов: | 312 | 468 | 468 |
