Пояснительная записка для 7 класса
Составлена в соответствии с требованиями федерального компонента, а также на основе комплексной программой по физическому воспитанию разработанной и .
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
В рабочей программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Физкультурно-оздоровительная деятельность характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. На уроках физической культуры с 1-9 классы даются теоретические сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью реализуются за счёт комплексов упражнений, направленных и содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
Спортивно-оздоровительная деятельность соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. На уроках школьники приобретают сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Физическое совершенствование со спортивной направленностью в нашей школе реализуется за счет подвижных игр, проводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, (баскетбол), вызывающих определенный интерес у учащихся и отличные результаты на районном уровне.
Способы физкультурно-спортивной деятельности раскрывают способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Основное содержание 7 класс (102 часа)
Основы знаний о физической культуре:
Физическая культура и олимпийское движение в современной России. Техника двигательных действий (особенности самостоятельного освоения физических упражнений и двигательных действий). Физические качества (основная характеристика и их связь с развитием основных функциональных систем организма).
Цель и задачи основных направлений физической культуры в обществе (оздоровительно-рекреационное, лечебно-реабилитационное, профессионально-прикладное и спортивное, направленность их содержания и формы организации). Цель и задачи подготовки к трудовой и военной деятельности средствами физической культуры, связь с общей и специальной физической подготовкой. Физические качества (понятие нагрузки и отдыха; основы планирования занятий и циклов занятий).
Лёгкая атлетика-21 часов.
Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике, правила поведения на спортивной площадке. Техника низкого старта. Техника движения рук в беге. Прыжки в длину с разбега, способом согнув ноги. Техника стартового разгона. Контроль за состоянием физической подготовленности. (Силовая выносливость мышц живота, скоростная выносливость). Низкий старт 2х30м. Прыжок в длину с разбега. Бег нам с низкого старта на результат. Техника прыжка в высоту. Метание мяча цель Бег на 1500 м. Прыжок в высоту способом "ножницы". Метание мяча на дальность. Бег на 1500 м на результат. Кроссовая подготовка. Бег в эстафете.
Гимнастика с элементами акробатики 18 часа.
Строевые упражнения. Перестроение в колонны. Прыжок через гимнастического козла. Кувырок вперед. Кувырок назад. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. Лазанье по канату. Упражнения на перекладине. Стойка на 3-х точках. Акробатические элементы. Упражнения на брусьях. Упражнения со скакалкой, гантелями, обручем.
Лыжная подготовка -18 часов.
Одновременный одношажный ход. Основной вариант. Скольжение с подседанием на опорной ноге, выпад с подседанием. Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Скольжение с отталкиванием двумя палками. Техника подъёмов и спуска на лыжах. Подъём на склоне "ёлочкой". Торможение на лыжах техникой "плугом". Торможение и поворот "упором". Лыжные эстафеты:. Прохождение дистанции на лыжах 3,5 км на результат. Коньковый ход.
Спортивные игры: волейбол, баскетбол -18 часов.
Правила игры в волейбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом, спиной вперёд. Обучение нижней прямой подаче. Учебная игра. Отработка освоенных элементов (приём, передача, подача).
Цели и задачи реализации программы.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс по физической культуре в основной школе строится так, чтобы были решены следующие
задачи:
· укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
· освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
· обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
· воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
· реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
· реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
· соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
· расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
· усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001), учебный предмет “Физическая культура” является один из видов культуры человека и общества, в основании которого лежит двигательная (физкультурная) деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.
Образовательная область “Физическая культура” призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области у учащихся формируется целостное представление о физической культуре как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.
Целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребности школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни.
В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физический культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:
· в укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
· формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
· обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
· воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на:
· реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
· реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала е конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
· соблюдение дидактических правил “от известного к неизвестному” и “от простого к сложному”, ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
· в расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
· усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
·
Описание места учебного предмета в учебном плане
На изучение курса физической культуры в 7 классах отводится 3 ч в неделю.
Программа рассчитана на 102ч (34учебных недель).
Программа составлена на основе программы общеобразовательных учреждений «Физическая культура. Основная школа» и разработана в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и Минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся основной школы по физической культуре. В результате освоения содержания учебного материала по физической культуре учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета “физическая культура”
Содержание учебного предмета “Физическая культура” направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Общеучебные умения, навыки и способы деятельности
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проверить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Раздел «Элементы единоборства» включен отдельными частями при прохождении материала других разделов, прежде всего гимнастики.
Содержание учебного предмета 7 класса.
