Семинар-тренинг «Психологические основы преодоления стрессовых ситуаций»
Ведущая: Арина Юрьевна Маленова, кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии ОмГУ им. .
Тренинг рассчитан на студентов, преподавателей, сотрудников вуза(ов).
Цель тренинга: формирование представлений о стрессе, стрессовых ситуациях, а также эффективном поведении преодоления (копинг-поведении) стрессовых ситуаций разного типа.
Содержание тренинга:
· понятие стресса и совладающего (копинг) поведения;
· ситуационный контекст копинга и типы трудных жизненных ситуаций;
· личностные особенности, влияющие на способы поведения человека в стрессе;
· диагностика личностного совладания;
· техники саморегуляции при стрессе;
· разбор типичных стрессовых ситуаций и эффективных приемов совладания.
Эффекты тренинга:
· знания феноменов стресса и совладающего (копинг) поведения;
· понимание механизмов развития стресса и рефлексия собственного состояния стресса;
· представления о трудных жизненных ситуациях, вызывающих стресс;
· понимание своих личностных особенностей, способных влиять на развитие стресса и способы его преодоления;
· овладение техниками регуляции своего состояния при воздействии стресс-факторов;
· знание эффективных приемов совладания в ситуациях разного типа.
Формы работы: мини-лекции, индивидуальные и групповые задания, групповые дискуссии, кейсы, психологическое тестирование.
