Советы школьнику в начале учебного года

Советы школьнику в начале учебного года

Три месяца каникул, во время которых школьники набирались сил, позади, и вновь наши дети возвращаются за парты. Для подавляющего большинства из них первый звонок учебного года и все, что за ним последует, является стрессом, в результате которого могут обостриться хронические заболевания.

Каким заболеваниям более всего подвержены дети в осенний период?

Наблюдается прежде всего увеличение простудных заболеваний. Особенно они проявляются у детей, которые часто ими болеют или не посещали детский сад, и первым большим коллективом, в который они попадают, становится школа.

Кроме этого, обостряются или проявляются заболевания желудочно-кишечного тракта. Для профилактики подобных состояний родителям необходимо научить детей элементарным правилам личной гигиены и проследить за соблюдением режима питания.

В преддверии учебного года нужно заранее (за две недели, дней за десять) начать готовить ребенка к тому режиму, по которому он будет жить ближайшие девять месяцев. Летом дети ложатся и встают поздно. Постепенный переход на «школьный» режим защитит и первоклассника и старшеклассника от стресса.

Малыши шести-семи лет начинают привыкать к новому, «школьному» режиму питания. Поэтому, каждый день, когда Вы отправляете ребенка в школу, нужно кормить его на ближайшие три-четыре часа. Самым лучшим завтраком остается банальная каша. Необязательно закармливать сына или дочку, главное, чтобы ребенок получил горячее питание. Кроме этого, в меню может входить бутерброд, чашка горячего чая, какао, кому как привычней. Возможности для организации питания детей в обеденное время есть в каждой школе. В режиме питания каждого учащегося также непременно должны присутствовать полдник и легкоусвояемый ужин не позднее 19.00.

Причина обострения заболеваний у детей в осенний период?

Прежде всего, причиной является стресс. У первоклассников он вызван встречами с новыми людьми: преподавателями, детьми. Это может существенно ослабить нервную систему. Как результат, кроме соматических заболеваний, могут иметь место проявления психических реакций.

Поэтому, когда родители отправляют своих детей в школу, они должны осознавать: соответствует ли та нагрузка, которая «наваливается» на ребенка в гимназии или школе, его физическим возможностям. Перед выбором гимназии с углубленным изучением тех или иных предметов, следует посоветоваться со специалистами. Первые несколько недель после окончания каникул детям сложно втянуться в работу. Их не стоит нагружать, хотя именно в сентябре родители стараются определиться с возможными дополнительными нагрузками, записывая ребенка в различные кружки и секции. В первое полугодие, особенно это касается первоклассников, этого делать не стоит. Даже детей постарше нужно медленно вводить в рабочий темп. Ребенку необходимо время на адаптацию, чтобы не было стресса.

По поводу преодоления стресса у ребенка лучше поговорить с психологом. Благо сейчас у нас появилась такая служба. Психолог может помочь ребенку, у которого сложно проходит период адаптации.

Не пренебрегайте визитами к врачу перед поступлением ребенка в школу!

Ребенок, который идет в школу впервые, проходит обследование у врачей специалистов. При выявлении тех или иных отклонений в состоянии здоровья у будущего школьника, родители имеют возможность получить рекомендации по сохранению и укреплению здоровья своего ребенка. Родители детей с проблемами зрения получают советы по подбору очков, соблюдению зрительного режима, выбору парты в классе. Детям с проблемами опорно-двигательного аппарата даются рекомендации по предпочтительным видам спорта, комплексам упражнений. Детям, имеющим заболевания верхних дыхательных путей, рекомендуется провести профилактические курсы лечения незадолго до начала учебного года.

О пользе прогулок на свежем воздухе и витаминов

У первоклассников в школах щадящий режим: продолжительность урока не более тридцати минут, увеличено количество занятий физической культурой, учащиеся освобождены от выполнения домашнего задания. Поэтому ребенок, придя домой, не должен садиться перед телевизором или за компьютер. Самое правильное - провести с ним час, полтора на свежем воздухе. Это очень важно для поддержания здоровья ребенка, его психологического настроя, а также для профилактики простудных заболеваний. Рекомендуется в этот период обогатить рацион ребенка большим количеством овощей и фруктов с возможным проведением курса витаминотерапии.