№ п/п | Раздел | Кол-во часов |
1 | Базовая часть | 75 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре. | В процессе урока |
1.2 | Легкая атлетика. | 21 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики. | 18 |
1.4 | Спортивные игры | 18 |
1.5 | Лыжная подготовка | 18 |
2 | Вариативная часть | 27 |
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
1. Программа общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Автор . Издательство Москва « Просвещение» 2009 г.
2.Учебник «Физкультура 5-7 класс» , 2011
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Гимнастика | Гимнастический конь, гимнастический козёл, бревно гимнастическое, гимнастическая перекладина, брусья, гимнастическая стенка (6), гимнастические маты (10), обручи (10), гимнастический мостик, скакалки (10), скамейки (4), гимнастические палки (10), гимнастические мячи (10), гимнастические ленты (10), гимнастические коврики (10), канат для лазания, канат для перетягивания. |
Лёгкая атлетика | Флажки, эстафетные палочки (10), мячи для метания (5), измерительная линейка, секундомер, стойка для прыжков в высоту (2), планка для прыжков в высоту, барьер для прыжков в высоту (4) |
Спортивные игры | Волейбольные мячи (10), свисток, волейбольная сетка |
Лыжный спорт | Лыжи (14 пар), лыжные ботинки (14 пар), лыжные палки (14пар), стойки «Старт», «Финиш». |
Электронные образовательные ресурсы по физической культуре.
Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для учреждений общего и начального профессионального образования.http://school-collection. *****/catalog/teacher/?&subject[]=38
Сетевые образовательные сообщества «Открытый класс». Предмет «Физическая культура». http://www. *****/sub/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0 Сообщество учителей физической культуры на портале «Сеть творческих учителей» http://www. *****/communities. aspx? cat_no=22924&tmpl=com Образовательные сайты для учителей физической культуры http://metodsovet. su/dir/fiz_kultura/9 Сайт учителя физкультуры Белкина Андре Евгеньевича http://fizkulturavshcole. *****/saiti_dlya_uchitelei_fizkulturi/ Сайт "Я иду на урок физкультуры"http://*****/urok/
Тематическое планирование
Учебный материал 7 класс 1 четверть | Номера уроков | ||||||||||||||||||||||||||
2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | |||||||||||||||
1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 27 | ||||||||||||||
Основы знаний | |||||||||||||||||||||||||||
Правила техники безопасности на уроках легкой физкультуры | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Культурно-исторические основы | + | ||||||||||||||||||||||||||
Социально-психологические основы | + | ||||||||||||||||||||||||||
Естественные основы | + | ||||||||||||||||||||||||||
Легкая атлетика | |||||||||||||||||||||||||||
Низкий старт (повторение) | С | С | С | ||||||||||||||||||||||||
Бег 60 м. с низкого старта | У | ||||||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с разбега | Р | З | С | У | |||||||||||||||||||||||
Метание мяча на дальность (150 г.) | Р | З | С | У | |||||||||||||||||||||||
Метание мяча в цель (по подвижной и неподвижной цели) | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Бег 1500 м. | 2 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 6 | 6 | 7 | 7 | 8 | 8 | У | ||||||||||||
Волейбол | |||||||||||||||||||||||||||
Передача мяча сверху | Р | З | С | ||||||||||||||||||||||||
Прием мяча снизу | Р | З | С | ||||||||||||||||||||||||
Прием мяча сверху через сетку | Р | З | С | ||||||||||||||||||||||||
Нижняя прямая подача с 4 – 6 метров | Р | З | С | ||||||||||||||||||||||||
Учебно-тренировочная игра | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||
ОРУ | |||||||||||||||||||||||||||
Специальные беговые | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Специальные прыжковые | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
В движении, шагом, на месте | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Преодоление полосы препятствий | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
С набивными мячами | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
С гимнастическими скакалками | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||
Эстафеты с различными предметами и без них | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||
КДП | |||||||||||||||||||||||||||
Бег 30 м. в высокого старта | У | ||||||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с места | У | ||||||||||||||||||||||||||
Подтягивание на перекладине | У | С | С | С | С | У | |||||||||||||||||||||
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | |||||||||||||||||||||||||
Бег 60 м. | 9,4 - 10,2 - 11,0 с | 9,8 - 10,4 - 11,2 с | |||||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с разбега | – 290 см | – 240 см | |||||||||||||||||||||||||
Метание мяча 150 г. | 3м | 2м | |||||||||||||||||||||||||
Бег 1500 м. | 7,00 - 7,30 - 8,00 мин | 7,30 - 8,00 - 8,30 мин | |||||||||||||||||||||||||
