УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБОУ ДО СДЮШОР по самбо

_________________________

«___»_________________20___ г.

Тематический план учебно-тренировочных занятий

и программный материал для учебно-тренировочных групп.

№

п/п

Содержание занятий

Кол-во часов в учебной группе

1 год обучения

2 год

обучения

3 год

обучения

4 год

обучения

5 год

обучения

1. Теоретические занятия

1.

Физическая культура и спорт в России

1

1

1

1

1

2.

Краткий обзор истории развития самбо

1

1

2

2

2

3.

Строение организма, человека, влияние физических упражнений на организм человека

2

2

2

2

2

4.

Гигиенические знания и навыки

1

1

2

2

2

5.

Закаливание, режим, питание борца

1

1

2

2

2

6.

Врачебный контроль, самоконтроль, массаж

2

2

3

4

4

7.

Правило соревнований борьбы самбо, их организация и проведение

3

3

3

3

3

8.

Основы техники и тактики

3

4

4

4

4

9.

Основы методики обучения и тренировки

2

2

3

4

4

10

ОФП и специальная физическая подготовка

2

2

3

3

3

11.

Планирование учебно-тренировочного процесса

2

2

12.

Морально-волевая подготовка борца.

1

1

1

2

2

13.

Правила безопасности при проведении занятий, оказание первой помощи при несчастном случае.

3

4

4

4

4

Итого часов:

22

24

30

35

35

2.Практические занятия

14.

Общая физическая подготовка

128

130

130

132

132

15.

Специальная физическая подготовка

113

126

147

174

197

16.

Совершенствование техники и тактики

241

309

347

375

456

17.

Контрольные нормативы по ОФП и СФП

14

14

16

20

20

18.

Участия в соревнованиях

24

28

40

54

54

19.

Инструкторская и судейская практика

6

8

10

14

14

20.

Медицинское обследование

12

12

12

12

12

21.

Психологическая подготовка

24

27

36

40

40

22.

Восстановительные мероприятия

40

50

64

80

80

Итого часов:

602

704

802

901

1005

Всего часов:

624

728

832

936

1040