Спортивная секция «Общая физическая подготовка»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение,

средняя общеобразовательная школа № 11

«Рассмотрено» «Утверждено»

на заседании педагогического совета приказ № 000

протокол №1 от 31августа 2012г. от 31 августа 2012 г.

Спортивная секция

«Общая физическая подготовка»

Возраст обучающихся:7-9 лет

Срок реализации программы:1 год

Форма реализации – секция

н. п. Зареченск

2012 год

Пояснительная записка

Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе комплексной программы Физического воспитания 1-11 классы под редакцией , –М.: «Просвещение», 2008

Практическая значимость: Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей.

Актуальность программы обусловлена несколькими причинами:

- ухудшение здоровья школьников, повышение роста заболеваемости;

- высокая умственная и психологическая нагрузка в школе;

- частые стрессовые состояния.

Данная программа является актуальной на сегодняшний момент. Она составлена с учетом возрастных особенностей учащихся.

Для обучающихся двигательная активность – необходимое условие их роста и развития. Субъективная естественная потребность в движениях выражается в желаниях и стремлениях учащихся заниматься подвижными играми.

Сроки реализации образовательной программы.

Данная программа рассчитана на 68 часов занятий в течение одного учебного года.

Режим занятий:

Периодичность в неделю (раз)	Количество часов в неделю	Количество часов в год
1	1	35

Содержание программы ориентировано на разновозрастные группы детей наполняемостью - до 15 человек. Наполняемость учебных групп и режим занятий соответствует требованиям СанПиН. Зачисление в учебные группы производиться на добровольной основе, при наличии медицинской справки о состоянии здоровья и заявления от родителей.

Форма организации занятий - групповая.

Возраст обучающихся - 7-9 лет.

Ожидаемый результат реализации программы:

По окончании курса обучающиеся

Должны знать:

- Об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

- Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур;

Должны уметь:

- Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы;

- Взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.

Формы диагностики результатов:

- тестирование ОФП (три раза в год)

- сдача спортивных нормативов

- эстафеты

-спортивные праздники

Методическое обеспечение программы.

Формы занятий: игровой, соревнования, эстафеты

Методы: объяснительно - иллюстративный, репродуктивный, деятельностный.

Цель: Оздоровление учащихся путём повышение физической подготовленности школьников к постоянно меняющимся условиям современной действительности.

Задачи

обучающие:

- ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;

- изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;

- формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

развивающие:

- совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

воспитательные:

- содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;

- прививать жизненно важные гигиенические навыки;

- формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Учебно-тематический план.

№ п/п	Разделы	Количество часов	В том числе
Теория	Практика
1	Вводное занятие.	1	1	-
2	Здоровье и физическое развитие человека. Образ жизни как фактор здоровья	1	1	-
3	Личная гигиена	1	1	-
4	Гимнастика	7	1	6
5	Лыжные гонки	6	1	5
6	Подвижные игры	17	-	17
7	Спортивные праздники	2	-	2
	Всего	35	5	30

Содержание программы.

Вводное занятие: 1 час

Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма.

2.Здоровье и физическое развитие человека. Образ жизни как фактор здоровья:

1 час

Важнейшими факторами влияющими на здоровье являются:

- образ жизни;

- питание;

- оздоровительная гимнастика;

- экология.

Беседа: «О профилактике простудных заболеваний

3.Личная гигиена: 1 час

- Уход за кожей

- Закаливание

- Простейшие приемы самомассажа

- Самомассаж при физическом и умственном утомлении

- Уход за волосами

- Уход за ногтями

- Гигиена одежды и обуви

4. Гимнастика.7 часов

Теория: 1 час.

-История гимнастики.

-Термины гимнастических упражнений

Практика: 6 часов.

- Основные упражнения: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

-Общеразвивающие упражнения: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для шеи, упражнения для ног и тазового пояса, упражнения для туловища, упражнения для всего тела, упражнения для формирования правильной осанки.

-Акробатические упражнения (основные упражнения): Группировка, перекат, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, темповый подскок (вальсет)

-Упражнения художественной гимнастики: упражнения без предмета, упражнения с предметами.

