Программа внеурочной деятельности «Учись быть здоровым»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Районная ДЮСШ «Лидер»

ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«Учись быть здоровым»

Направление:

спортивно-оздоровительное

Для обучающихся 2 класса

Срок реализации: 1год.

Ф. И.О. должность автора

тренер-преподаватель

МБОУ ДОД «РДЮСШ «Лидер»

г. Усолье, 2012 г.

1.Пояснительная записка.

Программа «Учись быть здоровым» реализует спортивно-оздоровительное направление во внеурочной деятельности во 2 классе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования второго поколения.

Разработана программа кандидатом педагогических наук , кандидатом медицинских наук, Института возрастной физиологии .

Программа модифицированная.

Реализация внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению – это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки, и хронический дефицит двигательной активности и т. д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранения здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения.

Актуальность программы:

Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений Россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Учись быть здоровым» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является комплексной программой по формированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребёнка. Каждое занятие состоит из двух этапов: 1 этап – профилактические упражнения, 2 этап – организация подвижных игр (эстафет).

На протяжении всего года обучения большое внимание уделяется на овладение знаниями по оздоровительной физической культуре, правилам поведения и правилам выполнения оздоровительных физических упражнений. Практическими навыками: овладение самостоятельно выполнять физические упражнения для развития внимания, для формирования правильной осанки и навыков психорегуляции, для профилактики нарушений зрения, плоскостопия, простудных заболеваний, для тренировки дыхания.

В программу включено знакомство с различными подвижными играми. Игра – естественный спутник жизни, ребенка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой.

Народные игры являются частью патриотического, эстетического и физического воспитания детей. У них формируются устойчивое, заинтересованное, уважительное отношение к культуре родной страны, создаются эмоционально положительная основа для развития патриотических чувств: любви к Родине; ее культуре и наследию.

Подвижные игры имеют и оздоровительное значение. Правильно организованные подвижные игры должны оказывать благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки детей.

Новизна программы заключается в разработке новых приёмов (оздоровительные упражнения) профилактических заболеваний.

Педагогическая целесообразность – установка обучающихся на здоровый образ жизни.

Такой подход позволит эффективно и более индивидуализировано проводить профилактическую оздоровительную работу с детьми младшего школьного возраста.

Цель программы:

ü формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни через систему оздоровительных занятий;

ü приобщение к занятиям подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности.

Задачи:

Обучающие:

- формирование у учащихся основ знаний о правильной осанке, личной гигиене и о профилактике основных заболеваний младших школьников;

- профилактика плоскостопия, простудных заболеваний, сколиоза, нарушений зрения.

Развивающие:

- развитие внимания, памяти, быстроты реакции, эмоционально-чувственной сферы;

- увеличение двигательной активности через организацию подвижных игр.

Воспитательные:

- формирование навыков психорегуляции, уважительного отношения друг к другу;

- воспитание коллективизма, дисциплинированности, чувства ответственности;

- воспитание культуры игрового общения.

Место курса в учебном плане:

Программа рассчитана для детей 2 класса, на 1 год обучения. Количество занимающихся в группе 10-15 человек.

На реализацию курса отводится 34 ч в год (1 час в неделю). Занятия проводятся по 40 минут в соответствии с нормами СанПина.

70% содержания планирования направлено на активную двигательную деятельность учащихся на свежем воздухе или в спортзале. Остальное время распределено на всевозможные тематические беседы, часы здоровья, подготовку и проведение различных соревнований.

Ценностные ориентиры:

В своей работе педагог должен ориентироваться не только на усвоение ребёнком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоения знаний и представлений в поведении. Педагог учитывает, что ребёнок, изучая себя, особенности организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать своё здоровье.

Методика работы с детьми должна строиться в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность детей.

Данная программа строится на принципах:

Ø Научности - содержится анализ статистических медицинских исследований по состоянию здоровья школьников.

Ø Доступности - содержание курса составлено в соответствии с возрастными особенностями младших школьников.

Ø Коллективности – ребёнок получает опыт жизни в обществе, опыт взаимодействия с окружающими, с одноклассниками.

Ø Наглядности – реализация принципа заключается в создании у занимающегося «образа» изучаемого движения и представления о нём посредством показа.

Ø Обеспечение мотивации

Быть здоровым – значит быть счастливым и успешным в будущей взрослой жизни.

Основные направления реализации программы:

-организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;

– организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры, развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);

– организация и проведение динамических прогулок и игр на свежем воздухе в любое время года;

– активное использование спортивной площадки

– санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе.

Формы занятий:

· беседы

· игры

· элементы занимательности и состязательности

· часы здоровья

Алгоритм работы с подвижными играми.

