Психогимнастика

Психогимнастика

Не все дети «актеры» и пластически подвижны. Не у всех детей одинаковое психологическое развитие и коммуникативные способности. Для ребенка важно не только вступать в контакт, но и использовать мимику и жесты для более эффективного выражения своих мыслей, а также осознание особенностей себя и других людей и учет их в ходе общения.
Ребенок должен осознать, что между мыслью, чувством и поведением существует связь и что эмоциональные проблемы вызываются не только ситуациями, но и их неверным восприятием. Поэтому в ходе рационально-эмоционального воспитания в детях воспитываются различные эмоции, умение управлять ими и самовыражать. Необходимо в работе с детьми использовать выразительные движения (психогимнастику) для воспитания эмоций и высших чувств у детей и приобретения навыков в Психогимнастика – это специальные занятия (этюды, упражнения и игры), саморасслаблении. 
направленные на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).
С помощью психогимнастики дети обучаются азбуке выражения эмоций – выразительным движениям. 
Основная цель психогимнастики – преодоление барьеров в общении, развитие лучшего понимания себя и других, снятие психического напряжения, создание возможностей для самовыражения. 
Задача психогимнастики состоит в том, чтобы развить и откорректировать различные стороны психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы ), – ребенка и обыкновенного, и имеющего психические отклонения. 
Таким образом, психогимнастика помогает выработать у ребенка положительные черты характера (уверенность, честность, смелость, доброту и т. п.), изживаются невротические проявления (страхи, различного рода опасения, неуверенность), ребенок эмоционально раскрепощается. 
Все психические процессы делятся на познавательные, эмоциональные и волевые. Деление это условно, так как психика целостна и все психические явления в ней взаимосвязаны и взаимообусловлены. Эмоции воздействуют на все компоненты познания: на ощущение, восприятие, воображение, память и мышление. Разбалансировка чувств способствует возникновению эмоциональных расстройств, приводящих к отклонению в развитии личности ребенка, к нарушению у него социальных контактов. 
Работая с детьми – логопатами старшей дошкольной группы, в ходе наблюдений за деятельностью детей, исходя из психических нарушений детей данной группы мною была составлена таблица «Причины, следствие, коррекция»

Таблица «Причины, следствие, коррекция»

Психические нарушения причина следствие коррекция психогимнатика
Гиперактивный ребенок излишняя опека Образование
психологической защиты в виде агрессии направленной на других Психогимнастика преодоление высокого уровня тревожности у детей Рисунок-игра в кляксы
Детские страхи мелочный контроль родителей; завышенные требования родителей и воспитателей Пиктограмма

Кризис 7 лет (боязнь школы) авторитарность в воспитании свободное рисование
Тревожные дети 
Ребенок, который сосет палец неполные семьи социально-психологическ. Музыка

Негативные эмоции (ломает игрушки, кричит, кидает и т. д.) недостаток в любви родителей Саморасслабление
Онанизм маленького ребенка генетические (наследственная предрасположенность) Танцы (хоровод, круг)
Клапдан-танцы с 
хлопками

Дети с неадекватным поведением биологические (родовые травмы, повреждения головного мозга во время беременности) Пантомимика (соленый чай, сердитый дедушка, печаль, гнев,
удивление)


Раскроем смысл некоторых психогимнастических упражнений, используемых в работе с дошкольниками.
Для коррекции и профилактики эмоциональных расстройств используются этюды и игры. Эффективность воздействия этих упражнений, этюдов и игр на детей значительно повышается, если они сопровождаются музыкой и рисованием (вспомогательные средства общения). Рисование помогает обучать детей навыкам адекватного восприятия и выражения эмоций, усиливает эффект от постоянно проводимого на занятиях психогимнастикой тренажа отдельных видов неречевого общения – мимики и пантомимы. 
К психогимнастическим упражнениям относятся такие изобразительные действия, как рисование с помощью шаблонов и условных фигурок, игра в кляксы, тематическое и свободное рисование. 
«Пиктограммы» – это игра, направленная на тренировку умения распознавать эмоциональное состояние по мимике. «Пиктограммы» – это изображение лиц людей в различных эмоциональных состояниях. Детям дается набор шаблонов, они распознают настроение (эмоции) и дают имя каждой пиктограмме (определяют, какой человек: веселый или грустный, сердитый или добрый, счастливый или расстроенный). 
«Страна клякс» – игра в кляксы – способствует ослаблению возбуждения. Разглядывание разноцветных пятен и фантазирование по их поводу стимулирует воображение и увлечение игрой в кляксы. И чем увлеченнее был ребенок, тем сосредоточеннее он становился. Круг внимания ребенка сужается и сосредоточивается в малой зоне. Это упражнение может быть как индивидуальным, так и групповым. Перед детьми кладется большой лист бумаги, на котором они должны нарисовать кляксу: цветные пятна любой величины и формы. Затем детям предлагается попробовать разглядеть в кляксах какую-нибудь картинку, придумать сказку про увиденное. 
«Свободное и тематическое рисование» – навыки, полученные в результате тренировок с шаблонами, условными фигурками и кляксами, дети затем используют в своих свободных и тематических рисунках. 
Эмоциональному сближению детей способствует выполнение совместной работы: например, рисование на большом растеленном на полу листе бумаги (обычно это было создание панно с помощью клякс). Сам процесс рисования оказывает успокаивающее влияние на детей. На психогимнастике для распознавания эмоций применяются иногда иллюстрации из различных журналов и репродукции с картин. 

