Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Задание 1.
Проведите самодиагностику своего эмоционального состояния. Для этого заполните таблицу, отмечая знаком + в соответствующей колонке частоту проявления симптома:
Симптомы | Никогда | Иногда | Часто | |
1) эмоциональное истощение: | хроническая усталость | + | ||
снижается настроение (иногда при одной только мысли о работе) | + | |||
наблюдаются расстройства сна | + | |||
диффузные телесные недуги | + | |||
усиливается подверженность болезням | + | |||
2) деперсонализация/дегуманизация: | отношение к коллегам, да и к тем, кто нуждается в помощи, становится негативным, даже циничным | + | ||
появляется чувство вины | + | |||
автоматическое «функционирование» | + | |||
избегание нагрузок | + | |||
3) переживание собственной несостоятельности | страдание от недостатка успеха, признания | + | ||
потеря контроля над ситуацией | + | |||
постоянное чувствование собственной несостоятельности | + | |||
ощущение чрезмерности предъявляемых к нему требований | + |
Результаты самоисследования:
Если проявлено более 50% симптомов ( их всего 13)- это может означать, что «синдром эмоционального выгорания» Вам знаком в той или иной степени.
Если более 50% проявляемых симптомов отмечены в графе «часто», то необходимо принимать меры по улучшению своего эмоционального состояния.
Как возникает истощение? В чем ошибка людей, у которых оно появляется? Чего им недостает? Почему у других людей, которые тоже много работают, не возникает эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это результат того, что человек в профессии в течение длительного времени не проживает ценностей. Ту же мысль можно выразить другими словами: истинная исполненность в работе — лучшая защита от эмоционального выгорания. До тех пор, пока кто-то с радостью и интересом работает над чем-то и может испытывать связанные с этим переживания, он не подвергается опасности выгореть.
Исследователи выделяют три фактора, способствующих возникновению и развитию синдрома эмоционального выгорания педагога: личностный, ролевой и организационный.
1. Личностный фактор: включает в себя следующие параметры, по которым оценивается предрасположенность к возникновению синдрома эмоционального выгорания.
· Пол – в основном синдрому эмоционального выгорания подвергаются женщины;
· Трудовой стаж – как правило, синдром эмоционального выгорания после 10-15 лет трудовой деятельности;
· Мотивация профессиональной деятельности – низкий уровень мотивации способствует возникновению синдрома эмоционального выгорания;
· Реакция на ситуацию стресса – в этом случае к группе риска относятся те, кто в ситуации стресса проявляет агрессию, стремится к соперничеству, действует по принципу «любой ценой», а если не удается достичь желаемого впадает в уныние.
Кроме того, сюда входит безудержная отдача своей работе, неумение общаться с людьми, излишняя ранимость и восприимчивость к внешним воздействиям.
2. Ролевой фактор: несогласованность совместных действий, отсутствие интеграции и усилий, присутствие конкуренции тогда, когда продукт труда зависит от слаженности действий, приводит к возникновению синдрома эмоционального выгорания.
3. Организационный фактор: выгорание связано с тем, что работа может быть многочасовой, неоцениваемой должным образом, имеющей трудноизмеримое содержание, требующей исключительной продуктивности или соответствующей подготовки, а также к выгоранию приводит неопределенность ответственности, давление или отсутствие положительной стимуляции со стороны администрации.
Специалистами замечено, что практически не склонны к «выгоранию» люди, стремящиеся к самосовершенствованию как в профессиональной сфере, так и в целом в личностном плане. Духовные ценности занимают в иерархии ценностей высокое или высшее место. Педагоги этого типа демократичны в отношении к детям, высоко ценят самостоятельность как собственную, так и детскую.
Они оптимистичны, спокойно относятся к своему материальному положению, как правило, не имеют проблем в во взаимоотношениях с коллегами, с супругом и с детьми, при этом они не склонны к конформизму, не подстраиваются под других. Имеют гармоничные родительские установки, демократичность во взаимоотношениях с детьми сочетается с поощрением активности детей. Педагогическая и родительская позиции согласованы.
Задание 2.
В задании приведены некоторые типичные экзистенциально-аналитические вопросы по предупреждению и по работе с синдромом выгорания (предупреждение эмоционального выгорания осуществляется через вопросы к себе самому):
- Для чего я работаю?
1. Для самореализации.
2. Для того, чтобы видеть результаты своего труда не только сиюминутно, но и через много лет, встречаясь с бывшими выпускниками.
3. Чтобы прокормить себя и детей.
- Что мне это дает?
1. Чувство «нужности».
2. Желание научить надолго.
3. Желание направить деятельность ребенка в созидательную сторону.
4. Удовлетворение от общения с детьми.
- Дает ли мне это также и что-то еще, может быть, что-то, в чем я не так охотно готов признаться самому себе?
Да! Иногда понимание, что дети гораздо умнее и проницательнее, чем мы о них думаем. Не всегда соответствие моих знаний уровню их запросов. (но это случается нечасто, к счастью, хотя заставляет напрягать мозги)
- Нравится ли мне то, что я делаю?
Как ни странно, да! Есть иногда усталость, раздражение, но не вижу себя в другой профессии.
- Мне нравится только результат или также и процесс?
Последнее время процесс привлекает больше, результат удовлетворения не дает, в силу объективных и субъективных причин.
- Что я получаю от процесса?
Чаще удовольствие, но иногда и чувство бессилия от невозможности изменить психофизическое состояние ребенка, родившегося с отклонениями в развитии.
- Охотно ли я вступаю в него?
Очень, так как предмет позволяет рассматривать и затрагивать широкий спектр вопросов.
- Захватывает ли он меня? Чаще да, и не только меня, но и учеников. Переживаю ли я в нем себя свободно обменивающимся с миром (в потоке, в диалоге)? Не всегда, но когда такое состояние возникает, удовлетворение от выбранной профессии возрастает многократно. Хочу ли я посвятить этому делу жизнь — то ли это, ради чего я живу?
Как оказалось – да.
Основные порталы (построено редакторами)