Утверждаю
Директор МОБУ ДОД ДЮСШ№1
МО Кореновский район
_______________
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
по общей физической подготовке для мальчиков и девочек 10-13 лет
№п\п | Нормативные требования | 10 лет | 11 лет | 12 лет | 13 лет | |||||||||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |||||||
МАЛЬЧИКИ | ||||||||||||||||||
1. | Бег 30 м (сек.) | 5,8 | 6,1 | 6,6 | 5,5 | 5,8 | 6,3 | 5,3 | 5,5 | 6,0 | 5,1 | 5,4 | 5,6 | |||||
2. | Прыжок в длину с места (см) | 145 | 140 | 135 | 155 | 150 | 145 | 165 | 160 | 155 | 175 | 170 | 165 | |||||
3. | Челночный бег (сек.) | 8,8 | 8,9 | 9,2 | 8,8 | 8,9 | 9,2 | 7,7 | 8,9 | 9,5 | 7,5 | 8,3 | 9,3 | |||||
4. | Сгибание и разгибание рук на опоре 50см (кол-во раз) | 14 | 13 | 12 | 16 | 15 | 14 | 18 | 17 | 16 | 20 | 19 | 18 | |||||
5. | Бросок набивного мяча ( стоя из-за головы 1кг) (см) | 600 | 550 | 500 | 800 | 700 | 650 | 1000 | 900 | 850 | 1200 | 1100 | 1050 | |||||
6. | Непрерывный бег (зачёт) | 1200м | 1200м | 1500м | 1500м | |||||||||||||
ДЕВОЧКИ
1. | Бег 30 м (сек.) | 6,0 | 6,1 | 6,4 | 5,8 | 6,0 | 6,1 | 5,6 | 5,8 | 6,0 | 5,4 | 5,7 | 6,0 |
2. | Прыжок в длину с места (см) | 135 | 130 | 125 | 145 | 140 | 135 | 155 | 150 | 145 | 165 | 160 | 155 |
3. | Челночный бег (сек.) | 9,0 | 9,1 | 9,4 | 9,0 | 9,1 | 9,4 | 8,6 | 9,2 | 9,9 | |||
4. | Сгибание и разгибание рук на скамейке (кол-во раз) | 8 | 7 | 6 | 9 | 8 | 7 | 11 | 10 | 9 | 13 | 12 | 11 |
5. | Бросок набивного мяча ( стоя из-за головы 1 кг) (см) | 400 | 350 | 300 | 450 | 400 | 350 | 500 | 450 | 400 | 600 | 500 | 450 |
6. | Непрерывный бег (зачёт) | 1000м | 1000м | 1200м | 1200м |