-Упражнения на бревне

-Упражнения на гимнастической скамейке

5. Лыжные гонки:6 часов

Теория: 1 час

-Инвентарь

-Правила поведения на лыжах

-форма одежды

Практика: 5 часов.

-Лыжные хода

-Спуски, подъемы

-игры «Полоски», «Аист», «Гармошка», «ловкие лыжники», «Быстрый лыжник»,«Следом по кругу», «кто быстрее?», «Спуск шеренгами», «На свое место», «Охота за флажками», «Лыжные змейки», «сороконожки», «Ловкие и быстрые», «Лыжный поезд», «Азбука», «Белки - норки-соболята», «Буксиры», «Будь внимателен», «Быстрее всех», «Веер», «Ворота», «Волки и зайчата», «Восьмерки», «Вызов номеров на лыжах», «Гонка патрулей», «Гонка с выбыванием», «Гусеница», «Два города», «День и ночь на лыжах», «Догони», «Дружные шеренги», «Журавли, Журавли» , «Завладей палкой», «Затейник», «Затормози в квадрате»

-игры на санках «Бег с препятствиями», «Веселая поездка», «Возьми приз», «Два на два»

«Догоняя, убегай», «Дружные пары», «Зимнее троеборье», «Катание с горки» , «Кружись веселее, хоровод!», «Кто быстрее на санках?», «Кто дальше на санках?», «Кто кого перетянет», «Кто скорее», «Лежа на санках. проскользни дальше», «Лодочники», «Лыжники на санках», «Лыжные упряжки», «На вершину склона», «На новое стойбище»,

«На санках с пересадкой», «Оленьи упряжки».

6.Подвижные игры: 18 часов

Практика:18 часов

-игры – эстафеты «К стартам готовы», «Передача мяча с бегом», «С пролезанием сквозь обруч», «Будь ловким», «Перекати мяч», «Шашисты», «Преодолей препятствие», «Кенгуру», «Со скакалкой», «Сильные и ловкие» .

-Подвижные игры: «Не попадись», «Салки», «Догони свою пару», «Слушай сигнал», «Космонавты», «Класс, смирно!», «Парашютисты», «Узнай, чей голосок», «У ребят порядок строгий», «Великаны и гномы», «Передал - садись», «Летает - не летает», «Охотники и утки», «Метко в цель», «Фигуры», «Мяч соседу», «Конники - спортсмены», «У медведя во бору», «Салки, ноги от земли», « Волк во рву», «Два Мороза», «Кот и мыши», «Кто быстрее?», «Мяч по кругу», «Лисы и куры», «Успей выбежать», «Совушка», «Удочка», «Мы веселые ребята», «Через кочки и пенечки», «Зайцы, сторож и Жучка», «Пустое место», «Запрещенное движение», «Мяч над головой», «Дружные пары», «Мяч среднему», «Защита крепости», «Хитрая лиса», «Дубки и белки», «Полет скворцов», «Красная шапочка и волк», «Дождик», «Бабочки и стрекозы», «Карусель», «Щука в пруду», «Уголки», «Кот идет», «Зайчики», «Не попадись», «Не задень веревочку» .

- Игры с метанием, бросанием, передачей и ловлей: «Охотники и звери», «Ловишки с мячом», «Попади в обруч», «Дружно в цель», «Меткий стрелок», «Снайперы».

-Игры на ориентировку в пространстве: «Найди себе пару», «Запомни свой цвет», «Жмурка», «Сумей схватить», «Не урони булавку», «Воротца»

-Игры с малой подвижностью: «Пробеги тихо», «Скульпторы», «Маяк», «Что спрятано?»

7.Спортивные праздники: 2 часа

-«Путешествие в страну здоровья»

-«Зимние забавы»

Библиографический список.

Программное обеспечение:

1. Физическая культура 1 -11 классы: развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией , – Волгоград: Учитель,2010

Литература для педагога:

1.Уроки физической культуры 1-4.-М.:Илекса, 2009

2.Зимние подвижные игры 1-4 классы/ Авт.-сост. . – М.:Вако,2009.

3.Уроки физкультуры в начальной школе: 1-4 классы. Пособие для учителя физкультуры. – М.: Школьная пресса, 2003