Музыка – пожалуй, самое действенное и организующее средство общения. Восприятие музыки не требует предварительной подготовки и доступно детям, которым еще нет и года. Само собой разумеется, что музыкальные образы и музыкальный язык должны соответствовать возрасту ребенка. Музыкальные игры (подвижные и организующие игры) снимают психоэмоциональное напряжение, воспитывают навыки адекватного группового поведения, то есть социализируют ребенка. Например, лирическая музыка, отражающая тончайшие нюансы настроения, способствует общему успокоению, а драматическая музыка, отражающая концентрированные эмоции аффекта в их сложности, возбуждает, повышает жизненный тонус.
Для характеристики музыкальных образов и своих чувств детям можно предложить пользоваться двумя наборами полярных определений (игра «Музыка и эмоции»): веселый – грустный, бодрый – усталый, довольный – сердитый, спокойный – взволнованный, смелый – трусливый, медленный – быстрый, праздничная – будничная, теплая – холодная, задушевная – отчужденная, радостная – грустная, ясная – мрачная, красивая – некрасивая. Прослушав музыкальный отрывок, дети описывают настроение музыки по вышеуказанной шкале. Это упражнение способствует не только развитию понимания передачи эмоционального состояния, но и развитию образного мышления. «Рисуем настроение музыки» – после прослушивания и обсуждения характера и настроения музыки можно предложить детям нарисовать ее. Это способствует формированию умения выразить свои чувства, впечатления через цвет, рисунок. Перед рисованием оговаривается, какая краска (цвет) соответствует какому настроению. «Какую линию выбрать» – ребенку предлагается чистый лист бумаги и фломастеры (можно карандаши, краски). Под звучание музыкального произведения ребенок должен начертить на листе бумаги разные линии: например, плавные, волнообразные – под медленную и спокойную; прямые, изогнутые – под решительную; прерывные – под легко, отрывисто звучащую музыку. Линии могут быть такого цвета, который, по мнению ребенка, больше всего подходит к настроению исполняемого музыкального фрагмента (песни). 

Тренировка имитации эмоций и узнавание их по выразительным движениям необходимы каждому ребенку, так как все дети обладают разной способностью различать эмоционально-выразительные средства бессловесного общения. Воспроизведение эмоций играющими детьми и «чтение» эмоций наблюдающими за игрой детьми несут не только психогигиеническую и психопрофилактическую функцию, но и функцию лебечно-педагогического воздействия на детей. В психогимнастике предложены этюды и игры для коррекции нежелательных черт характера (отрицательные: робость, застенчивость, жадность, эгоизм, наглость, притворство, упрямство, злость, кривляние и т. д.). Роли между детьми в таких этюдах и играх распределяются так: роль, напоминающую нежелательные черты характера и поведения ребенка, получает один ребенок, а желательные черты характера (смелость, доброта, внимание, любовь, честность, справедливость, вежливость и т. д.) и поведения демонстрирует в этой же ситуации другой ребенок или ведущий, затем первый и второй ребенок (или ведущий) меняются ролями. 
Недостаток положительных эмоций отрицательно влияет на ход развития личности любого ребенка. Поэтому этюды и игры на вызывание и выражение эмоции радости должны быть обязательными для каждого занятия. Заканчивать занятие лучше всего успокоением детей, обучением их саморегуляции (cм. приложение №1).

Психомышечная тренировка (саморасслабление) 
Аутотренинг нередко находится в центре психотерапевтической психологической деятельности. На психогимнастике для сброса психоэмоционального напряжения используется детский вариант психомышечной тренировки, разработанный для юных спортсменов, в свою очередь адаптированный для дошкольников и младших школьников. рекомендует (для удобства обучения произвольному напряжению и расслаблению мышц тела) разделить все мышцы на пять групп: мышцы рук, ног, туловища, шеи и лица. Внимание ребенка привлекается к каждой группе мышц. 
Психофизический покой, достигаемый в результате психомышечной тренировки, восстанавливает силы ребенка. В предлагаемом тренинге ребенок учится не только расслаблять мышцы, но и осознавать состояние покоя, ненапряженности. Внимание ребенка должно фиксироваться на расслаблении. И, самое главное, чего не стоит забывать, это то, что уже разученные упражнения хорошо бы периодически повторять (см. приложение 2).