1. Знакомство с содержанием игры.

2. Объяснение содержания игры.

3. Объяснение правил игры.

4. Разучивание игр.

5. Проведение игр.

Режим и место проведения занятий:

Занятия проводятся во второй половине дня. Время занятий – 40 минут.

Место проведения – спортивный зал, пришкольная спортивная площадка, кабинет для внеурочных занятий. Подвижные игры проходят по усмотрению тренера на свежем воздухе или в спортивном зале. Беседы, тестирование в кабинете для внеурочных занятий.

Формы подведения итогов работы:

Тестирование детей

Мониторинг состояния здоровья детей

Мониторинг подвижных игр

Наблюдение

В результате освоения программного материала по внеурочной деятельности учащиеся должны:

Знать:

- определение «правильная осанка», основные признаки нарушения правильной осанки, правила выполнения упражнений для сохранения правильной осанки;

- правила выполнения личной гигиены (гигиенические процедуры) в режиме дня школьника;

- оздоровительные упражнения для профилактики плоскостопия, простудных заболеваний, нарушений зрения, для формирования правильной осанки;

- различные виды подвижных игр, правила игр.

Уметь:

- выполнять самостоятельно упражнения для развития внимания, для формирования правильной осанки, навыков психорегуляции, для профилактики нарушений зрения, плоскостопия и простудных заболеваний;

- применять игры самостоятельно;

- соблюдать правила игры.

Содержание изучаемого курса.

Теоретическая подготовка.

Тема 1. Что такое правильная осанка и основные признаки её нарушения: сутулость, опущенная голова, постоянный наклон туловища в сторону. Значение правильной осанки для здоровья и хорошего самочувствия школьника: влияние осанки на возникновение болезней; осанка и успеваемость; осанка и утомляемость. Правила выполнения упражнений для сохранения правильной осанки: регулярное использование специальных упражнений, чёткое выполнение движений и статических позиций; спокойное ровное дыхание при выполнении упражнений, отсутствие неприятных ощущений.

Тема 2. Личная гигиена и гигиенические процедуры (утренняя гимнастика, физкультминутки, водные процедуры, правила их выполнения: время выполнения процедур в режиме дня, продолжительность процедур, необходимое время выполнения каждой процедуры).

Тема 3. Правила выполнения комплексов упражнений для профилактики простудных заболеваний: при выполнении неподвижных позиций нельзя отвлекаться и выполнять лишние движения; во время точечного массажа руки и лицо должны быть чистыми; выполняя упражнения, нужно помнить для чего они предназначены.

Знания по оздоровительной физической культуре сообщаются детям на вводных занятиях, а сведения по выполнению того или иного упражнения – по ходу урока.

Практическая подготовка.

«Накачиваем мяч» и «Неслышные шаги» - занятия 1-9.

«Ходьба» - занятия 5-14.

«Наклоняемся вперёд сидя» - занятия 5-14.

«Прогибаемся назад» - занятия 10-18.

«Стойка на одной ноге» - занятия 10-23.

Упражнения для профилактики нарушений зрения: №1 – занятия 1-4, 10-14, 19-23; №2 – занятия 5-9, 15-18; №3 – занятия 19-28.

«Полное дыхание» - занятия 10-33.

«Движения руками вверх-вниз» - занятия 1-4, 10-14, 19-23.

«Опускаем руки» - занятия 5-9, 15-18.

«Скандирование при построении» - занятия 10-18, 24-28.

«Скандирование во время бега» - занятия 19-23, 29-33.

«Собираем предметы» - занятия 5-9, 15-18, 24-28.

«Соединяем подошвенные части стоп» - занятия 10-14, 19-23.

«Круговые движения стопами внутрь-наружу» - занятия 10-18, 24-28.

«Как можно выше» (одна нога) - занятия 15-23.

«Как можно выше» (обе ноги) - занятия 19-33.

«Встаём на «рёбра» внешней стороны стоп» - занятия 15-18, 24-28.

«Поворачиваем туловище с поворотом стопы» - занятия 19-23, 29-33.

«Показываем язык» - занятия 10-14, 19-28.

«Согревание рук» - занятия 10-18.

«Поглаживание» - занятия 15-23.

«Расслабляемся» - занятия 15-28. Контрольный урок - занятие 34.

2.Планируемые результаты освоения программы:

В результате реализации программы у обучающихся будут сформированы УУД.

Личностные результаты.