Подтягивание на перекладине | раза (выс) | 1– 11 раз (низ) | |||||||||||||||||||||||||
Учебный материал 7 класс 2 четверть | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | |||||||||||
1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | |||||||||||
Основы знаний | |||||||||||||||||||||
Правила техники безопасности на уроках гимнастики | + | ||||||||||||||||||||
Культурно-исторические основы | + | ||||||||||||||||||||
Социально-психологические основы | + | ||||||||||||||||||||
Естественные основы | + | ||||||||||||||||||||
ОРУ | |||||||||||||||||||||
Типа зарядки | + | + | + | + | |||||||||||||||||
С гимнастическими скакалками | + | + | |||||||||||||||||||
С гимнастическими палками | + | + | |||||||||||||||||||
С набивными мячами (2-3 кг.) - комплекс | + | + | + | + | |||||||||||||||||
Гимнастическая полоса препятствий | + | + | + | ||||||||||||||||||
Лазание по канату | + | + | + | + | У | ||||||||||||||||
Подтягивание | + | + | + | + | + | У | |||||||||||||||
Строевые упражнения | |||||||||||||||||||||
Команда "короче шаг", "полный шаг", "полшага" | + | + | + | + | |||||||||||||||||
Полуповороты налево, направо | + | + | + | + | |||||||||||||||||
Акробатика | |||||||||||||||||||||
Кувырки вперед - назад в группировке | + | + | + | ||||||||||||||||||
Мальчики: | |||||||||||||||||||||
Кувырки вперед в стойку на лопатках | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Стойка на голове из упора присев | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Соединение из 3-4 элементов | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Девочки: | |||||||||||||||||||||
"Мост" из положения стоя | Р | З | С | У | + | + | |||||||||||||||
Кувырок назад в полушпагат | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Зачетная комбинация | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Перекладина (низкая очередь) | |||||||||||||||||||||
Мальчики: | |||||||||||||||||||||
Переворот в упор толчком двух ног | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
В упоре перемах левой (правой) ногой назад, вперед | + | + | + | ||||||||||||||||||
Опускание в вис лежа на согнутых руках | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Соскок махом назад с поворотом | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Соединение из 2-3 элементов | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Девочки: | |||||||||||||||||||||
Махом одной и толчком другой переворот | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
В упоре перемах левой (правой) ногой назад, вперед | + | + | + | ||||||||||||||||||
Соскок махом назад с поворотом | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Опускание в вис на согнутых руках из упора | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Соединение из 2-3 элементов | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Опорные прыжки | |||||||||||||||||||||
Мальчики: | |||||||||||||||||||||
Ноги врозь через козла в ширину | + | + | + | ||||||||||||||||||
Согнув ноги через козла в ширину (высота 110 см.) | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Девочки: | |||||||||||||||||||||
Ноги врозь через козла в ширину (высота 105 см.) | Р | З | С | У | |||||||||||||||||
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | |||||||||||||||||||
Акробатическое соединение | техника | ||||||||||||||||||||
Комбинация на перекладине | техника | ||||||||||||||||||||
Опорный прыжок | техника | ||||||||||||||||||||
Подтягивание из виса (м.) и из виса лежа (д.) | раза | 1– 11 раз | |||||||||||||||||||
Учебный материал 7 класс 3 четверть | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 30 | |||||||||||||||
1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | ||||||||||||||||
Основы знаний | ||||||||||||||||||||||||||||||
Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Культурно-исторические основы | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Социально-психологические основы | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Естественные основы | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Лыжная подготовка | ||||||||||||||||||||||||||||||
Одноопорное скольжение без палок | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Одновременный двухшажный ход | + | + | + | У | ||||||||||||||||||||||||||
Одновременный бесшажный ход | + | + | + | У | ||||||||||||||||||||||||||
Одновременный одношажный ход | Р | З | С | У | + | |||||||||||||||||||||||||
Попеременный двухшажный ход | Р | З | С | У | + | |||||||||||||||||||||||||
Торможение "плугом" | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
Торможение "упором" | + | + | + | У | ||||||||||||||||||||||||||
Подъем "елочкой" | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||||||||
Подъем скользящим шагом | + | + | + | У | ||||||||||||||||||||||||||
Поворот на месте махом | Р | З | С | У | + | |||||||||||||||||||||||||
Спуски со склонов в основной стойке | + | + | + | + | У | |||||||||||||||||||||||||