Танцы
Движение по кругу современному человеку дается нелегко. Мы привыкли двигаться по прямой вперед или назад. Поэтому поначалу в круговых танцах ошибаются все. Включая взрослых. Среди танцев есть совсем простые, построенные на нескольких хлопках и притопах, доступных даже трехлетним детям. Есть более сложные, подразумевающие смену партнеров, чередование ритмов, интересные детям и взрослым. Такие танцы увлекают. В мире круговых танцев танцующие незаметно открывают для себя красоту национальных мелодий и ощущают себя причастными к единой культуре народов мира (см. приложение 3)
Таким образом, систематическая работа по психокоррекции способствует повышению уровня коммуникации, социальные качества, снижает уровень тревожности и агрессии.

Литература:
1. , "Психофизиологический метод оценки тревожности". Психологический журнал - 1997 - №2 - стр.: 34-38.
2. Бернс Эрик "Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений. Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы". Пер. с англ. М.: Прогресс, 1995.
3. "Эмоциональная особенность формирования личности в детстве: норма и отклонение". М.: Педагогика, 1990 с. 144.
4. "Воспитателю о психологии и психогигиене общения". М.: Просвещение, 1987.
5. "Тревожность как фактор учения в дошкольном возрасте". Психологические исследования. Тбилиси: Мецнисреба, 1960 с. 54-57.
6. Тулиглович , М., 1998
7. "Психогимнастика". М.: Просвещение, 1990.


Приложение 1.

Старый гриб
Старый гриб вот-вот упадет. Его слабая ножка уже не выдерживает тяжести большой шляпки.
Выразительные движения. Стоять, колени слегка согнуты, плечи опущены, руки висят вдоль тела, голова клонится к плечу.
Радость
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умения адекватно выражать свое, коррекция эмоциональной сферы ребенка.
Показать, как люди радуются какому-либо событию.
Поссорились и помирились
Цель: закрепление и воспроизведение различных эмоций.
Два ребенка сначала изображают поссорившихся детей.
Выразительные движения. Двое детей стоят спиной друг к другу и притопывают одной ногой; руки на поясе или за спиной.
Гроза
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умения адекватно выражать свое, коррекция эмоциональной сферы.
За окном гроза. Хлещет дождь. Сверкает молния. Грозно гремит гром.
Ребенок один дома. Он стоит у окна. В момент сильного раската грома ему становится страшно.
Выразительные движения. Голова запрокинута и втянута в плечи; глаза широко раскрыты; рот открыт; ладони как бы отгораживают от лица страшное зрелище.
Можно использовать музыкальное сопровождение М. Раухвергер «Гром».
Лисенок боится
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умения адекватно выражать свое, коррекция эмоциональной сферы.
Лисенок увидел на другом берегу ручья свою маму, но он не решается войти в воду. Вода такая холодная, да и глубоко.
Выразительные движения. Поставить ногу вперед на носок, потом вернуть ногу на место. Повторить это движение несколько раз. Имитировать стряхивание с ног воображаемых капелек воды.
Удивление
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умения адекватно выражать свое, коррекция эмоциональной сферы ребенка.
Дети очень удивились: они увидели, как из маленьких зернышек могло вырасти так много фруктов и овощей.
Мимика. Рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты.
Раздумье
Мальчик собирал в лесу грибы и заблудился. Наконец он вышел на большую дорогу. Но в какую сторону идти?
Выразительные движения: ребенок стоит, руки сложены на груди или одна рука на груди поддерживает другую руку, на которую опирается подбородок. 
Во время этюда звучит музыка Д. Львова-Компанейца «Раздумье».
Кто я?
Цель. Упражнение тренирует у детей способность использования жестов и мимики при подражании предметам внешнего мира.
Педагог предлагает одному из детей подумать и изобразить что-то или кого-то жестами, мимикой, звуками (например, поезд, машину, чайник, дерево, собаку, цыпленка, морскую свинку, доброго волшебника, Муху-Цокотуху, самовар и т. д.). Остальные дети отгадывают изображаемый предмет. После правильного ответа педагог спрашивает, по каким признакам ребенок догадался, что изображен именно этот предмет.
Затем отгадавший сам изображает, а после отгадывания рассказывает, что он делал, чтобы изобразить это.