У учеников будут сформированы:

· установка на безопасный, здоровый образ жизни;

· потребность сотрудничества со сверстниками, доброжелательное отношение к сверстникам, бесконфликтное поведение, стремление прислушиваться к мнению одноклассников;

Метапредметными результатами изучения курса является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные УУД:

Обучающийся научится:

· понимать и принимать учебную задачу, сформулированную учителем;

· осуществлять контроль, коррекцию и оценку результатов своей деятельности

Познавательные УУД:

Обучающийся научится:

· проводить сравнение и классификацию объектов;

· понимать и применять полученную информацию при выполнении заданий;

· проявлять индивидуальные творческие способности.

Коммуникативные УУД:

Обучающийся научится:

· работать в группе, учитывать мнения партнеров, отличные от собственных;

· обращаться за помощью;

· формулировать свои затруднения;

· предлагать помощь и сотрудничество;

· слушать собеседника;

· договариваться и приходить к общему решению;

· формулировать собственное мнение и позицию;

· осуществлять взаимный контроль;

· адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.

Предметные результаты:

· формирование первоначальных представлений о значении спортивно-оздоровительных занятий для укрепления здоровья, для успешной учёбы и социализации в обществе.

· овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, полезные привычки, подвижные игры и т. д.)

Тест.

Выберите один правильный ответ. Отметьте Х или обведите.

1) Выберите точное определение понятию «правильная осанка».

А) правильное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе, выполнении различных видов работ.

Б) прямое положение тела при ходьбе.

В) красивая походка.

2) Основные признаки нарушения правильной осанки.

А) голова поднята вверх, плечи расправлены, туловище прямое.

Б) плохое настроение.

В) сутулость, опущенная голова, постоянный наклон туловища в сторону.

3) Какое правило нужно соблюдать при выполнении оздоровительных физических упражнений?

А) самостоятельно выполнять все упражнения.

Б) чётко выполнять все указания тренера, не отвлекаться.

В) соблюдать тишину.

4) Что необходимо сделать перед выполнением точечного массажа?

А) разминку.

Б) вымыть руки и лицо.

В) бег.

5) Что необходимо сделать, если при выполнении физических упражнений возникли неприятные ощущения?

А) продолжать выполнять физические упражнения.

Б) прекратить выполнение упражнения и сообщить тренеру.

В) обратиться к врачу.

6) Какие предметы личной гигиены должны быть у каждого человека?

А) расческа, полотенце, зубная щётка.

Б) головной убор, одежда, обувь. В) тарелка, ложка, кружка.

7) Какая ходьба помогает для профилактики плоскостопия?

А) ходьба на пятках.

Б) ходьба на внутренней стороне стоп.

В) ходьба на внешней стороне стоп и носках.

8) Что необходимо делать при выполнении неподвижных позиций?

А) нельзя отвлекаться и выполнять лишние движения.

Б) прыгать, бегать.

В) разговаривать.

9) Какое упражнение выполняют для профилактики нарушения зрения?

А) сидя, собрать пальцами одной ноги мелкие предметы.

Б) сжимание и разжимание глаз в быстром темпе.

В) в положении основной стойки выполнять медленные вдохи и выдохи.

10)Что такое утренняя гимнастика?

А) принятие пищи утром.

Б) занятие физическими упражнениями вечером.

В) комплекс физических упражнений, выполняемых утром.

Учебно – тематическое планирование

№

Название физ. упражнений

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

1

Для развития внимания: «Накачиваем мяч»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Неслышные шаги»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Ходьба»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Для правильной осанки: «Наклоняемся вперёд сидя»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Прогибаемся назад»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Стойка на одной ноге»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Для профилактики нарушений зрения: №1

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

№2

+

+

+

+

+

+

+

№3

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Для тренировки дыхания: «Полное дыхание»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Движение руками вверх-вниз»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Опускаем руки»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Скандирование при построении»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Скандирование во время бега»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Для профилактики плоскостопия (сидя): «Собираем предметы»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Соединяем подошвенные части стоп»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Круговые движения стопами внутрь-наружу»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Как можно выше» (одна нога)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Как можно выше» (обе ноги) (стоя) : «Встаём на «рёбра» внешней стороны стоп»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+ +

+ +

+ +

+ +

+ +

+

+

+

+

+

«Поворачиваем туловище с поворотом стопы»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6

Для профилактики простудных заболеваний: «Показываем язык»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

7

Для навыков психорегуляции: «Согревание рук»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Поглаживание»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

«Расслабляемся»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10

Игры (эстафеты)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Мониторинг по подвижным играм.

№ п/п	Ф. И. занимающихся	1 полугодие	2 полугодие
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

Форма подведения итогов – «зачёт», «незачёт».

Мониторинг основных заболеваний учащихся.

№ п/п	Ф. И. занимающихся	Плоскостопие	Осанка	Простудные заболевания	Зрение
Сентябрь	май	Сен	май
1 полуг.	2 полуг	Сен.	май
1.

«-« заболевание отсутствует

«+» заболевание есть