Прохождение дистанции до 3,5 км. | + | + | + | + | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3,5 | 3,5 | |||||||||||||||
Гонка на 1 км. | + | + | У | |||||||||||||||||||||||||||
Гонка на 2 км. | + | + | + | У | ||||||||||||||||||||||||||
Досдача нормативов | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Волейбол | ||||||||||||||||||||||||||||||
Передача мяча сверху | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Передача мяча снизу | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Прием мяча сверху через сетку | + | |||||||||||||||||||||||||||||
Нижняя прямая подача | + | |||||||||||||||||||||||||||||
ОРУ | ||||||||||||||||||||||||||||||
Типа зарядки | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
С лыжными палками | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||
Игры на лыжах | ||||||||||||||||||||||||||||||
Эстафета с передачей палок | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
Передвижение бесшажным ходом на одной лыже | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Эстафеты по кругу с этапом до 200 м. | + | + | ||||||||||||||||||||||||||||
Спуски в парах, тройках за руки | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||
КУ | мальчики | девочки | ||||||||||||||||||||||||||||
Попеременный двухшажный ход | техника | |||||||||||||||||||||||||||||
Одновременный одношажный ход | техника | |||||||||||||||||||||||||||||
Лыжные гонки на 1 км. | 6,00 - 6,30 - 7,00 мин | 6,30 - 7,00 - 8,00 мин | ||||||||||||||||||||||||||||
Лыжные гонки на 2 км. | 13,00 - 14,00 - 14,30 мин | 14,00 - 14,30 - 15,00 мин | ||||||||||||||||||||||||||||
Учебный материал 7 класс 4 четверть | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | ||||||||||||
1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | 23 | |||||||||||||
Основы знаний | ||||||||||||||||||||||||
Правила техники безопасности при выполнении прыжков, метаний и беговых упражнений | + | |||||||||||||||||||||||
Культурно-исторические основы | + | |||||||||||||||||||||||
Социально-психологические основы | + | |||||||||||||||||||||||
Естественные основы | + | |||||||||||||||||||||||
ОРУ | ||||||||||||||||||||||||
Комплекс типа зарядки (8-10 упр.) | + | + | + | |||||||||||||||||||||
С гимнастическими скакалками | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||
В парах (тройках) с набивными мячами | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Прыжковые и беговые в движении | + | + | ||||||||||||||||||||||
С преодолением препятствий | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||
Подтягивание на перекладине | + | + | + | + | + | У | ||||||||||||||||||
Строевые упражнения | ||||||||||||||||||||||||
Полповорота направо, налево | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Перестроение в шеренги и в колонны | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||
Легкая атлетика | ||||||||||||||||||||||||
Прыжок в высоту способом "перешагивания" | Р | З | С | У | ||||||||||||||||||||
Низкий старт и стартовый разгон | + | + | + | + | + | |||||||||||||||||||
Бег 60 м. с низкого старта | У | |||||||||||||||||||||||
Прыжок в длину с разбега "согнув ноги" | Р | З | С | У | ||||||||||||||||||||
Метание мяча 150 г. с разбега | Р | З | С | У | ||||||||||||||||||||
Медленный бег до 6 мин. | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 | ||||||||||||
Кросс 1500 м. | + | + | + | + | + | У | ||||||||||||||||||
Бег 30 м. | У | |||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с места | У | |||||||||||||||||||||||
Подтягивание на перекладине | У | |||||||||||||||||||||||
Спортивные игры (волейбол) | ||||||||||||||||||||||||
Передача мяча сверху | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Передача мяча снизу | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Прием мяча сверху через сетку | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Нижняя прямая подача | + | + | У | |||||||||||||||||||||
Игры | ||||||||||||||||||||||||
Эстафеты с различными предметами | + | + | ||||||||||||||||||||||
Линейные эстафеты | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||
Эстафеты волейболистов | + | + | + | |||||||||||||||||||||
Эстафеты без предметов | + | + | + | + | ||||||||||||||||||||
КДП | мальчики | Девочки | ||||||||||||||||||||||
Бег 30 м. с высокого старта | 5,0 - 5,2 - 5,6 с | 5,3 - 5,6 - 6,0 с | ||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с места | см | см | ||||||||||||||||||||||
Подтягивание на перекладине из виса | раз | 1раз (лежа) | ||||||||||||||||||||||
КУ | ||||||||||||||||||||||||
Прыжки в высоту | см | см | ||||||||||||||||||||||
Прыжки в длину с разбега | см | см | ||||||||||||||||||||||
Метание мяча на дальность | 3м | 2м | ||||||||||||||||||||||
Метание мяча в горизонтальную цель | раз | раз | ||||||||||||||||||||||
Бег 60 м. с низкого старта | 9,4 - 10,2 - 11,0 с | 9,8 - 10,4 - 11,2 с | ||||||||||||||||||||||
Бег 1500 м. | 7,00 - 7,30 - 8,00 мин | 7,30 - 8,00 - 8,30 мин |
Основные порталы (построено редакторами)